Вход | Регистрация
    1  2  3  4   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Диета Гречневокефирный трип

OFF: Диета Гречневокефирный трип
Я
   Глупый ответ
 
22.01.19 - 11:18
В августе 2015 встал на весы 115 кг, я подумал, что наверное многовато и надо с этим что то делать. Стал меньше жрат увеличил кардионагрузки. Итого по итогам 3 лет минус 11 кг и минус колено. В общем решил, что следующие 3 года я не готов ради 10 кг себе мозг выносить и нужна диета. Пятница 104 кг - сырая гречка с кефиром, яблоки, два сырых яйца. С субботу 101 минус 3 кг. В воскресенье 100кг минус 1кг. В понедельник вес 100кг,  минус 0. Вторник 100.5кг + 0.5. Песец...Вес стабилизировался и даже пошел не большой набор. Обидно  блин жрать сырую гречку, яблоки и сырые яйца и в конце никакого результата.   Че дальше делать?
 
 
   Mikeware
 
1 - 22.01.19 - 11:20
это всё от трипа. лечи трип.
   Волшебник
 
2 - 22.01.19 - 11:20
Гречку и яйца убери. Оставь только яблоки и прочие фрукты, разноцветные овощи. Можно орешки. Становись сыроедом-фруктоедом.
   Волшебник
 
3 - 22.01.19 - 11:21
Вводи голодные дни по 1-2 дня в неделю, сдвоенные или с интервалом в 2-3 дня. В эти дни можно только воду.

Когда освоишься с такими днями, вводи недели голода. Жир не устоит.
   Глупый ответ
 
4 - 22.01.19 - 11:21
(2) а витамины? Минералы? Белок?
   Волшебник
 
5 - 22.01.19 - 11:23
(4) Это всё потом. Когда организм потребует, тогда и съешь.
   Вафель
 
6 - 22.01.19 - 11:23
что-то я сомневаюсь что ты стал меньше жрать
   Волшебник
 
7 - 22.01.19 - 11:24
Доверься своему организму. Научись заново чувствовать голод. Вспомни об этом прекрасном чувстве, которое не даёт нам умереть, и не путай его с аппетитом, когда хочется чего-нибудь вкусненького или просто пожевать со скуки.

Голод — это когда ты сметаешь всё, даже гречку на кефире, потому что реально хочешь жрать, потому что не ел уже 3 дня.
   Mikeware
 
8 - 22.01.19 - 11:26
   Jonny_Khomich
 
9 - 22.01.19 - 11:27
(4) слушай дилетантов и тогда будет ещё хуже. иди к врачам, если потребуется, назначат диету. Но перед этим сдашь все анализы.
   Волшебник
 
10 - 22.01.19 - 11:29
(9) К врачам ходить не надо. Врачи сами толстые и больные.
 
 Рекламное место пустует
   Глупый ответ
 
11 - 22.01.19 - 11:31
(6) у меня из-за курения. Мой нормальный вес 87 кг, я бросил курить в 2008 году и на ел 30 кг, потом опять начал курить еще 3 года покурил и опять бросил, наел еще 8кг. Теперь вот борюсь с последствиями. Если бы я знал сколько проблем принесет это курение. Реально тех кто продает сигареты надо растреливать к херам.
   Волшебник
 
12 - 22.01.19 - 11:32
(11) Я думаю, там ещё и алкоголь повлиял.
   Вафель
 
13 - 22.01.19 - 11:32
(11) ты еще не бросил курить? еще и подбухиваешь небось?
   mikecool
 
14 - 22.01.19 - 11:34
(1) +100500 ))))
   Вафель
 
15 - 22.01.19 - 11:34
чтобы похудеть нужно разорвать связь: еда = праздник.
не гнаться за вкусной едой, те нужно начать относиться к еде проще
   mikecool
 
16 - 22.01.19 - 11:34
(0) не надо насиловать себя и есть то, что не нравится
убери картошку из рациона на месяц и сравни опосля
   Волшебник
 
17 - 22.01.19 - 11:37
(15) Правильно. Нужно вообще перестать к ней относиться. Для этого нужно 2-3 дня голода, чтобы сбросить инсулиновые рецепторы клеток в ноль. Они начнут опять правильно реагировать на еду и инсулин.
   Глупый ответ
 
18 - 22.01.19 - 11:38
(12) ну и пивасик конечно не помог вес сбросить. Вообще пиво наверное самый вредный напиток. я от него тоже год назад отказался совсем. Раньше по пятницам бухал.
(13) ты читать умеешь последний раз курил в 2011 году.
   Волшебник
 
19 - 22.01.19 - 11:38
(18) Померь ещё сахар в крови (глюкозу). Наверняка там уже гораздо выше 5,5 ммоль/л, а это уже преддиабет. Если выше 8, то сахарный диабет 2 типа.
   Глупый ответ
 
20 - 22.01.19 - 11:40
(19) не, к врачам не пойду даже за анализами. Дурная примета. Откуда диабет, если я сахар уже 3 года не ем?
   Вафель
 
21 - 22.01.19 - 11:40
3 дня на гречке посидел и уже разочаровался в методе?
А что должно было быть? по 1 кило каждый день?
   Волшебник
 
22 - 22.01.19 - 11:40
(21)  1 кило каждый день бывает! Если пить только воду
   antgrom
 
23 - 22.01.19 - 11:41
(0) в смысле "сырая гречка" ?
Не варёная что ли ???
   Глупый ответ
 
24 - 22.01.19 - 11:42
(23) Сырая замоченная в кефире на 10-12 часов. С изюмом идет как вареная, офигенный деликатес.
   Глупый ответ
 
25 - 22.01.19 - 11:46
(21) я думал вы блин скажете, расчехли мини весы. Взвесь калории. Чего то там убери, чего то там добавь. По факту, что съел вчера. Грамм 100 гречки, стакан кефира, штук 5 яблок, 2 яйца, 2 сырых морковки, пару грецких орехов, штук 5 миндальных. Все песец + 0.5 кг. Откуда?!
   Вафель
 
26 - 22.01.19 - 11:46
(25) нужно смотреть результат через месяц. а не через каждые 10 мин
   antgrom
 
27 - 22.01.19 - 11:46
(24) думаю что твой организм всё равно это переваривает и смысла "не варить" - нет.
Вари гречу или рис на воде.
И потом добавляй немного молока. Жирность молока определи сам.
Яйца - это лишнее.
И изюм не нужен.
И оставшиеся порции уменьши наполовину.
Должно сработать.
   Вафель
 
28 - 22.01.19 - 11:47
(27) а белок откуда тогда?
   mikecool
 
29 - 22.01.19 - 11:48
(24) а гречка то зеленая? или обжаренную жуешь?
   Вафель
 
30 - 22.01.19 - 11:48
Не нужно ставить себе задачу: "Похудеть любой ценой". нужно ставить "настроить правильное питание"
   Глупый ответ
 
31 - 22.01.19 - 11:49
(26) каждый день тело нужно обогревать до +36, прошел я километра 3 в этот день, сходил в спортзал. На какие "шиши" это все происходит?
(29) обычная из магазина, коричневая, ничего не обжаривал.
   Вафель
 
32 - 22.01.19 - 11:51
(31) вода
   Глупый ответ
 
33 - 22.01.19 - 11:52
(27) при варке количество калорий увеличивается за счет лучшей усваиваимости, а количество полезностей уменьшается. Если ее можно есть сырой, то чего мы не есть?
 
 
   mikecool
 
34 - 22.01.19 - 11:53
(31) дык, она уже жареная
купи зеленую, для проращивания, хоть живой едой будешь питаться
   mikecool
 
35 - 22.01.19 - 11:53
(33) а в морозилке продуктам добавляются витамины! (с) бабуля моей жены
   Вафель
 
36 - 22.01.19 - 11:57
(34) ее не жарят, а парят и сушат
   YaFedor
 
37 - 22.01.19 - 11:58
Напиши сюда точное меню на прошлую неделю по дням, каждый день по времени, включая все конфетки/печеньки.

Сам удивишься как много ешь, заодно и увидишь что исключить
   Mikeware
 
38 - 22.01.19 - 12:01
(29) как накосил гречки осенью, засушил и ест....
(33) ты ее жри прям с поля, не срывая... вышел, раскопал копытом сугроб, нашел кустик гречки, пожевал... тогда точно похудеешь
   OldCondom
 
39 - 22.01.19 - 12:02
Да отрежь сразу себе хуй и ешь землицу родимую.
   Глупый ответ
 
40 - 22.01.19 - 12:05
(38)(39) Вы наверное курите и пьете, кушаете все подряд, отсюда столько негатива.
   OldCondom
 
41 - 22.01.19 - 12:06
(40) Во мне течет кровь убитых животных!
   Глупый ответ
 
42 - 22.01.19 - 12:06
Я честно говоря за эти 5 дней решил, что может от мяса или совсем откажусь, ну или буду есть только жаренные ребра и шашлыки по праздникам. Потому, что вроде как общее самочувствие стало лучше, захотелось даже по больше подходов делать на турниках. Я последнее время чего то обленился, начал по 2 подхода делать, а тут чего то опять захотелось сделать 3-4. Может есть какой то смысл в словах у этих товарищей, что мясо не едят.
   Mikeware
 
43 - 22.01.19 - 12:07
(41) и кровь убитых помидоров!
   OldCondom
 
44 - 22.01.19 - 12:07
(42) я отказом от мяса 2-3 ЗППП вылечил лет 10 назад=))))
   OldCondom
 
45 - 22.01.19 - 12:08
потом конечно снова стал пожирать невинные тела, запивая ядом
   Hans
 
46 - 22.01.19 - 12:09
(42) А какая из нагрузка еженевная? 3 км и спортзал это вобще минимум.
   Hans
 
47 - 22.01.19 - 12:10
*физ
   Глупый ответ
 
48 - 22.01.19 - 12:11
(39) не знаю на сколько ты старый кондом, ну ты в курсе, что есть такая штука как гипертония - чума 21 века. А от нее нужно пить таблеточки каждый день на протяжении всей оставшейся жизни. А у таблеточек есть побочные эффекты, типа импотенции. Так, что .!. отрежь это ты не на ровном месте сказал. Я лучше сгоню килограмм 15-20, пока петух в жо пу не клюнул. И для этого я готов копытами гречку с поля раскапывать. :)
   SynMar
 
49 - 22.01.19 - 12:12
(25) Мало едите :) Организм перешёл в режим "Ахтунг. Нас морят голодом" и всё съеденное запасает на чёрный день
 
 Рекламное место пустует
   xxTANATORxx
 
50 - 22.01.19 - 12:12
(0)похудеть просто
1. уменьшить количество поступающих калорий: ешь низкокалорийную пищу, забудь от слова совсем про быстрые углеводы
2. увеличить расход калорий: больше двигайся, но береги здоровье, т.е. вместо бега, плавание + элипс и т.п.
   Глупый ответ
 
51 - 22.01.19 - 12:13
(46) какая какая, турники и прогулки. Я  же говорю колено в игровом виде спорта повредил, не могу увеличивать. Да для физ нагрузок лучше регулярность, чем олимпийские результаты.
   Krendel
 
52 - 22.01.19 - 12:13
(51) Плавай
   xxTANATORxx
 
53 - 22.01.19 - 12:13
(25)а ты знаешь что в яблоках просто дофига сахара(фруктоза всякая)?
   pikachu
 
54 - 22.01.19 - 12:14
(0) Попробуй делать перед едой по 50-100 отжиманий. Может будет меньше сил махать ложкой.
   OldCondom
 
55 - 22.01.19 - 12:14
(48) Я дрыщь, мне стороной обходят сердечные и прочие проблемы. Я хз почему ты не худеешь, зал есть, диета есть. Либо что-то не договариваешь, либо одно из двух.
   Hans
 
56 - 22.01.19 - 12:14
(51) Так ты объем скажи -  полчаса прогулка, полчаса турник это мало. Мин 10км пешком и еще какая нибудь тренировка должна быть.
   xxTANATORxx
 
57 - 22.01.19 - 12:14
(52)+ лыжи, велик, элипс, но без фанатизма
   OldCondom
 
58 - 22.01.19 - 12:15
(51) восстанавливай колено. Зал не одними присядами полон.
   pikachu
 
59 - 22.01.19 - 12:15
(55) Если диета 5 дней из 365, толку от нее мало.
   pikachu
 
60 - 22.01.19 - 12:17
А зачем сырые яйца и сырые яблоки?  может лучше вареное мясо, сало, перволовку и овощи?
   Волшебник
 
61 - 22.01.19 - 12:17
(28) Откуда горилла берёт белок? У неё 150 кг мышц
   Глупый ответ
 
62 - 22.01.19 - 12:17
(57) от велика колено болит, для лыж снега нету. Бассейна нет, потому что тут море рядом, не плаваю, потому что оно сейчас холодное. что такое элипс не знаю.
(58) как его востанавливать? Делаю я 6 подходов на квадрицепс, оно после этого проходит. Начинаю забивать, оно опять болеть начинает. Кстати после начала гречневой диеты, ни разу не болело.
   ptiz
 
63 - 22.01.19 - 12:18
(0) Надо постепенно заменять углеводистую еду на белковую и клетчатку. Без революций. Вечером поменьше ужинать, какими-нибудь тушеными овощами. За 2 часа до сна еду исключить строго.
   OldCondom
 
64 - 22.01.19 - 12:18
(62) ну восстанавливают же люди. Возможно к врачам обращаются, но это не точно.
   antgrom
 
65 - 22.01.19 - 12:19
(61) они насекомых едят. В насекомых - полно белка
   Глупый ответ
 
66 - 22.01.19 - 12:21
(64) К нашим врачам меня только подвезут и только в морге. На еврейских и немецких денег жалко, да и не приперло еще прям так.
   РБ
 
67 - 22.01.19 - 12:21
(49) плюсуюсь!
не зря же опытыные ПП-шники периодически увеличивают РСК
   Волшебник
 
68 - 22.01.19 - 12:23
(65) Горилла не ест насекомых
   MyNick
 
69 - 22.01.19 - 12:29
(20)
- Для анализа на глюкозу не надо ходить к врачам - достаточно купить копеечный глюкометр.
- "Сахар" в крови поднимается от любого углевода, в т.ч. и от гречки.
- Гречка с кефиром это нифига не "диетический продукт", особенно если кушать только его. Откуда вообще такая "диета" - горе врачи подсказали?

Метод простой - выбираешь 7-8 часов в сутки, в течение которых ешь. Например с 10.00 до 18.00 (или с 12.00 до 20.00). И все. В остальной период ни ни. Ни яблока ни кефирчика ничего (только чистая вода).
Вес пойдет вниз.
   Глупый ответ
 
70 - 22.01.19 - 12:30
(60) вареное мясо - это как наркотик, ты его съел 50 грамм и понял, что разбудил кого то, кто теперь пока 300 грамм не сожрет не успокоится. Сырые продукты аппетит забивают лучше, как по мне.
   Волшебник
 
71 - 22.01.19 - 12:31
(69) Лучше применить протокол Периодическое голодание по схеме 16/8. Не едим 16 часов с утра до 16.00, потом едим в пределах своей нормы калорий правильные продукты.
   DexterMorgan
 
72 - 22.01.19 - 12:41
фруктоза такой же сахар, а человек не горила
   Волшебник
 
73 - 22.01.19 - 12:42
(72) Человек является ближайшим родственником шимпанзе и гориллы.
   Глупый ответ
 
74 - 22.01.19 - 12:42
Надо будет батарейку в весах поменять попробую в два раза уменьшить гречку и яйца. Если не поможет, наверное вообще жрать перестану.
   DexterMorgan
 
75 - 22.01.19 - 12:42
зачем что то придумывать и тд? уже давно все выяснили что достаточно считать калории и соблюдать бжу, и все
   MyNick
 
76 - 22.01.19 - 12:42
(71) ну так то же самое. Только по мне - лучше не кушать с 20.00 до 12.00 след. дня, чем с 00.00 до 16.00

(0) если ты думаешь, съем перед сном пару яблок и тебе за это ничего не будет - то ошибаешься - т.к. тут же даешь отрочку на несколько часов в сжигании жира. А если встаешь в 7.00 и накидываешься своей гречки - то считай, что зря себя мучал - можно было и бутер перед сном заточить и утром омлетик с колбаской - практически никакой разницы, т.к. ни там ни там режима голода нет, у организма нет потребности что то сжигать, если ему все время что-то подкидывают. То яблочко, то орешки, то печеньки. В итоге постоянно хочется жрать, а эффекту ноль. Кушай нормально (без всяких сырых гречек в кефире) два раза в день. Например в 13.00 и в 19.00, остальное время рот на замке. Эффект увидишь сразу.
   Глупый ответ
 
77 - 22.01.19 - 12:42
(72) фруктозу можно диабетикам, а сахар нельзя. Значит не такой же.
   DexterMorgan
 
78 - 22.01.19 - 12:42
(73) все это ерунда
   Волшебник
 
79 - 22.01.19 - 12:43
(75) Этого недостаточно. Калории бывают разные.
   DexterMorgan
 
80 - 22.01.19 - 12:43
(73) Ни одна горила не стала человеком за х тучу лет
   DexterMorgan
 
81 - 22.01.19 - 12:43
(79) я же написал соблюдать бжу
   Волшебник
 
82 - 22.01.19 - 12:43
(81) Это всё ерунда.
   Вафель
 
83 - 22.01.19 - 12:44
(76) а как же дробное питание?
   Вафель
 
84 - 22.01.19 - 12:44
(77) фруктоза еще хуже чем сахар. от нее жир в печени образуется
   Глупый ответ
 
85 - 22.01.19 - 12:45
(84) Так, что теперь вообще ничего не есть? Не, если яблоки не жрать, то я не согласен.
   DexterMorgan
 
86 - 22.01.19 - 12:50
(82) Ну да, ну да, вот со свиньями много сходства, что таам свиньи едят? Все подряд?

https://znaifermu.ru/svini-porosyata/dlya-nachinayuschih/shodstvo-organizmov.html
   DexterMorgan
 
87 - 22.01.19 - 12:51
(77) Для диеты, при похудании, ее лучше не употреблять вообще

"Когда в ответ на поступление глюкозы повышается инсулин, он влияет на уровни лептина. Лептин - гормон насыщения - он вырабатывается жировыми клетками. По количеству выработанного лептина организм судит о запасах жира. Если их много - уменьшает процесс жиронакопления, если их мало - усиливает. А фруктоза никак не влияет на уровень инсулина, а значит - на уровень лептина. Отключается сигнал насыщения, отключается фактор контроля веса тела и увеличиваем количество депонированного жира."
   Вафель
 
88 - 22.01.19 - 12:51
(85) ты на яблоки то особо не налегай, когда "голодаешь". а то язву заработаешь от кислоты
   DexterMorgan
 
89 - 22.01.19 - 12:52
   DexterMorgan
 
90 - 22.01.19 - 12:54
(85) Птица, рыба, овощи, крупы - все это для диеты отлично подходит
   Alex S D
 
91 - 22.01.19 - 12:56
(0) Советую тебе глянуть Дениса Борисова. Там есть у него про диеты и похудение. Проверял все на себе, отличные результаты и не страдать всякой .йней
   Глупый ответ
 
92 - 22.01.19 - 12:58
(90) птица не подходит ее гормонами и антибиотиками кормят, рыбу тоже. Сам давно на мелкую промысловую рыбу перешел, на нее антибиотиков жалко будет.  Крупы - сколько есть, овощи какие и сколько?
   Глупый ответ
 
93 - 22.01.19 - 13:01
Допустим есть отожранный на 105 кг мужик 39 лет с умеренным отношением к спорту и сидячим образом жизни. Жир только на боках и на спине. Как его оттуда согнать? Сколько мне нужно калорий в день на время диеты. Мясо не предлагать. От яблок не отказываться.
   Глупый ответ
 
94 - 22.01.19 - 13:02
Поправочка уже на 100 кг.
   MyNick
 
95 - 22.01.19 - 13:02
(83) я не верю в дробное питание.
Часто и ненамного приподнимать сахар в крови это
- давать сигнал организму, что все норм, бро, приток идет, жир не жгем
- но поскольку идет помалу, бро, ты уж извиняй, сильно тратить не будем, походишь и вялый, экономим энергию, надо температуру тела поддерживать, не до тебя пока, сорян

И да, если 2000 ккал разделить на 6 раз, утолить чувство голода невозможно. Это либо стакан творога + 100 грамм йогурта, либа вот эта гречка ненавистная в кефире, либо пару яблок, и еще пару яблок.

Как результат - жир на месте, сил нет, жрать охота.

Лучше уж пожрать раз, перекур 5-6 часов, пожрали два, 3 часа переварили и тело потихоньку начинает вскрывать свои запасы.
   Вафель
 
96 - 22.01.19 - 13:02
(95) ты не веришь в дробное.
Но кто ты такой чтоб верить в твою схему?
   MyNick
 
97 - 22.01.19 - 13:04
(96) я скинул 17 кило и мне пофиг, кто верит или нет - это моя схема. Большую часть суток я голодный, но энергии - вагон.
   Alex S D
 
98 - 22.01.19 - 13:05
(97) скинул 17 кило.. не о чем, скидывать надо в основном жир
   OldCondom
 
99 - 22.01.19 - 13:06
(97) А как же вода с лимоном и позитивное мышление? Что-то ты не договариваешь, шарлатан!
Гоните его прочь!
   MyNick
 
100 - 22.01.19 - 13:08
(99) воду надо пить. Хотя бы 3-4 л. в день. И только перед едой. Чтобы кровь активнее гонялась по организму и ускоряла обменные процессы.
Но это же опять моя схема, можно не верить :)
  1  2  3  4   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
Проблемы невозможно решaть нa том же уровне компетентности, нa котором они возникaют. Альберт Эйнштейн
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует