Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Полезный обед, или как сэкономить деньги.

Ø [Волшебник, 05.12.18 - 09:50]
OFF: Полезный обед, или как сэкономить деньги.
Я
   Master_Ajile
 
30.11.18 - 12:50
2. Домашняя еда67% (14)
1. Роллтон / Доширак10% (2)
3. Еда коллег из холодильника10% (2)
4. Голодание10% (2)
5. Халявный чай с печеньками5% (1)
Всего мнений: 21

Всем привет!
В общем родилась идея экономить на обедах, но без последствий для организма.
Что имеем на данный момент (офис расположен в центре города):
обед-400р. Х количество раб. дней-22 = итого 8 800р.
Идея: купить коробку Роллтона/Доширака и обедать в офисе (возможность есть):
Роллтон-15р. Х 2шт. Х количество раб. дней-22 = 660р.
В итоге экономим примерно 8000 р. в месяц. В год выйдет хорошая сумма, можно потратить на дополнительный отпуск (давно хотел посетить Исландию), или каждый год покупать свежий iPhone. Но не отразится ли такой обед на здоровье? Может у кого-то есть свой вариант хорошей экономии на обедах?
 
 
   mikecool
 
401 - 04.12.18 - 14:03
(399) а мне обливаться не нравится, от слова совсем,  вот снег другое дело.
вот валяться в нем могу только после бани, как то раз попробовал - надо какое нить полотенце иметь под боком, чтобы вытереться, а то совсем холодно )))
   OldCondom
 
402 - 04.12.18 - 14:09
Верю в силу закаливания. Однажды с приятелем зимой решили прогуляться по углям. Купили 2 мешка, разожгли и босиком по снегу и углям ходили.
Помогло. Больше такие идеи в голову не приходили. Вылечились.
   Волшебник
 
403 - 04.12.18 - 14:24
(383)+ Поясняющая картинка

http://www.ximage.ru/data/imgs/1543922655.jpg
   Вафель
 
404 - 04.12.18 - 14:44
Разве не метаболизм переводит еду в запасы?
   Master_Ajile
 
405 - 04.12.18 - 14:49
Второй день, полет нормальный. Доширак+яйцо+сосиска+домашняя приправа.
   Волшебник
 
406 - 04.12.18 - 14:54
(404) Это вряд ли. Пищеварение переводит еду в усваиваемую форму и впрыскивают в кровь. Жировые клетки и гликогеновое депо печени впитывают в себя вещества из крови до заданного уровня.

Метаболизм тут имеется в виду клеточный, на уровне митохондрий и процессов в клетке. Это образование энергии АТФ и их затраты на жизненные процессы в клетке.

Да, можно рассмотреть процесс запасания и извлечения энергии из запасов как часть более общего метаболизма организма.
   Вафель
 
407 - 04.12.18 - 14:55
пищеварение - это один из пунктов метаболизма (для справки метаболизм - это обме́н веще́ств — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни)
   Волшебник
 
408 - 04.12.18 - 14:57
(407) У меня на схеме более узкое понятие метаболизма, а именно цикл Кребса, протекающий в матриксе митохондрий, окисляющий еду и образующий АТФ.
   Вафель
 
409 - 04.12.18 - 14:58
у здорового человека значит этот цикл не окисляет еду?
   Волшебник
 
410 - 04.12.18 - 15:00
(409) Да, он окисляет запасы, жиры.
 
 Рекламное место пустует
   Davalebor
 
411 - 04.12.18 - 15:01
(405) Ну яйца и сосиски ты же из дома носишь? Хранишь в холодильнике в офисе? Значит можно и другую еду носить, вместо доширака всякую гречку и т.д. что выше советовали.
   Волшебник
 
412 - 04.12.18 - 15:02
(411) Может автор рекламный агент Дошика?
   Master_Ajile
 
413 - 04.12.18 - 15:09
(411) Яйца и сосиски купил около работы, храню в холодильнике на работе, пока на месте лежат.
   Волшебник
 
414 - 04.12.18 - 15:10
(413) Купи там же овсянку, залей кипятком.
   Master_Ajile
 
415 - 04.12.18 - 15:10
(412) Может Вы рекламный агент "голодания"?
   Волшебник
 
416 - 04.12.18 - 15:10
(415) Голодание невозможно продавать.
   Master_Ajile
 
417 - 04.12.18 - 15:13
(416) Можно продавать курсы...
   Fragster
 
418 - 04.12.18 - 15:16
(417) Гыгы, секта свидетелей голодания. Тони Робинз сдохнет от зависти
   Волшебник
 
419 - 04.12.18 - 15:16
(417) Спасибо за идею. Некоторые продают семинары, например, Роман Милованов. Санаторий "Горячинск" на Байкале продаёт лечебные курсы голодания со всякими процедурами. В принципе да, и на голодании можно заработать деньги, если сильно захотеть.

А Вы таки агент дошика? Откуда такая страстная тяга к этому говну при наличии яиц и сосисек? Сосиски совсем не дешёвая еда. Я вот не ем сосиски.
   Master_Ajile
 
420 - 04.12.18 - 15:23
(419) Доширак это как "ксерокс" или "памперсы" или "унитаз", собирательное название. А сосиски купил по акции в магазине 70р. за 500г.
   Волшебник
 
421 - 04.12.18 - 15:24
(420) Обработанное красное мясо достоверно вызывает рак, входит в список канцерогенов 1 группы.
   Вафель
 
422 - 04.12.18 - 15:24
(421) не вызывает рак, а увеличивает вероятность.
   Master_Ajile
 
423 - 04.12.18 - 15:25
(421) Есть прямые доказательства этих слов?
   Волшебник
 
424 - 04.12.18 - 15:27
(422) Нет, просто "вызывает рак".

Processed meat was classified as carcinogenic to humans (Group 1), based on sufficient evidence in humans that the consumption of processed meat causes colorectal cancer.

А вот группа 2А, куда входит просто красное мясо, вызывает рак с высокой степенью вероятности.
...the consumption of red meat causes cancer in humans and strong mechanistic evidence supporting a carcinogenic effect.

Потребление мяса ведёт к раку (ВОЗ)
   Волшебник
 
425 - 04.12.18 - 15:28
(423) Вот пруфлинк https://www.iarc.fr/wp-content/uploads/2018/07/pr240_E.pdf
Там всё по-английски.
   Генератор
 
426 - 04.12.18 - 15:31
В качестве салата можно пекинскую капусту носить. Настрогал и готово, кг на 5 раз хватит
   mikecool
 
427 - 04.12.18 - 15:31
рак вызывает злость на что-либо/кого-либо
   Master_Ajile
 
428 - 04.12.18 - 15:38
(425) "после анализа литературы" "22 эксперта" "классифицировали потребление красного мяса как
вероятно". Где сами исследования?
   Davalebor
 
429 - 04.12.18 - 15:44
(426) Овощи наверное уже дорого для задачи тс.
   Генератор
 
430 - 04.12.18 - 15:48
(429) не дороже сосисок, в которых тоже нет мяса
   OldCondom
 
431 - 04.12.18 - 16:10
Да готовь ты дома жрачку в контейнеры. В ютубе смотри "meal preparation", попадешь на канал фитнессманов, они годную еду готовят. Сам так питаюсь. И это не только для работы, на 3-4 дня вперед приготовишь завтрака/обед/ужин разнообразный. По финансам выгодно, ибо всегда знаешь, сколько потратить и перестаешь бродить по магазину в тяжких думах, чтобы взять, а в итоге корзина заполнена всяким барахлом, типа сосисок и быстрых углеводов.

Контейнеры закажи оптом. Бери 2х секционные лучше. Для салатов маленькие контейнеры отдельные.
   Волшебник
 
432 - 04.12.18 - 16:13
(429) А если овощи и всё?

И не какие-то там экзотические, а простые наши российские овощи: помидоры, огурцы, свекла, картошка, редиска, баклажаны.

Плюс фрукты: яблоки, груши. Из экзотических можно дешёвые бананы, апельсины, мандарины, ананасы.

Плюс орехи кешью, арахис (да, я знаю, что это бобы), грецкие.

Сухофрукты: курага, финики.

Из животной еды: яйца, творог, сыр (умеренно). Немного молока А2 или йогурта без сахара.

Крупы: овсянка, гречка, перловка.

Я абсолютно уверен, что из этого можно составить полноценный рацион по калориям, белкам, жирам и углеводам. И это даже несмотря на 2 дня голода в неделю, например, в среду и субботу.

Да, первое время будет грустно, потому что прекратится поток наркотиков, вызывающих выброс эндорфинов. Но потом состояние стабилизируется и появится лёгкость.

Автор, попробуй мой рецепт. Хватит травить себя дошиком и сосисками. Жизнь ведь так прекрасна!
   mTema32
 
433 - 04.12.18 - 16:16
(431)"на 3-4 дня вперед приготовишь завтрака/обед/ужин разнообразный."

Я обеды себе на две недели заготавливаю, путем заморозки приготовленной еды.
 
 
   OldCondom
 
434 - 04.12.18 - 16:21
(433) пробовал. Греча к примеру в такое УГ превращается:( Если бы товарный вид и вкусовые качества не менялись после разморозки, было бы ОЧЕНЬ круто. Эксперименты пока привели к небольшим порциям разной пищи на 3, максимум 4 дня.

Сейчас к примеру макарошки болоньезе и рис с рыбой. Разумеется, приготовленное не абы как. Во втором контейнере овощи: брокколи на пару, оливки, нарезанные помидоры и огурец.

Думаю после морозилки все это будет выглядеть как-то не очень.
   Вафель
 
435 - 04.12.18 - 16:22
(434) зачем гручку в морозилке то? она и в обычном холодильнике 3 дня хранится норм
   OldCondom
 
436 - 04.12.18 - 16:23
(435) Это к посту о заготовке на несколько недель. А если делать гречу отдельно, то какой смысл этих заготовок? Контейнеры переводить?
   Вафель
 
437 - 04.12.18 - 16:26
(436) на несколько недель???
   OldCondom
 
438 - 04.12.18 - 16:29
(437) прочитай 433.
Думаю автор поста взял опыт из наших ютуб каналов, там в основном заморозкой балуются. Лучше зарубежных блоггеров-спортсменов смотреть, которые на себе показывают, а не говно в экран вещают для сбора просмотров. И готовят они вкуснее и смотреть приятнее.
   mTema32
 
439 - 04.12.18 - 16:30
(434) Странно.
Как раз гречка, рис, картофель по-деревенски отлично сохраняются. От только что приготовленной не отличить. Вот картофельное пюре, макароны - эт да, лучше не замораживать.
Может что-то не так делаешь? Гречка точно доваренная изначально? Каким образом пробовал размораживать?
У меня обычно сваренная гречка, правда в духовке в горошочке. Разморозка в микроволновке 7 или 7,5 минут на стандартной мощности(800 вт вродеб).
   Волшебник
 
440 - 04.12.18 - 16:32
Лучше брать зелёную гречку и проращивать её. Тогда её варить не надо.
   OldCondom
 
441 - 04.12.18 - 16:33
(439) вполне вероятно, что-то не так. Может крупа не очень была. Но пока меня устраивает вариант с холодильником.
Но думаю попробую еще раз как-нибудь. Все таки порой накладно 2-3 раза в неделю уделять столько времени готовке.
   OldCondom
 
442 - 04.12.18 - 16:35
(440) то есть она в холодном варианте только? На теплый гарнир не пойдет?
   Волшебник
 
443 - 04.12.18 - 16:40
(442) Гарниры вредят здоровью. Погугли "раздельное питание".
   mTema32
 
444 - 04.12.18 - 16:43
(441) "Все таки порой накладно 2-3 раза в неделю уделять столько времени готовке."

Да меня этот момент тож напрягает, но я все это оптимизировал по максимуму, как мне кажется.
1. Заказываю доставку продуктов, так как это удобно и экономит кучу времени. И денег, так как почти исключает возможность импульсивной покупки.
2. Когда мне привозят продукты, я на этот день планирую 2-3 часа времени на готовку.
3. Стараюсь максимально распараллелить процес приготовления еды. Например, вместо просто варки гарниров у меня три горшочка, в которые я закладываю по две порции гарниров(крупы, картофель и.т.п) и это все за 40 минут оптом готовится в духовке. Всего в двух словах не объяснить.

Минус только один - морозилка на половину забивается контейнерами. Впрок мяса, например, не закупить.
   OldCondom
 
445 - 04.12.18 - 16:46
(443) Зачем? Я вай фай на ночь отключаю, так что со здоровьем все ок.

(444) Кстати да! Доставка продуктов. Я ведь даже фоткал рекламу на автобусе с этой доставкой. Поставлю-ка напоминалку на следующий закуп продуктов.
Духовки пока нет, обхожусь плитой и мультиваркой(в ней только групы, для чего еще эта хрень нужна - ума не приложу)
   Вафель
 
446 - 04.12.18 - 16:46
не проще ли крупу варить в мультиварке? по необходимости.
из временных затрат - насыпать кпрупы и налить воды, да таймер включить
   Волшебник
 
447 - 04.12.18 - 16:47
(445) В мультиварке можно делать рыбу на пару или домашний йогурт из молока и магазинного йогурта, хотя конечно всё это вредит здоровью...
   mTema32
 
448 - 04.12.18 - 16:53
(446)"не проще ли крупу варить в мультиварке?"
Смотри, мультиварка у меня одна. В среднем крупа варится 20 минут в ней. Я готовлю три разных вида, для разнообразия рациона на две недели. В мультиварке три раза по два минут придется варить - это 60 минут. И это минимум.
В духовке за 40 сразу все варится, а то и за 30. И тоже следить не надо, таймер есть.
   Вафель
 
449 - 04.12.18 - 16:54
утром творог, днем бизнесланч, вечером крупа.
и не нужно изголяться
 
 Рекламное место пустует
   OldCondom
 
450 - 04.12.18 - 16:57
(449) а если очень себя любишь? Вот и что мне теперь делать? Превозмогать?:(
   Вафель
 
451 - 04.12.18 - 16:58
(450) какой рукой ты себя любишь?
   OldCondom
 
452 - 04.12.18 - 16:59
(451) пробовал двумя, как и любой д"артаньян.
   mTema32
 
453 - 04.12.18 - 16:59
(449) Бизнес-ланч - это как правило невкусно и дорого. Более того неизвестно как готовят этот бизнес-ланч, не в смысле безопасности продуктов, а в смысле калорийности. Очень легко на бизнес-ланчах переедать дневную норму. Вообще в общепите принято добавлять в еду доп жир и сахар, чтоб было вкуснее.
А так я точно знаю состав блюда и его примерную калорийность.
   Вафель
 
454 - 04.12.18 - 17:00
(453) организм легко справляется с 1 бизнесланчем в день по жиру и по сахару
   Волшебник
 
455 - 04.12.18 - 17:01
(453) Бизнес-ланч 300 руб в день. В месяц это 7200 руб. Это слишком дорого для ТС.
   Вафель
 
456 - 04.12.18 - 17:02
про тс уже давно забыли
   OldCondom
 
457 - 04.12.18 - 17:02
(456) =)
   la luna llena
 
458 - 04.12.18 - 17:04
(453) разные варианты есть, вполне еще существуют заводские столовые, которые делают по советским нормам и правилам, очень хорошо получается. Те же гречка, салат из свеклы и кусок мяса
   la luna llena
 
459 - 04.12.18 - 17:07
(443) раздельное питание - это странный бред прошлого века
   mTema32
 
460 - 04.12.18 - 17:07
(454) Мне вкуснее есть то, что я сам приготовил.
(458) Ага. Был я в ту пятницу волей судьбы, правда не в заводской, а в университетской столовой. По ощущениям чай состоял наполовину из сахара, борщ почти без мяса, холодная картоха с свиной отбивной. В общем так себе был обед. Понятно, что все субъективно, но так я обедать не хочу.
   OldCondom
 
461 - 04.12.18 - 17:08
(458) Блажен, кто верует.
Я на прошлой неделе выкинул ~2кг свинины(ой ой, она же вредная, как я мог ее купить!), потому, что по запаху показалась подозрительной. В столовой с этим куском что сделают? В худшем случае пустят на солянку. Но скорее сперва пожарят, а что не доедят - в солянку.

И не соблюдают сейчас никаких норм, и раньше не особо парились.
   Вафель
 
462 - 04.12.18 - 17:08
(460) ну так не ешь
   Волшебник
 
463 - 04.12.18 - 17:08
(459) Ты солёные огурцы запиваешь молоком? Нет? Вот это и есть раздельное питание.
   Вафель
 
464 - 04.12.18 - 17:08
(461) ну так прожарь и вполне можно съесть
   Волшебник
 
465 - 04.12.18 - 17:09
(464) Фу, бля...
   OldCondom
 
466 - 04.12.18 - 17:09
(460) я на на заводе АЛмаз в СПб обедал пару раз. Почти та же хрень. Зато поварихи ух какие, святым духом полны видимо.
   Вафель
 
467 - 04.12.18 - 17:09
(465) так все же прожеренное/проваренное. все микробы умерли
   la luna llena
 
468 - 04.12.18 - 17:10
(463) а в чем проблема запить огурец молоком? у меня всё нормально
   lodger
 
469 - 04.12.18 - 17:10
(467) ага ага, хищники вообще оставляют добытую тушку немного протухнуть, чтобы усваивалось легче.
   mTema32
 
470 - 04.12.18 - 17:11
(462) Так я и не ем. Это просто был разовый, почти принудительный прием пищи в таком заведении)
   Волшебник
 
471 - 04.12.18 - 17:11
(467) Трупы микробов остались. А может и какие-то экстремофилы выжили. Не, я пас. Сам жри тухлую свинину
   OldCondom
 
472 - 04.12.18 - 17:11
А как же элементарное уважине и безграничная любовь к себе? Жрать просрочку? Нет, извольте.
   Вафель
 
473 - 04.12.18 - 17:12
   Волшебник
 
474 - 04.12.18 - 17:13
(473) какой пиздец...
   lodger
 
475 - 04.12.18 - 17:15
(472) так оно и не просроченное может быть протухшим.
   OldCondom
 
476 - 04.12.18 - 17:17
(475) суть одна. Любовь она такая - что просрочка, что протухшее, на все один ответ: "Да как ты смеешь, подлец!".
   Вафель
 
477 - 04.12.18 - 17:18
тут вопрос только в брезгливости. а так вполне съедобно
   OldCondom
 
478 - 04.12.18 - 17:25
(477) Придерживаюсь мнения, что природа позаботилась о запахе тухлятины не просто так, а чтобы был сигнал: опасно, не жрать, помрешь. Возможно какие-то микробы в процессе жарки убьешь, а возможно внутри мяса температура будет не выше 50С и ой. Но я конечно не переубеждаю.
   Вафель
 
479 - 04.12.18 - 17:31
(478) а животном мире все едят тухлятинку за милу душу
   OldCondom
 
480 - 04.12.18 - 17:39
(479) ай-да валяться в какашках и нюхать жопки!
   Вафель
 
481 - 04.12.18 - 17:40
(480) судя по твоему нику ты так и делаешь )))
   OldCondom
 
482 - 04.12.18 - 17:42
(481) да хоть 20 раз на личности переходи, я продолжу угорать)
   РБ
 
483 - 04.12.18 - 17:46
Купила вилок капусты, 15 рублей, добавила лук, морковку (у меня свое, но тоже недорого должно быть) натушила чан, точно на неделю бы хватило на обед.
Рублей на 50, думаю, обошлось.
Хорошая альтернатива дошираку.

2. Домашняя еда
   Вафель
 
484 - 04.12.18 - 17:48
это же только стругать целый день все это добро
   РБ
 
485 - 04.12.18 - 17:57
(484) это быстро, у нас ножи острые))) 1.5 часа ушло сегодня с момента чистки овощей.
  1  2  3  4  5

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует