Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Как худеть без вредных последствий для здоровья

Ø [длинная ветка, 12.12.18 - 13:09]
OFF: Как худеть без вредных последствий для здоровья
Я
   ChMikle
 
20.11.18 - 12:56
в продолжение темы о налогах на колбасу
 
 
   Волшебник
 
501 - 04.12.18 - 12:15
>> Нужно, чтобы все понимали, что ответственность за состояние здоровья людей не могут нести только врачи, поскольку здоровье зависит, прежде всего, от поведения самого человека, от его образа жизни.

(с) Валентин Николаев "Образ жизни и здоровье"
   unregistered
 
502 - 04.12.18 - 12:17
(497) > У зожников не болит позвоночник, нет нужды в таблетках.

Это ты будешь рассказывать, когда (если) до 82 лет доживешь.
Подобные вещи легко говорить в 40, когда ты здоров (или почти здоров) и полон сил.
"Отрицание" - одна из распространенных моделей поведения больного человека. Поначалу она может иметь даже положительный плацебо эффект. Но в конечном счете ни до чего хорошего не доводит. А страх перед официальной медициной вырожденный в маниакальную привязанность к различным нестандартным методам псевдолечения (диеты, голодания, т.н. народные рецепты, БАДы и пр. и пр.) легко могут привести к серьезным проблемам вплоть до летального исхода.
   unregistered
 
503 - 04.12.18 - 12:19
(501) Золотые слова. Полностью соглашусь с их автором. Только хочется добавить, что за решения не идти к врачу, а поголодать или пожрать какие-то "волшебные" таблетки, тоже несет сам человек.
   Волшебник
 
504 - 04.12.18 - 12:21
(502) Официальная медицина наживается на болезнях, зарабатывает на таблетках, входит в систему государственного контроля населения. Соблюдение рекомендаций государственных органов и официальной медицины может привести к серьезным проблемам вплоть до летального исхода.

И приводит. У нас 80% населения умирает от проблем со здоровьем. Легализованные наркотики губят здоровье людей с 18 лет и старше. Непризнанные наркотики типа сахара губят здоровье детей, с малых лет. Даже в молочные смеси добавляют сахар.
   Волшебник
 
505 - 04.12.18 - 12:22
(503) Я добавляю, что за выполнение рекомендаций врача или решение пожрать "волшебные таблетки", порекомендованные ему врачом, тоже несёт ответственность сам человек.
   Eiffil123
 
506 - 04.12.18 - 12:41
(505) используя официальную медицину есть определенный шанс вылечиться. Используя плацебо, пиявок и прочую гомеопатию - также есть шанс вылечиться с неизвестной долей вероятности. И какой подход выбирать?
   Волшебник
 
507 - 04.12.18 - 12:43
(506) Нужны не шансы, а гарантии. Самую высокую гарантию даёт здоровый образ жизни, который предотвращает болезни.
   Eiffil123
 
508 - 04.12.18 - 12:48
(507) укусила вас собака (неизвестно, бешеная или нет). Вы будете в официальную медицину обращаться, или в нетрадиционную?
   Вафель
 
509 - 04.12.18 - 12:51
(508) так самовнушением можно все вылечить
   Eiffil123
 
510 - 04.12.18 - 12:54
(509) бешенство. ага. Это смертельная болезнь с 100% летальным исходом (всего 7 случаев зафиксировано выздоровления и то есть сомнения, что болезнь была эта самая), если не обратиться к доктору в течение ближайших часов после укуса.
 
 Рекламное место пустует
   Мелифаро
 
512 - 04.12.18 - 12:55
(510) Вывсёврети, достаточно поголодать, организмЪ сам справится.
   Волшебник
 
513 - 04.12.18 - 13:06
(508) Если случилась травма или внешнее воздействие (укус змеи, бродячей собаки), то конечно надо срочно обращаться к врачам, серьёзно прислушиваться к их рекомендациям.

Но мы-то говорим об обычных болезнях обмена веществ, связанных с питанием, например, гастрита. Если продолжать образ жизни, приведший к гастриту, то следующим этапом будет язва, а потом рак. Врачи не могут вылечить ни рак, ни язву, ни гастрит. Только человек может себя вылечить изменением образа жизни, предоставив организму возможность заняться самолечением.
   Волшебник
 
514 - 04.12.18 - 13:10
(512) Когда врачей не было (или они были слишком дороги), то лечились именно голоданием. Все животные так и лечатся до сих пор. Если нет врачей, то голодание единственный способ лечения (и самый надёжный). Если есть врач, то можно его послушать, но решение принимает человек. Можно принять "волшебную пилюлю" от врача, которому на тебя начхать. Ему твоя болезнь как гаишнику разбитый бампер очередной машины, по барабану. Принимать рекомендации таких врачей очень опасно, может привести к летальному исходу. Например, глупый врач может наложить на укус собаки повязку, что закупорит рану и приведёт к сепсису.
   Вафель
 
515 - 04.12.18 - 13:12
(514) Животные лечатся, но и долго не живут .
Люди лечились но и долго не жили тоже
   Волшебник
 
516 - 04.12.18 - 13:14
(515) Это мифы, распространяемые ZOG. Животные не болеют, живут долго (умирают насильственной смертью от лап хищника). В природе есть бессмертные животные.

Люди же не доживают даже до 100 лет, хотя должны бы жить 150-200 лет. Умирают от болезней, 80% которых можно предотвратить здоровым образом жизни.
   Eiffil123
 
517 - 04.12.18 - 14:14
(513) снизить риск заработать рак и вылечиться от рака - это вообще разное. Человек самостоятельно, к сожалению, от рака не вылечится. Это борьба организма со своими же тканями.
   Волшебник
 
518 - 04.12.18 - 14:17
(517) Наш иммунитет постоянно борется с раковыми клетками, которые образуются ежедневно. Чтобы рак стал злокачественным, раковые клетки должны преодолеть примерно 8 барьеров. Срыв этих барьеров обусловлен нездоровым образом жизни. Рак не образуется сам по себе. К нему ведёт образ жизни. Например, курение ведёт к раку лёгких, а потребление обработанного красного мяса ведёт к раку кишечника.
   Eiffil123
 
519 - 04.12.18 - 14:23
(518) а потребление кардиоаспирина снижает риск рака кишечника. Вы против кардиоаспирина?
   Волшебник
 
520 - 04.12.18 - 14:30
(519) Я против любых лекарств.
   fleur
 
521 - 04.12.18 - 14:35
Моя прабабушка прожила 92 года, часто пила цитрамон. Бабушка прожила 90, 40 лет пила преднизалон -гормональный препарат. 2 дочки-внучки у них были врачи и может быть это им продлило жизнь.
   Вафель
 
522 - 04.12.18 - 14:37
(521) не пила бы дожила бы до 120 лет
   Волшебник
 
523 - 04.12.18 - 14:39
(521) Среди врачей заболеваемость и смертность повышенная по сравнению с обычными людьми. Слишком сильно надеются на лекарства, сидячий образ жизни, склонность к наркотикам, постоянные стрессы, несмотря на выработанный профессиональный пофигизм по отношению к проблемам пациентов.
   Grekos2
 
524 - 04.12.18 - 15:23
Я не верю врачу если врач тучен.
  Если Врач бегает кроссы, то это хороший врач.
  Как то так.
   Волшебник
 
525 - 04.12.18 - 15:30
(524) Правильно делаешь.
   Вафель
 
526 - 04.12.18 - 15:33
а если бегающий врач скажет нужно головой об стену биться?
   Вафель
 
527 - 04.12.18 - 15:34
ведь можно бегать кроссы и нести охинею при этом
   Grekos2
 
528 - 04.12.18 - 15:49
(526) По крайней мере можно задуматься о том, что говорит собрат по вере.
      То что говорит о лечении тучный неправильно в любом случае. Хотя если это сочинение на тему "Как дошел я до жизни такой", то можно послушать.
   Grekos2
 
529 - 04.12.18 - 15:51
Возвращаясь к теме Жим штанги лежа.
  Я заметил, что некоторые при жиме встают на мостик на скамейке. Правильно ли это. Люди явно опытные не впервый раз жмут.
   mTema32
 
530 - 04.12.18 - 16:14
(529) Так легче. Если лопатки прижать к горизонтальной поверхности, то будет акцент на другие мышцы и тот же вес уже сложнее жать.

Хотя может я ошибаюсь)
   Волшебник
 
531 - 04.12.18 - 16:16
(529) Это пауэрлифтерский стиль. Новичкам не подходит. Спина должна быть плотно прижатой к скамье. Все дополнительные движения чреваты завалом штанги и травмами.
   Вафель
 
532 - 04.12.18 - 16:20
жим лежа вообще не нужен
   Вафель
 
533 - 04.12.18 - 16:21
лучше отжимания от брусьев делать
 
 
   NikVars
 
534 - 04.12.18 - 16:22
http://silovojtrening.blogspot.com/p/blog-page_25.html
Три ипостаси жима лёжа или как я искал истину
   Grekos2
 
535 - 04.12.18 - 16:29
(532) Жим лежа нужен.
      Если я буду только лишь отжиматься и подтягиваться, то девченки из торгового отдела скажут, что я дрищ и потому подтягиваюсь и отжимаюсь много.
      А если я буду жать лежа 80 кг и весить 85, то ничего они не смогут сказать против меня.

     А вообще жим на брусьях мн ебольше нравится и наверное полезнее.
   Полбатона
 
536 - 04.12.18 - 16:30
Влияние физических упражнений на похудение не очень велико. Все эти ваши жимы, подходы и приседы надо начинать делать, когда захотел себе подтянутый живот и
   Вафель
 
537 - 04.12.18 - 16:31
   NikVars
 
538 - 04.12.18 - 16:33
(536) А если вместо еды?!
   Волшебник
 
539 - 04.12.18 - 16:35
(535) Алексей Ворон при собственном весе 80 кг жмёт 110-120 кг, присед 130 кг (слегка бережёт себя), становая 185 кг
   Grekos2
 
540 - 04.12.18 - 16:41
(539) Ну так это Ворон.
      Кенийцы вообще полумарафон за 62 минут наверное могут осилить. Потому что они ближе к природе и предкам.
      Не могу же я угнаться за этими знатными веганами.
   Волшебник
 
541 - 04.12.18 - 16:49
(540) Он не веган, он на палео-диете и периодическом голодании.
   Grekos2
 
542 - 04.12.18 - 17:06
(541) А я воздержусь от палео диеты и голоданий.
      Палео диета мне просто не по карману.
      Голодания буду применять если решу , что мне это нужно.
      А пока и так все идет неплохо.
   Волшебник
 
543 - 04.12.18 - 17:10
(542) У него такое голодание, на котором можно набирать вес :)

У тебя же снижение веса остановилось, значит пора что-то менять
   Grekos2
 
544 - 04.12.18 - 17:14
(543) Я сам остановил снижение веса.
      Боюсь резких изменений.
   BormanMic
 
545 - 04.12.18 - 17:43
Немного противоположный теме вопрос. Как набирать вес без ущерба здоровью. Если потребляемое количество еды уже физически/психологически не прибавить, за счет каких продуктов можно увеличить суточный каллораж. Булки, сахар, шоколадки и им подобное не предлагать )))
   OldCondom
 
546 - 04.12.18 - 17:46
(545) начать считать калории. Два - начать заниматься не для галочки.
Сам из таких же, кому надо набирать. То, что ты в себя впихиваешь - далеко не факт, что является допустимым к впихиванию в себя. Также, если нет нагрузки на тело, то ничего не усвоится и выкакаешь этим же днем.
   Вафель
 
547 - 04.12.18 - 17:46
(546) а зачем считать. если лишнее не усвоится все равно
   OldCondom
 
548 - 04.12.18 - 17:48
(547) чтобы их считать, придется узнать много нового. А там уже и понимание придет. Что там ест автор неизвестно, и вполне вероятно пихает в себя хлеп с капустой. Там хоть утренируйся, но строительного материала нет.
   Вафель
 
549 - 04.12.18 - 17:49
(548) ты на сколько свой вес поднял?
 
 Рекламное место пустует
   OldCondom
 
550 - 04.12.18 - 17:50
(549) 5кг сухой массы.
   Вафель
 
551 - 04.12.18 - 17:50
а процент жира какой сейчас?
   OldCondom
 
552 - 04.12.18 - 17:51
(551) не мерил еще. Но визуально жира нигде нет. Типичный поджарый дрыщ с рельефом.
   Вафель
 
553 - 04.12.18 - 17:52
а какой рост/вес?
   РБ
 
554 - 04.12.18 - 17:52
(544) а насколько граммов вес в гору, о котором ты все время пишешь?
Я бы очень хотела увидеть дневник твоего питания и физ.нагрузки...
Я вот пока не хожу в спорт.зал, просто слежу за тем, что и сколько я съела.
У меня вес идет в стойкий минус, и визуально видно уже улучшение.
   OldCondom
 
555 - 04.12.18 - 17:54
(553) 178/69 =) Тренажерка/бокс. Максимум хочу 75кг.
   Вафель
 
556 - 04.12.18 - 17:55
(555) Чтож молодец
   Eiffil123
 
557 - 04.12.18 - 17:59
(535) что там за барышни из торгового отдела? уже не первый раз про них читаю.
   Полбатона
 
558 - 04.12.18 - 18:05
(552)>Типичный поджарый дрыщ с рельефом.
А я думал типичный штопанный OldCondom
   BormanMic
 
559 - 04.12.18 - 18:06
(546) рацион давно расписан и подсчитан. В среднем 2200 в сутки. Соотношение БЖУ 20/20/60. Крупы, овощи, рыба/птица (от мяса отказался. не ем его), творог уже реже (через день). фрукты, сухофрукты, орехи. Вот и спрашиваю какими правильными продуктами поднять его хотябы до 2600. Условно это +1 прием пищи, но больше не лезет )))
   Grekos2
 
560 - 04.12.18 - 18:07
(554) За неделю по показаниям весов поднялся на 1,9 кг :))
      На самом деле меньше.

      Расписание на каждую неделю разное. Сегодня вечером тренировка по отжиманиям.
      Завтра утром работа с грушей и силовые упражнения.
      Послезавтра утром кросс 7 км.
      В пятницу утром бассейн 1 час.
      В субботу 10 км на скорость.
      В воскресенье восстановительный бег бег 3 км.
     Каждый вечер кроме выходных силовые упражнения в зависимости от самочувствия. Кроме субботы и воскресенья.
     Ем то что хочу , кроме мяса и шлаков. Алкоголь запрещен.
    
     Но на следующую неделю будет другое расписание.
     Не более 2-х кардио тренировок и не более 2-х силовых. И поменьше есть. В среду голод 1 день.
   OldCondom
 
561 - 04.12.18 - 18:24
(558) Евгений Ваганович! Рад вас видеть!
   РБ
 
562 - 04.12.18 - 18:25
(560) трени внушительные! Но почти 2 кг за неделю...
Как???
   BormanMic
 
563 - 04.12.18 - 18:27
(562) Подозреваю что вода и непереваренная за ночь еда)))
Grekos2 без обид ))
   Полбатона
 
564 - 04.12.18 - 18:31
(562) я если пива на выходных выпью, могу и +5 кг прибавить. Потом в течении недели все сходит
   КонецЦикла
 
565 - 04.12.18 - 18:31
Тренажерки точно не помогут
Мышцы растущие будут просить жрать
Велик, бег, плавание так чтобы пропотеть или жесткое ограничение в пище
   BormanMic
 
566 - 04.12.18 - 18:37
Полбатона, пиво. Я слова та такие уже забыл )))
   КонецЦикла
 
567 - 04.12.18 - 18:42
(562) Я ездил 250+ км на велике в бодром темпе, подозреваю что за раз можно столько потерять :)
   Полбатона
 
568 - 04.12.18 - 18:44
(566) во всем нужна золотая середина. Почти все мои знакомые подсевшие на спорт и ЗОЖ малеха тронулись умом на еде, спорте, количестве калорий, спорпите и этому дурацкому "сколько жмешь от груди".
   Мелифаро
 
569 - 05.12.18 - 08:02
(568) Тю, знакомые... достаточно даже эту ветку почитать.
   MyNick
 
570 - 05.12.18 - 09:22
Вареную гречку впрок? Ну и извращенцы.
Ее "готовка" занимает несколько секунд непосредственного участия.
   Волшебник
 
571 - 05.12.18 - 09:24
(560) Есть ещё хорошая подготовительная мера перед днём голода: убери варёную еду, переходи на полное сыроедение. Потом день голода на воде и на выходе из голода опять сыроедение. Только на следующий день можно варёнку. За три таких дня ты сбросишь 2-3 кг, которые никогда не вернутся (если не объедаться). Если так делать каждую неделю, то на голоде перестанешь терять вес вообще. Это сигнал того, что организм вышел на нормальный вес.
   Волшебник
 
572 - 05.12.18 - 09:44
(545) (559) С каждым приёмом пищи выпивай пакет молока А2. Калорийность возрастёт до 4000 ккал. И качайся, качайся!
Жми, жри, спи!
   BormanMic
 
573 - 05.12.18 - 10:39
(572) молоко А2, это новое ответвление зожных сектантов?))) Впервые услышал об этом. Поизучаю вопрос. но на первый взгляд маркетинговый ход
   Волшебник
 
574 - 05.12.18 - 10:41
   Grekos2
 
575 - 05.12.18 - 10:45
(562) Так я про что и говорю. У меня ожирение.
      Болезнь такая.

      А вообще доля правды в (563)
   Волшебник
 
576 - 05.12.18 - 10:46
(575) Нет такой болезни "ожирение".
   Grekos2
 
577 - 05.12.18 - 10:49
(576) У меня есть. Диагноз такой - ожирение первой степени.
      И ИМТ показывает, что у меня предожирение.
      Ну и еще эксперты на работе сказали, что у меня одышка от лишнего веса, а значит от ожирения.      

      До нормального состояния мне еще далеко.
   Волшебник
 
578 - 05.12.18 - 10:51
(577) Это всё ложь и фейк. ИМТ ложь. Все диагнозы ложь. Ты неправильно понимаешь термин "болезнь". Перестань уже бороться со своим организмом и начни ему доверять. Ты его пытаешься ограбить на жировые запасы, которые он запасал столько лет, он против. И алкоголь ему запретил, он грустит.
   Grekos2
 
579 - 05.12.18 - 10:52
Одно радует. Человеку никогда не поздно меняться в лучшую сторону.
Сегодня я пойду в фитнесс клуб сгонять жир и смотреть на фитоняш.
   Grekos2
 
580 - 05.12.18 - 10:55
(578) "И алкоголь ему запретил, он грустит."
      Вот вместо алкоголя точно фигу с маслом.
      Алкоголь это отказ от спорта , в том числе от оздоровительного бега. А я не могу на это пойти.
   Волшебник
 
581 - 05.12.18 - 10:56
(580) А спорт и бег дарят тебе удовольствие или ты ими занимаешься, чтобы продолжать грабить свой организм?
   Grekos2
 
582 - 05.12.18 - 11:02
(581) Дарят удовольствие 100%
      Но по результатам не все честно говоря удается.
   Волшебник
 
583 - 05.12.18 - 11:06
(582) Тогда ты на правильном пути.
   Shmidt
 
584 - 05.12.18 - 17:17
(576) Вообще-то есть. Даже в международном классификаторе болезней
Ожирение (E66)
Исключены:

адипозогенитальная дистрофия (E23.6)
липоматоз:
БДУ (E88.2)
болезненный [болезнь Деркума] (E88.2)
синдром Прадера-Вилли (Q87.1)
E66.0
Ожирение, обусловленное избыточным поступлением энергетических ресурсов
E66.1
Ожирение, вызванное приемом лекарственных средств
При необходимости идентифицировать лекарственный препарат используют дополнительный код внешних причин (класс XX).
E66.2
Крайняя степень ожирения, сопровождаемая альвеолярной гиповентиляцией
Синдром гиповентиляции при ожирении (Obesity hypoventilation syndrome [OHS])

Пикквикский синдром

последние изменения: январь 2016
E66.8
Другие формы ожирения
Болезненное ожирение
E66.9
Ожирение неуточненное
Простое ожирение БДУ
   Волшебник
 
585 - 05.12.18 - 17:25
(584) Официальная медицина даже любовь считает болезнью (код F 63.9). Психическое отклонение, чо.
https://mylove.ru/viktor39432/diary/voz-priznala-lubov-psihicheskim-zabolevaniem-03-10-2011/
   Grekos2
 
586 - 05.12.18 - 17:35
Ожирение не только болезнь , но и фактор сокрушивший многие древние цивилизации.
   РБ
 
587 - 05.12.18 - 17:39
(577) или ты бот, или чушь несешь...надоел уже с термином "ожирение"....
Фотку не показываешь, значит, бот!
   Grekos2
 
588 - 05.12.18 - 17:46
(587) Сейчас еще рано.
      И жир лишний надо согнать. У меня же ожирение.
      Вот через 2 недели самое время фоткаться.

      Если считать, что ожирения нету, то от этого оно не исчезнет.
   РБ
 
589 - 05.12.18 - 17:50
(588) ты сам сказал. Жду фото через 2 недели.
Попробуй отвертеться!
   NikVars
 
590 - 05.12.18 - 17:53
Через две недели щас весь жир сползет... Прям весь... Прям рывок получится от ожирения к неожирению. Прям на фото видно будет так, что ах.
У мистера Голохвастова всегда весь жир уходит в последние две недели...
   Grekos2
 
591 - 05.12.18 - 17:59
(590) Ну хоть что то удастся согнать.
      По сравнению с тем, что сейчас может лучше буде.
   И_Вас_Вылечат
 
592 - 05.12.18 - 18:18
Есть часто. Порции небольшие. Как только организьм поймет, что он не голодает - перестанет набухать на всякий пожарный. Ну а имеющейся запасец вяломяхкой потенциальной энергии транжирим посредством невменяемых с точки зрения рацо выживания телодвижений.
   РБ
 
593 - 06.12.18 - 06:23
я-начинающий ЗОЖник, прошу профи мне ответить:
вот у меня сейчас пост рождественский, не ем животный белок.
в КБЖУ сплошные углеводы(((
чем чревато?
   Волшебник
 
594 - 06.12.18 - 07:37
(593) Откуда горилла берёт белок?
У неё 150-200 кг мышц. Горилла сильнее человека в 10 раз. Она не ест животный белок вообще никогда.
   РБ
 
595 - 06.12.18 - 07:58
(594) мне не надо 150)))
   Волшебник
 
596 - 06.12.18 - 08:11
(595) Поэтому расслабься. Те жалкие 50 г белка, которые тебе нужны, организм найдёт. Есть как минимум 3 непищевых источника белка. Добавь ещё орешки с бобами и белка будет с избытком.
   РБ
 
597 - 06.12.18 - 08:14
(596) орешки едим, фасоль варим)
по выходным рыбку можно.
   ChMikle
 
598 - 06.12.18 - 17:33
https://ru.wikipedia.org/wiki/Гориллы
Плоды и орехи выступают дополнением к основному рациону, животная же пища (главным образом насекомые) составляет в меню небольшую долю.
Но составляет :)
   Полбатона
 
599 - 06.12.18 - 17:34
(593) в этот пост можно рыбу, кальмар, краб, устрицы, икру черную, красную и особливо заморскую
   ChMikle
 
600 - 06.12.18 - 17:36
(593) упадком сил и набором веса
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
Компьютеры — прекрасное средство для решения проблем, которых до их появления не было.
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует