Вход | Регистрация

  1  2   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Пульс после подхода

OFF: Пульс после подхода
Я
   Hans
 
30.10.18 - 07:46
Какие показатели у вас после подхода? Купил пульсометр - оказалось что пульс сразу после подхода отжиманияи или подтягиваний был на максимуме за 170. Кто не мерял лучше не пишите, т.к я тоже думал что на пульсе 130-140 занимаюсь когда тонометром измерял.
 
 
   Hans
 
1 - 30.10.18 - 07:49
Возраст 34. Вес 73. Рост 179.
   Повелитель
 
2 - 30.10.18 - 07:49
(0) У меня часы с пульсометром.
В покое 60-70.
После 10 подтягиваний 110-120.
   Hans
 
3 - 30.10.18 - 07:51
(2) Это подтягивания до отказа? У меня пока до отказа 10 раз, пульс больше 170.
   Повелитель
 
4 - 30.10.18 - 07:53
(3) Нет, еще на пару раз силы есть.
   Hans
 
5 - 30.10.18 - 07:55
Если часы без ремешка, тоже не факт что быстро реагируют на изменения пульса и правиль показывают.
   Повелитель
 
6 - 30.10.18 - 07:58
Сейчас по браслету глянул, за последний год больше 134 пульса не было.
Но я никогда не делаю до упора, всегда оставляю 5-10% сил ))
Не нравиться мне состояние своего организма после этого "до упора". Да и смысла не вижу в свой 37 лет организм насиловать ))
   Повелитель
 
7 - 30.10.18 - 07:59
(2) У меня так же, рост 178, вес 70-72.
   ks_83
 
8 - 30.10.18 - 09:09
(0) Просто ты совсем нетренированный. Я хоть и тоже далеко не спортсмен, но, чтобы до 170 разогнать - это мне надо на велике со всей дури гнать около минуты.
   Волшебник
 
9 - 30.10.18 - 09:17
(0) Какой вообще смысл измерять пульс во время анаэробных силовых упражнений? Что покажет эта цифра?

Я понимаю, если упражнение цикличное, аэробное, длится 10 минут и больше, там сердце успевает разогнаться, чтобы проталкивать кровь. Кровоток ускоряется, чтобы выводить молочную кислоту из работающих мышц.

А здесь что? Упражнение выполняется менее минуты, кровь через работающие мышцы не идёт, давление повышается. Пульс при этом вообще не важен. И после подхода он тоже не важен.

Но если у тебя круговая тренировка с небольшими весами на все группы мышц без отдыха или с минимальной паузой, то тогда силовая тренировка превращается в аэробную и пульс может иметь значение. Тогда имеет смысл держать средний пульс не ниже 120-130. Сделал подход, пульс подскочил до 170, потом отдыхаешь, а когда пульс снизился до 120, делаешь следующий подход. Это просто сокращает время отдыха, не даёт расслабиться, как некоторые делают. Пожали штангу и давай тыркать смартфон, зависать в соцсетях...
   mTema32
 
10 - 30.10.18 - 09:19
(9)+100
У меня 130-140 был на аэробной нагрузке, когда измерял. А после отжиманий/подтягиваний какой смысл?
 
 Рекламное место пустует
   Hans
 
11 - 30.10.18 - 09:24
(8) Не такой уж я нетренированный.
почти год дома делаю упражнения 30-40 минут по будням после работы.

1) Отжимания 3 подхода. начинал с 15 сейчас 35. План до 50 довести.

2) Подтягивания 3 подхода. Начинал с 3 сейчас 10. План 15-20.

3) Приседания без веса з подхода. Начинал с 15 сейчас 50. План 60.

4) Пресс 3 подхода 25 раз. Плана нет.

На велике тоже катаюсь. В выходные катался 3 часа.
средним темпом на горизонтали пульс 120-135. В горку 145. В хорошую и долгую горку 155-160.
   Hans
 
12 - 30.10.18 - 09:28
(9) хз. Вчера ролик Дениса Борисова посмотрел. Он сказал что у него пульс после силовых подходов бывает 140 и это не очень хорошо. Как он это делает не понятно. Пуль 140 это легкими гантельками махать.


Вот я и задумался не вредно ли повышать пульс до 170 и вышев коротком промежутке до минуты?
   Волшебник
 
13 - 30.10.18 - 09:29
(12) Не вредно, а даже полезно. На короткое время до 5 минут пульс можно разгонять до своего возрастного максимума (220-возраст).
   Hans
 
14 - 30.10.18 - 09:30
подъем 15 кг велосипеда по 100 ступенькам вверх - пульс 169 был на выходе.
   Фрэнки
 
15 - 30.10.18 - 09:31
Ветка кибероипохондирии детектед
   Hans
 
16 - 30.10.18 - 09:32
(15) Конечно задумаешся, не во вред ли ты работаешь повышая пульс до 90-95%.
   Волшебник
 
17 - 30.10.18 - 09:34
(15) Скоро ещё в роддоме будут встраивать датчики пульса, давления, сахара, гемоглобина и пр. Уже сейчас есть смартчасы, которые считывают пульс. Гугл работает над умными контактными линзами с датчиками. При выходе параметров за пределы нормы будет подаваться сигнал человеку. Если он не реагирует, то вызываем скорую помощь.
   Фрэнки
 
18 - 30.10.18 - 09:42
(16) Так поставь себе в план пройти диспансеризацию, сообщи о своих тревогах врачу.

Все люди, занимающиеся тренировками организовано, а не хаотически - обязательно консультируются со специалистами.
   Hans
 
19 - 30.10.18 - 09:48
(18) Летом снимали ЭКГ. Кровь сдавал. Сказали здоров.
   unregistered
 
20 - 30.10.18 - 09:48
(17) > Уже сейчас есть смартчасы, которые считывают пульс

Но ни одних толковых среди них пока что нет. Все врут безбожно (чтобы там не говорили производители и не писали типа независимые тестеры в различного рода обзорах). Причем врут как по самим показателям пульса, так и по его динамике (то показания вообще не снялись, то снялись явно некорректно). Можно лишь говорить, что одна модель меньше врёт, а другая - больше.

Единственный вид более или менее корректных спортивных пульсометров - нательные (одеваются на грудь). Ну или уже брать специализированные носимые медицинские, которые выдаются кардиологами для обследования.
   unregistered
 
21 - 30.10.18 - 09:51
(19) Если ЭКГ делали в рамках диспансеризации у обычного терапевта, то лучше, на всякий случай, сходить на консультацию к кардиологу.
Они и ЭКГ сделают более качественно и расшифровывать будут её внимательнее. При необходимости или сомнениях назначат дополнительные исследования (УЗИ например).
   Волшебник
 
22 - 30.10.18 - 09:51
(20) Это не важно. Начало положено. Люди стали превращаться в киборгов.
   Bigbro
 
23 - 30.10.18 - 09:58
я нагрузку как раз по пульсу регулирую, чтобы не выскакивал выше 150. но стараюсь до 140 держать.
между подходами падает до 100-110 - пора следующий подход.
   Hans
 
24 - 30.10.18 - 12:03
Подъем по лестнице на 6 этаж. 110 ступенек - пульс на максимуме 138.
   Лефмихалыч
 
25 - 31.10.18 - 21:06
(20) когда-то то же самое говорили про фото-видеокамеры в смартфонах. И когда они и были все поголовно - полное говнище. Но вот прошло всего 15 лет и всё кардинально переменилось.
Сами смартфоны первые были не меньшее говнище, чем первые сотовые телефоны.
Первый персональный компьютер был такой, что хорошо, что это время прошло.
Автомобили когда-то тоже ездили медленнее пешеходов и были бесполезной погремушкой.

Время придеёт и расставит всё по местам. Умные часы и контактные линзы еще будут нас добивать, чтобы мы не мучались в случае, если скорая не успевает в срок.
   Фрэнки
 
26 - 01.11.18 - 08:17
(24) И говоришь, что на диспансеризации ничего не нашли? А самому им сказать, что после подъема по лестнице пульс зашкаливает, не догадался?
   Фрэнки
 
27 - 01.11.18 - 08:22
Я вот как-то проходил диспансеризацию и все дружно шли и молчали - играли в партизанов на допросе в СС, наверное.
Ну хорошо, что молодой врач-терапевт задал мне вопрос, на который я все-таки решился ответить, что-то насчет желудка, болей в желудке... Выслушал, уточняющие вопросы задал, я ответил на них - сказал, что похоже на начальную стадию гастрита, прописал несколько препаратов со схемой приема, простых и недорогих, как помню. Так помогло! А ведь диспансеризацию проходили от предприятия, за деньги предприятия в частной клинике, но врач разводить на лечение за бабло не стал, а просто вылечил и все.
   Hans
 
28 - 01.11.18 - 08:37
(26) Тогда еще пульсометра небыло.
   Hans
 
29 - 01.11.18 - 08:38
(26) Сам то пройди с замером пульса. по ощущениям не надо.
   Hans
 
30 - 01.11.18 - 08:44
Вчера еще пробежку в первый раз делал. Минута бег, 2 минуты отдых. 7 подходов. Потом посмотрел какой максимальный пульс был - 160.
   rphosts
 
31 - 01.11.18 - 08:46
(0) жёстко... начни с кардио (дорожка, эллипс, вело - особенно 2 последних). 20-30 отжиманий 60-70 - >100-120
   rphosts
 
32 - 01.11.18 - 08:49
+ (31) рост чуть меньше твоего, возраст - почти полтора твоего, вес тоже значительно больше. А причина в регулярности нагрузок - тренированность решает!
   Hans
 
33 - 01.11.18 - 08:49
Откуда у вас такие пульсы? 100-120 это пульс ходьбы. Т.е даже и немного не вспотеете.
 
 
   Hans
 
34 - 01.11.18 - 08:52
(31) Я весь сезон катался на велике по 2-3 часа в субботу и воскресенье. Иногда по средам по часу.
   rphosts
 
35 - 01.11.18 - 08:52
(33)авто есть но кроме лета от 80% на работу на общественном транспорте... почти полтора км от остановки до работы быстрым шагом, очень быстрым (получается 3 км суммарно почти каждый раб. день и это если никуда не надо) - уже какая никакая тренировка. опять-же сахара старайся меньше есть.
   Hans
 
36 - 01.11.18 - 08:53
В день если все посчитать по будням пешком от 8 до 10 км хожу.
   rphosts
 
37 - 01.11.18 - 08:53
(34) в каком блин темпе? расхоложенные поездки и в темпе как ходьба прогулочным шагом и бег
   rphosts
 
38 - 01.11.18 - 08:55
+ (37) и да 2 дня подряд в неделю и всё - отстой! Если ещё и себя нагружать будешь - таких зовут "воскресный спортсмен"... нужно 3 раза в неделю через день.
   rphosts
 
39 - 01.11.18 - 08:55
(36) в каком темпе и какими кусками?
   Hans
 
40 - 01.11.18 - 08:58
(37) Велокомпьютера нет. В среднем темпе для себя. в итоге за 3 часа проезжаю 30-35 км суда по карте. Но езжу не только по асфальтовым дорогам. По кускам -  1-2 пятиминутных отдыха могу сделать.
   Hans
 
41 - 01.11.18 - 08:59
(38) Как в будние дни будешь 2-3 часа кататься?
   Hans
 
42 - 01.11.18 - 09:03
(39) 1 км до работы, 2.5 км обед, 3.5 км после работы, 2 км вечером. скорость примерно 5.5 км/час.
   rphosts
 
43 - 01.11.18 - 09:03
(41) а зачем много и медленно если для тренировки достаточно полчаса в хорошем темпе (имхо лучше всего тренажёры(для кардио вело и эллипс, хотя и дорожка годна если нет проблем со спиной/суставами)). Тренироваться в таком темпе чтобы взмок
   Hans
 
44 - 01.11.18 - 09:06
(43) За 2-3 часа катания я даже при температуре 10 градусов одеваю футболку, кофту, и тонкую куртку - ветровку. После катания спина мокрая у куртки.
   Nikoss
 
45 - 01.11.18 - 09:41
(0) В покое та сколько пульс?
   Hans
 
46 - 01.11.18 - 09:44
(45) 67-70
   Drx211
 
47 - 01.11.18 - 15:56
(46)Точно покой? Прямо лежа с утра, не вставая с кровати?
   Hans
 
48 - 01.11.18 - 16:04
(47) Сидя вечером. Лежа с утра не мерял.
   Волшебник
 
49 - 01.11.18 - 16:07
Мне больше нравится пульс 50, я с ним хорошо засыпаю.
 
 Рекламное место пустует
   Drx211
 
50 - 01.11.18 - 16:11
(48)Пульс покоя меряется именно так. Я когда с пульсомером на руке засыпаю - прямо красивая картинка, как он за ночь меееедленно снижается. Где то ближе к утру в районе 47. Так что вечером и сидя это далеко не покой. И 70 именно для покоя - это уже верхний предел, близкий к заболеванию ССС.
   Hans
 
51 - 01.11.18 - 17:32
(50) Ну ппц, уже 70 пульс заболевание ссс.
   Hans
 
52 - 01.11.18 - 17:33
(49) У тебя год назад пульс вроде около 65 был? уже 50?
   Cool_Profi
 
53 - 01.11.18 - 17:40
Пульс у здорового человека средней массы должон быть около 60 (по представлениям медицины СССР)
   Волшебник
 
54 - 02.11.18 - 09:19
(52) Если на ночь выпить кефир или съесть творог, то пульс будет 65. На голоде пульс снижается до 50 и ниже. Быстрее засыпаю и качественнее сплю именно во втором случае.
   Волшебник
 
55 - 02.11.18 - 09:22
(53) При хорошем самочувствии чем меньше пульс, тем лучше. Нижняя планка около 40, а вот 45-50 — отличный пульс для состояния покоя.
   Фрэнки
 
56 - 06.11.18 - 08:09
В министерстве здравоохранения назвали основные факторы риска развития заболеваний у россиян. Об этом сообщает РИА "Новости". По предварительным данным, из всех жителей России, прошедших диспансеризацию за девять месяцев 2018 года, у 52% есть заболевания, требующие наблюдения у врача.
   Hans
 
57 - 06.11.18 - 08:24
>>>(0) У меня часы с пульсометром.
В покое 60-70.
После 10 подтягиваний 110-120.    


Неверю!

Смотрел ранние выпуски вортекс спорт батл, там показывали с пульсом. Минимальный пульс который там видел это 140 - Это пипец какой низкий пульс. В среднем - 170 -180, за 200 даже выходит.
   Сияющий Асинхраль
 
58 - 06.11.18 - 10:15
Вообще-то пульс в 170 в твои 34 года плоховато :-( , по-моему, считается что в полтинник пульс при максимальной нагрузке должен быть не больше 140-150...
   el-gamberro
 
59 - 06.11.18 - 10:20
(57) Это все от уровня адреналина зависит.
В экстремальных видах спорта пульс 180 в течении часа может быть обычным. Но для этого сердце должно быть готово к такой нагрузке.
   Сияющий Асинхраль
 
60 - 06.11.18 - 10:22
(50) Средний дневной пульс здорового человека - 72, маленький пульс тоже имеет свои недостатки, с одной стороны конечно сердце не изнашивается, с другой стороны вероятность возникновения чего-то типа варикоза увеличивается, так что все хорошо в меру.
   NikVars
 
61 - 06.11.18 - 10:40
(57) Все что ты выше описывал никоим образом не отражает верность/не верность твоего пульсометра. Есть куча примеров качков с дохлым сердцем. Так вот пульсометр показывает именно тренированность сердца.
Ты пошел в поход, каким образом там работают те мышцы которые ты тренил отжиманиями и подтягиваниями? Никаким. В походе активно работают другие мышцы. Кста, я не заметил упражнений на приседания, а при хотьбе ножки работают.
Вывод: ты спутал теплое с мягким.
Для проверки тебе нужен другой гаджет. Но сразу скажу, что если ты бегом не занимаешься, то сердце у тебя дрябленькое, и пульсак сразу будет прыгать к максимальным значениям. Чтобы было как ты говоришь, тебе годик нужно по полчаса бегать перед твоими тренями и потом - твоя запланированная силовая.
   Chikko
 
62 - 06.11.18 - 10:44
Я вот совсем не спец в этой теме... Поэтому плачу тренеру который в теме, а он уже говорит, что нормально а что нет. Советую обратиться к тренеру.
   Hans
 
63 - 06.11.18 - 10:47
(61) >> Кста, я не заметил упражнений на приседания

Делаю приседания с собственным весом. 3 подхода по 50 раз. Пульс на максимуме 164.
   NikVars
 
64 - 06.11.18 - 10:48
(62) Чел купил пульсометр, даже модель не озвучил. Походу дешевку какую-то с али. Тренер для него арнеал.
   Hans
 
65 - 06.11.18 - 10:49
(62) >> Я вот совсем не спец в этой теме... Поэтому плачу тренеру который в теме, а он уже говорит, что нормально а что нет. Советую обратиться к тренеру.

Видя какое было давления у Линдовера я стал сомневаться в компетентности тренеров вообще. А это Линдовер. А в обычных залах тренера вообще доканают.
   NikVars
 
66 - 06.11.18 - 10:50
(63) Я бегаю уже третий год. Стоит мне сделать перерывчик на недельку-другую, то сразу чувствую как задирается пульсак при обычной пробежке. Если у тебя нет регулярного бега, плавания или вело, смирись с пульсаком 150-160.
   Hans
 
67 - 06.11.18 - 10:50
(64) sigma 25.10

На уровне покоя и до 130 ударов точно совпадает с тонометром.
   NikVars
 
68 - 06.11.18 - 10:55
(67) Ну вот, другой разговор. Был у меня  Sigma PC 26.14. Но там фишка именно в точном измерении пульса. Сейчас Polar m600, сравнивал их при беге. Если ускоряюсь, то сигма реагирует на изменение пульса сразу, полар отствает на 5-10 секунд. Это не существенно для моих целей. А так, есть разница в 3-5 ударов в минуту несущественна при беге на пульсе за 100 для меня, как для любителя.
   Сияющий Асинхраль
 
69 - 06.11.18 - 14:23
Просто из любопытства выбежал на обед, набил живот, а на обратном пути решил поэкспериментировать - подсчитать пульс после подтягивания. Подтянулся десяток раз - подсчитал пульс - 120, так что 170 после десяти раз - перебор, особенно для возраста ТС...
   NikVars
 
70 - 06.11.18 - 14:48
(69) Не, ты сделай три по десять. Потом пульс меряй.
Десять, отдых, десять, отдых, десять и теперь измеряй пульсак.
Я так понял.
   Hans
 
71 - 06.11.18 - 15:07
(70) я делаю сейчас 10-8-7 это сейчас мой максимум.
   NikVars
 
72 - 06.11.18 - 15:10
(71) Что сказать?! Респект и уважуха! Только не порвись!
   Kissundra_5
 
73 - 06.11.18 - 15:22
Показатель 170 ничего не говорит. Нужно знать пульс в состоянии покоя. Для этого нужно каждое утро, минут через 10 после того, как проснешься, делать измерения. 170 для одного будет много, а для другого нормально. У меня вот, например, пульс при хорошей нагрузке до 150 поднимается, но в состоянии покоя утром 45. Раньше пульс в покое был 70. чтобы развить сердечно-сосудистую систему я бегала аэробные кроссы по 10-20 км. 200-220 км в месяц два года.
   NikVars
 
74 - 06.11.18 - 15:30
(73) Даже пульс в состоянии покоя ничего не скажет. Нужно оценивать "толерантность к нагрузке". Это скорость падения пульса после нагрузки. Если текущий пульс 170, пульс покоя 60, а после нагрузки пульс не падает 10 минут - это одна ситуация, а если все тоже самое, но пульс падает через 2-3 минуты - это уже другая.
   NcSteel
 
75 - 06.11.18 - 15:45
(0) ПРобелма в дыхании.
   Kissundra_5
 
76 - 06.11.18 - 15:45
(74) по идее в течение первых 10 или 20 сек ,точно не помню после нагрузки пульс держится такой же, как при нагрузке, но в течение 1 минуты он должен падать, это у здоровых людей
   NikVars
 
77 - 06.11.18 - 15:48
(76) Ага. Причем есть определенные нормы. И ТС сам может определить для себя норму и сверяться с ней, чтобы не перетренироваться. Но это будет нормой для сердца. Можно перетренить и руку потянуть, измерение пульса тут не поможет. Я так потянул, где уже не помню, но уже полгода беспокоит. Проходить стало, когда вообще на силовые забил. Медленно, но проходит.
   Kissundra_5
 
78 - 06.11.18 - 15:55
(75) все взаимосвязано, работа сердца это и есть дыхание всего организма, чем больше крови перекачивает сердце за 1 раз, тем больше кислорода забирает кровь проходя через легкие, тем больше кислорода для окислительных реакций и выработки энергии
   Сияющий Асинхраль
 
79 - 06.11.18 - 16:01
(72) Ровно год назад делал даже круче 10-10-9 перерывы пять минут, потом надоело, нагрузки снизил, сейчас делаю 7-7-7 с перерывом 2 минуты, могу, в принципе 8-8-7 с тем же перерывом в пару минут, но пульс примерно тот же самый 120-130, но так мне и по возрасту почти полтинник :-( , а ТС еще сороковника нет...
   jscript82
 
80 - 06.11.18 - 16:10
(0) Какой пульс и дыхание после бега? Мне по физре нужно для отчета на зачет.
   NikVars
 
81 - 06.11.18 - 16:20
(79) !!!
   opera199
 
82 - 06.11.18 - 16:26
Для неособо тренированных 160-170 после базовых упражнений - нормально. Не пугайся. 130 нормальный пульс при ходьбе по наклонной плоскости. Кто говорит, что после упражнений пульс 110-120 или профессиональный спортсмен или делает  упражнения с явно меньшим весом, чем нужно.
   opera199
 
83 - 06.11.18 - 16:28
А пульс меньше 60 - это уже брадикардия
   NikVars
 
84 - 06.11.18 - 16:29
(83) Страшное слово. Это плохо?
   Kissundra_5
 
85 - 06.11.18 - 16:35
(84) смотря чем эта брадикардия вызвана. У всех спортсменов на выносливость (бег, плавание, велосипед) диагностируют брадикардию, но в этом случае это хорошо. А если при низком пульсе человек чувствует слабость, недомогание, то это плохо.
   opera199
 
86 - 06.11.18 - 16:38
Ну не очень хорошо. Приводит к застою крови и кислородному голоданию. Указывает, что возможны проблемы с какими-то органами.
   Сияющий Асинхраль
 
87 - 06.11.18 - 16:46
Вот полная раскладка по пульсу в зависимости от возраста, тут тебе и нормальный средний, и максимальный:

https://vashflebolog.com/diagnostics/pulse/maksimalnyj-puls-pri-fizicheskix-nagruzkax.html
   NikVars
 
88 - 06.11.18 - 17:05
(86) Это неверный ответ. Я треню бег. У меня пульсак покоя меньше 60. И даже меньше 50 бывает. Где у меня застой крови?! Скажи какой орган, я его щас разомну. ПС: я не спортсмен, я физкультурник.
   asp
 
89 - 06.11.18 - 17:07
а что вы по три подхода делаете?

> Ровно год назад делал даже круче 10-10-9
> я делаю сейчас 10-8-7

я делаю 4, потом еще один подход просто вишу в статике на полусогнутых. Думаю может даже на 5 подходов перейти.

Или лучше делать по три на максимум?
   NikVars
 
90 - 06.11.18 - 17:11
(87) Все эти раскладки по пульсу нужны только Лобановым (интерн из Интернов) для студенческих рефератов. Практическая ценность от них такая как от рекомендации считать крупинки соли при приготовлении блюд. Самый дельный совет в конце и то не ясно каким спортсменам/физкультурникам его использовать. Ну например, жму я штангу... щас спою?!
   NikVars
 
91 - 06.11.18 - 17:13
(89) Определи себе сам норму. Тут сложности с телепатами. И кста, это хорошая проблема-задача, как самому определить себе норму.
   Сияющий Асинхраль
 
92 - 06.11.18 - 18:02
(89) Пофигу, дитем до 20 догонял, просто важна регулярность, а я больше пары-тройки лет не удерживался - становилось влом. А так даже самый слабый чел может догнать до десяти простым способом Сначала пару раз в день пять или шесть дней в неделю делаешь серию 1-1-1, через неделю 2-1-1, еще через неделю 2-2-1, т.е. месяц заканчиваешь на 2-2-2. На следующий месяц 3-2-2 и т.д. Если хватит терпения (а силы хватит при таком подходе однозначно) через несколько месяцев без проблем будет 10-10-10. А вот максимум у каждого свой, я обломился на 20, больше продвинуться не смог, хотя времени угробил почти пол года...
   NcSteel
 
93 - 07.11.18 - 09:55
(78) Я о другом, проблема в технике выполнения упражнения, 99 % .
   Hans
 
94 - 18.11.18 - 13:26
В итоге:
1 - посетил кардиолога - патологий не нашли. Рекомендовали физ нагрузки до 150 уд/мин

2 - Сделал узи сердца - патологий не нашли. Состояние норм.

3 - Сделал тредмил тест на беговой дорожке. Там тоже ничего не показало. Физ состояние хорошее. Рекомендовали физ нагрузки до 140 уд/мин.
   Cheburax
 
95 - 18.11.18 - 13:56
Столь высокий пульс при выполнение физических нагрузок обусловлен слабость сердечной мышцы. Тренируйте и все будет нормально
   Hans
 
96 - 18.11.18 - 14:10
буду делать 3 раза в неделю бег. 3 раза силовые с собственным весом. Лисапед хз и покрышки зимние не дешевые и велостанок не дешев. Неохота что бы велосипедная форма падала.
   NikVars
 
97 - 19.11.18 - 09:50
   NikVars
 
98 - 19.11.18 - 09:52
   Hans
 
99 - 19.11.18 - 09:54
(97)велостанки не так уж дешевы. Хотя казалось за что там платить. Велостанок так же стоит как и велотренажер. Велотренажеры даже дешевле.
   formista2000
 
100 - 19.11.18 - 10:00
100!
  1  2   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует