Вход | Регистрация

  1  2  3  4
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Интересный тест: сколько у вас циклов дыхания в минуту?

OFF: Интересный тест: сколько у вас циклов дыхания в минуту?
Я
   Волшебник
 
24.10.18 - 12:06
3. 10-1536% (13)
2. 6-928% (10)
1. 3-514% (5)
4. 16-2014% (5)
5. Другое8% (3)
Всего мнений: 36

1 цикл — это вдох и выдох.
Сколько циклов в дыхания в минуту?

Сядьте, расслабьтесь, посмотрите на часы и посчитайте количество циклов дыхания в минуту.
 
 
   Вафель
 
301 - 29.10.18 - 15:43
(299) конечно есть, но люди годами тренируются чтобы уметь такое
   Вафель
 
302 - 29.10.18 - 15:43
это примерно на том же уровне что и отключение всех мыслей
   Волшебник
 
303 - 29.10.18 - 15:44
(300) Как раз после нервных совещаний нужно успокоиться, помедитировать, подышать. Все болезни от нервов.
   novichok79
 
304 - 29.10.18 - 15:47
9, когда поплаваю с тренировкой на дыхалку могу пореже дышать

2. 6-9
   Сияющий Асинхраль
 
305 - 29.10.18 - 16:21
(299) На самом деле это не практика наблюдения за дыханием, это один из вариантов медитации:

https://www.ru.dhamma.org/ru/

если пошебуршаться по нету, то вполне можно найти бесплатные курсы випассаны в России (парочка под Москвой есть), честно сказать я даже хотел было что-то подобное пройти, но на данный момент мне слабо - мне очень тяжело сидеть с прямой спиной в позе лотоса больше 40-50 минут, а на этих курсах, которые идут как правило дней десять, медитации посвящают большую часть времени :-(
   Волшебник
 
306 - 29.10.18 - 16:32
(305) Гоенка рассказывал, что начинается всё именно с дыхания. Думаю, поза лотоса не принципиальна.
https://www.youtube.com/watch?v=Pf-rl7Uus3Y
   Сияющий Асинхраль
 
307 - 29.10.18 - 16:44
(306) Для школ випассаны скорее принципиально - это классическая индийская йоговская школа, а они только так работают. Хотя для европейских вариантов медитации, а такие вполне есть, действительно достаточно на стуле с прямой спиной посидеть, но это уже чуток другие школы, другие техники. Европейские школы частенько работают еще и "голосом за кадром" во время медитации, а классические индийские школы как правило этого сторонятся, считают что лучше сидеть вслушиваясь в себя... А дыхание тут скорее идет с другой стороны, просто в индийских медитативных практиках считается, что во время медитации человек должен по-возможности освободить собственный мозг от любых мыслей по-возможности, а поскольку мысли в большинстве своем все-равно приходят, то вот и была придумана концентрация на собственном дыхании - вроде бы и мозг занят, и особо мыслей нет при таком подходе...
   NikVars
 
308 - 29.10.18 - 16:51
(307) И концентрироваться можно не только на дыхании. Проверено аутогенной тренировкой.
   Волшебник
 
309 - 29.10.18 - 16:53
(307) Концентрация на дыхании не случайна. Это не просто прикольно занятие мозга. Дело в том, что через дыхание мы общаемся со Вселенной, буквально, физически.

Вот и Шаталова пишет, что "площадь дыхательных путей превышает 150 м2. Лёгкие являются одновременно и внутренним органом человека, и частью окружающего мира. Через них идёт непрерывный двусторонний поток вещества, энергии и информации."

Шаталова Галина Сергеевна. Книга "Философия здоровья". Глава 16 "Человек, Земля, Вселенная". Окружает ли нас окружающая среда?
   Вафель
 
310 - 29.10.18 - 16:56
(308) концентрироваться <> наблюдать за
 
 Рекламное место пустует
   NikVars
 
311 - 29.10.18 - 16:59
(310) Наблюдая не получишь нужного результата. Концетрируешься  с целью управления - управляешь - меняешь себя - получаешь навыки - становишься другим.
   Сияющий Асинхраль
 
312 - 29.10.18 - 17:01
(308) Конечно не только, существует куча различных техник (мне, например, еще нравится сидеть и на горящую свечку смотреть :-))) ), опорные или безопорные медитации, можно, в принципе, вообще ни на чем не концентрироваться, просто в самом начале концентрация желательна, а когда человек уже умеет отключаться - особо не нужна... Про себя могу сказать, не знаю почему (может быть в силу профессии 1С-ника, может в силу каких других факторов) мне относительно легко сидеть с отключенной головой, но судя по всему, это скорее исключение...
   Вафель
 
313 - 29.10.18 - 17:02
(311) это совсем другая практика
   NikVars
 
314 - 29.10.18 - 17:03
(312) Круто! У тебя не должно быть проблем со сном.
   NikVars
 
315 - 29.10.18 - 17:05
(313) Это с какой стороны посмотреть. Все дело в терминологии.
   Сияющий Асинхраль
 
316 - 29.10.18 - 17:05
(314) По большей части - да, таких проблем нет, бывали только в совсем уж стрессовых ситуациях, а медитации их неплохо снимают...
   Вафель
 
317 - 29.10.18 - 17:06
если каждый день ложить в одно и тоже время то и без медитаций проблем со сном нет
   Волшебник
 
318 - 29.10.18 - 17:07
(317) Чтобы хорошо засыпать, надо просто уметь ложить болт на все проблемы.
   Сияющий Асинхраль
 
319 - 29.10.18 - 17:08
(317) Это бывает только у "собранных" людей, увы, не могу себя к таковым отнести :-(
   Вафель
 
320 - 29.10.18 - 17:09
(318) можно наоборот думать не над проблемами, а над идеями
   NikVars
 
321 - 29.10.18 - 17:09
(317) Неверный подход. Если ты вырабатываешь привычку выключать свет, ложиться в постель и юзать смартфон, а потом спать. Или перед сном у тебя потребность просто потрындень в темноте с тем, кто рядом...
Можно выработать привычку активной ночной деятельности с кучей мыслей мешающей спать.
   NikVars
 
322 - 29.10.18 - 17:11
(320) Думать и обдумывать нужно исключительно сидя, стоя. Лег - отключаешь сознание, выкидываешь мысли - отрубаешься. Спасибо аутогенной тренировке. Поза тебе помогает. В йоге так же. Вернее в АТ, так же как в йоге.
   Вафель
 
323 - 29.10.18 - 17:13
(321) зачем такую привычку вырабатывать?
   Cool_Profi
 
324 - 29.10.18 - 17:22
(323) Ты ложишься спать и не разговариваешь с супругой/любовницей?
   Вафель
 
325 - 29.10.18 - 17:23
(324) а надо?
   Волшебник
 
326 - 29.10.18 - 17:24
Два еврея ведут диалог, отвечая вопросом на вопрос...
   NikVars
 
327 - 29.10.18 - 17:26
И главное, - не спят.
   Вафель
 
328 - 29.10.18 - 17:27
(327) а ты на работе спишь? зака на тебя не хватает
   NikVars
 
329 - 29.10.18 - 17:34
(328) Когда я на работе - я на работе. Когда я сплю - я сплю. Когда я общаюсь с теми кто не спит - я общаюсь с теми кто не спит.
Подпись: подражание Будде - навеяно другой веткой, пойдем туда.
  1  2  3  4

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует