Вход | Регистрация

  1  2  3  4
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Закаливание

OFF: Закаливание
Я
   Волшебник
 
22.10.18 - 09:33
1. Да, закаливаюсь60% (12)
3. Другое25% (5)
2. Нет, я пас15% (3)
Всего мнений: 20

Я тут решил немного закалиться, а то надоело болеть всякими дурацкими простудами пару раз в год. Пока гуляю-бегаю по утрам в футболке.

А вы закаливаетесь? Если да, то как?
Какую литературу порекомендуете на эту тему?

Может замутим Mista Ice Backet Challenge? Зима близко...
 
 
   mikecool
 
301 - 25.10.18 - 16:43
(298) да это разве закаливание? )) так только, чуть остудиться )
   Волшебник
 
302 - 25.10.18 - 16:44
(299) Ну знаешь ли... Я сегодня утром лил её на себя и ощущения незабываемые.
   Вафель
 
303 - 25.10.18 - 16:45
(302) так ты же контрастный душь уже давно принимаешь, должен был привыкнуть.
Обычно из холодной течет реально холодна где-то когда снег выпадает
   mikecool
 
304 - 25.10.18 - 16:45
(302) полей ее на себя минут 5 и ощущения станут обычные
   mikecool
 
305 - 25.10.18 - 16:46
(303) из холодной обычно 12-16, иногда 20 градусов, мутите скважину - там 6-8 ))
   Волшебник
 
306 - 25.10.18 - 16:46
Сегодня в Москве тепло, дважды гулял в рубашке с коротким рукавом.
   Волшебник
 
307 - 25.10.18 - 16:47
(304) 5 минут нельзя, Кнейп сказал не больше 2 минут, даже достаточно 1 минуты
   РБ
 
308 - 25.10.18 - 16:55
(302) тренируйся дальше, напишешь, когда мыться в душе под холодной водой будешь, хорошо?
(293) это говорит о том, что южные люди по другому воспринимают температуру окружающей среды, вот нам только что гид в Тае рассказывала, что ее сын при +22 говорит, что он замерз)) (привезли они его в Тай младенцем)
   Волшебник
 
309 - 25.10.18 - 16:59
(308) Надо будет на крещение в прорубь окунуться.
   rphosts
 
310 - 25.10.18 - 17:00
(253) 2. есть история... хорошего педиатра люди можно сказать друг другу передают
 
 Рекламное место пустует
   РБ
 
311 - 25.10.18 - 17:02
(309) я так и не решилась, хотя приехала на Крещение к проруби один год...но там такое шоу непотребное было, что мы не пошли...
А муж несколько лет подряд окунался, в деревенской проруби, с работы возили желающих, без пафоса и телевидения...говорит, что ощущения космические!!!
   rphosts
 
312 - 25.10.18 - 17:02
(308) 1. и чё? Душ холодный принять не проблема... ну голову конечно не мою. Вам только кажется что это анрил, скорее это в основном страх на уровне подкорки.
   Волшебник
 
313 - 25.10.18 - 17:06
(311) Да, купель я люблю. Но там банька рядом, а с прорубью будет сложнее согреться после неё, так что надо закаливаться, чтобы потом быстро обсохнуть и одеться.
   РБ
 
314 - 25.10.18 - 17:08
(313) никаких банек! Сразу как в жар кинет, никакого сугрева не понадобится (по его словам)
   РБ
 
315 - 25.10.18 - 17:10
(312) я правильно поняла: не просто встать под холодный душ на несколько минут, а именно мыться с мочалкой и мылом, пока он течет?
   Волшебник
 
316 - 25.10.18 - 17:13
(315) Мужикам хватает пары минут, чтобы помыться. Когда горячую воду в доме отключают, а кастрюльки греть лениво, то быстрее помыться холодной. Намочил себя, намылил мочалкой, быстро смыл. Потом растёр себя полотенцем, халат, тапочки, плед, какао...
   rphosts
 
317 - 25.10.18 - 17:13
(315) я предпочитаю жидкие моющие средства а не кусковое мыло... и потом растереться до красна полотенцем.
   rphosts
 
318 - 25.10.18 - 17:14
+ (317) но голову так не мою.
   РБ
 
319 - 25.10.18 - 17:16
(316) ну не знаю...мой моется минут 10)) и не растирается, как потерпевший..ну, у него, конечно, опыт лет 20...может, тоже с двух минут начинал, не знаю...
Моет и голову и весь сам, мочалкой с гелем тулово и голову с шампунем
   Волшебник
 
320 - 25.10.18 - 17:19
(319) Ты у него расспроси, как он докатился до такой жизни. Что его сподвигло мыться холодной водой 10 минут при наличии горячей? Кнейп вот советует обливаться и принимать ванны 1-2 минуты. При 5 минутах возможен катар, т.е. сопли.
   patapum
 
321 - 25.10.18 - 17:19
(316) маньяки! )))
я обливаюсь в пределах секунд 30, наверное
окунуться в ледяную на улице - совсем другие ощущения. но после этого, когда (и пока) вытерся и оделся не мерзнешь, наоборот, организм говорит, вы охренели, и начинает вырабатывать тепло
   rphosts
 
322 - 25.10.18 - 17:23
(320) бубновский рекомендует, если мочи хватает, с головой занырнуть на 5-10 сек и харэ!
   РБ
 
323 - 25.10.18 - 17:24
(320) начитался когда-то, видимо)))
Но уже успешно вошло в практику, он не мыслит иначе...редко-редко зайду в ванную, а там тепло после его помывки)))
Зы: спрошу))
   Волшебник
 
324 - 25.10.18 - 17:25
(321) Кстати, выработка тепла при закаливающих процедурах очень помогает для похудения, причём именно из жировых запасов. Это же термогенез, основные затраты энергии. Никакой бег не сожжёт столько калорий, сколько организм сжигает тупо на поддержание температуры 36-37 градусов.
   Cool_Profi
 
325 - 25.10.18 - 17:25
(322) Занырнуть в мочу? О_о
   Волшебник
 
326 - 25.10.18 - 17:26
(325) если мОчи хватает
   rphosts
 
327 - 25.10.18 - 17:27
(325) в холодную воду, разумеется
   mikecool
 
328 - 25.10.18 - 17:30
(307) не знаю, что там за кнейп, пока организм принимает - можно, остальное нельзя
   nighthero
 
329 - 25.10.18 - 17:39
5 дней назад (21.10.2018) плавал в нашем местном водохранилище где-то в течение 30 сек.
Т-воздуха  -ок.17 градусов, Т -воды -11-12.
Если холоднее - не решаюсь.

1. Да, закаливаюсь
   patapum
 
330 - 25.10.18 - 17:46
(329) зря не решаешься, после 30 секунд 11-12 тебя и совсем ледяная не сильно удивит. а температура воздуха важна только на время, пока разделся и вошел в воду, тут главное не тормозить
   Tarzan_Pasha
 
331 - 25.10.18 - 17:54
Вспомнил.
У меня бабушка в детстве посмотрела фильм про Зою Космодемьянскую и вдохновившись ее подвигами начала ходить по снегу босиком.

В пенсионном возрасте у ней очень болели суставы ног.
   NikVars
 
332 - 25.10.18 - 17:57
(331) Ты видишь логическую связь между этими событиями?
   rphosts
 
333 - 25.10.18 - 17:57
(329) дело привычки, у нас летом реки выше +18 никогда не прогреваются!!! По полчаса пацанами сидели в воде и ничего - никто не помер.
 
 
   NikVars
 
334 - 25.10.18 - 17:58
(333) Почему в прошедшем времени? Ты выздоровел. А пацаны?
   rphosts
 
335 - 25.10.18 - 18:01
(334) вырос я... нет у мну больше каникул по 3 месяца летом. Я и не болел сильно то уж, а что пацаны, кто свалил, кто чего, а кто не пережил развесёлые 90-е.
   Sun_Lin
 
336 - 25.10.18 - 18:17
Закаливаться надо с умом.
Лучший способ, на мой взгляд, это ведром холодной воды облиться после душа, затем хорошенько растереться полотенцем. Штука в том, что такое краткое воздействие воспринимается организмом как шок, на который он реагирует резким выбросом тепла и мобилизацией защитных механизмов. Лично мне помогает.

1. Да, закаливаюсь
   Старуха Юзергиль
 
337 - 26.10.18 - 12:01
(294)Поздно начал. Чтобы получить результат как в 293, надо начинать с младенчества
   Волшебник
 
338 - 26.10.18 - 12:04
(337) Закалка быстро приобретается и быстро теряется. Это не пожизненное состояние, а временная тренированность.
   NikVars
 
339 - 26.10.18 - 12:04
(336) "Закаливаться надо с умом."
Все знают как нужно "закаливаться", то нет такие кто знает как правильно и терпеливо входить в то, о чем все так знают.
   Волшебник
 
340 - 29.10.18 - 13:26
Температура на улице постепенно снижается: +8, +5, +4, +3, +2, сегодня 0, а завтра что, минус? Гулять в футболке становится всё более и более жёстко...
   Волшебник
 
341 - 29.10.18 - 17:15
Ученые объяснили, почему осенью люди мерзнут сильнее, чем весной
На этой неделе в Москве ночные повышенная температуры впервые упали до нуля. Люди основательно утепляются, но все равно мерзнут, хотя в марте при такой же погоде холод почти не ощущается. Причина не только в психологии, уверены специалисты. Организму требуется время, чтобы приспособиться к сезонному похолоданию.
Когда у бурого жира много работы, чему способствуют регулярные прогулки в холодную погоду в недостаточно теплой одежде или постоянное купание в ледяной воде, на его производство идет обычный белый жир тот, который откладывается на бедрах, животе и портит фигуру.
По мнению японских эротоманов, ежедневное двухчасовое пребывание на бодрящем воздухе в течение шести недель заметно увеличивает запасы каштановобурого жира в организме и уменьшает объем белой жировой ткани.

Источник: http://www.globalomsk.ru/news/archives/2018/10/29/uchenye-obyasnili-pochemu-osenyu-lyudi-merznut-silnee-chem-vesnoj/

см. также https://ru.wikipedia.org/wiki/Бурая_жировая_ткань
   Cool_Profi
 
342 - 29.10.18 - 17:18
"По мнению японских эротоманов"
Это очень ценное мнение...
   Волшебник
 
343 - 29.10.18 - 17:19
(342) Японцы в этом знают толк.
  1  2  3  4

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует