Вход | Регистрация

  1  2  3  4   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Закаливание

OFF: Закаливание
Я
   Волшебник
 
22.10.18 - 09:33
1. Да, закаливаюсь60% (12)
3. Другое25% (5)
2. Нет, я пас15% (3)
Всего мнений: 20

Я тут решил немного закалиться, а то надоело болеть всякими дурацкими простудами пару раз в год. Пока гуляю-бегаю по утрам в футболке.

А вы закаливаетесь? Если да, то как?
Какую литературу порекомендуете на эту тему?

Может замутим Mista Ice Backet Challenge? Зима близко...
 
 
   Катя2504
 
201 - 22.10.18 - 14:13
(199) Спасибо, кэп)
   pavig
 
202 - 22.10.18 - 14:14
(0) Холодный душ по утрам
   ice777
 
203 - 22.10.18 - 14:31
Что то я припоминаю, что у моржей то ли печень, то ли почки частенько отказывают.
   ice777
 
204 - 22.10.18 - 14:32
Про иммунитет. Просто зимовать надо в теплых странах.)
Там и фрукты-овощи свежие и воздух почище (ну, в основном так).

Просто не все это могут себе позволить.
   Волшебник
 
205 - 22.10.18 - 14:36
(203) Ты уж выясни, интересно же
   Волшебник
 
206 - 22.10.18 - 14:40
(197) Акклиматизация — это плавный процесс привыкания к новому климату. Русское "закаливание" идёт из металлургии, когда раскалённый металл резко охлаждают и он приобретает особую прочность. У древних и современных русских нормой является выскочить из 100-градусной бани и барахтаться в снегу. Английский мозг этого не понимает, поэтому и слова такого нет.
   ice777
 
207 - 22.10.18 - 14:44
   Волшебник
 
208 - 22.10.18 - 14:47
(207) Критику вижу, а что не так, не понимаю. Доктор что предлагает вместо обливаний?
   ice777
 
209 - 22.10.18 - 14:49
(208) я думаю, именно не моржевать- он предлагает и обосновывает.
Вы как хотите, а я в воду холоднее 15 град и не подумаю лезть.
   Волшебник
 
210 - 22.10.18 - 14:53
(209) Если не моржевать и не обливаться, то что предлагает доктор для укрепления иммунитета? Вот его канал, пока не понимаю
https://www.youtube.com/user/MrSkachko/videos?shelf_id=1&view=0&sort=dd
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
211 - 22.10.18 - 14:54
(210) в первом видео "правильное питание - панацея от всех болезней". Теперь бы понять, что он имеет в виду под правильным питанием.
   ice777
 
212 - 22.10.18 - 14:55
(210) я не почитатель данного медика, может и его.
Но моржевать не буду. я уже старенький.
Я лучше буду беречь иммунитет, а не издеваться над ним.
   Волшебник
 
213 - 22.10.18 - 14:59
(212) Иммунитет нельзя беречь. Грубо говоря, иммунитет состоит из иммунных клеток, срок жизни которых ограничен, что-то около 3 месяцев или 50 бактерий на 1 фагоцит. Антитела вырабатываются каждый раз заново в ответ на новый вирус. Конечно, иммунный ответ сохраняется, но вирус гриппа каждый год разный. Так что иммунитет нельзя сберечь.

Более того, к половому созреванию (или скажем к 20 годам) Генерал Иммунитета в каждом человеке умирает. Вилочковая железа (тимус) растворяется, становится микроскопической. Её функции берут на себя другие полководцы: аппендикс, селезёнка, миндалины и другие крупные лимфоузлы.

Поэтому очень важно узнать, как же укрепить иммунитет. Скачко говорит, что надо кушать правильную еду, правильно дышать, пить правильную воду. Пока непонятно, что он продаёт.
   Flover
 
214 - 22.10.18 - 15:01
Раз в неделю в ванной.

1. Да, закаливаюсь
   Вафель
 
215 - 22.10.18 - 15:03
КМК для иммунитеа более важно питание+сон
   Волшебник
 
216 - 22.10.18 - 15:04
Скачко: "В этом и состоит панацея от всех болезней — понимание возможностей своего организма и изменение образа жизни в соответствии с переменными условиями окружающей среды. Только в этом случае вы живёте лучше и дольше. Исходный уровень здоровья мало что определяет. Главное понимание вот этих переменных, которые позволяют вашему организму выживать в разных условиях окружающей среды"

Как-то витиевато...
   Вафель
 
217 - 22.10.18 - 15:04
про питание подразумеваю - что хватает БЖУ и микроэлементов и витаминов
   Волшебник
 
218 - 22.10.18 - 15:10
Я нашёл, что продаёт Скачко. Какие-то таблетки из трав:

"как лечить и вылечить сахарный диабет, сезонную депрессию, грипп, рак, СПИД и укрепить иммунитет натуральными препаратами компании BEpic? Вам нужно купить натуральный препарат Elev8."
https://www.youtube.com/watch?v=Z7oKrMgC1vU

вот про эти таблетки: http://bepic-russia.ru/elev8/

состав
Родиола розовая
Ганодерма (также известна как гриб Рейши и Гано)
Бакопа Манньери
Кордицепс
Сибирская чага (гриб)
+ Смесь натуральных энергетиков

Ну теперь всё понятно, что продаёт доктор. Как обычно, таблетки. Врёт и продаёт таблетки.
   ice777
 
219 - 22.10.18 - 15:13
(218) ну, про диабет он точно загнул. Не лечат его.. только ремиссия через диету.
   Волшебник
 
220 - 22.10.18 - 15:15
(219) Врачи даже простуду не могут вылечить, не то что диабет.
   rphosts
 
221 - 22.10.18 - 15:54
(0) Я уже закалён. Душ холодной водой пару раз по неделе в год - не проблема (ну кроме помыть голову).
Какой книгой - не скажу, но уж точно не надо "детку" Парфирия Иванова читать ибо там склоняется больше к крайностям.
Моржы - предельная закалка... вредна как и спорт на рекорд.

3. Другое
   rphosts
 
222 - 22.10.18 - 15:55
(219) ага, а про спид значит не брешет,ага
   Dmitriy_ Kolesnikov
 
223 - 22.10.18 - 16:36
До 14 октября купался в море.
А так - 3 раза в неделю - обливаюсь холодной водой в течение минуты-полутора, затем мою голову теплой водой, затем снова обливаюсь холодной минуту, затем растираюсь.
Хожу на работу в рубашке.
   Волшебник
 
224 - 22.10.18 - 16:37
(223) Красавчег!
   novichok79
 
225 - 22.10.18 - 17:03
(0) плаваю постоянно, и не backet, а все-таки bucket challenge.

1. Да, закаливаюсь
   Вафель
 
226 - 22.10.18 - 17:03
(224) так у тебя цель здоровье или отказться от зимней одежды?
   Волшебник
 
227 - 22.10.18 - 17:06
(226) Свобода от излишне тёплой одежды тоже является целью, но промежуточной. Мне надоело промахиваться с одеждой: то слишком тепло, то слишком холодно. Хочу расширить комфортный для себе температурный диапазон, скажем от -40 до +40 меня вполне устроит.
   Вафель
 
228 - 22.10.18 - 17:09
(227) а ты уверен что закаливания именно расширяют. а не сдвигают диапазаон?
   Волшебник
 
229 - 22.10.18 - 17:12
(228) Это же теплорегуляция организма, которая становится более эффективной. Организм начинает более эффективно сохранять и отводить тепло от центра (туловище и мозг). Т.е. сможешь переносить более жёсткие морозы и перегревы (баня, бег, жара на улице и в общественном транспорте).
   rphosts
 
230 - 22.10.18 - 17:12
(227) закаливание это про непродолжительные периоды охлаждения... может у вас какие-то другие проблемы, ну типа давление, высокий сахар
   Волшебник
 
231 - 22.10.18 - 17:13
(230) Сахар, наконец-то пришёл в норму, но держится на верхней границе (сегодня утром был 5.4). Работаю над этим.
   rphosts
 
232 - 22.10.18 - 17:20
"...здоровью моему полезен русский холод..." ((С) Пушкин, "Осень")
   Волшебник
 
233 - 22.10.18 - 17:21
При попадании организма в холодную среду происходит раздражение специфических холодовых рецепторов – особых нервных клеток, реагирующих на холод. Это приводит к сокращению кровеносных сосудов кожи, в результате чего теплая кровь из них оттекает в центральные сосуды, расположенные во внутренних органах. Теплоотдача при этом уменьшается, то есть организм таким образом «экономит» тепло.
https://www.tiensmed.ru/news/zakaleaemsa2.html

У закалённого человека такое изменение происходит быстро. Органы не успевают охладиться, организм за несколько минут адаптируется к холоду.
 
 
   Вафель
 
234 - 22.10.18 - 17:23
(233) но тогда медленное охлаждение не особо тренирует процесс
   rphosts
 
235 - 22.10.18 - 17:23
(231) лет 40 назад 5.5 считалось диабетом... но настолько часто стало встречаться, что подвинули границу до 6.0.
   Волшебник
 
236 - 22.10.18 - 17:26
(235) Скоро компании Макдональдс и Кока-Кола добьются поднятия границы до 8.5
   rphosts
 
237 - 22.10.18 - 17:28
(233) добавочка:
1.Кратковременное интенсивное охлаждение (нырок в холодную воду, например, обливание)  снимает отеки с суставов (в т.ч. позвоночник) что снимает болевой синдром - проф. Бубновский.
2.От сосудистых хирургов слышал, что для тренировки сосудов ничего лучше контрастного душа не придумали.
   Волшебник
 
238 - 22.10.18 - 17:29
(237) Да, контрастный душ я уже давно практикую. Буду усиливать контраст и продолжительность.
   Вафель
 
239 - 22.10.18 - 17:30
получается что все-таки иммунитет не тренируется
   rphosts
 
240 - 22.10.18 - 17:31
(236) ну хз, ел еду из мака ет 10 назад 1 раз (проездом из мск взяли с собой прямо из окна авто чего-то там поесть и стаканы попить) - не понравилось...
   rphosts
 
241 - 22.10.18 - 17:31
(238) не, ну это, везде есть границы нормы а дальше начинаются предельные и запредельные нагрузки а это вредно
   rphosts
 
242 - 22.10.18 - 17:34
(239) тренируется! и как ни странно но закалка и физические тренировки этому очень способствуют... но после самой тренировки сразу провал, особенно на первых порах, часов на несколько потом рост приличный такой. Если заниматься регулярно и с одной стороны не до отказа с другой не в полсилы - через год провал почти отсутствует но всплеск после каждой тренировки
   Grekos2
 
243 - 22.10.18 - 17:36
Кто нибудь знает возможны ли занятия спортом при диабете 1 типа ?
   NikVars
 
244 - 22.10.18 - 17:52
(243) Ты не представляешь, какой я умный с инетом!
https://sdiabetom.ru/diabet-i-sport/fiznagruzki-1-tip.html
   rphosts
 
245 - 22.10.18 - 18:13
(243)говорят кто-то там с дибилятора вещал, что приседаниями-отжиманиями лечится... конечно это бред, но как вспомогательное очень даже ничего так.
   Волшебник
 
246 - 22.10.18 - 20:19
(243) Вопрос надо ставить шире: возможно ли его вылечить и если да, то как. Есть свидетельства, что это возможно.
   palsergeich
 
247 - 23.10.18 - 00:32
(246) Есть случаи излечения бешенства в последней стадии. (243) Я бы посоветовался с врачом, а не на непрофильном форуме, диабет такая штука, он никогда не приходит один, а тащит за собой еще кучу болячек.
   palsergeich
 
248 - 23.10.18 - 00:42
(235) Лет 40 назад не было карманных измерителей сахара и анализ на сахар сдавался строго натощак. Натощак, да выше 5,5 плохо. И да, раньше и экспресс анализаторов тоже не было, если диабет просыпали на стадии диагностики, то в период обострения до результата анализа можно было просто не дожить.
   Fram
 
249 - 23.10.18 - 01:29
(94) А ежели на роду напсано умереть от непривитости?
 
 Рекламное место пустует
   rphosts
 
250 - 23.10.18 - 03:01
(247) у бешенства нет стадий... у бешенства укус и пошло по нервным каналам со скоростью.... не помню,ну пусть 5 мм/час добираться вирусы до головного мозга...  а дальше всё зависит от расстояния от места укуса до головного мозга... поэтому мелких животных сразу усыпляют, а крупных ширяют (сывороткой?) только если хозяин готов башлять. Людей разумеется пытаются спасти до последнего.
PS а как-же вакцины? Те, что ставят животным способны предупредить болезнь только если животное столкнулось с малым количеством возбудителя (прошло не там, понюхало не то), но в случае укуса нет!

Хотя нет, есть последняя стадия... это когда вирус достиг головного мозга... тогда его усыпляют ибо уже всё и да, на этой стадии померанский шпиц будет кидаться на железную клетку разбивая себя до крови и грызть ее ломая зубы. Но эта стадия совсем короткая по времени.
   rphosts
 
251 - 23.10.18 - 03:02
(248) и сейчас в инструкции к карманным тестерам написано сколько часов не кушать до того как
   rphosts
 
252 - 23.10.18 - 03:03
(247) не с врачом а с хорошим врачом - разница огромная!
   Волшебник
 
253 - 23.10.18 - 09:14
(249) Нет такой болезни.

(252) На врачах нет табличек "хороший" или "плохой".
   Smit1C
 
254 - 23.10.18 - 09:16
Раза два пробовал. Спустя месяц всё равно заболевал.

2. Нет, я пас
   Волшебник
 
255 - 23.10.18 - 09:20
(254) Наверное что-то делал неправильно.
   ice777
 
256 - 23.10.18 - 09:20
(253) Сарафанное радио лучше таблички.
Есть у меня знакомый хурург гнойного отделения. Вроде и почти пенсионного возраста человек, но как любит решать вопрос просто- оттяпять. Для того, чтобы не оттяпал, нужно через знакомых ему .. ну, вы поняли.
   Smit1C
 
257 - 23.10.18 - 09:27
(254) скорее всего... один раз зимой начинал, один раз летом. Единственный плюс был что когда летом из холодной речки выходишь, то согреваешься моментально.

Сейчас если и буду снова начинать, то попробую контрастным душем: холодный-горячий-холодный...
   Волшебник
 
258 - 23.10.18 - 09:31
(256) Этот врач — позор врачебного сообщества.
   NikVars
 
259 - 23.10.18 - 11:23
Самое доступное для офисный работников закаливание - мыть руки холодной водой. То есть ее вообще выключаешь в туалете и перед едо, даже если тепленькую включил сосед.
   Волшебник
 
260 - 23.10.18 - 11:38
(259) Вряд ли это даст хоть какой-то эффект. Начинать надо с ног.
   Cool_Profi
 
261 - 23.10.18 - 11:50
(260) Ноги сложно на работе мыть )))
   Волшебник
 
262 - 23.10.18 - 11:52
(261) Вот именно, да и не нужно. Утром и вечером постоять в тазике по 1-2 минуты вполне достаточно для начала. В обеденный перерыв можно ещё прогуляться в рубашке. Начинающему этого хватит на пару месяцев.
   РБ
 
263 - 23.10.18 - 11:53
у меня муж каждый день принимает холодный душ, при мне уже точно 20 лет, ну и до меня, наверное, сколько то...
несколько лет подряд на крещение нырял в прорубь...

но все равно раза 2 в год приходит время "течь соплям"...
год назад переболел двусторонней пневмонией...
вот я даже не знаю, работает ли это закаливание, но он уже просто привык, говорит, без холодного душа взбодриться труднее..(причем, он не обливается, а именно моется-с мочалкой, гелем и шампунем для головы)

я постепенно закалила свою голову -началось с того, что ходила в капюшоне, без шапки, потом капюшон почти не нужен стал...сейчас только в самые дубовые морозы накидываю капюшон. Шапки вязаной нет, есть меховая, но я ее в сумке ношу ))) на всякий случай)
Уже перестали спрашивать после 5 лет на заводе:
Света, ты чего без шапки???

1. Да, закаливаюсь
   Волшебник
 
264 - 23.10.18 - 11:54
(263) Голова не болит?
   РБ
 
265 - 23.10.18 - 11:54
(264)нет, нисколько. муж тоже без шапки, у него даже меховой нет...
он шутит: там же кость, кость не мерзнет)))
   Cool_Profi
 
266 - 23.10.18 - 11:55
Шапка... А что это такое? ))))
   РБ
 
267 - 23.10.18 - 11:56
(266) такая фигня на голову надевается, бывает трикотажная, бывает меховая)))
   Волшебник
 
268 - 23.10.18 - 11:56
(266) Это носок на голову :)
   Grekos2
 
269 - 23.10.18 - 12:08
Я не закаливаюсь, подкожный жировой слой слой делает закаливание бесполезным.
  Надо как то вес согнать.
   Волшебник
 
270 - 23.10.18 - 12:11
(269) Ты так долго страдаешь по поводу лишнего веса... За это время можно было уже 20 кг сбросить. Вероятно, ты что-то делаешь не так. Не жрать пробовал?
   Grekos2
 
271 - 23.10.18 - 12:14
(270) Вот сейчас сижу и борюсь с собой.
      А в ящике лежит перловая каша, тушеная индейка и лук репчатый. Так же лепешки из бездрожжевого теста , тыквенные семечки и изюм.
   Grekos2
 
272 - 23.10.18 - 12:15
Еще и дыня.
   РБ
 
273 - 23.10.18 - 12:19
(271) смотря все это в каком количестве)))
а вообще лепешки надо убрать нафик
   Волшебник
 
274 - 23.10.18 - 12:22
(271)(272) Если мечтаешь о репчатом луке, значит действительно уже случилось РПП.

Изучи тему ежедневного периодического голодания по схеме 16/8 (т.е. первый приём пищи в 16.00, потом пищевое окно до полуночи). Можешь ещё по совету Поля Брэгга раз в неделю устраивать голодания по 24-36 часов, а раз в квартал по 7-10 дней. Жир не устоит перед такой атакой. Даже калории считать не надо.
   РБ
 
275 - 23.10.18 - 12:22
и семечки с изюмом!!!!!!
Калорийность изюма составляет 264 ккал на 100 грамм продукта
Калорийность тыквенных семечек составляет 556 ккал на 100
   Волшебник
 
276 - 23.10.18 - 12:23
(275) Зато семечки полезнее, в них полезные растительные жиры и белок, а в изюме только углеводы.
   РБ
 
277 - 23.10.18 - 12:24
(276) так они же вкусные, можно незаметно сожрать грамм 300 и все, капец)))
   Волшебник
 
278 - 23.10.18 - 12:24
(277) Не надо перед собой оставлять 300 г семечек. Отсыпал горсть, остальное убрал.
   РБ
 
279 - 23.10.18 - 12:26
(278)это ты (271) скажи, а то кто знает, сколько у него их в ящике лежит)))
   Cool_Profi
 
280 - 23.10.18 - 12:28
(267) А зачем она нужна?
   Вафель
 
281 - 23.10.18 - 12:28
(280) чтоб мозг не отморозить )))
   Волшебник
 
282 - 23.10.18 - 12:28
(279) Я склоняюсь к выводу, что кому-то что-то говорить — бесполезное занятие. Каждый находит собственный путь, своё дао. Текущий вес отражает нынешний образ жизни человека. Если надо изменить вес, значит надо менять образ жизни. Навсегда.
   Натуральный Йог
 
283 - 23.10.18 - 12:29
(280) Чтобы уши не отморозить, если ты ещё помнишь что это такое
   Cool_Profi
 
284 - 23.10.18 - 12:30
(283) У меня уши не отмораживались ни разу за всю жизнь. Что я не так делаю?
   Cool_Profi
 
285 - 23.10.18 - 12:30
(281) А что это такое?
   Волшебник
 
286 - 23.10.18 - 12:31
(285) Это та штука, которая весит всего 1,5 кг, а жрёт 25% всех калорий.
   Cool_Profi
 
287 - 23.10.18 - 12:32
(286) А, где-то когда-то слышал...
   РБ
 
288 - 23.10.18 - 12:37
(284) по логике ты должен был спросить про уши тоже-что это такое)))
спалился)))
   Cool_Profi
 
289 - 23.10.18 - 12:39
(288) Не, в уши я наушники втыкаю, так что знаю это слово...
   РБ
 
290 - 23.10.18 - 12:40
(289) раз втыкаешь, то это уже не наушники, а вушники
   Cool_Profi
 
291 - 23.10.18 - 12:43
(290) Офисьяльно это называется "гарнитура" )))
   Волшебник
 
292 - 23.10.18 - 12:43
(272) Ещё и дыня?!

Алексей Ворон: Ем сладкое каждый день и худею
https://www.youtube.com/watch?v=qANA-9tkwKk
изучи канал, там масса информации
   Старуха Юзергиль
 
293 - 24.10.18 - 18:26
Почему я за закаливание с детства? Потому что не болеющий ребенок - это, плюс ко всему, очень удобно. Не надо бдить постоянно: а не выпил ли холодного?  а не стоит ли на сквозняке? Караул, шарф забыл! Скандалы, непонимание, протесты.
А закаленный ребенок одевается как ему удобно, чисто по ощущениям, и это нормально. И очень удобно.
Вот, листните две фотографии, на первой мои внучки, на второй - соседская девочка. И почувствуйте разницу. Ну жесть же полная.  И угадайте с 3-х раз, кто из них часто болеет
https://www.instagram.com/p/BowVST2Dt11/?taken-by=_olga.nazarova  
И своих детей также воспитывала. Олька недавно купалась в окрестностях Питера. Ну, недолго, конечно, но все же. Одну из трех кололи моих детей  в детстве антибиотиками, когда аппендицит был. И всё.
Растите детей здоровыми. И будет вам счастье. И им тоже
   Волшебник
 
294 - 25.10.18 - 16:40
Хроники закаливания второклашки:
1. В первый день мы тронули воду ножкой и отказались в неё влезать.
2. На второй день за стимул "конфета" мы постояли в воде 30 секунд и сразу выскочили.
3. На третий день мы с удовольствием влезли в тазик холодной воды на целую минуту и требовали ещё, но больше не надо. Какая жалость!
   Вафель
 
295 - 25.10.18 - 16:40
какова температура воды была?
   Волшебник
 
296 - 25.10.18 - 16:41
(295) Просто холодная из-под крана.
   mikecool
 
297 - 25.10.18 - 16:41
(0) не закаливаюсь, хожу в баню
не болею
без меня мутите
   Вафель
 
298 - 25.10.18 - 16:42
(297) после бани в снег, не ?
   Вафель
 
299 - 25.10.18 - 16:42
(296) она какая то не особо холодная то
   mikecool
 
300 - 25.10.18 - 16:43
дочь с рождения окунали в холодную воду после бани, правда сейчас она подросла и появилось свое мнение - говорит "идите сами в баню, без меня" ))
  1  2  3  4   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует