Вход | Регистрация

  1  2  3  4   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Закаливание

OFF: Закаливание
Я
   Волшебник
 
22.10.18 - 09:33
1. Да, закаливаюсь60% (12)
3. Другое25% (5)
2. Нет, я пас15% (3)
Всего мнений: 20

Я тут решил немного закалиться, а то надоело болеть всякими дурацкими простудами пару раз в год. Пока гуляю-бегаю по утрам в футболке.

А вы закаливаетесь? Если да, то как?
Какую литературу порекомендуете на эту тему?

Может замутим Mista Ice Backet Challenge? Зима близко...
 
 
   zak555
 
1 - 22.10.18 - 09:34
с сыном в ванне

1. Да, закаливаюсь
   Cool_Profi
 
2 - 22.10.18 - 09:34
Прохладный душ по утрам обязятельно принимаю...
Не считая утренних прогулок в любую погоду
   zak555
 
3 - 22.10.18 - 09:36
(2) чтобы оклематься после вечера? )
   SSkripagan
 
4 - 22.10.18 - 09:37
Несколько раз начинал.  Все заканчивалось простудой.

3. Другое
   Cool_Profi
 
5 - 22.10.18 - 09:38
(3) В смысле?
   Волшебник
 
6 - 22.10.18 - 09:39
(4) Наверное резко начинал. Тут главное постепенность.
   arsik
 
7 - 22.10.18 - 09:40
Водные процедуры всегда заканчиваю холодной водой.
   arsik
 
8 - 22.10.18 - 09:40
И да.

1. Да, закаливаюсь
   Волшебник
 
9 - 22.10.18 - 09:41
(7) Я слышал, что заканчивать лучше горячей водой.
   SSkripagan
 
10 - 22.10.18 - 09:42
(6)  Пробовал в фоновом режиме, без изучения вопроса.  Может какая то хорошая литература есть,  кроме П.Иванова ?
 
 Рекламное место пустует
   Cool_Profi
 
11 - 22.10.18 - 09:43
(9) Зависит от общей температуры в помещении.
В холод - холодной, в жаре - тёплой.
   Волшебник
 
12 - 22.10.18 - 09:44
(10) У меня отец вылечился от астмы через закаливание водой. Он читал "Моё водолечение" Кнейп Себастьян, 19 век.
   tciban
 
13 - 22.10.18 - 09:48
С самого детства обливание с утра холодной водой. Если есть возможность - то хотя бы по пояс. Но так наверное неправильно начинать, просто я еще в СССР родился и вырос

1. Да, закаливаюсь
   1CIlya
 
14 - 22.10.18 - 09:49
(0) У меня друг моржевал несколько лет, а потом поставили диагноз - простатит.

2. Нет, я пас
   elCust
 
15 - 22.10.18 - 09:50
Перед сном всегда прохладный душ для хорошего сна.

3. Другое
   Волшебник
 
16 - 22.10.18 - 09:51
(14) Вряд ли это как-то связано. Может быть моржевание отодвинуло диагноз, или без моржевания было бы что-то посерьёзнее.
   Maniac
 
17 - 22.10.18 - 09:52
Закаливание с детства - имеет большой смысл.
Когда уже взрослый и раньше этого не делал - то нет.
   1CIlya
 
18 - 22.10.18 - 09:53
(15) Попробуйте на ночь выпить чашку горячего молока или молочного напитка с цикорием.
   1CIlya
 
19 - 22.10.18 - 09:53
(16) Обычно если много писать на холоде, все это заканчивается простатитом.
   SalavatUlaev
 
20 - 22.10.18 - 09:54
(0)
Просто обливаюсь водой.
Иногда окунаюсь в купель, когда выдаются выходные удобные.
Больше всего нравится в Гремячем ключе. Там она большая деревянная, Добежишь туда от следующей станции, после Сергиева Посада по лесу, весь разгоряченный, в купель одно удовольствие.
В футболке не гуляю, хоть и закаливаюсь, но как ни странно я мерзляка. Но результат есть, раньше мерз и мог заболеть, сейчас неприятно когда холодно, но даже если в лужу зимой наступлю нечайно, гуляю весть день мокрый, но не заболеваю.
Но когда обливаюсь, и некоторое время после не мерзляка, наоборот ништяк

1. Да, закаливаюсь
   Волшебник
 
21 - 22.10.18 - 09:56
(17) Когда мой отец лечился от астмы путём закаливания, то нам с братом тоже доставалось. Обливали нас из ковшика ледяной водичкой. Так что у меня есть база.
   SalavatUlaev
 
22 - 22.10.18 - 09:57
(17) Мой пример опровергает это, я начал закаливаться взрослым, когда петух клюнул
   Cool_Profi
 
23 - 22.10.18 - 09:58
(21) Нас в детском саду обливали уже...
   Maniac
 
24 - 22.10.18 - 09:58
Меня тоже с детства в горах отец приучил купаться в горных речках, водопадах. Помню как сейчас это все.
Как итог за всю жизнь никаких таблеток не примал ниразу от температуры и прочего.
Но все равно раз в год могу на несколько дней с какими то соплями ходить.
   Волшебник
 
25 - 22.10.18 - 10:06
(24) Да, горные речки бывают ледяными даже летом.
   Cool_Profi
 
26 - 22.10.18 - 10:16
(25) Вот озерцо
http://krymania.ru/wp-content/uploads/2017/03/bolshoy-kanon-kryima-foto.jpg

Я там был в августе. +5
   zak555
 
27 - 22.10.18 - 10:19
о пользе закаливания

гуляли с сыном, когда были лужи -- он в сапогах
вернулись домой -- ноги все мокрые, не заболел
   unregistered
 
28 - 22.10.18 - 10:20
Каждый приём душа заканчиваю контрастным душем. 3-5 раз резкое переключение воды с тёплой на холодную по 10-20 секунд.
Вряд ли это можно назвать полноценным закаливанием т.к. подобные процедуры очень незначительно повышают толерантность организма к холоду вообще или переохлаждению в частности.
Однако такие процедуры точно полезны для сердечно-сосудистой системы, которая тренируется за счет резкой смены температуры кожного покрова, при котором происходит сужение/расширение сосудов и мелких капилляров, питающих кожу.
Вообще очень тонизирует и бодрит.
Но может представлять опасность для гипертоников и людей с проблемами сердца. Им такие процедуры следует применять с осторожностью (например, не слишком резко менять температуру, и сокращать продолжительность пребывания под экстремально холодной водой).

Так же закаливание может быть опасным если не следить за длительностью охлаждения. Опасен не сам холод, а переохлаждение, которое на фоне каких-либо уже имеющихся проблем (слабый иммунитет, ОРЗ/ОРВИ в зачаточном состоянии) может спровоцировать болезнь, которой не было бы.

(17) >> Закаливание с детства - имеет смысл. Когда уже взрослый и раньше этого не делал - то нет.

Чушь. Ничего такого особенного в закаливании нет, что можно было бы увязать с возрастом. Тренируется абсолютно в любом возрасте. Только начинать надо постепенно, аккуратно и очень неторопливо.
Безусловно, если в детстве никогда не закаливался, то будучи взрослым, приступать надо с осторожностью. Не надо будучи неподготовленным нырять в 20-тиградусный мороз в прорубь и дрызгаться там по 10 минут. Ибо с дуру можно и *уй сломать.

1. Да, закаливаюсь
   Вафель
 
29 - 22.10.18 - 10:22
контрастный душ с утра - самое то
   Pahomich
 
30 - 22.10.18 - 10:22
Главное без фанатизма! Я сталкивался, при переусердствовании сильно истощается иммунная  система...
Главное постепенное начало и не ставить рекорды, когда возникает иллюзия, что ты закален. Лучше раньше остановится на среднем уровне.
   unregistered
 
31 - 22.10.18 - 10:22
(27) Купи сыну нормальные сапоги. Не будь жмотом.

Даже самый закаленный ребенок или взрослый с мокрыми ногами может простудиться. Тут дело не в закаливании. Вам просто повезло, что он недостаточно долго проходил с мокрыми ногами и не успел переохладиться.
   patapum
 
32 - 22.10.18 - 10:23
Обливаюсь холодной водой, купаюсь до замерзания льда при возможности.
Насчет бега в футболке я бы осторожнее, купание-обливание это быстрое охлаждение, а тут сколько-то длительное.
Хотя я видел дядечек (за 60), плавающих в холодной воде в ноябре, как будто на улице июль.

1. Да, закаливаюсь
   zak555
 
33 - 22.10.18 - 10:24
(31) нормальные сапоги, просто он любит мерить лужи глубокие
 
 
   seevkik
 
34 - 22.10.18 - 10:25
(2) утренние прогулки в любую погоду это на работу?)
   Волшебник
 
35 - 22.10.18 - 10:25
(32) Вот кстати вопрос. Что лучше: быстро охладиться холодной водой, или постепенно охладиться воздухом? Вроде как постепенность важнее.
   Cool_Profi
 
36 - 22.10.18 - 10:26
(34) Нет, это за 2 часа до выхода на работу
   1CIlya
 
37 - 22.10.18 - 10:28
(35) Если начинать, то с выхода на балкон в плавках.

https://www.youtube.com/watch?v=GeoupdgIlqE
Галилео. Купание в проруби
   Cool_Profi
 
38 - 22.10.18 - 10:28
(37) А в боксерах или семейниках - не прокатит?
   Pahomich
 
39 - 22.10.18 - 10:29
(35) В первом случае более быстрый эффект при сильном стрессе для организма...который часто вылазит боком.
   Вафель
 
40 - 22.10.18 - 10:30
А те кто закаляются к холоду, как они жару переносят?
   Cool_Profi
 
41 - 22.10.18 - 10:30
(40) ты не поверишь - достаточно нормально
   Pahomich
 
42 - 22.10.18 - 10:30
(37) Самое лучшее в классических семейных из натурального хлопка!
   Волшебник
 
43 - 22.10.18 - 10:31
(37)(39) Я так и думал. Спасибо
   NikVars
 
44 - 22.10.18 - 10:32
Иммунитет от закаливания держится 2-3 недели. Если сделать перерывчик на месяцок, то впролне реально подхватить сопли и прочие простудные дела.
   Cool_Profi
 
45 - 22.10.18 - 10:33
(44) Гуляю без шапки и в расстёгнутой куртке 30 лет. И никакая неделя погоды не сделает...
   Вафель
 
46 - 22.10.18 - 10:34
(41) те нет такого, что холод стал лучше переносить, а жару хуже?
   ЦиркУехал
 
47 - 22.10.18 - 10:34
Много раз пытался.

потом врачи объяснили, что это опасно,  иммунитет нельзя повысить вообще ничем.

2. Нет, я пас
   NikVars
 
48 - 22.10.18 - 10:34
Жесткое, экстремальное закаливание способно даже облегчить аллегрические проблемы, так как симптоматически реакция нашего организма на холод есть аллергическая реакция на холод.
   Волшебник
 
49 - 22.10.18 - 10:35
(47) Если хочешь быть здоров, опасайся докторов.
 
 Рекламное место пустует
   NikVars
 
50 - 22.10.18 - 10:35
(47) "иммунитет нельзя повысить вообще ничем" - не ходи к тем врачам, лечись сам.
   Cool_Profi
 
51 - 22.10.18 - 10:35
(46) Да. До -20 и до +30 чувствую себя хорошо. В других диапазонах, разумеется, надо принимать меры
   Вафель
 
52 - 22.10.18 - 10:37
(51) а до начала закаливания?
   Cool_Profi
 
53 - 22.10.18 - 10:38
(52) То есть лет до 5? Уж извини, не помню )))
   Натуральный Йог
 
54 - 22.10.18 - 10:38
(50) не ходи к тем врачам, лечись сам, умри молодым))
   ЦиркУехал
 
55 - 22.10.18 - 10:38
(50) Есть доказательства что закаливание повышает иммунитет?
Медицина говорит, что нет наоборот, в определенном возврасте провоцирует инфаркты, инсульты.
   Натуральный Йог
 
56 - 22.10.18 - 10:38
Рай не а горами
   NikVars
 
57 - 22.10.18 - 10:40
(55) Навалом. Но на 2-3 недели. Как и прививка перед сопливой эпидемией.
   Pahomich
 
58 - 22.10.18 - 10:40
(49) Тут надо уточнить, - кроме хороших докторов! Правда их так мало...
   Волшебник
 
59 - 22.10.18 - 10:42
(57) Прививка вообще не помогает. Штаммов вирусов и видов бактерий очень много. Прививка может защитить от одного вида, но подцепишь другой. Лучше защищаться общими неспецифическими средствами типа закаливаний, здорового питания, физ.нагрузки, голоданий.
   Pahomich
 
60 - 22.10.18 - 10:43
(51) Основной вопрос, не как ты себя чувствуешь "во время -20, +30", а как ты себя чувствуешь потом!
   unregistered
 
61 - 22.10.18 - 10:43
(40) > те кто закаляются к холоду, как они жару переносят?

Мне кажется, это очень индивидуально.

Я лично жару переношу очень тяжело.
Летом в офисе, когда температура держится весь день 25 и выше, мне вечно хуже других. В отпуск поехать к морю, где температура выше 35 градусов, не могу. Т.к. уже на третий день буду чувствовать себя, как варёный рак.
   NikVars
 
62 - 22.10.18 - 10:43
(59) Это да. Поэтому не стоит прививаться устаревшими штампами или препаратами, которые на грани срока использования.
   Cool_Profi
 
63 - 22.10.18 - 10:44
(60) Чувствую. Причём всего. )))
Ни обморожений, ни перегревов не было
   NikVars
 
64 - 22.10.18 - 10:46
И еще: прививаться нужно ПЕРЕД эпидемией, а не во время эпидемии. Прививка во время эпидемии - вред. Привился во время эпидемии - и ты ослабил организм именно во время эпидемии. А у нас массовые прививки как раз проводятся не перед, а во время эпидемии.
   ЦиркУехал
 
65 - 22.10.18 - 10:47
(57) Прививка от Гриппа, от Соплей банальных не спасет.
и к Повышения общего иммунитета  не приносит.
   Grekos2
 
66 - 22.10.18 - 10:48
Для ребенка лучшее закаливание - занятия вольной борьбой.
  Я через 3 месяца перестал болеть простудой.
  Но предполагаю, что можно попробовать и другие виды спорта.
   Pahomich
 
67 - 22.10.18 - 10:50
(64) Прививка - это не ослабление организма, а создание антител в ответ на ослабленный вирус. Если успеешь создать во время эпидемии до ловли сильного - тебе повезло...
   NikVars
 
68 - 22.10.18 - 10:51
(65) Так я озвученные тобой факты не подвергаю сомнению. Ты рассуждаешь вообще с одной стороны, и про конкретную болезнь - грипп, с другой. Ясно одно и от прививок и от закаливания эффект есть. Да, это не волшебная пилюля, о которой ты хочешь порассуждать.
   Grekos2
 
69 - 22.10.18 - 10:51
А меня грипп не сможет взять без всяких прививок.
   Cool_Profi
 
70 - 22.10.18 - 10:52
(69) Проспиртованный организм бациллы не берут? )))
   Pahomich
 
71 - 22.10.18 - 10:52
(66) Это все называется физической нагрузкой, которая обязательно должна быть при ЗОЖ...
   NikVars
 
72 - 22.10.18 - 10:53
(67) Эти антитела уже должны быть перед эпидемией, тогда не будет болезни. И эти анитела не должны тратить ресурсы организма во время эпидемии для создания антител. Подумай над этим.
   Pahomich
 
73 - 22.10.18 - 10:54
(70) Кроме бацилл, там на первый план выходят другие факторы..
   Pahomich
 
74 - 22.10.18 - 10:55
(72) А зачем над этим думать? Это отвлечет от более важных задач! Подумай над этим...
   ЦиркУехал
 
75 - 22.10.18 - 10:55
(68) от прививок да это доказательная техника.
Закаливание наоборот крайне сомнительно, и очень много противопоказаний.
   NikVars
 
76 - 22.10.18 - 10:55
(73) Именно. Например, тоже вынужденное закаливание, как необходимость спать на земле, в луже и в других неожиданных местах после пьянки.
   NikVars
 
77 - 22.10.18 - 10:56
(75) Для прививок этих противопоказаний еще больше.
   Pahomich
 
78 - 22.10.18 - 10:59
(75) Противопоказания только от фанатизма! При ЛЮБОМ заболевании можно подобрать соответствующую щадящую методику, которая, кроме пользы, ничего не принесет.
   NikVars
 
79 - 22.10.18 - 10:59
(74) Я уже подумал. Я не делаю прививок против сопливых эпидемий. Однако, я не могу советовать другим их не делать, в том числе и своим детям. Едиственное, если ребенок планировал прививку и потом подхватил сопли - я ему запрещаю делать прививку.
   ЦиркУехал
 
80 - 22.10.18 - 10:59
(77) для прививок непереносимость куриного белка.
для закаливания

Список противопоказаний внушительный:

    заболевания сердечно-сосудистой системы;
    эндокринные проблемы, особенно по части щитовидки, надпочечников и головы;
    бронхолёгочные заболевания, в частности астма;
    нервные болезни, особенно с приступами (эпилепсия) и обострениями (рассеянный склероз);
    аутоиммунные и ревматические болезни.

Что подводит нас к главному медицинскому аспекту закаливания: оно исключительно для здоровых. Это не метод лечения. Хотя противопоказания противоречат исследованиям насчёт астмы и ревматических болезней, стоит всё-таки лишний раз подумать перед замораживанием себя.
   Вафель
 
81 - 22.10.18 - 11:00
(80) а вот у волшебника наоборот от астмы закаливанием лечился
   NikVars
 
82 - 22.10.18 - 11:00
(78) Ты слишком оптимистичен. Чаще в жизни иначе - как раз и не успевают подобрать нужную методику.
   Волшебник
 
83 - 22.10.18 - 11:01
(80) Пусть врачи со своими показаниями и противопоказаниями идут лесом.

У меня отец вылечил астму закаливанием. Это было на моих глазах.
   Pahomich
 
84 - 22.10.18 - 11:01
(80) Здоровый людей ваще НЕТ! Есть недообследованные...
   NikVars
 
85 - 22.10.18 - 11:02
(80) Прививки тоже для исключительно здровых.
   ЦиркУехал
 
86 - 22.10.18 - 11:02
(84) эт точно!
   NikVars
 
87 - 22.10.18 - 11:03
(80) Если бы у тебя были бы дети, то ты бы точно знал, что именно здоровым детям делают разные прививки. Малейшие сопли, и вуаля, прививаться приходится не в дружной толпе, а в индивидуальном порядке, после выздоровления.
   ЦиркУехал
 
88 - 22.10.18 - 11:04
(85) Почитай методичку к прививке, там тока про куриный белок и не активную фазу ОРВИ.
   Волшебник
 
89 - 22.10.18 - 11:04
(84) Даже если ты офигенно здоров, ведёшь ЗОЖ, считаешь калории, то врачи всё равно поставят тебе диагноз "орторексия и помешательство на здоровом образе жизни". Такая у них работа, врать...
   NikVars
 
90 - 22.10.18 - 11:06
(88) Так иди прививайся! Если такие противопоказания, хз что тебе куриное вкалывают.
   Волшебник
 
91 - 22.10.18 - 11:06
(90) Наверное, яичный белок вкалывают.
   ЦиркУехал
 
92 - 22.10.18 - 11:07
(90) уже :)
   NikVars
 
93 - 22.10.18 - 11:08
(92) Молодец! Через 2-3 недели повтори. Сопли - процесс вечный.
   Pahomich
 
94 - 22.10.18 - 11:10
Ежели на роду написано утонуть, то прививайся, не прививайся...конец будет один!
   Андрей_Андреич
 
95 - 22.10.18 - 11:15
Четвертый год хожу в бассейн 5 дней в неделю. 20-30 минут плаваю, потом 5-10 минут хамам+сауна, потом снова плаваю и сауна. Раньше болел 5 раз за зиму, теперь в соплях беспрерывно.
   unregistered
 
96 - 22.10.18 - 11:15
(55) > Есть доказательства что закаливание повышает иммунитет?

Нет.

> Медицина говорит, что наоборот

Нет. Закаливание - это тренировка. Никакая тренировка не может нанести вред иммунитету. Кроме случаев перетрена и отдельных случаев, когда иммунитет уже ослаблен. Тогда следует воздержаться от любых тренировок.

>... в определенном возврасте провоцирует инфаркты, инсульты.

Да, это так. Ну так в этом самом определенном возрасте надо с умом подходить к закаливанию. Не надо нырять в прорубь в мороз и плескаться там по 10 минут, если ты раньше никогда этого не делал и тем более если ты уже далеко не юноша.
Точно так же как к вообще любым тренировкам (силовым, выносливости и пр.)
   Pahomich
 
97 - 22.10.18 - 11:20
(96) Согласен! Но можно короче- Любая тренировка - польза, любая перетренировка - вред!
   NikVars
 
98 - 22.10.18 - 11:21
(96) ..."нырять в прорубь". Тут кто-то путает, одновременно с "медиками" дурь и закаливание.
Мы ведем речь именно про закаливание, а не про те крайние случаи, которые неграмотные медицинские специалисты называют закаливанием.
   Вафель
 
99 - 22.10.18 - 11:22
(98) сам как закаливаешься?
   Dotoshin
 
100 - 22.10.18 - 11:22
(47) >>иммунитет нельзя повысить вообще ничем.
Тогда почему человечество до сих пор не вымерло?
Есть заболевания с которыми организм справляется исключительно с помощью иммунитета. Тот же ротавирус лекарствами не лечится, проходит сам по себе, когда организм начинает вырабатывать антитела против этого вируса. Все что прописывают врачи при таком заболевании это просто для облегчения страданий больного.
  1  2  3  4   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует