Вход | Регистрация

  1  2
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Какие кроссовки лучше брать для бега по улице поздней осенью и зимой?

OFF: Какие кроссовки лучше брать для бега по улице поздней осенью и зимой?
Я
   el-gamberro
 
05.10.18 - 06:19
3. Иное100% (3)
1. Nike Air Zoom Winflo 5 Shield0% (0)
2. Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield0% (0)
Всего мнений: 3

Уже вторую неделю ломаю голову что лучше взять.
Либо Nike Air Zoom Winflo 5 Shield за 7500, Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield за 9200.
Первое - https://www.sportmaster.ru/product/10297620/
Второе - https://www.sportmaster.ru/product/10306549/

На http://runrepeat.com отзывов еще нет, модели новые. Но по предыдущим версиям этих моделей отзывы очень хорошие.
https://runrepeat.com/nike-air-zoom-pegasus-34-shield
https://runrepeat.com/nike-air-zoom-winflo-4-shield

О моем состоянии - я никакой не профи спортсмен, мой рекорд, пока что, 2 км без остановки. Больше я пока и не пробовал. Бросил курить в начале лета. Есть небольшой лишний вес (именно ради него я и начал бегать, а ради этого бросил курить)
 
 
   Grekos2
 
101 - 12.10.18 - 09:52
(99) Помоему штанга тогда уж лишняя.
     А ходьбы может и достаточно, но слишком много времени она занимает чтобы было достаточно.
   Grekos2
 
102 - 12.10.18 - 09:54
Если задача именно похудеть, то я бы рекомендовал
3 раза в неделю бег по 1 часу на беговой дорожке в фитнесс клубе.
Но рекомендовать такого не буду т.к. не всякий это выдержит :)

А в фитнесс клубе потому, что опорнодвигательный аппарат нагружается меньше.
   Волшебник
 
103 - 12.10.18 - 09:54
(101) Штанга даёт выброс гормонов, которые обеспечивают жиросжигание (адреналин, кортизол, гормон роста, липаза). На фоне дефицита калорийности и низкого инсулина похудение идёт гораздо быстрее, чем просто за счёт дефицита калорийности. Как говорится, кольтом и добрым словом можно добиться гораздо большего, чем просто добрым словом. Штангой и диетой можно добиться большего, чем просто диетой.
   kumena
 
104 - 12.10.18 - 09:55
> А практика показывает, что дает результаты.
     Где то ошибка у тебя в расчетах.

я тебе тоже могу сказать, что от бега похудеть сложно.
   Grekos2
 
105 - 12.10.18 - 09:56
(103) Так а с бегом еще лучше будет
   Grekos2
 
106 - 12.10.18 - 09:57
(104) А я худею в основном от бега.
   kumena
 
107 - 12.10.18 - 09:59
> А я худею в основном от бега.

это временно, как и от голодовки. через определенный промежуток времени все вернется обратно, если ничего не менять.

лишний вес сам уходит, если образ жизни правильный. насильно от него избавляться не стоит, это просто индикатор.
   Grekos2
 
108 - 12.10.18 - 09:59
А если у человека совсем много времени и сил и фанатичное желание похудеть:)

  Тогда по часу кардио каждое утро. Например 3 раза по часу бега и 2 раза бассейн. И вечером 40 мин силовых упражнений.
Например отжиманий , гиря гриф от штанги, молот.
40 мин с разминкой и заминкой.

Но на такое мало у кого хватит времени.
   Grekos2
 
109 - 12.10.18 - 10:00
(107) Так и от всего остального временно.
   Волшебник
 
110 - 12.10.18 - 10:07
(109) От образа жизни постоянно
 
 Рекламное место пустует
   el-gamberro
 
111 - 12.10.18 - 10:26
(103) На низком инсулине нельзя похудеть.
Штанга помогает за счет инсулина жечь калории.
Именно чувство жжения в мыщцах есть признак что работает инсулин.
Большой плюс что уровень инсулина приходит в норму и резко падает вероятность заработать диабет, даже если есть излишний вес.
   el-gamberro
 
112 - 12.10.18 - 10:28
Впрочем если много бегать, то там тоже есть чего жечь мышцам ног. :)
   Волшебник
 
113 - 12.10.18 - 10:29
(111) Инсулин выделяется на еду, а не на жжение в мышцах. Жжение в мышцах во время физнагрузки — это переполненность молочной кислотой, которая не успевает выходить из мышцы за счёт кровотока. На фоне низкого инсулина начинает работать гормон роста, который является антагонистом инсулину. Поэтому быстрее всего худеется ночью во время сна, когда инсулин на минимальном уровне, а гормон роста на максимальном.
   Arkasha
 
114 - 12.10.18 - 10:51
Вот как удобно спишь и худешь.
   Arkasha
 
115 - 12.10.18 - 10:51
бабья мечта))
  1  2

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует