Вход | Регистрация

  1  2  3   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Какие кроссовки лучше брать для бега по улице поздней осенью и зимой?

OFF: Какие кроссовки лучше брать для бега по улице поздней осенью и зимой?
Я
   el-gamberro
 
05.10.18 - 06:19
3. Иное83% (5)
2. Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield17% (1)
1. Nike Air Zoom Winflo 5 Shield0% (0)
Всего мнений: 6

Уже вторую неделю ломаю голову что лучше взять.
Либо Nike Air Zoom Winflo 5 Shield за 7500, Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield за 9200.
Первое - https://www.sportmaster.ru/product/10297620/
Второе - https://www.sportmaster.ru/product/10306549/

На http://runrepeat.com отзывов еще нет, модели новые. Но по предыдущим версиям этих моделей отзывы очень хорошие.
https://runrepeat.com/nike-air-zoom-pegasus-34-shield
https://runrepeat.com/nike-air-zoom-winflo-4-shield

О моем состоянии - я никакой не профи спортсмен, мой рекорд, пока что, 2 км без остановки. Больше я пока и не пробовал. Бросил курить в начале лета. Есть небольшой лишний вес (именно ради него я и начал бегать, а ради этого бросил курить)
 
 
   Grekos2
 
101 - 12.10.18 - 09:52
(99) Помоему штанга тогда уж лишняя.
     А ходьбы может и достаточно, но слишком много времени она занимает чтобы было достаточно.
   Grekos2
 
102 - 12.10.18 - 09:54
Если задача именно похудеть, то я бы рекомендовал
3 раза в неделю бег по 1 часу на беговой дорожке в фитнесс клубе.
Но рекомендовать такого не буду т.к. не всякий это выдержит :)

А в фитнесс клубе потому, что опорнодвигательный аппарат нагружается меньше.
   Волшебник
 
103 - 12.10.18 - 09:54
(101) Штанга даёт выброс гормонов, которые обеспечивают жиросжигание (адреналин, кортизол, гормон роста, липаза). На фоне дефицита калорийности и низкого инсулина похудение идёт гораздо быстрее, чем просто за счёт дефицита калорийности. Как говорится, кольтом и добрым словом можно добиться гораздо большего, чем просто добрым словом. Штангой и диетой можно добиться большего, чем просто диетой.
   kumena
 
104 - 12.10.18 - 09:55
> А практика показывает, что дает результаты.
     Где то ошибка у тебя в расчетах.

я тебе тоже могу сказать, что от бега похудеть сложно.
   Grekos2
 
105 - 12.10.18 - 09:56
(103) Так а с бегом еще лучше будет
   Grekos2
 
106 - 12.10.18 - 09:57
(104) А я худею в основном от бега.
   kumena
 
107 - 12.10.18 - 09:59
> А я худею в основном от бега.

это временно, как и от голодовки. через определенный промежуток времени все вернется обратно, если ничего не менять.

лишний вес сам уходит, если образ жизни правильный. насильно от него избавляться не стоит, это просто индикатор.
   Grekos2
 
108 - 12.10.18 - 09:59
А если у человека совсем много времени и сил и фанатичное желание похудеть:)

  Тогда по часу кардио каждое утро. Например 3 раза по часу бега и 2 раза бассейн. И вечером 40 мин силовых упражнений.
Например отжиманий , гиря гриф от штанги, молот.
40 мин с разминкой и заминкой.

Но на такое мало у кого хватит времени.
   Grekos2
 
109 - 12.10.18 - 10:00
(107) Так и от всего остального временно.
   Волшебник
 
110 - 12.10.18 - 10:07
(109) От образа жизни постоянно
 
 Рекламное место пустует
   el-gamberro
 
111 - 12.10.18 - 10:26
(103) На низком инсулине нельзя похудеть.
Штанга помогает за счет инсулина жечь калории.
Именно чувство жжения в мыщцах есть признак что работает инсулин.
Большой плюс что уровень инсулина приходит в норму и резко падает вероятность заработать диабет, даже если есть излишний вес.
   el-gamberro
 
112 - 12.10.18 - 10:28
Впрочем если много бегать, то там тоже есть чего жечь мышцам ног. :)
   Волшебник
 
113 - 12.10.18 - 10:29
(111) Инсулин выделяется на еду, а не на жжение в мышцах. Жжение в мышцах во время физнагрузки — это переполненность молочной кислотой, которая не успевает выходить из мышцы за счёт кровотока. На фоне низкого инсулина начинает работать гормон роста, который является антагонистом инсулину. Поэтому быстрее всего худеется ночью во время сна, когда инсулин на минимальном уровне, а гормон роста на максимальном.
   Arkasha
 
114 - 12.10.18 - 10:51
Вот как удобно спишь и худешь.
   Arkasha
 
115 - 12.10.18 - 10:51
бабья мечта))
   NikVars
 
116 - 19.10.18 - 10:12
1) Отбегал две зимы в летних кроссах.

2) Заметил, что из всех рекомендаций не хватает одной - самой существенной. Будет ли скользить подошва зимой. Есть кроссы, в которых комфортно бегать по сухому, если что-то мокрое - тут же необоснованно скользят. Пример, Рибок Саблайт - одни модели - хорошо себя ведут и при минусе и при плюсе, другие модели имеют такую резину, которая от минуса становится излишне скользкой. И такой сюрприз в рамках одной линейки Рибок Саблайт. Купил новую модель чуток дороже - скользит на льду и по мокрому. Стараю модель - все хорошо.

3) Для бега зимой даже на пульсе 120-130 вполне хватает обычных летних беговых кроссовок. Весь секрет в носках. А секрета - то и нет. Обычные беговые носки. Я прилюбил Найк Элит - афигительная серия.

4) Шипы и прочая фигня - фигня. Не пробовал, но не рекомендую. Зачем шипы? Быстро бегать зимой? Скоростные интервалы? Зашкаливающие темповые? Вы так заморочены на беге, что готовы это делать не в спортзале, а реально на улице? А для бега трусцой вполне достаточно обычных летний кросс.

5) Самый дискомфортный момент зимой и осенью - лужи. Но этот момент дискомфортен именно психологически. Даже если промочил ноги, то ты на трене, ты разогрет и ты в этом не будешь долго. Было неоднократно, что мокрые ноги становились сухими к концу трени.

6) Боле актуально зимой - не обморозить лицо и мерзнующие не ноги, а кисти рук.
   Волшебник
 
117 - 19.10.18 - 10:31
(116) Если приземляться на носок, ставить ногу строго под центр тяжести, то скольжение невозможно по физическим причинам. По крайней мере в момент приземления всё будет прочно, а вот в момент отталкивания возможно небольшое проскальзывание.
   NikVars
 
118 - 19.10.18 - 10:40
(117) Налипший снег, проскальзывание - это хорошо, если расценивать это как дополнительную сезонную нагрузку и "особую" тренировку. Например, бег по скользкой дороге, бег в гору, бег по лужам.
   NikVars
 
119 - 19.10.18 - 10:41
Да, еще бег против ветра.
   Grekos2
 
120 - 29.10.18 - 11:00
Чего то сегодня по пути на работу асфальт мне не понравился.
  Как по такому бегать?
  Срывается подготовка к ПМ.
  И так то легко не будет , а тут еще обледенение трассы.
   NikVars
 
121 - 29.10.18 - 11:35
(120) Дополнительные преграды воспринимай как допнагрузку. Ура обледенению, будешь бегать на низком пульсе и аккуратно ставить ногу и дополнительно тренить мышцы.
   Вафель
 
122 - 29.10.18 - 11:35
но можно же подскользнуться и ногу подвернуть.и прощай бег на месяц
   el-gamberro
 
123 - 29.10.18 - 11:44
(122) Если по льду бегать, то лучше одеть спец фигню с шипами.
   el-gamberro
 
124 - 29.10.18 - 11:45
(116) Купил носки найк элит. Буду тестировать :)
   NikVars
 
125 - 29.10.18 - 11:49
(123) Совершенно не нужно. Эта фигня становится реальной фу, когда будешь выбегать на асфальте на участок без снега и бежать придется на этих шипах.
(124) Удачи!
   el-gamberro
 
126 - 29.10.18 - 11:52
(125) В Сибири это большая редкость :)
За ноябрь на тротуарах образуется стабильный утоптанный снежный слой
   NikVars
 
127 - 29.10.18 - 11:56
(122) Подскользнуться можно и на масле и в дождь и камушек может в обувь попасть и собачка может за ногу тяпнуть и еще много чего. Шипы от всего не спасут. Говорю же - тупая трата денег - умозрительно все гут, а вот реально юзающих эту фигню - днем с огнем не найдешь.
   Alexey_Morov
 
128 - 29.10.18 - 12:00
Лично бегал в Пегасусе. Очень удобно, комфортно. Рекомендую именно их.

2. Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield
   ProProg
 
129 - 29.10.18 - 12:32
(0) Гуччи бери. В них все бегают по Москве!
   ProProg
 
130 - 29.10.18 - 12:33
А вообще у меня адики беговые классические (уже лет семь).
Лучше не придумать. Жалко что таких уже не выпускают..
Или к нам не завозят.
Все какая то китайщина голимая за бешанные деньги.
Нормальные кросы в инетрнете искать приходится.
   ProProg
 
131 - 29.10.18 - 12:35
Так то вообще домой купил беговую дорожку)) и теперь почиг что зима что лето) Что дождь что солнце))))
   Grekos2
 
132 - 29.10.18 - 12:36
(131) Дорожка меня не устраивает. Там результаты забегов всегда намного лучше чем на улице.
   ProProg
 
133 - 29.10.18 - 12:38
Неделю назад купил адики для зимы TERREX за 12к в магазе.
Потом по интернету полазил... понял что ваще огромные деньги заплатил за х.з. что.
Пошел вернул, купил PREMIATA за теже деньги в интернете.
В магазинах на 40 процентов цены взвинчены.
 
 
   Hans
 
134 - 29.10.18 - 12:49
(133) Маня ты что бегаешь что ли? Чо то по тебе не похоже.
   Вафель
 
135 - 29.10.18 - 12:51
(134) Он не бегает. просто кросы купил чтоб к костюму подошли )))
   Hans
 
136 - 29.10.18 - 12:52
Маня кроссы купил, беговую дорожку купил, часы Гармин самые дорогие купил.
   Натуральный Йог
 
137 - 29.10.18 - 12:53
(136) А пузо так и не уходит)))
   ProProg
 
138 - 29.10.18 - 12:53
Ну как обычно байки про Маню пошли)))
   Grekos2
 
139 - 29.10.18 - 13:00
(137) Не надо смеяться над ожиревшими. Он хоть что то старается изменить.
      Я вот тоже болен ожирением.
   ProProg
 
140 - 29.10.18 - 13:02
Ну прямо .. я не жирный. Уже 88 кг. Был 94.
   Вафель
 
141 - 29.10.18 - 13:03
а рост?
   zak555
 
142 - 29.10.18 - 13:04
(141) метр с кепкой
   ProProg
 
143 - 29.10.18 - 13:07
185
   Натуральный Йог
 
144 - 29.10.18 - 13:08
"Жирный" это не вес, "жирный" это комплекция(жир)
   Вафель
 
145 - 29.10.18 - 13:09
тогда нормально
   Вафель
 
146 - 29.10.18 - 13:09
(144) в 95% случсев - это одинаково
   ProProg
 
147 - 29.10.18 - 13:11
Причем худеть стал просто так. Как с квартиры перерехад в двухэтажный дом. Так каждый день наматываю по лестнице 50 этажный дом.
Видимо сказывается это, плюс свежий воздух в частном секторе.
Ну и конечно за здоровой едой слежу, в этом году прямо все поменял в плане еды. Ща расторопху пью, флаксы, простую воду пью.
   Волшебник
 
148 - 29.10.18 - 13:11
(139) Обычно у людей не ожирение, а отёк. И да, это не болезнь, а ответ организма на поставленные условия выживания. Если изменить образ жизни, то отёк "чудесным образом" самоустраняется. Как говорится, были демоны, но они самоликвидировались.
   Натуральный Йог
 
149 - 29.10.18 - 13:11
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
150 - 29.10.18 - 13:11
(147) А курить и бухать уже перестал?
   Hans
 
151 - 29.10.18 - 13:12
Маня фото покажи с голым торсом что бы понимать нормальный вес у тебя или много.
   zak555
 
152 - 29.10.18 - 13:13
(145) ты не видел, какой у него спасательный круг под грудью ?
   ProProg
 
153 - 29.10.18 - 13:13
Кто то скажет что я бухаю) но крепкое не пью. Да вино сухое обожаю.
В феврале сдавал анализы на все на свете. То того как пупил винный шкаф))
И неделю назад сдал анализы. Результаты все в норме.
   Волшебник
 
154 - 29.10.18 - 13:14
(136)(137) Вот именно. Никакие деньги не помогут скушать творожок, пробежать 5 км и поднять штангу. В этом смысле вселенная устроена очень справедливо.
   Hans
 
155 - 29.10.18 - 13:15
(152) ТОже сомневаюсь что 88 для него норм. кг еще 10-15 надо сбрасывать.
   Волшебник
 
156 - 29.10.18 - 13:15
(153) Сколько циклов дыхания в минуту (вдох-выдох)?
   zak555
 
157 - 29.10.18 - 13:17
(155) https://www.instagram.com/subsystemsru/

маня закрыл инстаграмчик (
   Hans
 
158 - 29.10.18 - 13:19
(156) С Киосом не меньше 20 будет.
   Grekos2
 
159 - 29.10.18 - 13:20
(158) С киосом или с Коксом ?
   Hans
 
160 - 29.10.18 - 13:21
(159) Киос какой то Маня употребляет. хз что это.
   Hans
 
161 - 29.10.18 - 13:21
(160) Что то дыхательное.
   Волшебник
 
162 - 29.10.18 - 13:22
(160) электронные сигареты IQOS
   ProProg
 
163 - 29.10.18 - 13:25
   Натуральный Йог
 
164 - 29.10.18 - 13:27
(162) (160) они не то чтобы электронные. Если конечно не считать измельчённые листья табака электроникой)
   zak555
 
165 - 29.10.18 - 13:28
маня всё интересует мужскими фотографиями, если он чьи-то хранит )
   Hans
 
166 - 29.10.18 - 13:29
(163) Меч почему такой закругленный?
   Волшебник
 
167 - 29.10.18 - 13:34
(164) да, электрический нагрев жидкости с обычным табаком и ещё какой-то гадостью
   ProProg
 
168 - 29.10.18 - 13:40
Киос это временное. Слава яйцам обычные сигареты бросил и терпеть уже не могу запаха. Да и киос совсем не так часто как сигареты.
Прошли все симптомы курения. Нету ни кашлей ни отдышек ни тяжести какой то.
   Волшебник
 
169 - 29.10.18 - 13:41
(168) не киос, а айкос
   Натуральный Йог
 
170 - 29.10.18 - 13:42
(167) не, Киос это без жидкости. Туда сига втыкается и нагревается
   Натуральный Йог
 
171 - 29.10.18 - 13:43
(166) это ятаган))
   Волшебник
 
172 - 29.10.18 - 13:45
(170) фу, бля
   Волшебник
 
173 - 01.11.18 - 09:18
Андрей Чирков — пенсионер, который оббежал весь мир. За его плечами тысячи километров, 179 марафонов
https://twitter.com/therusfed/status/1057662252214558722
   Hans
 
174 - 01.11.18 - 09:57
(173) Хотел книжку его купить бумаге. Нет книжек.
   Cool_Profi
 
175 - 01.11.18 - 10:14
   trdm
 
176 - 01.11.18 - 10:25
Зимой поскользнуться и шлепнуться легко.
Не всегда бежишь по ровной и/или освященной местности.
По этому я бы выбирал высокие боты, которые могут фиксировать лодыжку/щиколотку.
Но это имхо. В них не удобно бегать.
Я в ботах зимой бегаю. В катерпилеросвких.
   trdm
 
177 - 01.11.18 - 10:26
Пысы. Кирзовые сапоги + портянки - норм :)
   SnarkHunter
 
178 - 11.11.18 - 12:45
(174) У меня его книжка есть с автографом. Он их продавал на экспо марафона "Дорога Жизни".
   el-gamberro
 
179 - 12.11.18 - 05:19
(178) А вы переехали из Сибири в Питер? Что сподвигло на такие действия?
   SnarkHunter
 
180 - 25.11.18 - 02:13
(179)Да, в 2014 году. Изменения в жизни.
   Iron
 
181 - 28.11.18 - 12:08
Купил такие накладки на кроссовки
https://www.decathlon.ru/ledostupy-sh100_e1-id_8398360.html?gclid=EAIaIQobChMIhJTu39323gIVidGyCh0WmAHFEAQYASABEgKiBfD_BwE

Проблема со скольжением решена. Можно одевать любые не зимние кроссовки.

Но стучат по асфальту пипец. Поэтому несу их до стадиона,и там одеваю. Сцепление хорошее, но немного сжимают мысок.
   NikVars
 
182 - 28.11.18 - 12:13
(181) Мои летние беговые кроссы не стучат. Есть проблемы со скольжением, но это беговая допнагрузка на дистанции. Так же как и у твоего варианта будет налипать снег, будет и скольжение после налипания. До кучи у тебя появились новые заморочки взамен старых. Стоило заморачиваться?!
:)
   Grekos2
 
183 - 28.11.18 - 12:20
А мне уже в субботу бежать ПМ !!
   Что же делать ?!
   Я человек с ожирением и сильно скольжу при беге
   el-gamberro
 
184 - 28.11.18 - 12:37
(183) Укол протеина. А еще лучше проколоть курсач казеина.
   Grekos2
 
185 - 28.11.18 - 12:39
(184) Это мне не подходит. Я боюсь инъекций и могу упасть в обморок.
      Год назад упал в обморок при сдаче крови и опрокинул столик на колесиках.
   Волшебник
 
186 - 28.11.18 - 12:39
(183) Используй пояс штангиста, чтобы подтянуть вываливающееся пузо.
   Grekos2
 
187 - 28.11.18 - 12:40
Придется съесть 2 батончика с протеином. Так и уколов не надо.
   Grekos2
 
188 - 28.11.18 - 12:40
(186) Вот это может помочь.
   el-gamberro
 
189 - 28.11.18 - 12:41
(186) Может там не пузо, а трудовая мозоль.
   el-gamberro
 
190 - 28.11.18 - 12:41
Кто весь день сидит в кресле, имеет трудовую мозоль.
Надо больше ходить. Минимум 8000 шагов.
   Grekos2
 
191 - 28.11.18 - 12:50
(190) Да я стараюсь много шагать, но не так то просто победить ожирение.
   NikVars
 
192 - 28.11.18 - 13:14
(183) Я смотрю, что ты спец по ПМ. Уже надцатый бежишь.
Совет: самое классное - бежать ПМ языком. Ты уже 123 мин придумал, теперь языком круче нужно. 120 мин будет нормуль.
:)
   Grekos2
 
193 - 28.11.18 - 13:18
(192) Всего 2 ПМ было в этом году. 3-й раз под вопросом, я запутался в дорожках в парке и получил результат 112 мин.

  112 мин я признал недействительным в чем был прав, т.к. следующий забег как раз 123 мин получился.

   Итого в этом году были результаты:
   1 - 150 мин
   2 - результат не засчитан
   3 - 123 мин
   Grekos2
 
194 - 28.11.18 - 13:20
В прошлую субботу сдавал зачет 10 км.
Норма 52 мин.
Результат получился досадным 52 мин и 1 секунда.
Пересдача через 2 недели.
   Гипервизор
 
195 - 28.11.18 - 13:21
Удивляет современный подход.
Захотелось бегать - идите бегайте.
Но нет, как это можно без 100500 элементов экипировки. Да еще и подороже. Как можно в простых кедах бегать аж 2 км.
Я бы еще понял, будь вы не начинающий бегун.

Смотришь на стадионе - бегут все обвешанные, вся одежда специальная, фирменная, компрессионная или что там еще. Особо упоротые бегут 2-3 круга и домой, но при этом с собой бутылочки всякие. А я как динозавр в обычных спортивных штанах и китайских кроссовках за 500р, зато удобных по ноге и с минимальным перепадом.

Но скорее всего я просто ничего не понимаю и результатов не добьюсь, а вот они - дааа.
Извините, накипело )
   Волшебник
 
196 - 28.11.18 - 13:22
(195) Когда я последний полумарафон бежал, там были ребята с питьевыми системами. Это на 2 часа бега. :)
   NikVars
 
197 - 28.11.18 - 13:22
(194) Вижу дисбаланс в беговом времени на 10 км и 21 км. Ты по каким таблицам все это смотришь?
:)
   ice777
 
198 - 28.11.18 - 13:24
Я не бегаю зимой и осенью.
Поскользнулся- и все. Зачем?

А так, обычный асикс выше крыши.
Правда, иногда вспоминается настоящие адидас, которые в институте у спортсменов купил (им выдавали)- тем сносу не было! Да и не делают уже таких.

3. Иное
   АгентБезопаснойНацио
 
199 - 28.11.18 - 13:24
(195) ну так ты - бегаешь как лох, а они "фитнесом занимаются".
   NikVars
 
200 - 28.11.18 - 13:25
(196) Вчера как раз бежал на трене в подворотне 2 часа. Без воды, питья, гелей, батончиков. На улице был снегопад, потом нечищенный снег на дорожках, потом снег вперемешку с грязью, скользко...
Я одолел 13.5 км на пульсе до 130. Индекс бега по Полару на этой трене 48.
  1  2  3   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует