Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Новости ЗОЖ: Клетка на диете. О вреде сахара и пользе жиров

Ø [длинная ветка, 26.10.18 - 14:53]
OFF: Новости ЗОЖ: Клетка на диете. О вреде сахара и пользе жиров
Я
   Волшебник
 
25.09.18 - 12:26
2. Шо, опять?! Какие такие митохондрии?23% (7)
1. Хорошие новости!13% (4)
6. Сахар (быстрые углеводы) — зло13% (4)
10. Интересно, как там Паша?13% (4)
4. Ем 2-3 раза в день (и меньше)10% (3)
5. Ем 4-6 раз в день (и больше)10% (3)
7. Жиры — зло7% (2)
9. Я сделал(а) это! (что?)7% (2)
3. БЖУ и ЗОЖ — фуфло! Денег не дам ни копейки!3% (1)
8. Белки (протеин) — зло0% (0)
Всего мнений: 30

Вашему вниманию предлагается свежая книга "Клетка на диете" (автор Джозеф Меркола, 2018 год). Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ.
https://bit.ly/2zt1zQ3

Слово автору:
>>>
Митохондрии – это крошечные заводики внутри клеток, которые используют метаболические процессы для переработки потребляемой Вами пищи и поглощаемого Вами воздуха в энергию.  

Они являются первопричиной возникновения нарушений в биологической системе, повышая риск возникновения рака и хронических заболеваний. Когда большая часть митохондрий начинает неправильно функционировать, организм просто не может оставаться здоровым. Это большой сдвиг в нашем собственном понимании онкологии и всех хронических заболеваний. Если причина кроется в метаболической дисфункции, значит надо ее устранить. Как? Прочитав книгу, Вы научитесь выбирать питательные вещества и использовать другие методы, которые позволят Вам «включить» способность организма защищаться и излечиваться от болезней.

Выражаясь доступно, теория, предложенная в моей книге, заключается в том, что каждодневные пищевые предпочтения оказывают большое влияние на состояние митохондрий. Если Вы будете есть продукты, полезные для митохондрий, содержащийся в них генетический материал не подвергнется никаким нарушениям, цепная реакция не будет запущена, и Вы сохраните свое здоровье.

Митохондриальная метаболическая терапия – это не просто режим питания,
здесь важно ЧТО вы едите и КОГДА, так как регулярное голодание помогает улучшить работу митохондрий и легче перестроить организм на сжигание жиров вместо глюкозы (не бойтесь, голодать мы будем только по ночам).
>>>

Предыдущие ветки:
OFF: Новости ЗОЖ: Колбаса убивает! (см 882)
ЗОЖ: бег, велопокатушки, питание, силовые тренировки
 
 
   NikVars
 
701 - 08.10.18 - 15:21
(700) А я думал, что ты уже родился умелым умекой и знающим знакой.
   1CIlya
 
702 - 08.10.18 - 15:24
(698) Самому стремно, он-то качек. Спасибо, пока без тяги поживу.
   1CIlya
 
703 - 08.10.18 - 15:26
(697), (696) Спасибо! Говорят хорошо для спины лыжи. Можно с беговой дорожки пересесть на эллипсоид и затем на нормальные лыжи.
   NikVars
 
704 - 08.10.18 - 15:30
(703) Тоже хороший вариант.
   ASU_Diamond
 
705 - 08.10.18 - 15:52
Вопрос знатокам ЗОЖ: грибы с точки зрения ЗОЖ это "полезная" пища или что?
   NikVars
 
706 - 08.10.18 - 16:01
(705) Если из чистого места - да, полезная.
Если ты способен переваривать эту пищу - да, полезная.
Если приготовлены грибы вкусно и правильно, еще и деликатес!
   Волшебник
 
707 - 08.10.18 - 16:08
(705) не самая качественная. Годится на перекус
   1CIlya
 
708 - 08.10.18 - 17:42
(689) У йоги есть один недостаток - человек сосредотачивается на себе, особенно если в процессе выполнения упражнений начинает "пропускать потоки" (по рукам, ногам, через спину, вдыхать энергию вселенной и выдыхать негатив) и с их помощью чистить каналы своего тела.

Лучше коллективной зарядки пока ничего не придумано. Одновременно и сам занимаешься и особо не зазнаешься, потому перед глазами лучший. А если лучший - это ты, то выпендриваться тоже особо не получится, т.к. смотрят. Ты теперь лицо общественное и несешь ответственность за коллектив. Будешь учить плохому, сам растеряшь. Как-то так.
   DexterMorgan
 
709 - 08.10.18 - 17:49
(693) Становую делать только с тренером, а лучше вообще первые полгода занятий не делать становую.
   Grekos2
 
710 - 08.10.18 - 18:57
У меня серьезные улучшения в работе с гирями.
   Вчера сделал рывок 16 кг 70 раз. Есть резерв.
   А на ГТО надо 48 раз.
 
 Рекламное место пустует
   Grekos2
 
711 - 08.10.18 - 18:58
А на разряд надо 180 раз, но 24 кг :)
   Волшебник
 
712 - 08.10.18 - 20:17
(709) Лучше делать становую с весом 30 кг, чем не делать вообще.
   fleur
 
713 - 08.10.18 - 21:16
Насчет жиров хотелось написать. Всегда казалось, что в салат -нерафинированное масло, а жарить-на рафинированном. А теперь, оказывается, рафинированное -вредное, рафинирование прооисходит с прмощью химии, оно лишено всего полезного. А жарить можно и на нерафинированном, например, оливковом. Вот так, век живи -век учись.
   Волшебник
 
714 - 08.10.18 - 21:19
(713) Что за чушь? На оливковом жарить нельзя.
   фросия
 
715 - 09.10.18 - 05:44
Жарить надо на сале! А особо злостным зожникам -на углях. Или запекать.
   0xFFFFFF
 
716 - 09.10.18 - 08:32
Жарить надо либо на сковороде, либо на двуспальной.
   0xFFFFFF
 
717 - 09.10.18 - 08:32
Ого, мой ник покоробило
   СвинТуз
 
718 - 10.10.18 - 11:06
(713)
Давно так живу.
Жарить можно и без масла. Многие вещи. Мясо, например. И даже на чугунной сковороде.
   Dmitriy_ Kolesnikov
 
719 - 11.10.18 - 08:50
А как набрать вес?
   Волшебник
 
720 - 11.10.18 - 09:06
(719) Жир или мышцы?
   mTema32
 
721 - 11.10.18 - 09:35
(719) Углеводов больше ешь.
   NikVars
 
722 - 11.10.18 - 09:59
(719) Какой твой тип телосложения? Как выглядят родственники: отец, дед, старшие братья?
   Grekos2
 
723 - 11.10.18 - 10:25
Вес в гору идет.
  А до 1 ноября все меньше дней.
   fleur
 
724 - 16.10.18 - 09:25
Вчера посетили ресторан быстрого питания, лечились от нервной орторексии
wiki:Нервная_орторексия
   rs_trade
 
725 - 16.10.18 - 09:58
(719) Пицца, пиво, диван. Минимум физ. активности.
   Гобсек
 
726 - 16.10.18 - 10:13
Пусть будет мне стыдно. Только что выпил бутылку Кока-колы

6. Сахар (быстрые углеводы) — зло
   Grekos2
 
727 - 16.10.18 - 10:26
(725) Не факт. Есть такие халявщики которые не толстеют от пиццы и пива. Им надо качаться, чтобы вес набрать.
   Вафель
 
728 - 16.10.18 - 10:28
(727) да и качалка не всегда помогает. сила растет а объем нет
   Grekos2
 
729 - 16.10.18 - 10:32
(728) В такое не верю. Это уже суперхалявщики получаются.
   rs_trade
 
730 - 16.10.18 - 10:34
(728) а за счет чего тогда растет сила?
   NikVars
 
731 - 16.10.18 - 10:39
(730) Крепкие жилы? Есть ролик про одного дрыща - мастера спорта по армреслингу - как он качков троллит - они его уложить не могут.
   Grekos2
 
732 - 16.10.18 - 10:42
(731) Так крепкие жилы можно развить во взрослом возрасте ?
      Давно хочу узнать ответ на этот вопрос.
   NikVars
 
733 - 16.10.18 - 10:43
(732) Можно развивать в любом возрасте. Только осторожно и регулярно.
 
 
   Вафель
 
734 - 16.10.18 - 10:43
(732) статика
   Grekos2
 
735 - 16.10.18 - 10:45
Так скажите пример упражнения ?
  Толкать стену чтоли ?  Или пытаться порвать цепь ?
   NikVars
 
736 - 16.10.18 - 11:04
(735) Как выше уже сказали - статика - один из элементов.
https://yandex.ru/search/?text=тренировка%20силы%20без%20наращивания%20массы&lr=213&clid=2186620
   Grekos2
 
737 - 17.10.18 - 10:39
Чего то не удаются забеги на 1,2,3 км.
Не набирается скорость и все, зато после бега почти не уставший.
1 км за 5 мин быстрее не получается.

Наверное сказывается лишний вес.
   Гипервизор
 
738 - 17.10.18 - 10:54
(737) С кроссом-то как дела?
   Grekos2
 
739 - 17.10.18 - 11:06
(738) В процессе сдачи ГТО я его обошел, потому что там у меня на грани золота и серебра результаты.
   Вафель
 
740 - 17.10.18 - 11:07
(737) те 3 км из 15 мин не выбегаешь?
   Grekos2
 
741 - 17.10.18 - 11:12
(740) По пересеченке не выбегаю.
   Гипервизор
 
742 - 17.10.18 - 11:15
(739) А другие необходимые нормативы уже сданы?
   Grekos2
 
743 - 17.10.18 - 11:17
(742) Уже осталось только получить то , что причитается.
   Гипервизор
 
744 - 17.10.18 - 11:20
(743) Круто. Молодцом!
   Grekos2
 
745 - 17.10.18 - 11:23
(744) Там очень легко все сдается если подгребать пальцами в нужном направлении.
      А на бронзовый значек сдаст вообще каждый кто не инвалид.
      Самое трудное организационная часть - отпроситься на работе и получить справки и чтобы погода была нужная и все такое.
   Вафель
 
746 - 17.10.18 - 11:24
(745) можешь свои результаты огласить по дисциплинам?
   Grekos2
 
747 - 17.10.18 - 11:42
(746) Я уже не помню.
      Гиря 60 раз.
      Сгибание на гимн скамье + 15
      Пресс 42
      Поход зачет.
      Плавание 50 м 45с  
      Бег по стадиону 13,11 мин
      Бег 30 м 4,5
      Метание 36
   Вафель
 
748 - 17.10.18 - 11:47
А где подтягивания?
   Grekos2
 
749 - 17.10.18 - 11:48
(748) Вместо них у меня гири. А можно еще отжимания.
 
 Рекламное место пустует
   Grekos2
 
750 - 17.10.18 - 11:49
В силовых упражнениях все демократично.
У жирных тоже есть шанс , а не только у дрищей халявщиков.
   NikVars
 
751 - 17.10.18 - 11:51
(749) Хорошо! А что с гибкостью?! При наклоне вперед касаешься пальцами пола?
   Grekos2
 
752 - 17.10.18 - 11:53
(751) Стоя на гимнастической скамье пальцами коснуться как можно ниже. Я на 15 см ниже уровня скамейки(пола). Это намного лучше чем надо.
   Вафель
 
753 - 17.10.18 - 11:56
(752) А ладошками можешь пола коснуться?
   NikVars
 
754 - 17.10.18 - 11:56
(752) Круто! Походу можешь ладошки на пол положить.
   Вафель
 
755 - 17.10.18 - 11:56
(749) И где же это полноценное развитие в рамках ГТО, про которе тут один товарищ так пел?
   Grekos2
 
756 - 17.10.18 - 11:58
Ладошки могу положить если раз 10 сначала согнуться.
   Grekos2
 
757 - 17.10.18 - 11:58
+(756) Правда всего на 2 сек))
   Гипервизор
 
758 - 17.10.18 - 12:05
(747) А что за загадочное испытание туристических навыков в походе? Песни у костра?
   Cool_Profi
 
759 - 17.10.18 - 12:14
(758) Пройти 30 км, поставить палатку, сориентироваться по компасу, разжечь костёр, приготовить еду.
Это к примеру, из воспоминаний о школьной молодости
   Вафель
 
760 - 17.10.18 - 12:15
(759) и это все на ГТО проверяют?
   Grekos2
 
761 - 17.10.18 - 12:16
(758) Надо прийти экипированным.
      Надо знать что такое азимут.
      Надо уметь разжечь костер и поставить палатку.
      Очень желательно уметь пользоваться топографической картой.

      Выгоднее и проще сдавать группой 5 чел.
   Cool_Profi
 
762 - 17.10.18 - 12:16
(760) Не сдавал, но просто телепатю.
   Grekos2
 
763 - 17.10.18 - 12:17
Ну и еще элементарные навыки по медицине. Что насморк не лечится Вазелином например и что не надо на глубокий порез лить йод.
   Grekos2
 
764 - 17.10.18 - 12:19
Поход это самая халява из тестов.
  Любой может сдать.
  Просто надо опять таки на работе отпрашиваться.
   Grekos2
 
765 - 17.10.18 - 12:21
Самое такое изза чего можно не сдать это обязательный бег
и сгибание если от природы не гибкий и пальцы и руки короткие.
   Grekos2
 
766 - 17.10.18 - 12:24
Еще можно стрельбу завалить т.к. не понятно как там все пристреляно , но стрельба не обязательна.
   Волшебник
 
767 - 24.10.18 - 10:22
Калькулятор процента жира порадовал - 15%
http://www.ximage.ru/data/imgs/1540365740.jpg

https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира

1. Хорошие новости!
   Grekos2
 
768 - 24.10.18 - 11:32
А в моем теле 18% жира, я жертва ожирения.
  Оказывается девчонки из торгового отдела правы.

  Выход только один готовиться к полумарафону.
   Волшебник
 
769 - 24.10.18 - 11:33
(768) На полумарафоне теряешь воду, а не жир, так что он тебе не поможет.
   Grekos2
 
770 - 24.10.18 - 11:38
(769) Я надеюсь на подготовке к ПМ потерять много жира.
      Ну и на самом ПМ тоже немного жира уйдет.
   Волшебник
 
771 - 24.10.18 - 11:54
(770) Вообще не уйдёт. Полумарафон бежишь на гликогене 100%. Жир используется ПОСЛЕ забега, чтобы компенсировать потерянный гликоген. Это при условии, если ты ничего не будешь есть. Если что-то съешь, то гликоген восстановится из пищи, а не из жира.
   Grekos2
 
772 - 24.10.18 - 12:24
(771) Это уже новейшая теория какая то.
      Я живу в мире, где жир уходит после получаса бега на пульсе 120-130
      :)
   NikVars
 
773 - 24.10.18 - 17:22
(772) Если ты будешь тренить на пульсе 120-130, то легко проверишь теорию или практику вопроса. А потом каааак побежишь полумарафон на пульсе 120-130... И через 3-4 часа добежишь до финиша.
   Волшебник
 
774 - 24.10.18 - 17:25
(772) Это миф. Через полчаса бега догорает гликоген в мышцах и начинает выделяться гликоген из печени. Жиры во время бега вообще не задействуются. А вот ночью жиры используются для восполнения гликогена в мышцах и печени.
   NikVars
 
775 - 24.10.18 - 17:28
(774) Не знаю, как там в теории, а на практике после полумарафона на меня нападает жор и даже 1-2 дня после забега.
   Grekos2
 
776 - 24.10.18 - 17:44
(773) Все же на 140 побегу полумарафон.
      Хотя надо замерить.
   Grekos2
 
777 - 24.10.18 - 17:45
(774) Ты сам думал так же как я некоторое время назад.
   Волшебник
 
Модератор
778 - 24.10.18 - 19:25
(777) Изучи гормоны. Для сжигания жиров нужна липаза, инсулин блокирует жиросжигание. Если ты перед забегом или во время него съешь хоть что-то, то жиросжигание отменяется до низкого уровня инсулина, который будет ночью.
   Волшебник
 
Модератор
779 - 24.10.18 - 19:30
   крутойкодер
 
780 - 24.10.18 - 20:19
(0) как отделить шарлатанов от ученых?

2. Шо, опять?! Какие такие митохондрии?
   Nikoss
 
781 - 25.10.18 - 07:14
(774) тьфу... как жир та сгонять с пуза? Можно нормальными словами (без "гликоген, липаза, инсулин")?

П.С. ты же вроде сам писал (но не уверен), что для сжигания жира нужно бегать на определенном пульсе?
   el-gamberro
 
782 - 25.10.18 - 07:24
Для сжигания жира во время бега используется карнитин. Карнитин открывает жировое депо и дает возможность сжигать жиры во время кардионагрузок
   Волшебник
 
783 - 25.10.18 - 07:43
(781) не жрать
   фросия
 
784 - 25.10.18 - 08:22
(781) меньше жрать. больше двигаться.
липосакция еще есть
   Nikoss
 
785 - 25.10.18 - 08:26
(783)(784) т.е. все разговоры про определенный пульс при беге - это все хрень?
   Davalebor
 
786 - 25.10.18 - 08:30
(785) Ну почему сразу хрень? При определенных параметрах пульса - более эффективное сжигание.
   zak555
 
787 - 25.10.18 - 08:32
(785) комплекс должен быть : правильное питание и физкультура
   Pahomich
 
788 - 25.10.18 - 08:39
Еще в древнекитайских трактатах по медицине указывается, что человеку отведено на жизнь определенное количество ударов сердца. Чем выше пульс, тем, при прочих равных, меньше продолжительность жизни...
   Nikoss
 
789 - 25.10.18 - 08:41
(786) так говорят, что не сжигается ничего при беге
   0xFFFFFF
 
790 - 25.10.18 - 08:41
(781) Ужины убери из рациона и за два месяца пузо сойдет.
Норм завтрак, норм обед. В 16-17 обезжиренный творожок и все, до утра ничего не едим.
У меня так 14 кг ушло. Правда еще двигаться как то надо. Например ходить по 15 км в день.
   Nikoss
 
791 - 25.10.18 - 08:42
(790) сколько из этих 14 кг. ушло мышц?
   0xFFFFFF
 
792 - 25.10.18 - 08:44
(789) врут. Сжигается всегда. Даже когда спим. А вот если бодро за день прошли (пробежали) 15 км и на полностью голодный желудок легли спать, сжигается гораздо больше.
Причем, как я понял, разница между трусцой и быстрым шагом в плане эффекта не очень большая. Поэтому если вес превышен можно просто быстро ходить. Часа по три хотя бы в день.
   0xFFFFFF
 
793 - 25.10.18 - 08:47
(791) Не знаю сколько ушло мышц, но плечи остались на месте, а вот рубахи в районе живота стали как мешок, пришлось менять.
   0xFFFFFF
 
794 - 25.10.18 - 08:48
че та у меня ник покоробило
   Cool_Profi
 
795 - 25.10.18 - 08:48
(790) А я наоборот, не обедаю, а только ужинаю.
-8 кг с июня...
   Nikoss
 
796 - 25.10.18 - 08:49
(794) 0xFFFFFF )))
   zak555
 
797 - 25.10.18 - 08:49
(795) главное ужин не перед сном
   Nikoss
 
798 - 25.10.18 - 08:50
(797) как так жить? Я не усну никогда на голодный желудок
   Cool_Profi
 
799 - 25.10.18 - 08:52
(797) в 19-30 ужинаю, спать ложусь в 21...
   Maniac
 
800 - 25.10.18 - 08:55
Утром днем углеводы, вечером белки.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует