Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Новости ЗОЖ: Клетка на диете. О вреде сахара и пользе жиров

OFF: Новости ЗОЖ: Клетка на диете. О вреде сахара и пользе жиров
Я
   Волшебник
 
25.09.18 - 12:26
2. Шо, опять?! Какие такие митохондрии?25% (6)
4. Ем 2-3 раза в день (и меньше)13% (3)
5. Ем 4-6 раз в день (и больше)13% (3)
6. Сахар (быстрые углеводы) — зло13% (3)
10. Интересно, как там Паша?13% (3)
1. Хорошие новости!8% (2)
7. Жиры — зло8% (2)
3. БЖУ и ЗОЖ — фуфло! Денег не дам ни копейки!4% (1)
9. Я сделал(а) это! (что?)4% (1)
8. Белки (протеин) — зло0% (0)
Всего мнений: 24

Вашему вниманию предлагается свежая книга "Клетка на диете" (автор Джозеф Меркола, 2018 год). Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ.
https://bit.ly/2zt1zQ3

Слово автору:
>>>
Митохондрии – это крошечные заводики внутри клеток, которые используют метаболические процессы для переработки потребляемой Вами пищи и поглощаемого Вами воздуха в энергию.  

Они являются первопричиной возникновения нарушений в биологической системе, повышая риск возникновения рака и хронических заболеваний. Когда большая часть митохондрий начинает неправильно функционировать, организм просто не может оставаться здоровым. Это большой сдвиг в нашем собственном понимании онкологии и всех хронических заболеваний. Если причина кроется в метаболической дисфункции, значит надо ее устранить. Как? Прочитав книгу, Вы научитесь выбирать питательные вещества и использовать другие методы, которые позволят Вам «включить» способность организма защищаться и излечиваться от болезней.

Выражаясь доступно, теория, предложенная в моей книге, заключается в том, что каждодневные пищевые предпочтения оказывают большое влияние на состояние митохондрий. Если Вы будете есть продукты, полезные для митохондрий, содержащийся в них генетический материал не подвергнется никаким нарушениям, цепная реакция не будет запущена, и Вы сохраните свое здоровье.

Митохондриальная метаболическая терапия – это не просто режим питания,
здесь важно ЧТО вы едите и КОГДА, так как регулярное голодание помогает улучшить работу митохондрий и легче перестроить организм на сжигание жиров вместо глюкозы (не бойтесь, голодать мы будем только по ночам).
>>>

Предыдущие ветки:
OFF: Новости ЗОЖ: Колбаса убивает! (см 882)
ЗОЖ: бег, велопокатушки, питание, силовые тренировки
 
 
   Grekos2
 
401 - 28.09.18 - 12:09
(400) Я не школьник. Мне можно.
      Это молодехь бестолковую надо учить, как не быть жирным. А то ничего им не интересно кроме айфонов.
   Вафель
 
402 - 28.09.18 - 12:10
(401) вот так все у нас и есть.
если кто-то косячит - плетьми его, а если я  - ну мне то можно
   Волшебник
 
403 - 28.09.18 - 12:12
(397) Лучше бы нарисовали правильную пищевую пирамиду питания. А то со школы учат, что в основании пищевой пирамиды углеводы. Правильно белки (строительный материал), потом жиры (строительный материал и энергия) и на последнем месте углеводы, если не хватило первых двух или нужна быстрая энергия.
   DexterMorgan
 
404 - 28.09.18 - 12:12
(394) Лол, чувак у тебя 20 кг жира
   DexterMorgan
 
405 - 28.09.18 - 12:13
(394) 95 - это нормальный вес для тебя, с 10% жира (это когда кубики видны)
   Grekos2
 
406 - 28.09.18 - 12:14
(402) Кстати, я только что сейчас доел последний кусочек, а то холодно в кабинете что то.
   Вафель
 
407 - 28.09.18 - 12:15
(406) одной рукой ешь, другой себя плеткой бьешь?
   DexterMorgan
 
408 - 28.09.18 - 12:17
(396) Хз как ты считала, при 193 росте и весе 110 показывает 30.87 и ожирение 1ой степени
   DexterMorgan
 
409 - 28.09.18 - 12:17
(396) А сорри, я 115 смотрел вес
   Вафель
 
410 - 28.09.18 - 12:17
(408) есть разные формулы
 
 Рекламное место пустует
   Вафель
 
411 - 28.09.18 - 12:18
Бывает, что у мужиков жир идет не в живот, а в плечи.
И им кажется что они такие мощные стали
   Grekos2
 
412 - 28.09.18 - 12:19
(407) А чего это я себя должен бить. Это жирных школьников надо. Совсем распустились.
     А я сечйчас 100 махов сделаю и торт уйдет.
   Волшебник
 
413 - 28.09.18 - 12:21
(412) Не уйдёт. Суперинтенсивная тренировка со средним пульсом 140 за 1 час сжигает примерно 500 ккал. В одном КУСКЕ торта 250 ккал, а ты съел торт целиком. Тебе гирей махать надо 4 часа непрерывно.
   СвинТуз
 
414 - 28.09.18 - 12:23
кто бегать сегодня?
   DexterMorgan
 
415 - 28.09.18 - 12:25
(413) Как вычисляешь процент жира в орнганизме? по онлйан-калькуляторам разным (вбиваешь характеристики)?
Просто думаю весы купить типа таких https://www.med-magazin.ru/shop/product/Analizator_zhirovoy_massy_BC_313/
но чет сомневаюсь, что они вообще могут такое показывать)
   Вафель
 
416 - 28.09.18 - 12:25
(415) вполне нормально показывают
   Волшебник
 
417 - 28.09.18 - 12:26
(415) Вот картинка для измерения на глазок:
http://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2014/05/UgwCp8NCuoA.jpg

Взято из этой статьи:
http://zozhnik.ru/kak-izmerit-procent-zhira-v-organizme/
   Вафель
 
418 - 28.09.18 - 12:26
правда не удобно все в весах сделано
   vvspb
 
419 - 28.09.18 - 12:27
(411) ну мне тоже так кажется ))) уж лучше плечи, повезло. Хотя... это ж не везение, правда? Вроде жир "прилипает" туда где были мышцы? Сильно не смейтесь )))
   Grekos2
 
420 - 28.09.18 - 12:27
(414) Я пасс. Сегодня отплавал, а силы ноги для ГТО
   Grekos2
 
421 - 28.09.18 - 12:28
(420) * силы ног для ГТО берегу.
   vvspb
 
422 - 28.09.18 - 12:29
(417) там 20 какая-то невыразительная фотка ))) уж лучше 25, хотя и 15 норм.
   Grekos2
 
423 - 28.09.18 - 12:29
(413) Я думал, что если съесть торт целиком то он не усвоится и не перейдет весь в жир :(
   Волшебник
 
424 - 28.09.18 - 12:30
(419) Жировые ловушки у каждого человека заложены в геноме. У кого-то это живот (чаще мужчины), у кого-то бёдра (чаще женщины). Каждая ловушка начинает срабатывать при каком-то своём проценте жира во всём организме, регулируется гормоном лептин. Поэтому при наборе веса мужчины обычно сначала увеличивается живот, потом бёдра, потом всё остальное. И наоборот, при похудении живот худеет последним.
   Grekos2
 
425 - 28.09.18 - 12:32
(424) Вот в том то и проблеммв. Девченки из торгового отдела говорят, что у меня непомерно большой живот и что я вообще тучен. :(
   Волшебник
 
426 - 28.09.18 - 12:34
(425) Значит твоя основная мотивация — секс и доминирование, а не просто выживание как у остальных.
   Grekos2
 
427 - 28.09.18 - 12:36
(426) Да при чем тут я то ? Это они обзываются.
   Волшебник
 
428 - 28.09.18 - 12:37
(427) Ты же обращаешь на них внимание, для тебя это важно. Зная свою основную мотивацию, можно более эффективно худеть. Каждый раз когда ты поднимаешь гирю или торт, думай о девчонках из торгового отдела.
   РБ
 
429 - 28.09.18 - 12:39
(425) обычно такое не говорят...девчонки какие-то неправильные, бестактные

или второй вариант-правда-ты жирный настолько, что уже их потенциально не интересуешь и можно говорить всякую дрянь.
   Grekos2
 
430 - 28.09.18 - 12:42
(429) Скорее второй вариант. Ведь у меня ожирение. Даже бумага есть с диангозом. И индекс ИМТ неправильный.
   Натуральный Йог
 
431 - 28.09.18 - 12:44
(426) У остальных тоже не просто выживание. Есть целая пирамида(условная конечно) потребностей
   СвинТуз
 
432 - 28.09.18 - 12:45
(430)
Пуская как бегемот пусть мой огромный живот зато большая моя душа ...
   РБ
 
433 - 28.09.18 - 12:45
(430) какой ИМТ у тебя? (сравню со своим)
 
 
   Grekos2
 
434 - 28.09.18 - 12:47
(433) Сегодня с утра был 27,2.
      А это уже предожирение.
   Волшебник
 
435 - 28.09.18 - 12:48
(434) Это уже морбидное (болезненное) предожирение. Как ты ещё жив? Да, запустил ты себя...
   СвинТуз
 
436 - 28.09.18 - 12:48
(434)
Тю ...
У меня еще 5-6 кг скидывать что бы в предожирение войти.
Я не парюсь. Само уйдет.
   Grekos2
 
437 - 28.09.18 - 12:49
Пускай я тучный бигимот,
Пускай огромен мой живот,
Но добрая моя душа,
Меня сумеет украшать.
   Вафель
 
438 - 28.09.18 - 12:49
(436) а сейчас просто жиртрест?
   РБ
 
439 - 28.09.18 - 12:49
(434) у меня 26.64...до нормального веса мне надо убрать ровно 5 кг...
за 2 месяца относительно нестрогого подсчета калорий у меня ушло 2 кг
   Grekos2
 
440 - 28.09.18 - 12:50
(435) Все стрессы, травмы, тортики.
      Надо как то собраться и взять себя в руки.
   Волшебник
 
441 - 28.09.18 - 12:51
(440) Успеешь ли? Тебе ведь недолго осталось... ИМТ 27 — это почти приговор
   Grekos2
 
442 - 28.09.18 - 12:51
(439) А мне 8 убрать до нормального веса.
      Каких то жалких 8 кг и я стану нормальным.
   СвинТуз
 
443 - 28.09.18 - 12:51
(437)
Проблема пикой висит ...
   СвинТуз
 
444 - 28.09.18 - 12:52
Я вообще не уверен что я до нормы пойду.
   Grekos2
 
445 - 28.09.18 - 12:52
(441) Я с 1 октября начну новую жизнь. Без тортов и быстрых углеводов. С 10 тренировками в день.
   РБ
 
446 - 28.09.18 - 12:52
(442) странно, что тебя называют тучным. по цифрам мы с тобой не сильно отличаемся, но я вообще не выгляжу жирной...
   РБ
 
447 - 28.09.18 - 12:53
(442) если ты только не маленького роста...
   Grekos2
 
448 - 28.09.18 - 12:53
(446) Просто как кому повезет.
      Я вот тучный. И болею ожирением. :(
      Но я возьму себя в руки исправлюсь.
   Волшебник
 
449 - 28.09.18 - 12:54
(445) Свалишься в перетрен и твоя новая жизнь закончится, не успев начаться. Сейчас ещё эпидемия гриппа. На перетрене каждая инфекция липнет. Пиши завещание.
 
 Рекламное место пустует
   Grekos2
 
450 - 28.09.18 - 12:56
(449) Октябрь это такой суровый месяц, который необходимо посвятить молитвам и спортивным, а так же военным упражнениям.
   vde69
 
451 - 28.09.18 - 12:59
(396) https://my.mail.ru/mail/vde69/photo/_myphoto
(417) недостаток жира - это очень плохо, тем более, что подкожный жировой слой сильно разный у разных людей, у кого то он 1 мм а у кого то 5мм и это норма!!!
   DexterMorgan
 
452 - 28.09.18 - 12:59
(418) Так есть от сяоми, которые в приложении все красиво с картинками показывают, я насчет самого метода вычисления сомневаюсь
   DexterMorgan
 
453 - 28.09.18 - 13:00
(452) + Насколько он близок к истине
   Вафель
 
454 - 28.09.18 - 13:00
(451) ты жирный. а тебе кажется что ты мощный.
но здоровья это не прибавляет
   Вафель
 
455 - 28.09.18 - 13:01
(452) достаточно точно
https://habr.com/company/medgadgets/blog/373753/
   DexterMorgan
 
456 - 28.09.18 - 13:05
(449) А у тебя какой ИМТ?)
   Волшебник
 
457 - 28.09.18 - 13:06
(451) Нормальный жир находится внутри, он не выпирает. Если что-то где-то выпирает, значит это уже лишний жир.
   Натуральный Йог
 
458 - 28.09.18 - 13:06
(457) Так же и с мышцами
   DexterMorgan
 
459 - 28.09.18 - 13:07
(451) Ковка - это ты сам сделал?
   Вафель
 
460 - 28.09.18 - 13:07
(457) ожирение внутренних органов - это на самом деле очень страшно
   Волшебник
 
461 - 28.09.18 - 13:08
(456) У меня ИМТ 27 (вес 89 кг, рост 181 см). Жёсткое предожирение.
   vde69
 
462 - 28.09.18 - 13:14
(457) полностью согласен, жир не должен свисать или торчать.

но с другой стороны нужно учитывать и конституцию человека, банально при росте 190 размер плеч (по костям) может колебаться от 40 до до 60 см, а индекс массы этого никак не учитывает, по этому по нему ориентироватся можно только людям со стандартной конституцией

и еще, я когда занимался спортом я никак не мог сделать кубики на прессе, хотя качали его каждый день в течении года лет. Мне было обидно, но потом тренер обьяснил мне, что у меня "толстая" кожа которая всегда будет скрывать рельеф...
   vde69
 
463 - 28.09.18 - 13:14
(459) да сам
   Волшебник
 
464 - 28.09.18 - 13:15
(462) Кубики пресса проявляются при проценте жира 10-12%. Толщина кожной складки как раз и показывает процент жира. Есть даже такой прибор "калипер", который может измерить толщину кожи в миллиметрах и по таблице определить процент жира.
   Вафель
 
465 - 28.09.18 - 13:16
(462) и тренер тебе не рассказал, что кубики не от качания возникают?
   DexterMorgan
 
466 - 28.09.18 - 13:16
(463) Ну ты красава, если не секрет, сколько нужно заниматься, чтобы что-то похожее получилось?
   DexterMorgan
 
467 - 28.09.18 - 13:18
(462) Без правильного питания никакими тренировками кубики не сделать, хоть живи в зале, но если ты жрешь больше, чем тратишь, ты их не увидишь
   DexterMorgan
 
468 - 28.09.18 - 13:21
"я никак не мог сделать кубики на прессе, хотя качали его каждый день в течении года лет"

Это еще одно заблуждение, лучше делать приседания, чтобы кубики появились, чем качать пресс. Все банально - чем большую группу мышц ты заставляешь работать, тем больше тратишь калорий
   Волшебник
 
469 - 28.09.18 - 13:39
(468) Базовые многосуставные упражнения нужны не для затраты калорий, а для гормонального импульса.
   DexterMorgan
 
470 - 28.09.18 - 13:41
(469) К чему это?  даже не собираюсь спорить, что для чего нужно, разве я писал про это? Я лишь написал, что "лучше делать приседания, чтобы кубики появились, чем качать пресс" и все. Это не так?
   Волшебник
 
471 - 28.09.18 - 13:43
(470) Может и так.
   Mort
 
472 - 28.09.18 - 16:25
(0) Сам прочитал то? ))

Автор книги утверждает, что много белков так же плохо как и много углеводов. А 2г на кг тела это очень много, если не качок на массе.
   Волшебник
 
473 - 28.09.18 - 16:29
(472) Да, я прочитал. У него норма 1 г/кг мышечной массы. Я тоже рассчитываю на сухой вес, т.е. в моём случае это 73 г белка. По-моему, это мало. Часть белка не усваивается. Лучше брать из расчёта 1,5-2 г/кг сухого веса, т.е. около 150 г для меня.
   СвинТуз
 
474 - 28.09.18 - 16:39
а как Паша то?

10. Интересно, как там Паша?
   Grekos2
 
475 - 28.09.18 - 16:44
Кстати, да.
Интересно каких спортивных успехов добился Паша Тарзан
за последнее время.

10. Интересно, как там Паша?
   aka AMIGO
 
476 - 28.09.18 - 17:12
Жиры - тоже зло. Вычитал в интернете, который знает всё.. Но, правда, неточно :)
Жиры - источник "плохого" холестерина ©. Читайте. Это враг №1 для организма..

7. Жиры — зло
   Волшебник
 
477 - 28.09.18 - 17:13
(476) Жиры не только зло, но и добро. Они ведь источник "хорошего" холестерина.
   Вафель
 
478 - 28.09.18 - 17:14
есть теория что холестерин из еды мало влияет на холестерин в крови
   Волшебник
 
479 - 28.09.18 - 17:17
(478) Да и вообще. Зачем бояться холестерина? Это ведь еда и строительный материал для мембран клеток и гормонов. Например, самый мужской гормон тестостерон строится из холестерина, т.е. холестерин – прекурсор тестостерона. Если холестерин не поступает с пищей, то печень начинает производить холестерин специально.
   aka AMIGO
 
480 - 28.09.18 - 17:22
(479) Так есть "хороший" холестерин! Речь -то я вёл про плохой..
Это "две бооольшие разницы" © :)
   Волшебник
 
481 - 28.09.18 - 17:27
(480) Плохого холестерина не бывает. Бывает мало белка в еде, чтобы построить нормальный липопротеин (транспортный белок, который будет транспортировать холестерин). Плохой дефектный липопротеин низкой плотности не может крепко зацепить много молекул холестерина, теряет их по дороге. Хороший липопротеин высокой плотности берёт сразу вагон и маленькую тележку холестерина и тащит куда надо. Проблема не в холестерине, а в белке.
   aka AMIGO
 
482 - 28.09.18 - 17:40
(481) Я понял. Это важно, спасибо!
   Партизан
 
483 - 28.09.18 - 18:05
Самый полезный жир не свиной, а конский. Я мясо Конина, кстати, тоже.  Я всегда покупаю только свежую парную конину целиком заднюю ляшку, и потом делим с родственниками. Лучше Конины мяса и жира нет!

1. Хорошие новости!
   Партизан
 
484 - 28.09.18 - 18:05
конский жир еще и холестерин снижает
   Партизан
 
485 - 28.09.18 - 18:18
*(483) _И_ мясо Конина
   Партизан
 
486 - 28.09.18 - 18:25
Хотя с другой стороны, эта статья настолько противоречит общей точке зрения, что может ее написал человек, типа убежденного сторонника плоской Земли?
   Mort
 
487 - 28.09.18 - 20:23
(387) боюсь религиозные посты немного с другой причиной связаны. Чтобы с голодухи скот не порезать и зерно на сев не сожрать.
   Mort
 
488 - 28.09.18 - 20:30
   Lady исчезает
 
489 - 28.09.18 - 21:03
(0) Станислав, Вы на опасном пути со своим медицинским нигилизмом и дилетантскими выводами, основанными на частных мнениях. То, что Вы с собой делаете - это настоящее шаманство. Этим грешат серьёзно заболевшие люди, и результаты чаще всего печальные. Хотя бы обратились за консультацией в какую-нибудь зарубежную клинику, в Израиле, в Германии. То, что Вы сейчас делаете - это самолечение. Этого даже профессиональные врачи с практическим опытом не делают. Честно говоря, я за Вас опасаюсь и ужасаюсь создавшейся ситуации.
   Mort
 
490 - 28.09.18 - 21:05
(489) Зачем Израиль или Италия? Только США рулит!
   Lady исчезает
 
491 - 28.09.18 - 21:08
(490) Вы знаете, что такое инсулинорезистентный диабет? Это не смешно. Что касается заграницы - наша советская медицинская школа от их школы очень отличается, и сопоставление этих отличий может навести на какое-нибудь решение.
   Mort
 
492 - 28.09.18 - 21:10
(491)Хороший дорогой диетоллог, к.м.н. в эндокринологии меня вел по диете с низким ГИ но низкожировой и высокобелковой. Результат был, не знаю что там он неверно делает.
   Lady исчезает
 
493 - 28.09.18 - 21:12
(492) Вас вёл диетолог. А Станислав сам себе лаборатория, сам себе эндокринолог, сам себе диетолог.
   Mort
 
494 - 28.09.18 - 21:17
(493) да лан, редкие голодухи и геноцид белков это фигня. Не веган же, значит уже здоровее среднего алкаша.
   Mort
 
495 - 28.09.18 - 21:22
А по теме, мне реально стремно углеводы не жрать хотя бы 80 грамм. Имхо кетоз это это не "крейсерский" режим организма и без серьезной надобности врубать не стоит.
   Glenas
 
496 - 28.09.18 - 21:26
Вы правда мучаетесь от нехватки сладкого? Неужели вы употребляете "искусственный" сахар? Уже много лет ни в каком виде его Ее ем, исключение естественная глюкоза и даже не тянет на сладкое. Мозг просто забыл об этом, исключение малая доза в меду, сырники иногда йогурт чуть подслащенный
   Glenas
 
497 - 28.09.18 - 21:27
Нарушение обмена веществ современного человека ... дисбаланс внутреннего с внешним. Никакими диетами не исправить
   Волшебник
 
498 - 28.09.18 - 22:31
(496) О, весь такой крутой, сахар не ешь, зато сплошные исключения...
   Волшебник
 
499 - 28.09.18 - 22:32
(489) О, меня уже в клинику посылают. От чего лечить будем?
   vvspb
 
500 - 28.09.18 - 22:33
(499) не помню у кого пытка была -- только мясом кормили.
Не долго.
  1  2  3  4  5  6  7  8   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует