Вход | Регистрация


О жизни... ::

Метки: 

OFF: Сколько времени вы спите?

Я
   olga_chelny
 
05.09.18 - 14:41
5. Свой вариант47% (15)
2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)28% (9)
1. Я "жаворонок" (рано ложусь, рано встаю)16% (5)
4. Я - аритмик (ложусь, встаю когда как)9% (3)
3. Я - "голубь" (ложусь не рано, встаю не поздно)0% (0)
Всего мнений: 32

Подскажите, пожалуйста, у кого как с этим делом? Во сколько ложитесь, во сколько встаёте, сколько времени сна в итоге получается и как при этом чувствует себя ваш организм? Ему хватает?
Слышала, что организму обязательно надо давать не менее 8-ми часов сна. но, думаю, это некая усреднённая цифра. думаю, что у каждого это индивидуально. Вот захотелось спросить (узнать), а как именно у вас?
 
 
   formista2000
 
1 - 05.09.18 - 14:42
До полуночи ложусь - точно, просыпаюсь не позже 07:00. И чувствую себя нормально!

1. Я "жаворонок" (рано ложусь, рано встаю)
   Пуля
 
2 - 05.09.18 - 14:43
Уникальный опрос, конечно же вы первая кто его проводит
   olga_chelny
 
3 - 05.09.18 - 14:45
(2) Это сарказм? Или реально есть такие опросы? Можете дать ссылку на них?
   Джинн
 
4 - 05.09.18 - 14:46
./

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
   gant0ha_b
 
5 - 05.09.18 - 14:47
в последнее время ..часов 5-ть .. в отпуске часов 8.
   Пуля
 
6 - 05.09.18 - 14:50
   tesseract
 
7 - 05.09.18 - 14:50
Пропил мелатонин месяц - вернулся к жаворонку.
   Гипервизор
 
8 - 05.09.18 - 14:51
   olga_chelny
 
9 - 05.09.18 - 14:52
(6) Спасибо. Но это опросы "всех подряд". У программистов может иначе :-)
   olga_chelny
 
10 - 05.09.18 - 15:00
Нашла ответ на свой вопрос здесь - если кому интересно - https://www.linux.org.ru/forum/talks/1789390
 
 Рекламное место пустует
   Вафель
 
11 - 05.09.18 - 15:03
а какая разница кто сколько спит?

5. Свой вариант
   Лефмихалыч
 
12 - 05.09.18 - 15:04
ложусь в 10-11, встаю в 7

5. Свой вариант
   El_Duke
 
13 - 05.09.18 - 15:05
Чтобы нормально высыпаться нужно 8 часов в день. И столько же ночью

5. Свой вариант
   Кай066
 
14 - 05.09.18 - 15:07
Четыре часа спит мужчина, пять - женщина, а шесть - идиот(с) Наполеон
   MaxS
 
15 - 05.09.18 - 15:08
(13) у меня не получается спать днем 8 часов. Только ближе к ночи удаётся лечь поспать.
   Serg_1960
 
16 - 05.09.18 - 15:16
Нет варианта
"Я - лунатик, наверное, но точно не птица. Ложусь - поздно, встаю - рано".

Ложусь в 2-3 часа ночи с мыслю "Опять поздно лёг, а завтра же на работу..." - и так каждый день.
   dmt
 
17 - 05.09.18 - 15:18
(14) он плохо кончил
   Oftan_Idy
 
18 - 05.09.18 - 15:21
6 часов, в отпуске 7

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
   Aleksey
 
19 - 05.09.18 - 15:22
Какое отношение жаворонок, сова  и т.п. имеют к длительности сна?

5. Свой вариант
   Кай066
 
20 - 05.09.18 - 15:28
(17) Считаете, что это связано со сном? Срочно пишите диссертацию, это прорыв в медицине
   Aleksey
 
21 - 05.09.18 - 15:33
(20) а что нет
При этом историки отмечают, что великий полководец из-за постоянных стрессов частенько мучился бессонницей, то есть не спал вовсе. И этим же фактором – катастрофической нехваткой сна – некоторые объясняют стратегические провалы Бонапарта при Ватерлоо.

Если бы больше спал бы не проиграл бы и не попал в ссылку на остров
   Гобсек
 
22 - 05.09.18 - 15:38
(20) Наполеон прожил 52 года. Это немного.

Еще несколько десятилетий назад вроде писали, что для чего человеку нужен сон и сколько нужно спать науке неизвестно. Но сегодня доказательная медицина на основе больших выборок утверждает, что продолжительность сна влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую систему и прочее. Рекомендуется спать 7-9 часов.
   Кай066
 
23 - 05.09.18 - 15:39
(22) И умер от рака.
   dmt
 
24 - 05.09.18 - 15:41
(23) [многозначительно молчу]
   Гобсек
 
25 - 05.09.18 - 15:41
(23) недостаточная продолжительность сна ухудшает общее состояние здоровья.
   spiller26
 
26 - 05.09.18 - 15:44
6,5-8 часов, по разному.
   aka AMIGO
 
27 - 05.09.18 - 15:45
В 11 или в 11:30 ложусь, в 6:30 встаю.
Спать в обед не особенно тянет, хотя бывает. Но это не с недо-сыпу а с пере-еда.

1. Я "жаворонок" (рано ложусь, рано встаю)
   1Сергей
 
28 - 05.09.18 - 15:55
совсем сбил весь график. Сплю когда могу

4. Я - аритмик (ложусь, встаю когда как)
   Фокусник
 
29 - 05.09.18 - 16:31
Ложусь, когда захотелось спать. Просыпаюсь, когда выспался ;)

5. Свой вариант
   Smile 8D
 
30 - 05.09.18 - 16:33
Ложусь в 11-12, встаю в 7:30. При 7.5 часах сна чувствую себя так себе, при 8 хорошо, при 8.5 отлично)
   uno-group
 
32 - 05.09.18 - 16:37
Казалось бы напиши сплю 4,5,6,7,8 и т.д. часов И получи нужный тебе ответ движок позволяет засунуть 10 значений. Не написала ответы не соответствующие вопросу. Я сплю 5 часов. могу лечь в 19 могу в 1-2. И как в 17 мгновениях но ровно через 5 (минут) часов он проснется как ни в чем не бывало. Чувствую себя отлично. В воскресенье могу поспать 2 раза в сутки по 5 часов, а в обычные дни одного сна вполне хватает.
   Вафель
 
33 - 05.09.18 - 16:48
(23) умер от отравления мышьяком
 
 
   Cool_Profi
 
34 - 05.09.18 - 17:10
в 9 ложусь, встаю в 4-5. Если возможность есть - днём досыпаю

1. Я "жаворонок" (рано ложусь, рано встаю)
   NSSerg
 
35 - 05.09.18 - 17:12
Ложусь от полуночи до двух часов ночи, встаю в 8:20.

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
   Вафель
 
36 - 05.09.18 - 17:14
(35) А ребенок не изменил график сна?
   NSSerg
 
37 - 05.09.18 - 17:15
(36) Еще как изменил. Он с нами в комнате, чувствую что скоро сдохну от недосыпа.
   Lazy Stranger
 
38 - 05.09.18 - 17:39
ложусь примерно в час ночи, просыпаюсь примерно в 9

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
   Веселый собака
 
39 - 05.09.18 - 18:05
Когда 5 а когда и 9 часов сплю.
А голуби.. это нехорошая ассоциация: голуби- это летающие крысы вечносрущие.

4. Я - аритмик (ложусь, встаю когда как)
   Веселый собака
 
40 - 05.09.18 - 18:06
А вот с женщиной больше 2 часов не могу.)
   ildus78
 
41 - 05.09.18 - 18:11
(0) Делать нехрен? зачем спамить? иди работать!

5. Свой вариант
   rphosts
 
42 - 05.09.18 - 18:14
(0) часов 5-6 обычно... пробовал полифазный сон - что-то не взлетело.

Я киборг, сплю когда есть время.

5. Свой вариант
   Mort
 
43 - 05.09.18 - 19:29
Старый стал.

1. Я "жаворонок" (рано ложусь, рано встаю)
   Глобальный_Поиск
 
44 - 05.09.18 - 19:45
фотки нет (свой вариант)
   Доктор Манхэттен
 
45 - 05.09.18 - 19:53
Стараюсь спать не менее 10 часов.
Ложусь в 4 часа, встаю примерно в 14 часов. Как раз выходит 10, как рекомендуют врачи.

5. Свой вариант
   Доктор Манхэттен
 
46 - 05.09.18 - 19:56
Забыл ответить на вопрос. Чувствую себя хорошо, просыпаюсь легко, без будильника, с хорошим настроением и чувством полного отдыха, как тела так и мозга.
   Веселый собака
 
47 - 05.09.18 - 20:12
(46) а как инсоляция? Или по молодости пока не беспокоит?
   Попытка1С
 
48 - 05.09.18 - 20:46
в 3 ночи ложусь, в 10 утра встаю.

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
   vvspb
 
49 - 05.09.18 - 20:52
(37) искренне сочувствую :)
Не вариант спать в обед? Всегда удивлялась как это умудряются делать коллеги :)
В отпуске скатываюсь в жуткий совизм :) могу не спать до 2-3 часов, а в белые ночи того хуже )

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
 
 Рекламное место пустует
   zak555
 
50 - 05.09.18 - 20:59
Как детей уложим -- ложимся, как кто-нибудь встанет -- встаём

Сегодня с 5 утра на ногах

5. Свой вариант
   vvspb
 
51 - 05.09.18 - 21:03
(50) эх, молодость :)
Когда дочка росла я вообще не страдала, а вот коллега в солидном возрасте стал отцом, так на него смотреть было жалко :)
   Веселый собака
 
52 - 05.09.18 - 21:05
(49) Говорят, ночи белые от того, что у лядей блестят глаза!
   Еврейчик
 
53 - 05.09.18 - 21:39
сплю сколько требует организм. обычно не менее 8 часов. В выходные больше 10 часов.
(50)хм. представляю какой ты "работник" если тебе приходится еще зависеть от графика детей. Обычно женщины в семье берут на себя все. Если мужчина участвтует во всем это то это не мужчина. У нас и на КАвказе не принято возиться с детьми. Мужчина должен работать и делать бизнес.
   zak555
 
54 - 05.09.18 - 21:43
(53) долбик убогий, моя супруга с грудничком
А я со старшим занимаюсь

Ты как маминкин сынок даже не знаешь, что такое семья и что в ней делают
   zak555
 
55 - 05.09.18 - 21:44
(51) разница у моих детей 2 года
   Neg
 
56 - 05.09.18 - 21:51
(24) Недавно слышал по радио, доказано, что недосып провоцирует\вызывает эту болезнь.
   Еврейчик
 
57 - 05.09.18 - 21:53
(55)может ты еще памперсы меняешь или попку подмываешь детям? Мужчина не должен прикасаться к жопе или писе других мужчин. Так что бьрать на руки сыновей и мыть их может только жена.

И представь, у моих детей тоже 2 года разница. Но мне не приходилось почему то возиться со старшим ребенком, когда появился грудной ребенок. Жена все сама успевала. Легко справлялась. На руси и по 10 детей в семьях бывало - всегда женщина справлялась со всем. А мужчина на целый день в поле уходил.
   Еврейчик
 
58 - 05.09.18 - 21:54
Еще поделюсь с вами хорошим рецептом.

Можно пару часиков поспать вечером. Это даст возможность восстановиться и можно будет снова продуктивно работать до самой ночи.
   impulse9
 
60 - 05.09.18 - 22:09
Я "медведь", встаю рано, ложусь поздно, высыпаюсь на выходных

5. Свой вариант
   impulse9
 
61 - 05.09.18 - 22:11
(57) "Мужчина не должен прикасаться к жопе или писе других мужчин"
Проктологи практически всегда мужчины. Урологи тоже.
Вообще крайняя степень гомофобии - это яркий признак латентной передастии. Паша, ты активно так палишься.
   Bigbro
 
62 - 06.09.18 - 04:37
6-7 часов в сутки. говорят это оптимально, слишком долгий сон (более 8 часов) как и слишком короткий (5 и меньше) вреден.
   Гобсек
 
63 - 06.09.18 - 05:21
(62) слишком долгий сон - это более 9 часов
   los_hooliganos
 
64 - 06.09.18 - 05:44
Рекомендуется мужчине спать 7 часов в сутки. Женщине 8 часов.
Идеально это спать ночью 6 часов и днем 1 час.
   zak555
 
65 - 06.09.18 - 08:06
(64) спать надо столько сколько требует организм
   DenVaz
 
66 - 06.09.18 - 08:23
Мне надо спать 8-9 часов, не важно когда ложусь если есть темные плотные шторы и нет звонков с утра. Недосып ощущаю критически.
   unregistered
 
67 - 06.09.18 - 08:44
Сон необходим в первую очередь мозгу.
А голова человека, как говорится, предмет тёмный и наукой пока изучен мало.
Сколько слышал мнений всяческих светил о сне, а однозначного мнения так и нет. Есть только некие общие рекомендации (типа спать надо 7-8 часов), основанные по большей части на статистических исследованиях, чем на реальном понимании механики всех процессов, происходящих во сне. И почти во всех таких исследованиях есть пациенты, выбивающиеся из общей массы - кто-то прекрасно себя чувствует отдавая сну по 4-5 часов, а кому-то надо 10.

Так что есть некие средние по больнице рекомендации, которых можно придерживаться, но в первую очередь надо ориентироваться на собственное самочувствие и потребности своего организма.
   фросия
 
68 - 06.09.18 - 08:55
странно в шапке вопрос Сколько, в вариантах ответа ни одного с цифрами.
   Segate
 
69 - 06.09.18 - 09:05
Ложусь в 0.30-1.00 встаю в 5.40-6.00.
Чувствую себя... ну так... Но ничего не поделаешь, ипотека и семья накладывают обязательства.
   toypaul
 
70 - 06.09.18 - 09:07
8-9ч
   dmt
 
71 - 06.09.18 - 09:22
(64) все люди разные (КО)
   АдынЭсс
 
72 - 06.09.18 - 09:32
всё четко по графику, в том числе сон в 10-00 отбой и в 7-00 подъём, болел до этого, сейчас всё отлично. При расчёте сна нужно учитывать полные циклы по полтора часа каждый (приблизительно). То есть можно и не проспать 8 часов, но важно не прерывать цикл. Так 5-6 часов тоже может хватать, ну лучше отдохнуть больше. При отдыхе неплохо сказывается 1 цикл сна в обед - он более полезен.
   Сергиус
 
73 - 06.09.18 - 10:26
(0)Можно спать 10 часов и не выспаться, а можно и за 6 вполне. Все зависит от того, попал ли ты в нужную фазу сна при пробуждении.

5. Свой вариант
   ILM
 
74 - 06.09.18 - 10:38
будни 4*5 + выходные 2*10 Привычка))

5. Свой вариант
   Вафель
 
75 - 06.09.18 - 10:39
(73) больше зависит от качества дыхания во сне
   ILM
 
76 - 06.09.18 - 10:40
вернее 5дн*4ч + 2дн*10ч + -(3ч)
   Вафель
 
77 - 06.09.18 - 10:40
Если ты цикл 1 пропустишь, то может и встанешь бодрячком, но к обеду уже снова разморит
   ILM
 
78 - 06.09.18 - 10:41
как то так

5. Свой вариант
   Звездочёт
 
81 - 06.09.18 - 16:34
Годами...

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
   DenVaz
 
82 - 06.09.18 - 16:43
(69) Одного понять не могу вам платят за присутствие на работе? Ну или я такой особенный.  5 часов спать и еще потом думать ?
   polOwnik
 
83 - 06.09.18 - 21:17
Могу себе позволить.

4. Я - аритмик (ложусь, встаю когда как)
   Еврейчик
 
84 - 06.09.18 - 21:46
в Интернете пишут, что нужно вставать в 5 утра.
Честно признаюсь - пробовал я просыпаться так рано. Но чтоб жить постоянно в таком режиме - это не для меня. Я люблю поспать. Особенно утром после 8. Самые прекрасные осознанные сновидения снятся именно в этот период.

Не понимаю зачем ломать себя, если ты сова. Ложись в 12 или в час ночи, вставай в 8-9 и будет счастье.

Но если ты спортсмен или много занимаешься сексом, то нужно спать не менее 9 часов.
   Гобсек
 
85 - 07.09.18 - 00:44
(67) >Сон необходим в первую очередь мозгу.

"Даже одна бессонная ночь увеличивает риск диабета"
http://www.nanonewsnet.ru/news/2018/dazhe-odna-bessonnaya-noch-uvelichivaet-risk-diabeta

А то некоторые думают, что если будешь плохо спать, то будешь глупым, но здоровым.
   Aleksandr N
 
86 - 07.09.18 - 01:45
Ложусь поздно, просыпаюсь так же.
Сколько хочу, так и сплю.

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
   vJet
 
87 - 07.09.18 - 02:40
Ложусь спать в 10:00 встаю в 5:00

1. Я "жаворонок" (рано ложусь, рано встаю)
   Wirtuozzz_Х
 
88 - 07.09.18 - 08:06
(0) 5-5.5 часов.
Надо добавить вариант "Я дельфин, сплю находу"

5. Свой вариант
   DenVaz
 
89 - 07.09.18 - 11:42
(53) Гы гы видел я кавказца пытавшегося свои устои соблюдать в городе... где нет родни. Ржача. Жену нельзя никуда одну... Она дома, он работает. ) Придет с работы попрется в магазин с женой. Му ха ха... иногда надо мозги включать вместо устоев... хотя бы понять что ситуация поменялась и ты неожиданно не в селе... и весь уклад к чертям летит.
   WT2008
 
90 - 09.09.18 - 13:39
Я сова всю свою жизнь.
Сплю примерно 8 часов 45 минут. Определил лучшую длительность  экспериментальным путём. 9 часов чуть много; чуть дольше по пробуждении прихожу в себя. А если больше 9 часов, то полдня хожу "варёный".

2. Я - "сова" (поздно ложусь, поздно встаю)
   WT2008
 
91 - 09.09.18 - 13:46
Впрочем, прочитал в этих наших интернетиках и попробовал не раз. Ярко выраженным совам, как я, можно засыпать рано, в 19 или 20 часов. И просыпаться в 4-5 часов утра. Летом в наших широтах это как раз полчаса до рассвета, но небо уже светлое. Мне понравилось.
Но потом снова вылетел на "заснуть в два часа ночи — проснуться к 11 утра".

Всем недовольным про режим жизни сов напоминаю. В давние-давние времена люди были должны постоянно поддерживать огонь в пещере, чтобы на них не напали хищники и был огонь для сугрева и поджарки еды. Тогда и произошло разделение на жаворонков и сов. Первые с рассветом вставали, "принимали вахту" у костра у сов, которые заснули пару часов назад.

Ещё читал, что у сов сама по себе длительность бодрствования длиннее. И человек незаметно для себя проваливается в режим позднего засыпания.
С учётом того, что чуть больше чем все форумчане всю жизнь трудятся по графику "ненормированный рабочий день", а также с периодическими авралами и завалами в проектах, и получается, что лучшее время для спокойной и более производительной работы — это поздняя ночь. Семья заснула, телефоны с вацапами молчат.
   rs_trade
 
92 - 09.09.18 - 14:05
В топике вопрос сколько вы спите, а голосовалка, когда ложитесь. Где логика?
   apatyukov
 
93 - 09.09.18 - 17:59
6 часов в будние, 10-12 в выходные
   bolder
 
94 - 09.09.18 - 18:37
(0) Фотки нету..
Докладываю данные монитора.
7,30;8-30;7-50;9-00;9-00;
Днём не сплю, вернее очень редко и то как Штирлиц-10-15 минут.Сегодня на лавочке в саду разморило.
   Доктор Манхэттен
 
95 - 09.09.18 - 18:43
(47) Что за инсоляция?
   Лефмихалыч
 
96 - 09.09.18 - 22:56
посоны, ветка проклята, инфа 146%
Сразу с тех пор, как написал (12), так оно, сцуко, как поперло и - привет - спать удается по 3-5 часов. Потому, что, блеать, то одно, мать его, то другое постоянно...

ЗЫ Пишу с утюга.



Список тем форума
Рекламное место пустует Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует