Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10   
О жизни... ::

Метки: 

OFF: В регионах народ не занимается ЗОЖ

Ø [Волшебник, 29.08.18 - 15:10]
Я
   DuxWolfes
 
27.08.18 - 11:50
Хотел бы поделиться увиденным с форумчанами.

Отправили меня на внедрение программы в Курск на 3-4 месяца.
В первые несколько дней с удивлением узнал, что народ не склонен к ведению здорового образа жизни.
Причем не тока люди в возрасте, но и молодежь.
При этом речь не о том, что им не хватает денег или времени - нет желания.

Вот пример - взял самокат с собой и говрю - давайте вечером соберемся и покатаемся.
К великому удивлению узнал, что ни у кого нет самоката.
Это примерно у 30 человек.
И в основном молодежь - до 28-30 лет.
Т.е. никто не имеет и не собирается покупать.
Предложил купить и покататься.
Говорю - вы быстрее доедите даже чем на транспорте или авто.
Ведь многие живут в 4-6 остановках.
Взял самокат и поехал! Ноль затрат. Одно здоровье!
И вечером в покататься.
Педложил организоваться. Но нет.
Вообще ноль желания. Стоят в пробках по 20-30 минут, а могли бы прокатится.

Второе - чем дальше в лес - там больше волки.
узнал, что за питанием никто не следит.
Когда я сказал, что правильно питаюсь - не пью кофе, чай тока зеленый, изредка мясо - говядина, никакой свинины или гормональной курятины,
часто хлопья или легкий суп с хлебцами, то народ стал прикалывать.
Я сказал, что при правильном питании это не то что комфортно для тебя - наоборот - ощущаешь прилив сил.
Но как говорится не в коня корм.

Разумеется о совместном выезде на природу - поиграть в волейбол нет и речи.
Ну и куча других вещей. писать неохота.

Такое ощущение, что в регионах народ апатичный, не следит за здоровьем и даже желания не имеет.
 
 
   bolder
 
501 - 27.08.18 - 20:27
(128) -А мужики то на форуме говорят, отжимаются по 1000 раз за день
- Ну и Вы тоже говорите.
)))))Новый мем Мисты.
   romix
 
502 - 27.08.18 - 20:32
(499) Речь про 76-летних стариков и болезнь Альцгеймера среди них, правильно?

Of the 9,087 participants, 397 cases of dementia were recorded over an average follow-up period of 23 years. Average age at dementia diagnosis was 76 years.

Всего заболели 4,4% (397 человек из 9087) - но сколько из них трезвенники - я не могу найти эту информацию, полтора человека?

Ну нашли они ассоциацию между трезвенностью и болезнью - да ее никто и не отрицает, потому что больные люди чаще склонны беречь свое пошатнувшееся здоровье, отказываться от факторов риска, которые ранее испортили им здоровье. Но была ли эта трезвость пожизненной или вынужденной (трезвенники по болезни)?

Я скачал и проанализировал другую статью, которую много лет пиарила Комсомольская правда (тоже про J-sharped curve) - оказалось что там тоже речь о глубоких пенсионерах, из которых были ИСКЛЮЧЕНЫ ПОЖИЗНЕННЫЕ ТРЕЗВЕННИКИ (excluded lifetime abstainers).

Проверяю здесь (кстати это то или не то?):  Secondly, we repeated analysis on the shape of the association between alcohol consumption and risk of dementia excluding abstainers in order to check for potential distortion of the association due to abstainers.
https://www.bmj.com/content/362/bmj.k2927

Пожизненные трезвенники - в США это 60% штата Юта (мормоны), их почему-то исключают из исследования, но они демонстрируют отменное здоровье и бьют рекорды размножения.
   шаэс
 
503 - 27.08.18 - 20:35
(484) зачем покупать табак, если в полный рост продаются сигареты без акцизов. И вряд ли это происходит без ведома гос.органов. А про меньше курить... Хз хз - идешь по парку - курят, возле детских площадок курят, перед метро курят, после метро побыстрее закурить...
   romix
 
504 - 27.08.18 - 20:36
Да, это оно, есть цифра 9087.

Table 1 presents the characteristics of the study population (n=9087). Abstainers were more likely to be women, non-white, and from the lower socioeconomic group. They also had a worse cardiometabolic profile (table 1).

Опа-на, это негритянки из низких слоев общества, с плохим кардиометрическим профилем.
   romix
 
505 - 27.08.18 - 20:37
... в возрасте 76 лет.
   romix
 
506 - 27.08.18 - 20:53
Нашел, всего 1303 трезвенников, из них 717 женщин,
341 не белых, 783 не закончили среднюю школу.
   romix
 
507 - 27.08.18 - 20:55
Т.е. не белые люди которые не окончили школу и потом в 76 лет заболели альцгеймером с риском 4,4%, ну да, такое может быть.
   100kg
 
508 - 27.08.18 - 21:07
(0) Всё это полная ерунда. Сам я всю жизнь прожил в регионах-Коми, Ростов-на-Дону, но пару лет жил в Москве и работал фитнес тренером. Могу точно сказать что везде люди примерно одинаковые в плане ЗОЖ.
Везде не более 1-2% ЗОЖевцы
   100kg
 
509 - 27.08.18 - 21:08
(0) а самокат к физкультуре особого отношения не имеет, да и выглядит педоковато
   Волшебник
 
510 - 27.08.18 - 21:09
(509) Судя по твоей теме, фитнес-тренер из тебя хуёвый.
Ортопедическое кресло для работы за компьютером
 
 Рекламное место пустует
   100kg
 
511 - 27.08.18 - 21:18
(510) а что собственно смущает?
   Волшебник
 
512 - 27.08.18 - 21:37
(511) Укрепи свой позвоночник, поделай упражнения что ли... А то будешь как педик в массажном кресле сидеть перед компом...
   Горностаев
 
513 - 27.08.18 - 21:50
Я уже много лет назад знал представителя движения "Трезвый Курск" - Колю.

А вы говорите отсутствие ЗОЖ...
   vs84
 
514 - 27.08.18 - 21:55
Упоротые ЗОЖники - хуже веганов. Впадают в крайности. Нормальный ЗОЖ - это середина между условно вредным и условно полезным.
   Горностаев
 
515 - 27.08.18 - 21:58
(514)ага... По твоему нормальный ЗОЖ - это бухать, курить кальян и при этом ходить в спортзал чтоб компенсировать вред, наносимый бухлом и сигами?
   RomanYS
 
516 - 27.08.18 - 22:00
(498) А дальше что? Прилетит вдруг Волшебник в голубом вертолете?

Пока регулярно вижу в том числе полицейских курящих на платформе пригородных электричек
   Garykom
 
517 - 27.08.18 - 22:21
(515) Мне нравится ЗОЖ - но очень не нравятся его активные пропагандисты.

Которые именно так и делают (бухают, курят, жрут что попадя и типа ходят в спортзал) а еще и всем вокруг втирают как ЗОЖ это круто.

Какое то интересное сравнение на ум приходит с верой и религией...
   dmpl
 
518 - 28.08.18 - 07:12
(420) Вы в курсе, что мочевина входит в состав лекарственных препаратов?

(425) Курильщики и прочие наркозависимые могут встать на учет и получать рецент на объект своей зависимости у врача.
   Гипервизор
 
519 - 28.08.18 - 07:19
(518) Про мочевину это вы к чему? Вы за уринотерапию то есть?
   dmpl
 
520 - 28.08.18 - 07:23
(435) Что приятного в алкоголе и сигаретах?

(471) Ну, героин, помнится, врачи от насморка прописывали...
   dmpl
 
521 - 28.08.18 - 07:26
(480)(481) Это надо специально что-то делать - усилия прилагать. Этим будут заниматься только наркозависимые. А остальные просто не вовлекутся.
   dmpl
 
522 - 28.08.18 - 07:36
(502) Насчет рекордов размножения - у мормонов просто многоженство разрешено.

(503) Раньше подходишь ко входу в какое-нибудь учреждение - на входе толпа курильщиков и дымовая завеса. А сейчас 1-2 человека.
   РБ
 
523 - 28.08.18 - 07:42
(522) и аборты запрещены..
   dmpl
 
524 - 28.08.18 - 07:44
(519) Я к тому, что определенный эффект есть, только, обычно, не тот, что ожидают. Да и проще в аптеке купить лекарство, где концентрация выше и нет запаха.
   Dmitry1c
 
525 - 28.08.18 - 07:52
А у нас единственное место побегать - набережная. Так уже эта набережная надоела.
   Гипервизор
 
526 - 28.08.18 - 07:59
(525) Стадионов нет?
   Масянька
 
527 - 28.08.18 - 08:19
(0) Добро пожаловать в Замкадье...
Кстати, Курск не так уж далеко... Стоит отъехать (во всех смыслах) подальше.
   _stay true_
 
528 - 28.08.18 - 08:26
(0) У Крылова басня одна была, "Музыканты", кажется, называлась

Сосед соседа звал откушать;
Но умысел другой тут был:
Хозяин музыку любил
И заманил к себе соседа певчих слушать.
Запели молодцы: кто в лес, кто по дрова,
И у кого что силы стало.
В ушах у гостя затрещало,
И закружилась голова.
«Помилуй ты меня», сказал он с удивленьем:
«Чем любоваться тут? Твой хор
Горланит вздор!» —
«То правда», отвечал хозяин с умиленьем:
«Они немножечко дерут;
Зато уж в рот хмельного не берут,
И все с прекрасным поведеньем».

А я скажу: по мне уж лучше пей,
Да дело разумей.
   Масянька
 
529 - 28.08.18 - 08:28
+ (527) Забыла добавить: всё пропало...
Несколько лет (может десяток) - регионы опустеют...
Вот тогда и увидим, как и кого дотирует Москва.
   РБ
 
530 - 28.08.18 - 08:30
   unregistered
 
531 - 28.08.18 - 08:31
(518) > мочевина входит в состав лекарственных препаратов?

И что? То что отдельные её соединения являются полезными не делает полезной саму мочу. Кроме мочевины в моче содержится множество соединений вредных для человека. В том числе с мочей выводятся токсины и прочие опасные продукты метаболизма. В лучшем случае уринотерапию можно считать бесполезной, но большинство врачей сходятся на мнении о её вреде.
   Гипервизор
 
532 - 28.08.18 - 08:32
(529) Останется только лишь Москва, а вокруг будет один большой Детройт?
   terraByteG
 
533 - 28.08.18 - 08:38
(30) "Ага!
А потом эти жирные тетки за 40 ходят по пляжу цирюлитом трясут. Жир изо всех мест капает.
И живот у мужиков - арбуз ростет а хвостик сохнет.

Не говоря о том, что им самим тяжело жить - нагрузка на тело и систему, потливость, усталовть.
Пришли домой и упали. "
-------
Это их выбор и ваши п#$данутость по поводу кашек и самокатов оставьте при себе. XD
 
 
   terraByteG
 
535 - 28.08.18 - 08:41
(515) Да и пусть так, главное, чтобы они потом с распальцовкой не лезли в мою чашку со словами: "Фууууу, это же вредно! Будешь жирным и больным!!! Надо как я!!! Кашки!!! Соки!!!" и т.п.
   Wirtuozzz_Х
 
536 - 28.08.18 - 08:42
(535) Надо как я, смотри, кашки, чернослив, гемморой с ананас, теперь еще и остиахандроз с язвой добавился ) Лечиться будем кашкой  )
   Germes
 
537 - 28.08.18 - 08:44
(0) " взял самокат с собой и говрю - давайте вечером соберемся и покатаемся.
К великому удивлению узнал, что ни у кого нет самоката."

"узнал, что за питанием никто не следит. "

Если народ не катается на самокатах и не следит за питанием - это не значит, что он вообще не занимается ЗОЖ.

Фитнес- и тренажерные залы в Курске:
https://sportgyms.ru/kursk/
http://likengo.ru/kursk/places/sport-aktivnyy-otdyh/fitnes-kluby-sport-zaly
https://kursk.kartasporta.ru/mesta/trenazhernye_zaly/
   РБ
 
538 - 28.08.18 - 08:44
у нас на заводе есть веган-бледный как смерть и аж светится насквозь-тоже кашки, соки...
ну вот чо хорошего?
   unregistered
 
539 - 28.08.18 - 08:46
(525) > у нас единственное место побегать - набережная
Питеру в этом плане больше повезло.
Можно тут поискать площадки https://workout.su/areas
Хотя в Архангельске что-то совсем негусто с площадками.
   terraByteG
 
540 - 28.08.18 - 08:47
(536) Угу... И злые: "Вот никто не кушает, они что, не понимают, что им хана?!?! Ешь кашу и чернослив!!!! Катайся на самокате!!! Ааааа!!! Кашу ешь!!!!"
   Wirtuozzz_Х
 
541 - 28.08.18 - 08:48
(538) Не понимаю, что движет человеком, что бы отказываться от естественного питания человека. Это надо быть конченным дауном, что бы перейти на продукты, которые не свойственны организму и впихивать в себя химические соевые колбаски и батончики
   Wirtuozzz_Х
 
542 - 28.08.18 - 08:50
(540) Секта какая то. Мне напоминает иегову или еще какой то бред, смотрят, галаза выпучены, безумны, как будто срать хочет, но это в такой стойке он хочет доказать, что ты живешь не правильно.

Выход один: ти кто такой? давай, до свидания!
   Кай066
 
543 - 28.08.18 - 08:50
(541) Сою добывают химическим путём?
   terraByteG
 
544 - 28.08.18 - 08:52
Лучше быть спокойным и есть что хочется, чем недовольным, обозленным и нервным человеком, питающимся по фен-шую, добивая остальных своими "не понимаю!!!"
   Wirtuozzz_Х
 
545 - 28.08.18 - 08:53
(543) Полюбому, туда наверное еще какие нибудь наркотики подпихивают, что бы ЗОЖников не отпускало.
   Wirtuozzz_Х
 
546 - 28.08.18 - 08:53
(544) Просто ТС повезло, что он приехал в курск, приехал бы он так во Владимир или Вязники - была тема, что овсяная каша плохо лечит перелом носа
   Wirtuozzz_Х
 
547 - 28.08.18 - 08:53
(546) * Курск
   Wirtuozzz_Х
 
548 - 28.08.18 - 08:55
Я ж говорю, как сектанты, еще не понятно, кто из них больше быдло, ТС или компашка в которой он был.
   Волшебник
 
549 - 28.08.18 - 08:57
(541) Веганы говорят, что мясо не свойственно организму. И они частично правы. Мы же не едим сырое мясо.

Я лично для себя сделал вывод, что чем более натуральна еда, тем она лучше. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, ягоды, орехи. Достаточно натуральны молоко, творог, сыр, цельные крупы, яйца, крахмальные овощи (с минимум приготовления). И только в дополнение к этому добавляем рыбу, птицу. Красное мясо лучше есть как можно реже и желательно в виде фарша, котлет. В принципе этого достаточно, чтобы жить неограниченно долго, получая все макронутриенты в достаточных количествах. У меня на таком лакто-ово-песко-вегетарианстве получается 180-200 г белка в сутки. Столько не всякий мясоед получает.
 
 Рекламное место пустует
   Wirtuozzz_Х
 
550 - 28.08.18 - 09:00
(549) Ага, а сыроеды говорят об обратном. Они сырое мясо едят.
   Волшебник
 
551 - 28.08.18 - 09:00
(550) Больные люди...
   Wirtuozzz_Х
 
552 - 28.08.18 - 09:01
Натуральный сыр в РФ? Ты серьезно? Натуральный Сыр в России? Одни сырные продукты.
   Волшебник
 
553 - 28.08.18 - 09:01
(552) Я беру Ламбер, очень вкусный.
   Кай066
 
554 - 28.08.18 - 09:02
(552) Брехня и русофобия
   Молочный брат
 
555 - 28.08.18 - 09:02
(553) ВБД Ламбер?
   RoRu
 
556 - 28.08.18 - 09:03
(552) основная санкционка в Москве свободно продается практически везде кроме сетей , наши сыры тоже некоторые ничего- с сыром давно никаких проблем нет
   Волшебник
 
557 - 28.08.18 - 09:03
(555) Да. Лучше брать в заводской вакуумной упаковке целую головку или четвертинки. Если сыр разрезан в магазине, то он быстро портится.
   Молочный брат
 
558 - 28.08.18 - 09:05
(557) Моя жена тоже его берет. Я ее критикую за это. Непатриотично
   Волшебник
 
559 - 28.08.18 - 09:08
(558) Ещё "Российский" хорош, но под эту марку много подделок.
   RoRu
 
560 - 28.08.18 - 09:09
(557) а не проще брать по 300 грамм, но чаще ? Или он у вас не в пешей доступности?
В Вкусвилле кстати офигенный колбасный сыр
   Волшебник
 
561 - 28.08.18 - 09:11
(560) Мне много не надо. 20 г к утреннему чаю. Сыр не является основой рациона. Основой являются овощи, фрукты и сухофрукты, орехи, ягоды, молоко, кефир, йогурт, творог, яйца. Вокруг них всё крутится. В дополнение к ним уже идут крахмальные овощи, макароны, курица, рыба, хлебцы и даже спортивное питание (сывороточный протеин).
   Молочный брат
 
562 - 28.08.18 - 09:11
(560) Колбасным сыр быть не может. Это сырный продукт
   RoRu
 
563 - 28.08.18 - 09:12
(562) почему ?
   Молочный брат
 
564 - 28.08.18 - 09:13
(563) Я знаю как это делается
   Wirtuozzz_Х
 
565 - 28.08.18 - 09:14
подделка сырного продукта с названием "Российский" . Патриотично)
   Wirtuozzz_Х
 
566 - 28.08.18 - 09:15
Даже я бы сказал ЗОЖно)
   RoRu
 
567 - 28.08.18 - 09:15
(564) с таким подходом можно сказать и про все сыры тогда так, зная как делается сырный продукт)))
С чего вы взяли, что его нельзя сделать без применения раст жиров сделать?
   Молочный брат
 
568 - 28.08.18 - 09:17
(567) Для изготовления колбасного сыра используются отходы сыроварения. Пальмовое масло тут не причем
   Wirtuozzz_Х
 
569 - 28.08.18 - 09:17
(567) Можно, но зачем удорожать его?
   RoRu
 
570 - 28.08.18 - 09:17
(564) http://vkusvill.ru/goods/27919
Вот про состав
   Pahomich
 
571 - 28.08.18 - 09:18
(559) Рекомендую сыр с сыроварни Сироты в Истринском районе. У него есть киоски в Москве, в том числе на Домодедовском рынке.
Если по 20 г в день, цена будет не обременительная, но вкус и качество не в пример магазинному Российскому и Ламберу.
   RoRu
 
572 - 28.08.18 - 09:18
(569) потому что я готов вкусный брать дорого, а невкусный мне не нужен и даром
   Волшебник
 
573 - 28.08.18 - 09:19
(567) Растительные жиры полезны. Например, в орехах, растительных маслах ненасыщенные растительные жиры. Организм строит из них мембраны клеток. ВОЗ рекомендует увеличить растительные жиры и снизить долю животных насыщенных жиров.

Следует избегать трансжиров, которые маскируются под ненасыщенные, но ведут себя неправильно.
   Cool_Profi
 
574 - 28.08.18 - 09:22
   Волшебник
 
575 - 28.08.18 - 09:24
(574) Врачебная ложь. У них так принято. Они всех здоровых называют больными или терпилами (пациентами), которым обязательно нужен врач.
   Pahomich
 
576 - 28.08.18 - 09:24
Бредовые идеи медиков и диетологов можно иллюстрировать на примере рекомендаций по потреблению яиц. Во времени и пространстве колеблются от полного отрицания до гиперпотребления...и все с ученым видом и логичными аргументациями.
   Волшебник
 
577 - 28.08.18 - 09:25
(576) Истина где-то посередине. У меня стабильно 1 яйцо в день на утренний омлет.
   RoRu
 
578 - 28.08.18 - 09:25
(571) а где у них на домодедовском точка ?  В рядах мясных рядом с фруктами или в павильончиках? Что вкусное у них ? Когда к маме приезжаю, забегаю фрукты купить ей там
   Cool_Profi
 
579 - 28.08.18 - 09:25
(575) Жюль Ромен - не врач. А литератор.
   Волшебник
 
580 - 28.08.18 - 09:26
(579) Плакат явно висит в какой-то больнице или поликлинике
   Wirtuozzz_Х
 
581 - 28.08.18 - 09:26
(577) Видел тут одного зожника на ютюбе, он яичко себе в коктейль разбивал)
   Cool_Profi
 
582 - 28.08.18 - 09:27
(580) Это не отменяет авторства высказывания.
   Волшебник
 
583 - 28.08.18 - 09:28
(581) Сырое яйцо не усваивается организмом и может быть опасно. Его нужно быстренько сварить или пожарить.
   Wirtuozzz_Х
 
584 - 28.08.18 - 09:29
(583) Да я удивлен как китаец этот выжил, а ты говоришь про неусваемость сырого яйца.
   Wirtuozzz_Х
 
585 - 28.08.18 - 09:30
Я могу сбросить ролик, помечу опасно и вредно. только не бань. оК?
   Волшебник
 
586 - 28.08.18 - 09:31
(585) Не надо. Лучше сбрасывай ролики о пользе ЗОЖ.
Например, вот хороший канал
https://www.youtube.com/channel/UCF3rFQuDP86bqNjBfzbpdjg
   Wirtuozzz_Х
 
587 - 28.08.18 - 09:35
(586) Я его сброшу как о вреде алкоголя.
   Pahomich
 
588 - 28.08.18 - 09:37
(578) http://parmezan.ru/Kontakti

В крытом павильоне на первом этаже. где выход в сторону метро
   RoRu
 
589 - 28.08.18 - 09:40
(588) не написал, что рекомендуешь попробовать
   RoRu
 
590 - 28.08.18 - 09:40
(588) ну и спасибо!
   DuxWolfes
 
591 - 28.08.18 - 09:48
()>> Основой являются овощи, фрукты и сухофрукты, орехи, ягоды, молоко, кефир, йогурт, творог, яйца. Вокруг них всё крутится.

Согласен!
Я вот например на этот рацион не перешел полностью.
И мясо красное не гормональное еще употребляю.

Но должен отметить, что все же ростительная пища более правильное.
Я вот стал больше есть салатов. Сейчас с этим нет проблем вообще.
Купил помидорчика, огурчика, укропа, капустки и легкий салат готов.
Минимум трудозатрат и ресурсов.
Выходит дешевле мяса а легкость в желудке отличная.
Я почти забыл про Пензитал.
А раньше - когда питался неправильно - часто употреблял.

Это не отменяет рыбу и мясо! рыба важнейший продукт.
Но правильная! Не особо жирная.
Увы ее порой сложно найти, особенно в Курске например.
Обязательное условие - не перемороженная. Например в вакумной упаковке.
Я вот филе минтая беру - точнее в Москве брал в коробке, он упакован на сейнере.
Т.е. очищенный и без кости. Там обалденный и другой вкус. И не паришся с разделкой.
Не дорого и вкусно. Там сам сок рыбы есть! Не имеет общего с перемороженным.
Т.е. его сделали на сейнере у упаковали. Вот
http://nerest.net/market/fish/file_mintaya/
Не сочтите за рекламу.
   DuxWolfes
 
592 - 28.08.18 - 09:49
(591)-->(573)
   DuxWolfes
 
593 - 28.08.18 - 09:49
Все же чувствуется что мы от обезьян произошли - тянет организм на растительно-молочную основу.
   DuxWolfes
 
594 - 28.08.18 - 09:51
(575)>> Они всех здоровых называют больными или терпилами (пациентами), которым обязательно нужен врач.

Точняк! У них Здоровый = недообследованный.
Обследовать и залечить!
   StupidTeddy
 
595 - 28.08.18 - 09:53
(593) Обезьяны так то и мясом не брезгуют)
Паша, когда ты начнёшь бегать?
   la luna llena
 
596 - 28.08.18 - 09:53
(0) с чего ты решил, что самокат полезен для здоровья, а твоя диета правильная?
   DuxWolfes
 
597 - 28.08.18 - 09:54
(595)ты замучил - я не паша. Хоть сравни его и мои темы и стиль.
Я иногда бегаю. Точнее когда в Москве был.
Но больше на самокате.
   Кай066
 
598 - 28.08.18 - 09:54
(593) Обезьяны пьют материнское молоко других видов?
   Кай066
 
599 - 28.08.18 - 09:54
(597) Темы дебильные, стиль тоже. Один в один паша
   DuxWolfes
 
600 - 28.08.18 - 09:55
(596)а почему нет. Я перестал Пензитал употреблять. Самочувствие лучше.
Что не так. Жир не ростет

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10   

Список тем форума
Рекламное место пустует Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует