Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Качалка или как перестать быть жирным дрищом

Ø [длинная ветка, 24.09.18 - 17:30]
OFF: Качалка или как перестать быть жирным дрищом
Я
   ssa_ru_kaf
 
21.08.18 - 18:58
Всем привет!!!!!!
надоело быть жырным дрищом 175 см 79 кг
есть знакомая тренер по кросфиту, буду заниматся сней
даный форум мне очень близок по духу, поэтому буду вести дневник тренек здесь
 
 
   СвинТуз
 
701 - 19.09.18 - 14:34
За 4 месяца 10-12 кг вполне нормально.
   Волшебник
 
702 - 19.09.18 - 15:23
Ну в принципе согласен. Арбузы — это вещь. Вот трансформация парня типа Паши из жиртреса в качка за неполный год. Тоже арбузы жрёт. Арбузы взорвали его мышцы.

было в феврале 2018
https://www.youtube.com/watch?v=1MSdqRKzfKI

стало в августе 2018
https://www.instagram.com/p/BmztZUqHeNi/?taken-by=imzigzagking
   СвинТуз
 
703 - 19.09.18 - 17:17
Он то слишком толстым то и не был
   Волшебник
 
704 - 19.09.18 - 17:19
(703) 118 кг, складки на животе, женская грудь. Около 30% жира, при мужской норме 12-15%
   СвинТуз
 
705 - 19.09.18 - 17:21
(699)
Не понимаю почему такие страсти по инсулину?
У меня с ним нет проблем. Видимых.
Ну на пол недели позже я похудею. Я не спешу.
А вот то что вода задерживается ....

(704)
Спекуляция. Он сидел в специальной позе.
Не было там груди. Ожирение на переходе из 1-й степени во вторую. Ничего особого.
   Волшебник
 
706 - 19.09.18 - 17:28
(705) >> Не понимаю почему такие страсти по инсулину?

Алексей Ворон: Инсулин - самый страшный враг? Как не стать диабетиком и сохранить здоровье.
https://www.youtube.com/watch?v=Hkep1KMVMcU

На самом деле инсулин — наш друг. Это добрый парень, который помогает нам не умереть от высокого сахара. Но если часто просить его о помощи, то он скажет "А не пошёл бы ты нахер?" Так возникает инсулинорезистентность, потом диабет II типа и потом настоящий диабет, потом ожирение, ацидоз, потеря зрения и ног, смерть. Всё из-за сахара и инсулина.
   СвинТуз
 
707 - 19.09.18 - 17:30
(706)
Я в курсе. У моей бабушки была гангрена.
Поэтому и бегаю. Что бы не добегаться.
   СвинТуз
 
708 - 19.09.18 - 17:31
Я сладкого практически не ем в настоящий момент.
Кроме фруктов.
   СвинТуз
 
709 - 19.09.18 - 17:32
Никто не пробовал макароны из цельного зерна?
В перекрестке продают.
   Волшебник
 
710 - 19.09.18 - 17:33
(708) Арбузы жрёшь, фрукты, виноград, бананы, мёд... Уж лучше бы столовую ложку сахара бросил в творог, чем всю эту фруктозу потреблять в надежде на эндорфинчики.
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
711 - 19.09.18 - 17:35
(709) Это всё углеводная наркомания. Попробуй палео-диету, кето-диету или голодание на воде. Только так можно успокоить свой инсулин. А до тех пор будешь как белка в колесе крутиться: низкий сахар, поел сладкого, высокий сахар, инсулин, обвал сахара, КонецЦикла;
   Вафель
 
712 - 19.09.18 - 17:43
(711) организм и сам справляется с некоторым количеством сахара вполне нормально
   Волшебник
 
713 - 19.09.18 - 17:46
(712) Норма сахара в крови — 1 чайная ложка на весь объём крови (4-5 литров). Любое превышение сахара купируется инсулином. Если сахара по-прежнему много, то инсулина будет ещё больше, до тех пор, пока поджелудочная способна выделять инсулин. А потом всё, клетки перестают реагировать на инсулин, возникает инсулинорезистентность, сахар улетает в небеса, растворяя стенки капилляров...
   СвинТуз
 
714 - 19.09.18 - 17:51
(711)
Ну не было у меня звонков , пока не было.
Не у всех такие проблемы.
Я с 21 года чай без сахара пью. Раз в месяц мог 1 кг конфет за несколько дней съесть. Но редко.

Организм разруливает. Не у всех пробой в защите был.

Теперь бегаю и не тянет особо ... . А сахар я вообще не ем.
Творог я если ем то так со сметаной.
Блины пеку = там его использую. Больше нигде.
   Волшебник
 
715 - 19.09.18 - 17:52
(714) ты ещё и блины ешь?... Хоспадя...
   Вафель
 
716 - 19.09.18 - 17:53
(713) 12 ложек сахара в день (50г) - это в пределах нормы
   СвинТуз
 
717 - 19.09.18 - 17:56
Сахар реально наркота.
Чем больше ешь тем больше хочется.
А забил на него и не нужен он. Привыкание слабое.
   СвинТуз
 
718 - 19.09.18 - 17:56
(715)
Я не фанат.
   Вафель
 
719 - 19.09.18 - 18:06
Вот люди в палеоэпоху не ели сахар и жили по 30-40 лет
   Еврейчик
 
721 - 19.09.18 - 20:19
(719)раньше наоборот люди жили дольше. сначала по несколько тысяч лет. потом по несколько сот лет. а теперь несколько десятков лет.  На Руси всех старцев 300+ лет при Петре 1 приказали найти и истребить.
А то что вам залечивают про историю - это все выдумка.
вот полезный материал
http://ufrolov.blog/?s=долгожители
   drumandbass
 
722 - 19.09.18 - 21:00
(0) как тебе такое
https://www.youtube.com/watch?v=G2gtyuVlaLI
75 кг рост около 180
   СвинТуз
 
723 - 19.09.18 - 22:24
   Nikoss
 
724 - 20.09.18 - 08:29
(722) чето с ним не так) Смотрел америкоские соревнования, так там у армреслингеров бицепс как 3хлитровая банка.
   Волшебник
 
725 - 20.09.18 - 10:16
(722)(724) Мутант какой-то. Связки, видимо, прочные. Александр Засс как раз таким был. Удивительный Самсон или Железный Самсон. При скромных внешних данных и собственном весе 66 кг ростом 167 см он носил по арене цирка двух львов. Средний вес льва — 200 кг.
   rs_trade
 
726 - 20.09.18 - 10:21
(721) вот это поворот. а че случилось то? почему по тыще лет жить то перестали? может у экстрасенсов узнать как-то можно?
   Гипервизор
 
727 - 20.09.18 - 10:25
(726) Перестали практиковать чесночные чистки, очевидно же.
   rs_trade
 
728 - 20.09.18 - 10:26
(727) и силу земли видимо перестали чувствовать
   Волшебник
 
729 - 20.09.18 - 10:27
Опять я донор. В здоровом теле здоровая кровь!
https://www.instagram.com/p/Bn8CEkCll9q/?taken-by=staswiz
   Гипервизор
 
730 - 20.09.18 - 10:29
(729) Который раз уже? Скоро почетное звание Почетного?
   Волшебник
 
731 - 20.09.18 - 10:30
(730) Уже раз 8 примерно. До почётного ещё года 4. Надо сдать 25 раз цельную кровь и 15 раз плазму.
   Гипервизор
 
732 - 20.09.18 - 10:32
(731) Ууу, а я-то думал это мне долго.. Пока только 19..
   rs_trade
 
733 - 20.09.18 - 10:36
Сколько платят? Чем кормят?
 
 
   Волшебник
 
734 - 20.09.18 - 10:38
(733) 643 руб, кормят печеньками
   Гипервизор
 
735 - 20.09.18 - 10:40
(733) Безвозмездно сдаю. У меня убеждения ))
В нашей провинции выдают некую компенсацию за обязательный "продуктовый пакет", 450 рублей примерно.
   Волшебник
 
736 - 20.09.18 - 10:47
23 сентября пройдёт Московский Марафон (42 км)

Зарегистрироваться на Абсолют Московский Марафон на дистанцию 42,2 км можно 21 сентября с 11:00 до 21:00 и 22 сентября с 10:00 до 18:00 на Спортивной выставке в Лужниках.

https://moscowmarathon.org/ru

Ещё есть шансы!
   Волшебник
 
737 - 20.09.18 - 11:16
Донорство крови - польза или вред?
https://www.youtube.com/watch?v=7UJCoCluIcg
   Cool_Profi
 
738 - 20.09.18 - 11:21
Поправтье меня, если ошибаюсь.
Ведь на почётного нужно сколько там раз сдать кровь именно на бесплатной основе?
   Волшебник
 
739 - 20.09.18 - 11:23
(738) Да. В зачёт идут только безвозмездные кроводачи. Но при таких кроводачах тебе всё равно платят деньги (типа компенсация на обед)
   Cool_Profi
 
740 - 20.09.18 - 11:23
(739) Не понял. Безвоздмездно, но получаешь деньги?
   Волшебник
 
741 - 20.09.18 - 11:24
(740) Да.
   Cool_Profi
 
742 - 20.09.18 - 11:24
Или есть небезвоздмездные, где суммы больше?
   Волшебник
 
743 - 20.09.18 - 11:26
(742) Есть возмездные кроводачи, где сумма больше. При безвозмездной кроводаче тебе положен обед или деньги на обед.
   Grekos2
 
744 - 20.09.18 - 11:31
А я не могу. Мне плохо становится и я падаю в обморок.
   Grekos2
 
745 - 20.09.18 - 11:31
От сдачи крови плохо становится.
   Кай066
 
746 - 20.09.18 - 11:33
(745) Плохо или хорошо это лишь твоё отношение к данному состоянию
   Grekos2
 
747 - 20.09.18 - 11:34
(746) Но есть один нюанс. Я могу упасть и перевернуть столик в медкабинете или разбить что то.
   Cool_Profi
 
748 - 20.09.18 - 11:36
(747) Значит, тебе сдача крови не подходит. Ты экземпляр сабжа ))
   Волшебник
 
749 - 20.09.18 - 12:04
(744) Дык никто же не заставляет. Это дело добровольное.
 
 Рекламное место пустует
   Гипервизор
 
750 - 20.09.18 - 12:08
(747) На станциях переливания разве нет варианта сдавать лежа?
   trdm
 
751 - 20.09.18 - 12:28
Ну что уже подкачался автор?
есть подвижки?
   Вафель
 
752 - 20.09.18 - 12:29
(751) автор умер от перегрузки
   Grekos2
 
753 - 20.09.18 - 12:29
(747) Я не дрищ. Я ожиревший.
   rs_trade
 
754 - 20.09.18 - 12:30
(752) штангой придавило
   Вафель
 
755 - 20.09.18 - 12:32
(753) ну так и есть: жирный дрищ
   trdm
 
756 - 20.09.18 - 12:40
Кстати, год назад меня вполне серьезно можно было называть жирным дрыщем.
С тех пор немгого исправился.
   trdm
 
757 - 20.09.18 - 12:41
Надеюсь к следующему лету прийду в нормальную форму.
   Вафель
 
758 - 20.09.18 - 12:42
(757) не придшь. ты мяса не ешь
   Волшебник
 
759 - 20.09.18 - 12:42
(756) перечитал Упанишады и решил заняться собой?
   trdm
 
760 - 20.09.18 - 12:45
(759) упанишады помогли понять как поддерживать мотивацию на приемлемом уровне.
   trdm
 
761 - 20.09.18 - 12:49
(758) думал хоть ты мозгами не обделен.
   Grekos2
 
762 - 20.09.18 - 12:52
Мне через две не дели кросс по пересеченке сдавать на 5 км.
Как подготовиться ?
Надо за 25 мин уложиться.
   Вафель
 
763 - 20.09.18 - 12:53
(762) а сейчас за сколько бежишь?
   1Сергей
 
764 - 20.09.18 - 12:53
(762) как-как... Бегать
   Кай066
 
765 - 20.09.18 - 12:53
(762) Кому сдавать?
   Волшебник
 
766 - 20.09.18 - 12:54
(762) Нужна бандана. Без банданы не пробежишь.
   Гипервизор
 
767 - 20.09.18 - 12:59
(762) Золотой знак ГТО, возраст 35-39? )
   Grekos2
 
768 - 20.09.18 - 13:07
(763) За 26 по стадиону.
   Grekos2
 
769 - 20.09.18 - 13:09
(767) ОООО, за 23 мин надо. Это я не совсем правильно посмотрел.
   Grekos2
 
770 - 20.09.18 - 13:11
(767) Это поможет. Так же бородка и побриться наголо голову. Но нельзя только на это полагаться.
   Волшебник
 
771 - 20.09.18 - 13:14
(770) Ещё нужна специальная лесная шнуровка. Если шнуровка типа "Х", то есть риск даже до финиша не добежать.

вот правильная шнуровка
https://cs3.livemaster.ru/zhurnalfoto/7/5/8/160115003348758c1fe480ba4c43d555bf7b9f4cdac82835x497319.jpg
Выглядит не очень, зато узел шнурка в силу его расположения сбоку (внутри для леса или снаружи для катания на велосипеде) ни за что не цепляется и не развязывается.
   Еврейчик
 
772 - 20.09.18 - 13:15
(770)Клево бы было, еслиб на этом форуме всем бородатым дали права модераторов, а у тех, у кого нет бороды отняли. Считай государство, живущеее по своим правилам - бородатые правят бритыми.
   Grekos2
 
773 - 20.09.18 - 13:15
(771) Я в Асиксах побегу. Там только одна шнуровка.
   Волшебник
 
774 - 20.09.18 - 13:19
(772) Кончите Вурст модератора? Да ну нах...
   Еврейчик
 
775 - 20.09.18 - 13:20
(774)Есть вероятность, что ты отрастишь бороду и начнешь призывать к этому всех остальных. Ты же любишь агитировать людей.
   Волшебник
 
776 - 20.09.18 - 13:22
(775) Нет такой вероятности.
   Гипервизор
 
777 - 20.09.18 - 13:23
(773) Вот такие кроссы? Ну и остальная снаряга. https://www.asics.com/ru/ru-ru/blog/article/10trailrunning

Кстати, у вас там зайцы на бегунов не бросаются? А то тут есть кому дать совет на этот случай..
   Grekos2
 
778 - 20.09.18 - 13:24
(777) Я ж не медведь. Зайцы в основном медведей уничтожают.
   Волшебник
 
779 - 20.09.18 - 13:25
(777) Я ржу в голос:

>>
7. Будьте готовы к различным видам ландшафта, взяв с собой запасную пару кроссовок.

На вашем пути рельеф местности может меняться несколько раз, поэтому подумайте о том, чтобы взять с собой две пары обуви. При подъёме в гору наденьте более лёгкие кроссовки, в то время как при спуске - кроссовки, обеспечивающие оптимальную поддержку стопы и максимальное сцепление с поверхностью.
>>
   Гипервизор
 
780 - 20.09.18 - 13:27
(779) А то вдруг еще посреди леса стадион попадется, или асфальт.
   Волшебник
 
781 - 20.09.18 - 13:30
(780) Тогда нужна третья пара кроссовок.

Я вот сколько уже бегаю и постоянно беру лишние вещи. В итоге дошёл только до минимума: ключи от квартиры, да и их иногда не беру, если есть кто-то дома, кто откроет мне дверь. Иногда даже пульсометр и бандану не надеваю. Так и бегаю как дурак без банданы и пульсометра :)
   rs_trade
 
782 - 20.09.18 - 13:32
С Балтикой нулевочкой никто не бегает? А то в рекламе говорят она отличный партнер для бега.
   Grekos2
 
783 - 20.09.18 - 13:33
Я вот думаю, что вместо банданы неплохо пойдет широкополая шляпа.
   Волшебник
 
784 - 20.09.18 - 13:38
(782) В безалкогольном пиве содержится до 1% алкоголя. Так что оно только на этикетке "без алкоголя", а на самом деле с алкоголем.
   rs_trade
 
785 - 20.09.18 - 13:46
(784) Даже если бы там и было 0%, какой интересно дебил додумался пиво с занятием бегом совместить. Мне кажется это идиотизм полнейший.
   Cool_Profi
 
786 - 20.09.18 - 13:47
(785) А если это не пиво, а изотоник для восполнения после сильного пота?
   Волшебник
 
787 - 20.09.18 - 13:49
(785) При 0% вообще непонятно, почему ЭТО называется "пивом".

"Пиво — слабоалкогольный напиток, получаемый спиртовым брожением солодового сусла" (с) Википедия
   Nikoss
 
788 - 20.09.18 - 14:27
(779) это видимо еще и о том, что нужно уметь переобуваться в прыжке))
   Волшебник
 
789 - 20.09.18 - 19:03
Алексей Ворон: Как я бросил пить навсегда! Слабонервным не смотреть!
https://www.youtube.com/watch?v=FB71AM0kMj0
   СвинТуз
 
790 - 20.09.18 - 20:26
(789)
какой то экспрессивный
Зачем было начинать то так и не сказал ...
   Волшебник
 
791 - 20.09.18 - 20:56
(790) это же наркотическая зависимость, легальный наркотик, культура, блять, пития
   СвинТуз
 
792 - 20.09.18 - 21:33
(791)
"А потом бросил пить потому что устал"?
Герой конечно. Теперь типа нашего Паши пиарится.
Жизнь забавная штука.
   СвинТуз
 
793 - 20.09.18 - 21:41
Забавно.
Утром 95.7, после арбузика 99.1 )))
Как обманчив вес. Теперь опять неделю ронять воду.
Но ... как бы ... последний в этом году.
   Волшебник
 
794 - 21.09.18 - 08:47
(793) Тебя предупреждали. Арбузы для тебя запрещёнка.
   СвинТуз
 
795 - 21.09.18 - 08:59
ничего страшного
   Mort
 
796 - 21.09.18 - 09:28
(777) надо еще и боксерские перчатки взять, вдруг гопники по дороге пристанут
   trdm
 
797 - 21.09.18 - 11:05
(796) Ну тогда для них тоже надо взять, а то как-то не честно получится.
   Вафель
 
798 - 21.09.18 - 11:11
(784) Там не 1%, а 0.1% Меньше чем в крови
   Вафель
 
799 - 21.09.18 - 11:13
кстати вы во время бега кукую воду пьете: чистую или минерализированную?
   Волшебник
 
800 - 21.09.18 - 11:20
(799) Никакую. После бега любую.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует