Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Новости ЗОЖ: Колбаса убивает! (см 882)

Ø [длинная ветка, 30.08.18 - 10:36]
OFF: Новости ЗОЖ: Колбаса убивает! (см 882)
Я
   Волшебник
 
20.08.18 - 09:51
5. Есть результаты18% (7)
10. Другое18% (7)
4. Начну с понедельника15% (6)
7. Блин со штанги, качку легче.13% (5)
8. Турник — друг человека!13% (5)
1. Веду ЗОЖ8% (3)
9. Люблю домашние снаряды (гири, гантели, диваны)8% (3)
2. Веду дневник питания5% (2)
3. Веду тренировочный дневник3% (1)
6. Предпочитаю кардио (бег, велосипед и пр.)3% (1)
Всего мнений: 40

Предыдущая ветка:
ЗОЖ: бег, велопокатушки, питание, силовые тренировки

Книжки в тему:
"Думай! Бодибилдинг без стероидов" (Стюарт МакРоберт)
http://www.fitness-site.ru/shared/think.pdf
Думай 2
http://powerlifting-kurgan.narod.ru/MacRobert_S_Dumai2.pdf

Полезные сайты:
Энциклопедия http://zozhnik.ru/gid-po-zozhniku/?rnd=833481514
Счётчик калорий http://fatsecret.ru (есть мобильное приложение)
 
 
   mishaPH
 
Модератор
1001 - 30.08.18 - 10:36
(999) а что для вам нормальная рыба? осетрина . Минтай или хек уже не катит?
   Davalebor
 
1002 - 30.08.18 - 10:36
(999) К сожалению да, с рыбой у нас тяжко
   Волшебник
 
1003 - 30.08.18 - 10:36
Белковые продукты: яйца, рыба, птица, молоко, кефир, йогурт, творог, сыр, орехи, фасоль, чечевица, сывороточный протеин, протеиновые батончики.

Сочетая все эти продукты, можно набрать 200 г белка за сутки, чего хватит даже самому здоровому качку, не говоря уж о среднестатистических дрыщах.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует