Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... ::

Метки: 

OFF: ЗОЖ: бег, велопокатушки, питание, силовые тренировки

↓ [Волшебник, 30.07.18 - 11:26]
Я
   Волшебник
 
09.07.18 - 13:04
3. Другое отношение53% (16)
1. Я зожник37% (11)
2. Ненавижу зожников10% (3)
Всего мнений: 30

Дежурная ЗОЖ-ветка.
 
  Рекламное место пустует
   Grekos2
 
801 - 20.07.18 - 10:39
Я может вечером в бассейн на полчасика зайду.
   СвинТуз
 
802 - 20.07.18 - 10:40
Куртки нет с собой. А то бы пошел.
   NikVars
 
803 - 20.07.18 - 10:52
(798) Суставоубийство - это сказки. Подавляющее большинство кроссовок ведущих производителей с округленной пяткой - это поощрение того "десткрутивного бега" на пятку.
   Волшебник
 
804 - 20.07.18 - 10:56
(803) Производители специально делают толстую подошву, чтобы люди приземлялись на пятки. Но толстая подошва не спасает от разрыва мениска. Это заговор ZOG, чтобы разбить людям колени и отвадить от бега. Всё делается, чтобы сократить людям продолжительность и качество жизни.
   Вафель
 
805 - 20.07.18 - 11:00
(804) так можно же вообще не бегать, а пешком ходить
   NikVars
 
806 - 20.07.18 - 11:01
(804) Согласен, что тут что-то не так в этом кроссовочном королевстве...
   СвинТуз
 
807 - 20.07.18 - 11:03
Пробовал бежать в новых кроссовках. Они специально для бега.
Вообще не чувствую как ногу на землю ставлю.
Но я то привыкший. Я и в берцах бегал немного. Там на пятку не поставишь.
Сказка, а не обувь. Водонепроницаемая. Для бега по пересеченной. Но можно и на трассе. Шипы не высокие.
Пойду сегодня по полной программе тестить.
Пока доволен. Сами бегут за меня.
   СвинТуз
 
808 - 20.07.18 - 11:05
"если ты берешь и пропускаешь тренировку = ты постепенно берешь и начинаешь превращать свою полезную привычку (хорошую) в плохую (вредную). Ты берешь и своим же пропуском = свою эту хорошую привычку (которая тебя улучшает, делает лучше, сильнее и т.д. и т.п.) = разрушаешь = и постепенно степ бай степ формируешь плохую привычку."
   NikVars
 
809 - 20.07.18 - 11:05
(807) "Сами бегут за меня." - Везунчик!
   СвинТуз
 
810 - 20.07.18 - 11:07
(809)
Я тебе клянусь. По сравнению с берцами в прошлом году ...
 
  Рекламное место пустует
   СвинТуз
 
811 - 20.07.18 - 11:07
Вообще ничего делать не нужно. Ты подымаешь ногу они сами за тебя ее ставят.
   СвинТуз
 
812 - 20.07.18 - 11:08
Да и вес не 108 а 101. Пора начинать бегать по серьезному.
   Волшебник
 
813 - 20.07.18 - 11:26
(812) Красавчик! Скоро разменяешь сотку!
   СвинТуз
 
814 - 20.07.18 - 11:31
(813)
Возможно на следующей неделе . Но более вероятно в августе.
Быстро худею. Большая нагрузка на организм. Это чувствуется.
   Grekos2
 
815 - 20.07.18 - 11:34
(812) Вот. Дело идет на лад потихоньку.
А у меня, если вес
не изменится за следующую неделю, останется только один выход - Впасть в кетоз :)
   Волшебник
 
816 - 20.07.18 - 11:36
(814) У тебя не быстро, у тебя нормально. Вот у меня быстро. Сегодня утром было 84 кг
http://www.ximage.ru/data/imgs/1532075733.jpg
   СвинТуз
 
817 - 20.07.18 - 11:44
(816)
Ну мне до этого еще далеко. 15 кг.
Возможно так далеко и не пойду.
Буду в зеркало смотреть и думать нужно ли это.
Не просто это до 84 худеть.
   Волшебник
 
818 - 20.07.18 - 11:48
(817) Очень непросто, но тут дело даже не в "худеть", а изменить образ жизни, диету, сдвинуть равновесие организма. Основная масса — это вода, т.е. это не ожирение, а отёк. Надо разбираться, почему идёт задержка воды и устранять причины. Менять пищевые привычки, режим дня. Я вот уже нацелился на 79 кг в октябре, причём нужно немного подкачать плечевой пояс.

Вот Паша вроде хочет похудеть, но не хочет менять образ жизни, поэтому никогда не похудеет. Будет вечный эффект йо-йо.
   Grekos2
 
819 - 20.07.18 - 11:49
(818) Паша похудеет. Не зря же я за него наматываю километры и гирю толкаю.
   Волшебник
 
820 - 20.07.18 - 11:51
(819) Путь к здоровью каждый должен пройти сам. Надо найти своё дао.
   фросия
 
821 - 20.07.18 - 11:52
(787) люблю бегать в дождь. намного приятнее чем в жару
   Grekos2
 
822 - 20.07.18 - 11:53
(818) А по силовым нагрузкам не упали результаты при таком снижении веса ?
   golem14
 
823 - 20.07.18 - 11:54
У меня сегодня 87. худею с февраля от 100 кг.
   Grekos2
 
824 - 20.07.18 - 11:55
(823) Отличный результат. Главное не возвращайся к прежнему образу жизни.
   Волшебник
 
825 - 20.07.18 - 11:56
(822) Я пока не занимаюсь силовыми тренировками. Только кардио (бег, велосипед, ходьба). У меня план такой: укрепить ноги, накачать их красными волокнами, которые самые выносливые и не устают при доступе кислорода. Потом приступлю к мышцам кора, там красные волокна с белыми пополам. И затем к плечевому поясу, там уже белые почти 100%.
   фросия
 
826 - 20.07.18 - 11:57
чем красные от белых отличаются?
   Волшебник
 
827 - 20.07.18 - 11:58
(826) В красных много митохондрий, они не устают, работают на жирах, могут работать часами.
В белых митохондрий мало, они работают на глюкозе, работают несколько минут, потом устают и отказываются сокращаться. Но белые мощнее.
   perester
 
828 - 20.07.18 - 12:01
Под силовые тренировки сделал разрыв акс, короче операция и месяц в гипсе :(
   Grekos2
 
829 - 20.07.18 - 12:25
(827) Волшебник, научи как боксерскую двойку на белых мышцах делать ?
      Боксерская двойка это, грубо говоря, 2 удара левый правый.
   Волшебник
 
830 - 20.07.18 - 12:27
(829) Я не умею боксировать. Никогда не занимался
   Волшебник
 
831 - 20.07.18 - 12:35
(805) Научные данные: почему ходьба — самое полезное упражнение
http://zozhnik.ru/nauchnye-dannye-20-prichin-xodit-xodit-i-eshhe-raz-xodit/
   Grekos2
 
832 - 20.07.18 - 12:39
(829)  Я думаю, что чтобы провести быструю и сильную атаку
в единоборствах нужны белые волокна.
       Но есть мнение, что если преобладают красные или белые волокна, то сделать так, чтобы другие преобладали невозможно.
   Grekos2
 
833 - 20.07.18 - 12:40
Кстати когда делаю серии отжиманий, то стараюсь как можно больше сделать быстро. Но потом могу еще много раз сделать с натугой медленно.
 
 
   Волшебник
 
834 - 20.07.18 - 12:40
(832) Мне кажется, всё зависит от типа тренировки. Если будешь тренировать в аэробном режиме на много повторений с низкими весами, то вырастут красные. Если в анаэробном с большими весами с работой "до отказа", то вырастут белые. Могу ошибаться. Я на себе проверю и потом доложу.
   NikVars
 
835 - 20.07.18 - 12:46
(834) :)))
Одну руку так, другую этак?!
   Волшебник
 
836 - 20.07.18 - 12:55
(835) Зачем?! Рукам нужна взрывная ударно-подъёмная мощь, так что их тренируем до отказа. А ногам нужна выносливость, так что их тренируем часами.
   фросия
 
837 - 20.07.18 - 13:58
(834) как определите какие выросли? на глазок? тестами?
   Davalebor
 
838 - 20.07.18 - 14:03
(837) Какая разница какие там выросли, важен результат : ноги могут работать долго, корпус и руки - максимально мощные.
   NikVars
 
839 - 20.07.18 - 14:30
(837) Замеры окружности до и после. Фото до и после. Тесты - да, до - подтягивание - 0, отжимание -5, после - подтягивание - 10, отжимание - 50. Только замеры нужно делать не через 5 мин после трени, а через месяцы треней. Мышцы - это мясо - оно должно нарасти. На животных при мясном откорме мясо тоже не 5 минут растет.
   Grekos2
 
840 - 20.07.18 - 16:53
Сейчас со страшной силой меня потянуло на творог, но творога не было.
  Пришлось бежать в магаз 1км туда 1 обратно.

  Внимание вопрос. Можно ли эти 2км записать себе в расход калорий :)) ??
   Волшебник
 
841 - 20.07.18 - 16:55
(840) Зависит от твоего уровня перфекционизма. Организму важна СРЕДНЯЯ калорийность на протяжении нескольких недель. Так что твои полчаса он даже не заметит.
   RomanYS
 
842 - 20.07.18 - 16:58
(816) Это этот год? Что означают точки в будущем?
   RomanYS
 
843 - 20.07.18 - 17:00
(836) "Рукам нужна взрывная ударно-подъёмная мощь" а зачем?
   Grekos2
 
844 - 20.07.18 - 17:08
(843) Мы решили, что пора разрушить стереотипный образ 1С  ника - хилого или толстого с,сутулого очкарика.
     Покажем свою силу в кулачных схватках.
   RomanYS
 
845 - 20.07.18 - 17:11
(844) Понятно, мне (для футбола) как раз такие характеристики интересны для ног, спины и пресса. А руками в основном мышку двигаю.
   Grekos2
 
846 - 20.07.18 - 17:12
Всвязи с этим обязуюсь в воскресенье 1 000 раз толкнуть штангу + Еще 200 раз
   RomanYS
 
847 - 20.07.18 - 17:19
(846) Успехов! Только это не ЗОЖ ни фига.
А у меня похоже футбол накрывается в это воскресение, иду в поход с детьми. Только дождь может мне вернуть футбол :)
   Germes
 
848 - 20.07.18 - 17:21
(843) Чтобы загасить буйствущего супостата, если таковой встретится на пути. А таковой может встретиться даже в казалось бы самом безопасном месте.
   NikVars
 
849 - 20.07.18 - 17:21
(846) Возьми в ипотеку 1000 раз под 10 процентов и выплачивай досрочно!
 
 
   NikVars
 
850 - 20.07.18 - 17:23
Жадные 1С-ники жадные даже до треней. Рвутся в спортзалах, травмируются на беговых дорожках, растаптывают задние конечности на асфальте.
   Grekos2
 
851 - 20.07.18 - 17:24
(849) 200 раз это для хороших людей которые тоже хотят сбросить вес но не имеют возможности тренироваться.
   Grekos2
 
852 - 20.07.18 - 17:25
Так что я бескорыстный.
   RomanYS
 
853 - 20.07.18 - 17:25
(848) Буду держаться от вас (ЗОЖников) подальше)). Будьте осторожны и помните "против лома нет приема"
(828) скорейшего выздоровления
   СвинТуз
 
854 - 20.07.18 - 17:40
самый быстрый способ похудеть = вывернуть себе челюсть или сломать
   Grekos2
 
855 - 20.07.18 - 17:49
(854) Да вряд ли. Пиво можно заливать бочками и прочий алкоголь.
   СвинТуз
 
858 - 23.07.18 - 09:26
Отбегал. 10 км.
Вес 100.6 . Интересно что будет в четверг.
Вес до 102 не доходит всю неделю. Что бы я не делал.
   NikVars
 
859 - 23.07.18 - 09:53
В пт 16.2 км в медленном темпе за 2 часа, в вс бодрячок 10 км за 57 мин.
   NcSteel
 
860 - 23.07.18 - 10:19
(858) Ответ известный: будут проблемы с коленями.
   NcSteel
 
861 - 23.07.18 - 10:20
Заниматься спортом ради похудения почти бессмыленное занятие.
   Grekos2
 
862 - 23.07.18 - 10:28
Специально для NcSteel:
  7 причин не заниматься бегом:
1) Стопроцентная травма опорнодвигательного аппарата. Особенно коленей.
2) Большая вероятность повреждения сердечнососудистой системы от перегрузок. На марафонах люди пачками валятся.
3) Излишняя загазованность в городской среде делает бег особенно вредным.
4) Регулярный бег не приводит к снижению веса. Гораздо эффективнее пользоваться чаем для похудания.
5) На самом деле все решает Генетика, которая бывает очень несправедлива, но тем не менее каков ты родился таким и останешся.
Занятия же бегом и вообще спортом никакой роли в формировании фигуры и здоровья не играют.
6) Бег не приносит ничего в смысле добычи денег и других материальных благ. Бег не нужен в жизни , ведь сейчас не каменный век.
Лучше посидеть за компом и сделать что то полезное.
7) Польза от бега пропагондируется продавцами спортивной обуви и всяких там пульсометров.
   Grekos2
 
863 - 23.07.18 - 10:31
Купил тоже вот эти кроссовки:
https://trial-sport.ru/goods/761611/1316414.html?color=img0

Уже бегал понравились.
СвинТуз, спасибо за наводку. :)
   NcSteel
 
864 - 23.07.18 - 10:32
(862) В целом все правильно, пользы от бега крайне мало, больше вреда.
Ходьба и пользу дает и вреда не наносит
   NikVars
 
865 - 23.07.18 - 10:33
(860) Старый советский анекдот:
Если Вы спите на левом боку, то у Вас будут проблемы с сердцем,
Если спите на правом боку, то будут проблемы с печенью,
Если спите на спине, то будут проблемы с желудком,
Если спите на животе, то будут проблемы с легкими.
Журнал "Здоровье" желает Вам крепкого и спокойного сна.
   NcSteel
 
866 - 23.07.18 - 10:33
Аааа я понял, тут речь о некой секте )) типа секта воскресного бега )
   NikVars
 
867 - 23.07.18 - 10:34
(866) Именно. И за входной билет - не деньгами, а километрами.
   СвинТуз
 
868 - 23.07.18 - 10:34
(860)
Понабегут любители пива в ветку ЗОЖ и пиарятся.
Пять лет бегал. Не уверен, что правильно всегда.
Весил много.
Еще после этого лет 7 прошло. Я должен был давно с палочкой ходить. Это не произошло. Возможно что то делаю не правильно. Не получается выбить колени. Попробую увеличить дистанцию.
По поводу "бесполезно". Возможно и так. Но не могу найти потерянные за 2-3 месяца 6-7 кг. Ты не подбирал?
   NcSteel
 
869 - 23.07.18 - 10:36
(868) Смешно, я уже 15 лет бегаю. и 7 лет в качалке.
   СвинТуз
 
870 - 23.07.18 - 10:37
(863)
Да я тащусь. Жалею что раньше не баловал себя такими хорошими вещами.
В них можно и по полю и по асфальту. Вещь. Сцепление хорошее. Если стал и толкнулся значит толчок будет хороший.
И т.п. Мне нравится.
   Grekos2
 
871 - 23.07.18 - 10:38
(870) Я на следующий день хотел вторую пару заказать.
      Но их уже не было.
   NikVars
 
872 - 23.07.18 - 10:50
(869) 15 лет! Респект! Десятку пробежишь за 40 минут?!
   СвинТуз
 
873 - 23.07.18 - 10:53
Я вчера на 10-ке 3 минуты сэкономил.
Потихоньку скорость растет. Восстанавливаюсь после 7-милетнего перерыва. Скоро буду бежать все 10 км. Пока много хожу.

(871)
В Москве проще. Есть несколько магазинов. В одном кончились = в другом есть. + Можно по интернету купить.
   СвинТуз
 
874 - 23.07.18 - 10:56
Самое интересное мне нужен был 42-й. По таблице размеров вычислил , что это 8-ка. Ушел в 9.5. Нога должна чувствовать себя свободно. Маломерки они.
   СвинТуз
 
875 - 23.07.18 - 10:59
(871)
И еще у них есть минус не существенный.
Шнуровка хорошо держит. Все время хочется затянуть шнурки.
Но этого делать нельзя. Она тугая. Кровоток перекроет. Будут болезненные ощущения в подъеме ноги. Нужно все время ослаблять шнуровку если ходишь долго в них.
В остальном супер обувь.
   СвинТуз
 
876 - 23.07.18 - 11:02
(869)
В Ростове на Чехова 33 не бываешь?
   СвинТуз
 
877 - 23.07.18 - 11:04
(869)
Нет желания в парке горького на скамейке подвигать на этой неделе. А то я буду проездом.
   Grekos2
 
878 - 23.07.18 - 11:09
(874) Я тоже на полразмера больше взял.
   NcSteel
 
879 - 23.07.18 - 11:48
(872) Я в миньке, не бегаю я 10 км.

И уже с текущими коленями и не рискну.
   Еврейчик
 
880 - 23.07.18 - 11:50
вот я думаю начать бегать или нет? жара спала. теперь самое время. Но вдруг колени убьются? а ходить - не вариант. ходьба для жирных. А я просто пузатый, но не жирный.
   Nikoss
 
881 - 23.07.18 - 11:57
(880) а это не ты ли с 1 числа бегать зарекался?
   Еврейчик
 
882 - 23.07.18 - 12:06
(881)у настоящего бизнесмена планы меняются каждый день. Обстоятельства опережают настоящее. Каждый день находится более интересная и выгодная идея, которую следует реализовать бросив все остальное. Так что любые слова имеют актуальность только в ту секунду, когда их произносят.
   Nikoss
 
883 - 23.07.18 - 12:10
(882) "Так что любые слова имеют актуальность только в ту секунду, когда их произносят."

В народе это по другому называется, к примеру "пустозвон".
   СвинТуз
 
884 - 23.07.18 - 12:11
(882)
Времена поменялись.

"У тебя что — тоже оковы?
— Хуже. Кандалы.
- Какие?
- Слово купеческое."
   NikVars
 
885 - 23.07.18 - 12:12
(879) Ясно. В качалку ходишь с такими коленями?! Типа хрящам легче от таскания железок?!
   СвинТуз
 
886 - 23.07.18 - 12:18
(885)
На приседе до паралели легко суставчики убить.
Положат на нетренированные плечи 200 кг. Сел - встал и так 10 раз.
Гораздо быстрее чем бег убьет суставы.
   NikVars
 
887 - 23.07.18 - 12:38
(8860 Именно. Добавим проблемы в спине. Если их нет - будут.
   NikVars
 
888 - 23.07.18 - 12:38
(887) ---> (886)
   Grekos2
 
889 - 23.07.18 - 12:43
Еврейчик, как успехи в гирях ?
Я на данном этапе осваиваю 24. Поднимаю 3 раза по 10 раз рывком.
   Grekos2
 
890 - 23.07.18 - 12:47
https://www.videoland.top/?id=2xzFPpdo8Dc
И вот этот комплекс подойдет для крутых казанских парней Еврейчика и Паши Тарзана.
   Еврейчик
 
891 - 23.07.18 - 12:51
(889)у меня порошка нет для занятия гирями. Я сейчас занимаюсь на единственном тренажере - это петли TRX.
Мышчную массу наращивать железом мне нельзя иначе я не сожгу жир. Нужно сначала сжечь его.
   Вафель
 
892 - 23.07.18 - 12:54
(886) это какой нетренерованный сможет 200 присесть и не умереть?
   Еврейчик
 
893 - 23.07.18 - 12:54
(883)чтобы так говорить сначала  попробуй возразить моим аргументам? Это невозможно сделать.
Успешный человек всегда выбирает более выгодные для себя условия. Если обстоятельства подвинули ему более интересные возможности, а он отказался от них в пользу менее эффективных, но запланированных заранее, то он лошара.
   Еврейчик
 
894 - 23.07.18 - 12:57
и не меняет своих решений тот, кто не развивается, а стоит на месте. Другими словами - мертвый человек.
   kumena
 
895 - 23.07.18 - 14:18
> чтобы так говорить сначала  попробуй возразить моим аргументам?
Успешный человек всегда выбирает более выгодные для себя условия.

а супругу с детьми ты тоже поменяешь, когда тебе более интересная подвернется?
   Джинн
 
896 - 23.07.18 - 14:19
(895) Детей проблематично - свои есть свои, а бабу вполне можно поменять.
   СвинТуз
 
897 - 23.07.18 - 14:24
(896)
Один царь, одна женщина, одна Родина?
   фросия
 
898 - 23.07.18 - 14:31
(895) супругу сложнее, там бюрократия.
то ли дело менять свои слова и решения!
   Grekos2
 
899 - 23.07.18 - 14:48
Вы что неверите в то что Еврейчик начнет бегать и худеть ?
   фросия
 
900 - 23.07.18 - 14:55
(899) он и сам в это не верит и уже не стремится.

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует   Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует