Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: ЗОЖ: бег, велопокатушки, питание, силовые тренировки

↓ [Волшебник, 30.07.18 - 11:26]
OFF: ЗОЖ: бег, велопокатушки, питание, силовые тренировки
Я
   Волшебник
 
09.07.18 - 13:04
3. Другое отношение53% (16)
1. Я зожник37% (11)
2. Ненавижу зожников10% (3)
Всего мнений: 30

Дежурная ЗОЖ-ветка.
 
 
   Волшебник
 
501 - 17.07.18 - 12:56
(496) Все курящие со временем бросают курить. Некоторым это удаётся сделать при жизни.
   Вафель
 
502 - 17.07.18 - 12:57
Да и вообще в 30х годах прошлого века считалось что курение наоборот увеличивает дыхалку
   РБ
 
503 - 17.07.18 - 12:57
(498) да. и первый курил.
ч не курю утром, не курю на работе и мне даже не нравится, когда тетки на работе бегают на перекур.
   РБ
 
504 - 17.07.18 - 12:58
(501) штампами хоть бы не говорил)
   Вафель
 
505 - 17.07.18 - 12:58
(503) вам только вместе бросать тогда
   Волшебник
 
506 - 17.07.18 - 12:58
(504) Это не штампы. Это истина.
   Grekos2
 
507 - 17.07.18 - 13:04
(502) Да не могло такого считаться.
      Если только продавцы сигарет так говорили.
      То что это не верно быстро вычисляется на соревнованиях по бегу.
   фросия
 
508 - 17.07.18 - 13:06
(507) считалось. в подростковом возрасте когда дети растут вполне может способствовать. глубокий вдох и задержка дыхания разве не тренирует легкие?
   Grekos2
 
509 - 17.07.18 - 13:07
(508) Есть неплохая альтернатива - вольная борьба.
   Tarzan_Pasha
 
510 - 17.07.18 - 13:10
(505)какой смысл вообще курить? бросай. Умный человек всегда бросит. А уж в 40 летнем возрасте курить - это позор. Обычно к человеку приходит просветвление ближе к 30ти когда он начинает понимать что курение - это яд.
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
511 - 17.07.18 - 13:10
(508) Вдох дыма (и любых резких веществ) производит спазм альвеол и капилляров. Организм пытается защититься от дыма, сокращая объём поступающего воздуха. Начинается кашель. Только со временем, путём постоянных настойчивых попыток начинающий курильщик подавляет этот инстинкт и становится полноценным никотиновым наркоманом. Чтобы начать курить, нужна сила воли. Чтобы бросить курить, сила воли не нужна. Некурящие живут свободно и беззаботно. Им не надо каждый день напрягать свою силу воли, чтобы НЕ КУРИТЬ.
   фросия
 
512 - 17.07.18 - 13:11
(509) есть много альтернатив.
   Глобальный_Поиск
 
513 - 17.07.18 - 13:23
(512) не, вольная борьба реально очень хороша, это как плавание. Классика только на верхние группы мышц, рукопашка и самбо это приемы и удушения. Вольная борьба имхо самая настоящая борьба.
   СвинТуз
 
514 - 17.07.18 - 13:54
(513)
Кто то говорил : "из борцов самые опасные классики".
   СвинТуз
 
515 - 17.07.18 - 13:58
Карелина какой то японец вызывал. Звал , звал .
Пришел. Пару раз он Карелина стукнул. С татами он не сам ушел.
   СвинТуз
 
516 - 17.07.18 - 14:02
В общем, Иноки дважды ударил меня по ноге характерными приемами. Лоукики это у них называется. Я понял, что достаточно больно. Я понял, что надо как-то менять вектор, чтобы ему тоже было не очень хорошо. Пока я это понимал, увидел, что его нога уже летит мне в голову. На подошве было написано - «47». Понимаю, что это размер ноги. Понимаю, что если мне прилетит эта нога в голову, то буду здороваться с каждым по пять раз в день. Со страха вцепился в него, схватил его за голову, и услышал, что вчерашнее меню булькает у него в организме. Дышать он не мог. А потом ему стало, видимо, совсем тяжело.
   NikVars
 
517 - 17.07.18 - 14:45
(510) Не умный бросит, а личностно сильный.
(515) Бой Карелина и Маеда в Японии в 1999 году
Карелин ему шею чуть не свернул. Кста, все было в рамках какой-то федерации по боям без правил. Карелин японца ни разу не ударил, просто пару раз обнял до хруста.
   РБ
 
518 - 17.07.18 - 15:02
(517) значит, я обречена, ибо я-слабая личность...
   Вафель
 
519 - 17.07.18 - 15:04
   Grekos2
 
520 - 17.07.18 - 15:04
(518) Тогда надо начинать занятия по бегу. Это закаляет волю.
   Grekos2
 
521 - 17.07.18 - 15:07
(519) Неизвестно чего они там курят.
      Если табак, то вряд ли те кто курит опередят тех кто не курил.
   Глобальный_Поиск
 
522 - 17.07.18 - 15:08
(521) неа, бег либо да, либо нет. Не знаю ни одного человека который бегает достаточно долго и при этом не любит бег.
   NikVars
 
523 - 17.07.18 - 15:09
(518) Нет. Есть выход. Нужно найти для себя "якорь", к нему цепляешь полезное действо. Сначала выполняешь действие до якоря, потом якорь.
Пример, приходя с работы - моешь руки, ужинаешь, это делается многими регулярно. Это может быть якорем, приходя с работы, моешь руки и делаешь свою физактивность, далее душ и ужин.
Как-то так...
   Волшебник
 
524 - 17.07.18 - 15:09
(518) Да кури себе, бухай, только завязывай с пропагандой своих любимых наркотиков на моём форуме. Тем более если ты такая слабая личность. Ещё хамила...
   Вафель
 
525 - 17.07.18 - 15:14
(523) Дома тяжело делать физ активность. Ведь дом это отдых
   NikVars
 
526 - 17.07.18 - 15:16
(525) Для этого и нужен якорь. Надел спортшорты, взял в руки спортивные снаряды, включил рамштайн погромче - все - дом - спортзал.
   Вафель
 
527 - 17.07.18 - 15:20
(526) можно все надеть, а потом подумать: что-то я слишком устал сегодня. не буду ничего делать.Лучше в спорт зал ходить. И не возле дома, а возле работы (если с вечера)
   РБ
 
528 - 17.07.18 - 15:22
(524) первый начал, между прочим! Еще и матом ругаешься...как то это с ЗОЖ несовместимо...
Еще раз говорю:я не пропагандирую.
Вот сделай доброе дело-наставь меня на путь истинный)
Тебе зачтется!
   Волшебник
 
529 - 17.07.18 - 15:23
(528) Почитай Аллена Карра, послушай Фахреев "Уроки трезвости", там много про курение.

Я тебя не собираюсь уговаривать. Я буду выжигать эту наркотическую заразу с форума огнём и мечом.
   NikVars
 
530 - 17.07.18 - 15:24
(527) Ты такой умный для чего?! Чтобы искать причины делать или НЕ делать?! Твое тело - твой мега проект. Применяй свои умения, знания, навыки для себя родного, а не только для дяди - работодателя. Ты у себя один, или жирдяй или тюха-матюха или  уверенная в себе личность, которая гордится не только своим умом, но и телом.
   Вафель
 
531 - 17.07.18 - 15:30
(530) я выбрал ходить в зал. Че еще заморачиваться?
   Волшебник
 
532 - 17.07.18 - 15:48
(531) И что, никакого воркаута и циклических видов активности типа велика и бега? Бег по беговой дорожке на одном месте?
   NikVars
 
533 - 17.07.18 - 15:55
(531) Походу заморочился именно ты. Но мы можем сколько угодно друг на друга пальцами тыкать. Если работает метод - значит это именно то, что нужно.
 
 
   РБ
 
534 - 17.07.18 - 16:38
(529) удивляюсь, что именно ты создавал ветку про Высоцкого...по идее, ты должен был его огнем и мечом травить...
   Волшебник
 
535 - 17.07.18 - 16:40
(534) Мне его искренне жаль. Но его сгубила система. В СССР была оголтелая пропаганда пьянства, а курение вообще не считалась чем-то постыдным.

И кстати, эта система губит и нас тоже. Пока всё осталось по-прежнему. Только появились дополнительные пропагандистские значки типа "18+" и перечёркнутые сигареты в автобусах. Это же тоже скрытая пропаганда. Как будто, непонятно, что в автобусах нельзя курить. А что там ещё нельзя делать? Срать нельзя? Давайте сделаем значок с перечёркнутым говном...
   РБ
 
536 - 17.07.18 - 16:54
(535) что ж тебе меня не жаль...я тоже выросла в СССР...
   Tarzan_Pasha
 
537 - 17.07.18 - 16:56
(518)ааа. так ты девушка. я думал ты Ромка PR
   Глобальный_Поиск
 
538 - 17.07.18 - 17:00
(537) Павел, ты великолепен. Тебя надо отлить в граните.
   Волшебник
 
539 - 17.07.18 - 17:00
(536) А ты такая же творческая личность как Высоцкий? Что полезного ты сделала в своей жизни?
   РБ
 
540 - 17.07.18 - 17:08
(539) а что, только творческим личностям ты позволяешь иметь наркотические зависимости?
   Волшебник
 
541 - 17.07.18 - 17:10
(540) Я никому не позволяю. Мне жаль полезных членов общества, попавших в наркотическую ловушку и умерших преждевременно.
   Davalebor
 
542 - 17.07.18 - 17:11
(540) Не совсем понятно, чего ты добиваешься? Права выпивать и курить? Так вроде бы не запрещает никто.
   РБ
 
543 - 17.07.18 - 17:15
(542) Станислав, я ничего не добиваюсь, просто живу, работаю, стараюсь быть полезной обществу, люблю свою семью, не взирая на свои вредные привычки...
Я хочу когда-нибудь избавиться от них!
Я себя не оправдываю и не пропагандирую зависимости...но они есть, и я говорю об этом честно, за что заслуживаю от тебя бан и вечный негатив.
   СвинТуз
 
544 - 17.07.18 - 17:15
(540)
Приходит китайский боец в соседнюю школу боевых искусств и заявляет что их стиль оставляет желать лучшего.
Получает в тыкву и остывает.
Зачем говорить про спиртное там где люди этого не ценят?
Полно форумов других.
Провоцируешь Волшебника? Ну так он влепит.
   Волшебник
 
545 - 17.07.18 - 17:16
(542) Вот именно. Но Рыжая Бестия хочет дополнительно иметь право вести пропаганду на форуме, оправдывая свои вредные привычки в собственных глазах и втягивая новых людей в наркотическую ловушку, и ещё дополнительно чтобы её пожалели, на всякий случай, ну вдруг сердце прихватит...
   trdm
 
546 - 17.07.18 - 17:17
(465) > Неправда ваша. Когда бегаешь дышишь чаще. В остальное время реже.

А еслши человек раскачался и для работы большой мышечной массы нужно само по себе больше кислорода и дышит он почаще чем остальные.
Факт? Легкоатдеты и прочие они мышечный баланс соблюдают.
Но, сумоисты, штангисты, пауэрлифтеры, бодибилдеры и проч. слоники дышат чаще.
   Волшебник
 
547 - 17.07.18 - 17:20
(543) Если признаёшь проблему и хочешь избавиться, а также прекращаешь пропаганду/оправдание, то уже полдела сделано.

Остался всего шаг, даже полшага. Признай эти вещества наркотиками, которыми они на самом деле и являются. Признай себя наркоманкой. Можно не публично на форуме, а внутренне. Первым делом прекращай курить, это самое вредное.
   СвинТуз
 
548 - 17.07.18 - 17:20
(546)
Результат приходит с тренировкой. Я достаточно тяжел и не штангист от слова совсем. Мой пульс в спокойном состоянии замедляется. У штангиста будет то же самое.
   Волшебник
 
549 - 17.07.18 - 17:21
(546) Все эти "слоники" очень далеки от ЗОЖ. Особенно выступающие бодибилдеры. Вот уж самые больные люди. Выступление стероидных наркоманов, глянцевых снаружи и гнилых внутри.
 
 Рекламное место пустует
   Grekos2
 
550 - 17.07.18 - 17:28
Джек Лондон писал, что вся сила в жилистых.
   Волшебник
 
551 - 17.07.18 - 17:28
Вот ещё один известный никотиновый наркоман.
Разработал основы современной физики (теория относительности и квантовая механика). Работал над теорией единого поля. Не успел. Умер от аневризмы аорты. Жаль. Теория единого поля до сих пор не создана.

http://risovach.ru/upload/2017/08/generator/eynshteyn_153342107_orig_.jpg
   trdm
 
552 - 17.07.18 - 17:33
(540) > а что, только творческим личностям ты позволяешь иметь наркотические зависимости?

В древние времена в обязанности в обязанности царей и старейшин входил отлов и наказание трепачей. Если человек разносит херню или нездоровый менталитет, его могли выслать из селения. Считалось, что менталитет переносится через речь и нездоровая идея может заразить общество.

По этому не позволялось говорить на публике людям низкого сословия, ибо там всегда проблемы с образованием.

Так что Стас поступает по древнему кодексу.
Как он там назывался, на востоке была Ману-самхита, у нас законы Рита.
Я поддерживаю эту политику в отношении любителей наркоты и нетрадиционно ориентированной публики.
   РБ
 
553 - 17.07.18 - 17:34
(547) проблему признаю, но я инстинктивно защищаюсь от негативных нападок, это естественно, ИМХО.
я, наверное, много пропустила на Вашем форуме, но я еще помню ветки про встречи с пивом...
И Вы их тогда не удаляли и не банили создателей.
Зы: и да, спасибо за Рыжую бестию))
   trdm
 
554 - 17.07.18 - 17:34
(550) > Джек Лондон писал, что вся сила в жилистых.

Ну дык Железный Самсон это доказал. Я пытаюсь подключить его методы в свои тренировки.
   NikVars
 
555 - 17.07.18 - 17:34
(547) Так можно развить еще одну зависимость: трындеть о своих зависимостях, были бы свободные уши. А тема, как вооще все это побороть - вообще вечная. А трындеть можно годами, как, - я это вижу по своим знакомым.
   NikVars
 
556 - 17.07.18 - 17:36
Причем хвалить таких зависимых опасно, под звуки одобрения количество трындежа только увеличивается.
   Волшебник
 
557 - 17.07.18 - 17:39
(553) Времена меняются, миста стареет. Пора готовиться к земле и думать о душе. Раньше у нас секция была "Поесть и выпить", теперь она называется "ЗОЖ". Миста в тренде.
   Grekos2
 
558 - 17.07.18 - 17:39
(554) Поделись ссылками с методами.
   trdm
 
559 - 17.07.18 - 17:47
(558) Да я пока не вдавался. Гугли по "Железный Самсон".
К примеру: https://www.youtube.com/watch?v=0F-S0plm2qc
   Вафель
 
560 - 17.07.18 - 17:49
(559) статика чтоли?
   NikVars
 
561 - 17.07.18 - 17:52
(560) Ага.
   Вафель
 
562 - 17.07.18 - 17:53
В йоге кстати очень много статики
   Вафель
 
563 - 17.07.18 - 17:53
Именно силовой
   NikVars
 
564 - 17.07.18 - 17:57
Чудес не бывает Самсон с детства тренил.
   Вафель
 
565 - 17.07.18 - 17:59
Но сила то особенно и не нужно. Так самолюбие потешить только
   Вафель
 
566 - 17.07.18 - 17:59
Собственно как и куча мышц
   NikVars
 
567 - 17.07.18 - 17:59
Более доступная для всех чудесная методика легко найдется по словам: атлетическая гимнастика без снарядов фохтина
Ходить в фитнес не нужно. Ты сам - спортивный снаряд.
   Вафель
 
568 - 17.07.18 - 18:02
(567) да все эти упражнения знает каждый школьник: отжимания, подтягивания, и тд и тп
   Grekos2
 
569 - 17.07.18 - 18:15
По поводу полезности Фитнесс клуба.
      У меня годовой абонемент 18к
      Это включает в себя безлимитный бассейн ради которого уже стоит покупать.
      Несколько полезных тренажеров в т.ч. гравиа.
      Боксерский зал.
      Беговая дорожка тоже полезна в условиях плохой погоды или перегрузки коленей.

      А в совсем хороших клубах еще есть зона кроссфита.
      У нас нету.
   trdm
 
570 - 17.07.18 - 18:22
(569) > А в совсем хороших клубах еще есть зона кроссфита.

Моя домашняя зона кросфита умещается в 4 квадратных метра. Сюда входит: турник на стене, там же висит груша, нельзя скушать, метр насыпом под железяки и 2х2 под коврик, ибо пот льется ручьями..
   trdm
 
571 - 17.07.18 - 18:32
(567) > Ходить в фитнес не нужно. Ты сам - спортивный снаряд.

То же в воркауте. Турник, брусья, пол, форма спортивная.
Лучше к воркауту добавить легкую атлетику.
   MaxS
 
572 - 17.07.18 - 18:55
Не сильно активный, стараюсь по возможности. Плавание, велосипед.
Никогда не курил.
Не пью. В редких случаях немного вина. Если есть возможность, то рад быть за рулём, чтобы много не объяснять другим, мол ЗОЖ, спортсмен, программист (голову берегу)), не вставляет такое веселье...

1. Я зожник
   Волшебник
 
573 - 17.07.18 - 22:03
Бег на пульсе 150 в течение 1 часа (10 км).
   Волшебник
 
574 - 18.07.18 - 06:42
Спите что ли? Я встал в 5, выспался
   Hans
 
575 - 18.07.18 - 07:42
(574) Ты вообще на работу ходишь? ходишь по 4 часа, ездишь по 100км. В рабочем режиме такое трудно делать.
   Красный рассвет
 
576 - 18.07.18 - 07:50
(575) см (383)

ЗОЖничать только на удаленке получалось.
Летом утром поплавать съездить в близлежащее озеро, и с 10 дома за компом на связи.

Зимой в обеденный перерыв - в бассейн, сам обед уже за компом на рабочем месте.
   Волшебник
 
577 - 18.07.18 - 08:56
(575) Конечно. У меня обычный трудовой режим.

Утром поход до метро через лес полукругом, в метро стою, потом от метро через парк полукругом - 1 ч.
В течение дня 2-3 прогулки по 20-30 минут. - 1 ч
Вечером обратный поход через парки и лес домой полукругом - 1 ч.
Вечерний бег или силовая тренировка - 1 ч
Итого 3 ч ходьбы и 1 ч тренировки. По данным FatSecret сжигается по 1500 ккал, но он всегда слегка завышает, чтобы людям было приятно, так что можно считать 1000 ккал.
   Hans
 
578 - 18.07.18 - 09:03
(577) От автомобиля отказался что ли?
   Волшебник
 
579 - 18.07.18 - 09:03
(578) Давно уже.
   СвинТуз
 
580 - 18.07.18 - 09:37
Кто сегодня бежит?
   Волшебник
 
581 - 18.07.18 - 09:39
(580) Я пробегу 7-10 км по самочувствию в лёгком режиме. Если 7, то добавлю чуток турников и брусьев.
   СвинТуз
 
582 - 18.07.18 - 09:45
нет я скорее всего только 5 200. Постный день. Боюсь энергии не хватит. + Я не спешу форсировать.
Возможно будет и 7 800.
Вечером решу во время бега.
   NikVars
 
583 - 18.07.18 - 09:48
(580) Бегу длинные интервалы. 13.5 км будет в сумме.
   СвинТуз
 
584 - 18.07.18 - 09:49
Интересно сколько весят волосы? )))
Вчера постригся . Утром стал на весы = обалдел.
И это при том что минимум недельны должен быть завтра утром.
   Nikoss
 
585 - 18.07.18 - 09:50
(570) свой дом, или квартира на 1ом этаже?
   СвинТуз
 
586 - 18.07.18 - 09:51
На старых весах давно двузначная цифра. Но они не точные.
Вот на новых весах все идет к тому же. Это другое дело.
Забавно все это наблюдать. Ничего особого не делаешь а вес падает.
   Волшебник
 
587 - 18.07.18 - 10:06
(586) Значит ты поймал свой дефицит калорий. Отлично!
   Grekos2
 
588 - 18.07.18 - 10:17
(580)  Бег 2 км.
       Растяжка 30 мин.
       Плавание 50 мин.
       Уже

       Если солнце не убьет мои силы то вечером скакалка +
СБУ 1 час.
   Grekos2
 
589 - 18.07.18 - 10:20
(570) Для домашней зоны кросс фита надо еще как минимум гриф покупать и набор блинов. Еще бы неплохо мячик и мишень для него.
   СвинТуз
 
590 - 18.07.18 - 10:20
(587)
Возможно. Не поверишь. Мне в какой то мере все равно.
Я знаю что я сброшу. Потому что я над этим работаю.
Вопрос только времени. Поэтому сам процесс забавный.
А результат предрешен.
   СвинТуз
 
591 - 18.07.18 - 10:23
Врачи говорят, что моя норма при росте 174 = 74 кг.
Я в это не верю. Не уверен что пойду дальше после того как увижу на весах 90. Ну уж меньше 80 совсем не понятно хочу ли.
Буду разбираться внутри себя чего я хочу когда дойду до 90.
Пока рано об этом думаю. Не знаю что я тогда буду ощущать.
   Grekos2
 
592 - 18.07.18 - 10:24
+(589) Ну и молот с покрышкой уже очень трудно в доме разместить, а работать с ним приятно.
   СвинТуз
 
593 - 18.07.18 - 10:26
(592)
Ударная нагрузка от рук через плечи в голову?
F=-F. Действие равно противодействию? Второй закон?
Действительно приятно. Бам, бам, бам.
   Волшебник
 
594 - 18.07.18 - 10:26
(590) У меня была такая же мысль, когда мой вес перестал расти на отметке 112 и начал снижаться. Я ликовал. Но опыт показал, что рано я радовался. Впереди были взлёты и падения. Тогда я снизил вес до 90 кг, но потом опять запустил себя и вес вырос до 104. Опять я взялся за ум и снизил вес до нормальных величин. Сегодня утром было 85 кг. Наконец-то я вернулся в свой родной диапазон веса 80-85 кг. Рост 180 см. Процент жира примерно 15%. Ещё чуть-чуть скину и начну работать над мышцами.
   СвинТуз
 
595 - 18.07.18 - 10:29
(594)
Работай спокойно. И все будет. Ты умный. У тебя получится.
Умеешь делать выводы на ошибках.
   СвинТуз
 
596 - 18.07.18 - 10:30
По моим данным главное жечь жир. Это ходьба. Или бег интервальный. Все что я знаю и понял. Вот так и действую.
Тупо в одну точку.
   Волшебник
 
597 - 18.07.18 - 10:33
(596) Не совсем так. Жир сам по себе плотный как сало. Основная причина избыточного веса — это отёк, т.е. вода. То, что называют ожирением, это обычно наполовину отёк. Организм по какой-то причине задерживает воду. Находишь причину, устраняешь, попутно сжигаешь жир и вуаля — ты в нормальном весе.
   СвинТуз
 
598 - 18.07.18 - 10:35
Месяца за 2-3 = 6-7 кг. По моим планам это даже слишком быстро. Я бы хотел бы медленнее. Можно было не верить весам, но рубашка что я купил в мае мне на размер больше.
Сейчас я бы такую уже не взял.
(597)
спс. Я в этом ничего не понимаю. У меня вот вес падает, мне достаточно. Падает даже слишком быстро.
   Grekos2
 
599 - 18.07.18 - 10:35
(593) Так при беге тоже бам бам бам через ОДА в голову.
      Не говоря уже о колке дров.
   фросия
 
600 - 18.07.18 - 10:37
нашла вчера весы. было удивительно :)
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
Проблемы невозможно решaть нa том же уровне компетентности, нa котором они возникaют. Альберт Эйнштейн
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует