Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... ::

Метки: 

OFF: ЗОЖ: бег, велопокатушки, питание, силовые тренировки

↓ [Волшебник, 30.07.18 - 11:26]
Я
   Волшебник
 
09.07.18 - 13:04
3. Другое отношение53% (16)
1. Я зожник37% (11)
2. Ненавижу зожников10% (3)
Всего мнений: 30

Дежурная ЗОЖ-ветка.
 
  Рекламное место пустует
   Волшебник
 
501 - 17.07.18 - 12:56
(496) Все курящие со временем бросают курить. Некоторым это удаётся сделать при жизни.
   Вафель
 
502 - 17.07.18 - 12:57
Да и вообще в 30х годах прошлого века считалось что курение наоборот увеличивает дыхалку
   РБ
 
503 - 17.07.18 - 12:57
(498) да. и первый курил.
ч не курю утром, не курю на работе и мне даже не нравится, когда тетки на работе бегают на перекур.
   РБ
 
504 - 17.07.18 - 12:58
(501) штампами хоть бы не говорил)
   Вафель
 
505 - 17.07.18 - 12:58
(503) вам только вместе бросать тогда
   Волшебник
 
506 - 17.07.18 - 12:58
(504) Это не штампы. Это истина.
   Grekos2
 
507 - 17.07.18 - 13:04
(502) Да не могло такого считаться.
      Если только продавцы сигарет так говорили.
      То что это не верно быстро вычисляется на соревнованиях по бегу.
   фросия
 
508 - 17.07.18 - 13:06
(507) считалось. в подростковом возрасте когда дети растут вполне может способствовать. глубокий вдох и задержка дыхания разве не тренирует легкие?
   Grekos2
 
509 - 17.07.18 - 13:07
(508) Есть неплохая альтернатива - вольная борьба.
   Tarzan_Pasha
 
510 - 17.07.18 - 13:10
(505)какой смысл вообще курить? бросай. Умный человек всегда бросит. А уж в 40 летнем возрасте курить - это позор. Обычно к человеку приходит просветвление ближе к 30ти когда он начинает понимать что курение - это яд.
 
  Рекламное место пустует
   Волшебник
 
511 - 17.07.18 - 13:10
(508) Вдох дыма (и любых резких веществ) производит спазм альвеол и капилляров. Организм пытается защититься от дыма, сокращая объём поступающего воздуха. Начинается кашель. Только со временем, путём постоянных настойчивых попыток начинающий курильщик подавляет этот инстинкт и становится полноценным никотиновым наркоманом. Чтобы начать курить, нужна сила воли. Чтобы бросить курить, сила воли не нужна. Некурящие живут свободно и беззаботно. Им не надо каждый день напрягать свою силу воли, чтобы НЕ КУРИТЬ.
   фросия
 
512 - 17.07.18 - 13:11
(509) есть много альтернатив.
   Глобальный_Поиск
 
513 - 17.07.18 - 13:23
(512) не, вольная борьба реально очень хороша, это как плавание. Классика только на верхние группы мышц, рукопашка и самбо это приемы и удушения. Вольная борьба имхо самая настоящая борьба.
   СвинТуз
 
514 - 17.07.18 - 13:54
(513)
Кто то говорил : "из борцов самые опасные классики".
   СвинТуз
 
515 - 17.07.18 - 13:58
Карелина какой то японец вызывал. Звал , звал .
Пришел. Пару раз он Карелина стукнул. С татами он не сам ушел.
   СвинТуз
 
516 - 17.07.18 - 14:02
В общем, Иноки дважды ударил меня по ноге характерными приемами. Лоукики это у них называется. Я понял, что достаточно больно. Я понял, что надо как-то менять вектор, чтобы ему тоже было не очень хорошо. Пока я это понимал, увидел, что его нога уже летит мне в голову. На подошве было написано - «47». Понимаю, что это размер ноги. Понимаю, что если мне прилетит эта нога в голову, то буду здороваться с каждым по пять раз в день. Со страха вцепился в него, схватил его за голову, и услышал, что вчерашнее меню булькает у него в организме. Дышать он не мог. А потом ему стало, видимо, совсем тяжело.
   NikVars
 
517 - 17.07.18 - 14:45
(510) Не умный бросит, а личностно сильный.
(515) Бой Карелина и Маеда в Японии в 1999 году
Карелин ему шею чуть не свернул. Кста, все было в рамках какой-то федерации по боям без правил. Карелин японца ни разу не ударил, просто пару раз обнял до хруста.
   РБ
 
518 - 17.07.18 - 15:02
(517) значит, я обречена, ибо я-слабая личность...
   Вафель
 
519 - 17.07.18 - 15:04
   Grekos2
 
520 - 17.07.18 - 15:04
(518) Тогда надо начинать занятия по бегу. Это закаляет волю.
   Grekos2
 
521 - 17.07.18 - 15:07
(519) Неизвестно чего они там курят.
      Если табак, то вряд ли те кто курит опередят тех кто не курил.
   Глобальный_Поиск
 
522 - 17.07.18 - 15:08
(521) неа, бег либо да, либо нет. Не знаю ни одного человека который бегает достаточно долго и при этом не любит бег.
   NikVars
 
523 - 17.07.18 - 15:09
(518) Нет. Есть выход. Нужно найти для себя "якорь", к нему цепляешь полезное действо. Сначала выполняешь действие до якоря, потом якорь.
Пример, приходя с работы - моешь руки, ужинаешь, это делается многими регулярно. Это может быть якорем, приходя с работы, моешь руки и делаешь свою физактивность, далее душ и ужин.
Как-то так...
   Волшебник
 
524 - 17.07.18 - 15:09
(518) Да кури себе, бухай, только завязывай с пропагандой своих любимых наркотиков на моём форуме. Тем более если ты такая слабая личность. Ещё хамила...
   Вафель
 
525 - 17.07.18 - 15:14
(523) Дома тяжело делать физ активность. Ведь дом это отдых
   NikVars
 
526 - 17.07.18 - 15:16
(525) Для этого и нужен якорь. Надел спортшорты, взял в руки спортивные снаряды, включил рамштайн погромче - все - дом - спортзал.
   Вафель
 
527 - 17.07.18 - 15:20
(526) можно все надеть, а потом подумать: что-то я слишком устал сегодня. не буду ничего делать.Лучше в спорт зал ходить. И не возле дома, а возле работы (если с вечера)
   РБ
 
528 - 17.07.18 - 15:22
(524) первый начал, между прочим! Еще и матом ругаешься...как то это с ЗОЖ несовместимо...
Еще раз говорю:я не пропагандирую.
Вот сделай доброе дело-наставь меня на путь истинный)
Тебе зачтется!
   Волшебник
 
529 - 17.07.18 - 15:23
(528) Почитай Аллена Карра, послушай Фахреев "Уроки трезвости", там много про курение.

Я тебя не собираюсь уговаривать. Я буду выжигать эту наркотическую заразу с форума огнём и мечом.
   NikVars
 
530 - 17.07.18 - 15:24
(527) Ты такой умный для чего?! Чтобы искать причины делать или НЕ делать?! Твое тело - твой мега проект. Применяй свои умения, знания, навыки для себя родного, а не только для дяди - работодателя. Ты у себя один, или жирдяй или тюха-матюха или  уверенная в себе личность, которая гордится не только своим умом, но и телом.
   Вафель
 
531 - 17.07.18 - 15:30
(530) я выбрал ходить в зал. Че еще заморачиваться?
   Волшебник
 
532 - 17.07.18 - 15:48
(531) И что, никакого воркаута и циклических видов активности типа велика и бега? Бег по беговой дорожке на одном месте?
   NikVars
 
533 - 17.07.18 - 15:55
(531) Походу заморочился именно ты. Но мы можем сколько угодно друг на друга пальцами тыкать. Если работает метод - значит это именно то, что нужно.
 
  Рекламное место пустует
   РБ
 
534 - 17.07.18 - 16:38
(529) удивляюсь, что именно ты создавал ветку про Высоцкого...по идее, ты должен был его огнем и мечом травить...
   Волшебник
 
535 - 17.07.18 - 16:40
(534) Мне его искренне жаль. Но его сгубила система. В СССР была оголтелая пропаганда пьянства, а курение вообще не считалась чем-то постыдным.

И кстати, эта система губит и нас тоже. Пока всё осталось по-прежнему. Только появились дополнительные пропагандистские значки типа "18+" и перечёркнутые сигареты в автобусах. Это же тоже скрытая пропаганда. Как будто, непонятно, что в автобусах нельзя курить. А что там ещё нельзя делать? Срать нельзя? Давайте сделаем значок с перечёркнутым говном...
   РБ
 
536 - 17.07.18 - 16:54
(535) что ж тебе меня не жаль...я тоже выросла в СССР...
   Tarzan_Pasha
 
537 - 17.07.18 - 16:56
(518)ааа. так ты девушка. я думал ты Ромка PR
   Глобальный_Поиск
 
538 - 17.07.18 - 17:00
(537) Павел, ты великолепен. Тебя надо отлить в граните.
   Волшебник
 
539 - 17.07.18 - 17:00
(536) А ты такая же творческая личность как Высоцкий? Что полезного ты сделала в своей жизни?
   РБ
 
540 - 17.07.18 - 17:08
(539) а что, только творческим личностям ты позволяешь иметь наркотические зависимости?
   Волшебник
 
541 - 17.07.18 - 17:10
(540) Я никому не позволяю. Мне жаль полезных членов общества, попавших в наркотическую ловушку и умерших преждевременно.
   Davalebor
 
542 - 17.07.18 - 17:11
(540) Не совсем понятно, чего ты добиваешься? Права выпивать и курить? Так вроде бы не запрещает никто.
   РБ
 
543 - 17.07.18 - 17:15
(542) Станислав, я ничего не добиваюсь, просто живу, работаю, стараюсь быть полезной обществу, люблю свою семью, не взирая на свои вредные привычки...
Я хочу когда-нибудь избавиться от них!
Я себя не оправдываю и не пропагандирую зависимости...но они есть, и я говорю об этом честно, за что заслуживаю от тебя бан и вечный негатив.
   СвинТуз
 
544 - 17.07.18 - 17:15
(540)
Приходит китайский боец в соседнюю школу боевых искусств и заявляет что их стиль оставляет желать лучшего.
Получает в тыкву и остывает.
Зачем говорить про спиртное там где люди этого не ценят?
Полно форумов других.
Провоцируешь Волшебника? Ну так он влепит.
   Волшебник
 
545 - 17.07.18 - 17:16
(542) Вот именно. Но Рыжая Бестия хочет дополнительно иметь право вести пропаганду на форуме, оправдывая свои вредные привычки в собственных глазах и втягивая новых людей в наркотическую ловушку, и ещё дополнительно чтобы её пожалели, на всякий случай, ну вдруг сердце прихватит...
   trdm
 
546 - 17.07.18 - 17:17
(465) > Неправда ваша. Когда бегаешь дышишь чаще. В остальное время реже.

А еслши человек раскачался и для работы большой мышечной массы нужно само по себе больше кислорода и дышит он почаще чем остальные.
Факт? Легкоатдеты и прочие они мышечный баланс соблюдают.
Но, сумоисты, штангисты, пауэрлифтеры, бодибилдеры и проч. слоники дышат чаще.
   Волшебник
 
547 - 17.07.18 - 17:20
(543) Если признаёшь проблему и хочешь избавиться, а также прекращаешь пропаганду/оправдание, то уже полдела сделано.

Остался всего шаг, даже полшага. Признай эти вещества наркотиками, которыми они на самом деле и являются. Признай себя наркоманкой. Можно не публично на форуме, а внутренне. Первым делом прекращай курить, это самое вредное.
   СвинТуз
 
548 - 17.07.18 - 17:20
(546)
Результат приходит с тренировкой. Я достаточно тяжел и не штангист от слова совсем. Мой пульс в спокойном состоянии замедляется. У штангиста будет то же самое.
   Волшебник
 
549 - 17.07.18 - 17:21
(546) Все эти "слоники" очень далеки от ЗОЖ. Особенно выступающие бодибилдеры. Вот уж самые больные люди. Выступление стероидных наркоманов, глянцевых снаружи и гнилых внутри.
 
  Рекламное место пустует
   Grekos2
 
550 - 17.07.18 - 17:28
Джек Лондон писал, что вся сила в жилистых.
   Волшебник
 
551 - 17.07.18 - 17:28
Вот ещё один известный никотиновый наркоман.
Разработал основы современной физики (теория относительности и квантовая механика). Работал над теорией единого поля. Не успел. Умер от аневризмы аорты. Жаль. Теория единого поля до сих пор не создана.

http://risovach.ru/upload/2017/08/generator/eynshteyn_153342107_orig_.jpg
   trdm
 
552 - 17.07.18 - 17:33
(540) > а что, только творческим личностям ты позволяешь иметь наркотические зависимости?

В древние времена в обязанности в обязанности царей и старейшин входил отлов и наказание трепачей. Если человек разносит херню или нездоровый менталитет, его могли выслать из селения. Считалось, что менталитет переносится через речь и нездоровая идея может заразить общество.

По этому не позволялось говорить на публике людям низкого сословия, ибо там всегда проблемы с образованием.

Так что Стас поступает по древнему кодексу.
Как он там назывался, на востоке была Ману-самхита, у нас законы Рита.
Я поддерживаю эту политику в отношении любителей наркоты и нетрадиционно ориентированной публики.
   РБ
 
553 - 17.07.18 - 17:34
(547) проблему признаю, но я инстинктивно защищаюсь от негативных нападок, это естественно, ИМХО.
я, наверное, много пропустила на Вашем форуме, но я еще помню ветки про встречи с пивом...
И Вы их тогда не удаляли и не банили создателей.
Зы: и да, спасибо за Рыжую бестию))
   trdm
 
554 - 17.07.18 - 17:34
(550) > Джек Лондон писал, что вся сила в жилистых.

Ну дык Железный Самсон это доказал. Я пытаюсь подключить его методы в свои тренировки.
   NikVars
 
555 - 17.07.18 - 17:34
(547) Так можно развить еще одну зависимость: трындеть о своих зависимостях, были бы свободные уши. А тема, как вооще все это побороть - вообще вечная. А трындеть можно годами, как, - я это вижу по своим знакомым.
   NikVars
 
556 - 17.07.18 - 17:36
Причем хвалить таких зависимых опасно, под звуки одобрения количество трындежа только увеличивается.
   Волшебник
 
557 - 17.07.18 - 17:39
(553) Времена меняются, миста стареет. Пора готовиться к земле и думать о душе. Раньше у нас секция была "Поесть и выпить", теперь она называется "ЗОЖ". Миста в тренде.
   Grekos2
 
558 - 17.07.18 - 17:39
(554) Поделись ссылками с методами.
   trdm
 
559 - 17.07.18 - 17:47
(558) Да я пока не вдавался. Гугли по "Железный Самсон".
К примеру: https://www.youtube.com/watch?v=0F-S0plm2qc
   Вафель
 
560 - 17.07.18 - 17:49
(559) статика чтоли?
   NikVars
 
561 - 17.07.18 - 17:52
(560) Ага.
   Вафель
 
562 - 17.07.18 - 17:53
В йоге кстати очень много статики
   Вафель
 
563 - 17.07.18 - 17:53
Именно силовой
   NikVars
 
564 - 17.07.18 - 17:57
Чудес не бывает Самсон с детства тренил.
   Вафель
 
565 - 17.07.18 - 17:59
Но сила то особенно и не нужно. Так самолюбие потешить только
   Вафель
 
566 - 17.07.18 - 17:59
Собственно как и куча мышц
   NikVars
 
567 - 17.07.18 - 17:59
Более доступная для всех чудесная методика легко найдется по словам: атлетическая гимнастика без снарядов фохтина
Ходить в фитнес не нужно. Ты сам - спортивный снаряд.
   Вафель
 
568 - 17.07.18 - 18:02
(567) да все эти упражнения знает каждый школьник: отжимания, подтягивания, и тд и тп
   Grekos2
 
569 - 17.07.18 - 18:15
По поводу полезности Фитнесс клуба.
      У меня годовой абонемент 18к
      Это включает в себя безлимитный бассейн ради которого уже стоит покупать.
      Несколько полезных тренажеров в т.ч. гравиа.
      Боксерский зал.
      Беговая дорожка тоже полезна в условиях плохой погоды или перегрузки коленей.

      А в совсем хороших клубах еще есть зона кроссфита.
      У нас нету.
   trdm
 
570 - 17.07.18 - 18:22
(569) > А в совсем хороших клубах еще есть зона кроссфита.

Моя домашняя зона кросфита умещается в 4 квадратных метра. Сюда входит: турник на стене, там же висит груша, нельзя скушать, метр насыпом под железяки и 2х2 под коврик, ибо пот льется ручьями..
   trdm
 
571 - 17.07.18 - 18:32
(567) > Ходить в фитнес не нужно. Ты сам - спортивный снаряд.

То же в воркауте. Турник, брусья, пол, форма спортивная.
Лучше к воркауту добавить легкую атлетику.
   MaxS
 
572 - 17.07.18 - 18:55
Не сильно активный, стараюсь по возможности. Плавание, велосипед.
Никогда не курил.
Не пью. В редких случаях немного вина. Если есть возможность, то рад быть за рулём, чтобы много не объяснять другим, мол ЗОЖ, спортсмен, программист (голову берегу)), не вставляет такое веселье...

1. Я зожник
   Волшебник
 
573 - 17.07.18 - 22:03
Бег на пульсе 150 в течение 1 часа (10 км).
   Волшебник
 
574 - 18.07.18 - 06:42
Спите что ли? Я встал в 5, выспался
   Hans
 
575 - 18.07.18 - 07:42
(574) Ты вообще на работу ходишь? ходишь по 4 часа, ездишь по 100км. В рабочем режиме такое трудно делать.
   Красный рассвет
 
576 - 18.07.18 - 07:50
(575) см (383)

ЗОЖничать только на удаленке получалось.
Летом утром поплавать съездить в близлежащее озеро, и с 10 дома за компом на связи.

Зимой в обеденный перерыв - в бассейн, сам обед уже за компом на рабочем месте.
   Волшебник
 
577 - 18.07.18 - 08:56
(575) Конечно. У меня обычный трудовой режим.

Утром поход до метро через лес полукругом, в метро стою, потом от метро через парк полукругом - 1 ч.
В течение дня 2-3 прогулки по 20-30 минут. - 1 ч
Вечером обратный поход через парки и лес домой полукругом - 1 ч.
Вечерний бег или силовая тренировка - 1 ч
Итого 3 ч ходьбы и 1 ч тренировки. По данным FatSecret сжигается по 1500 ккал, но он всегда слегка завышает, чтобы людям было приятно, так что можно считать 1000 ккал.
   Hans
 
578 - 18.07.18 - 09:03
(577) От автомобиля отказался что ли?
   Волшебник
 
579 - 18.07.18 - 09:03
(578) Давно уже.
   СвинТуз
 
580 - 18.07.18 - 09:37
Кто сегодня бежит?
   Волшебник
 
581 - 18.07.18 - 09:39
(580) Я пробегу 7-10 км по самочувствию в лёгком режиме. Если 7, то добавлю чуток турников и брусьев.
   СвинТуз
 
582 - 18.07.18 - 09:45
нет я скорее всего только 5 200. Постный день. Боюсь энергии не хватит. + Я не спешу форсировать.
Возможно будет и 7 800.
Вечером решу во время бега.
   NikVars
 
583 - 18.07.18 - 09:48
(580) Бегу длинные интервалы. 13.5 км будет в сумме.
   СвинТуз
 
584 - 18.07.18 - 09:49
Интересно сколько весят волосы? )))
Вчера постригся . Утром стал на весы = обалдел.
И это при том что минимум недельны должен быть завтра утром.
   Nikoss
 
585 - 18.07.18 - 09:50
(570) свой дом, или квартира на 1ом этаже?
   СвинТуз
 
586 - 18.07.18 - 09:51
На старых весах давно двузначная цифра. Но они не точные.
Вот на новых весах все идет к тому же. Это другое дело.
Забавно все это наблюдать. Ничего особого не делаешь а вес падает.
   Волшебник
 
587 - 18.07.18 - 10:06
(586) Значит ты поймал свой дефицит калорий. Отлично!
   Grekos2
 
588 - 18.07.18 - 10:17
(580)  Бег 2 км.
       Растяжка 30 мин.
       Плавание 50 мин.
       Уже

       Если солнце не убьет мои силы то вечером скакалка +
СБУ 1 час.
   Grekos2
 
589 - 18.07.18 - 10:20
(570) Для домашней зоны кросс фита надо еще как минимум гриф покупать и набор блинов. Еще бы неплохо мячик и мишень для него.
   СвинТуз
 
590 - 18.07.18 - 10:20
(587)
Возможно. Не поверишь. Мне в какой то мере все равно.
Я знаю что я сброшу. Потому что я над этим работаю.
Вопрос только времени. Поэтому сам процесс забавный.
А результат предрешен.
   СвинТуз
 
591 - 18.07.18 - 10:23
Врачи говорят, что моя норма при росте 174 = 74 кг.
Я в это не верю. Не уверен что пойду дальше после того как увижу на весах 90. Ну уж меньше 80 совсем не понятно хочу ли.
Буду разбираться внутри себя чего я хочу когда дойду до 90.
Пока рано об этом думаю. Не знаю что я тогда буду ощущать.
   Grekos2
 
592 - 18.07.18 - 10:24
+(589) Ну и молот с покрышкой уже очень трудно в доме разместить, а работать с ним приятно.
   СвинТуз
 
593 - 18.07.18 - 10:26
(592)
Ударная нагрузка от рук через плечи в голову?
F=-F. Действие равно противодействию? Второй закон?
Действительно приятно. Бам, бам, бам.
   Волшебник
 
594 - 18.07.18 - 10:26
(590) У меня была такая же мысль, когда мой вес перестал расти на отметке 112 и начал снижаться. Я ликовал. Но опыт показал, что рано я радовался. Впереди были взлёты и падения. Тогда я снизил вес до 90 кг, но потом опять запустил себя и вес вырос до 104. Опять я взялся за ум и снизил вес до нормальных величин. Сегодня утром было 85 кг. Наконец-то я вернулся в свой родной диапазон веса 80-85 кг. Рост 180 см. Процент жира примерно 15%. Ещё чуть-чуть скину и начну работать над мышцами.
   СвинТуз
 
595 - 18.07.18 - 10:29
(594)
Работай спокойно. И все будет. Ты умный. У тебя получится.
Умеешь делать выводы на ошибках.
   СвинТуз
 
596 - 18.07.18 - 10:30
По моим данным главное жечь жир. Это ходьба. Или бег интервальный. Все что я знаю и понял. Вот так и действую.
Тупо в одну точку.
   Волшебник
 
597 - 18.07.18 - 10:33
(596) Не совсем так. Жир сам по себе плотный как сало. Основная причина избыточного веса — это отёк, т.е. вода. То, что называют ожирением, это обычно наполовину отёк. Организм по какой-то причине задерживает воду. Находишь причину, устраняешь, попутно сжигаешь жир и вуаля — ты в нормальном весе.
   СвинТуз
 
598 - 18.07.18 - 10:35
Месяца за 2-3 = 6-7 кг. По моим планам это даже слишком быстро. Я бы хотел бы медленнее. Можно было не верить весам, но рубашка что я купил в мае мне на размер больше.
Сейчас я бы такую уже не взял.
(597)
спс. Я в этом ничего не понимаю. У меня вот вес падает, мне достаточно. Падает даже слишком быстро.
   Grekos2
 
599 - 18.07.18 - 10:35
(593) Так при беге тоже бам бам бам через ОДА в голову.
      Не говоря уже о колке дров.
   фросия
 
600 - 18.07.18 - 10:37
нашла вчера весы. было удивительно :)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует   Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует