Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... ::

Метки: 

OFF: Что вы понимаете под здоровым образом жизни?

Ø [длинная ветка, 09.07.18 - 12:31]
Я
   Волшебник
 
26.06.18 - 09:29
10. Другое44% (26)
9. Отказ от вредных привычек20% (12)
6. Регулярный секс10% (6)
1. Правильное питание7% (4)
2. Физические нагрузки7% (4)
3. Сохранение здоровья5% (3)
5. Здоровый сон5% (3)
7. Закаливание2% (1)
4. Наращивание мышц0% (0)
8. Карьера и бизнес0% (0)
Всего мнений: 59

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Что по вашему входит в понятие "здоровый образ жизни" (ЗОЖ)?
 
 
   Maniac
 
801 - 04.07.18 - 23:51
(798) 16 это совсем уже другая история. это ближе к моему случаю. Проблемы в большей части в стройке не в деньгах, и даже не в ремонте. а том что когда идешь что то выбирать .. начинается вынос мозга как оно все будет.. одно сочетатстся с другим... это вагон времени.
А потом когда криворукие делать начинают, а безусловно все они криворукие (не как по телеку) просто вагон и тележка всякой ипо... тни.
   marvak
 
802 - 04.07.18 - 23:51
(799)
это называется - искать себе проблемы )))))
поэтому ты и на нервах видимо все время
   Maniac
 
803 - 04.07.18 - 23:53
(802) да это выброс энергии. мне все время нужен выброс энергии. Если нифига не будет происходить... я больше и быстрее стану алкоголиком от безделья и скудности, чем я в каком то процессе.
   marvak
 
804 - 04.07.18 - 23:54
(801)
ооо
если бы я тебе счас рассказал, через сколько косяков он там перешагнул...
И дизайнерское решение внутренностей дома, и электрика, и внешняя штукатурка дома.
и везде его пытались нае..ть
   Maniac
 
805 - 04.07.18 - 23:56
Кстати я ходил к психологам или как они там называются. в крутую контору.
Жена повела. После моего одного загона.
Рассказал все как есть. думаю там даже призреели, видимо к ним водят реально больных нариков...
Короче после моих историй, даже эти "супер профессионалы" не смогли даже ничего толкового сказать.... мне стало грустно от этих банальных заключений. Не поняли они кто я.

А я точно инопланетянин!
   marvak
 
806 - 04.07.18 - 23:56
(803)
Женя, ну тогда видимо тебе и не стоит принимать всреьез твою экзему?
Просто живи с ней и все.
Потому что если ты начнешь жить спококйно то ты просто умрешь.
?
   Maniac
 
807 - 05.07.18 - 00:00
(806) у нас есть Душа и Тело.
Вот на что стоит обратить внимание.
   marvak
 
808 - 05.07.18 - 00:03
(807)
тебе легче.
я, как человек научного склада ума, считаю что есть просто деятельность нервной системы в виде импульсов мозга.
))
   Maniac
 
809 - 05.07.18 - 00:06
До сих пор человечество и близко не приблизилось к определению что же такое разум. Раньше вя помню было много умных передач по этому поводу. Сейчас все перевелось к определению химических процессов, но ни один человек так и не может и ни на шаг не приблизился к природе существования души.

Все списываются на какие-то химические процессы, а что человек не шарит к религии. Но на самом деле где то все намного выше. И ученые ничерта не шарят и религия не дает ответов.

Тут все очень и очень сложно, и не смотря на технологии, мы все еще фиг знает где к постижению истины.
   marvak
 
810 - 05.07.18 - 00:07
(809)
имхо это просто достаточно развитая нервная система, которая уже смогла проводить анализ самой себя. ))

Ладно, мы тут тебе уже всем хором попытались помочь.
Восприми эти рекомендации и попытайся помочь себе.
Удачи!
 
  Рекламное место пустует
   Maniac
 
811 - 05.07.18 - 00:07
Пока что очередной виток впроисходит в нашей эре когда люди больше похожи на животные, чем что то выше за пределами материального.
   Maniac
 
812 - 05.07.18 - 00:08
Спасибо! Спокойной ночи!
   СвинТуз
 
813 - 05.07.18 - 09:29
Читаю тему и думаю , что мне очень повезло. Мама и папа спасибо вам.
Ни сахарного диабета ни экземы тьфу тьфу.
Хотя ... возможно я просто что то про себя не знаю? Главное нервы. "Спокойствие, только спокойствие." (С)
Весы брешут, что я еще что около 1 кг скинул. Врут.
Прибавил еще дистанцию вчера. Ноги устали, но не так как раньше. Втягиваюсь.
В воскресение думаю марш-бросок на 10 км. В этот день недели я максимальную дистанцию преодолеваю. Пожелайте мне удачи ...

- Как дела маэстро?
- Все нормально. Падаю. (С)
   Волшебник
 
814 - 05.07.18 - 09:30
(813) >> марш-бросок на 10 км

Я столько каждый день прохожу.
   СвинТуз
 
815 - 05.07.18 - 09:32
В прошлое воскресение было 7.5. Ну я тоже прохожу что то около этого. Я не спешу прибавлять. Нужно что бы мышцы втянулись.
   СвинТуз
 
816 - 05.07.18 - 09:32
У меня минимум 5 км в день. Это вынужденный минимум.
   СвинТуз
 
817 - 05.07.18 - 09:33
И это расстояние я не считаю тренировкой. Просто на работу иду.
   СвинТуз
 
818 - 05.07.18 - 09:43
Вирусы тоже голоданием лечатся? Если дней 30 поголодать ?
   Волшебник
 
819 - 05.07.18 - 09:44
(818) Даже быстрее. Простуда, например, за 3-4 дня. Иммунная система полностью обновляется.
   Волшебник
 
820 - 05.07.18 - 09:49
(818) Есть исследования, что даже рак лечится. Раковые клетки в голодной среде дохнут. У них гены поломаны, они не могут перейти на древнюю программу. Химиотерапия на фоне голодания переносится легче. Или можно увеличить дозировку препаратов.
   ice777
 
821 - 05.07.18 - 09:50
(814) несолидно как-то по 10 км. Это как бегающий в части полковник получается )
   Волшебник
 
822 - 05.07.18 - 09:52
(821) Несолидно потому что мало. Надо по 25 км. Я собираюсь 2-3 часа ходить и ещё 1 час бегать.
   NikVars
 
823 - 05.07.18 - 09:53
(813) 10! Круто! Респект и уважуха. Вспоминаю себя. Для меня первые 10 км были психологическим порогом. Долго на 8 км топтался - около месяца. Желаю удачи!
   NikVars
 
824 - 05.07.18 - 09:55
Зато сейчас психологически готов в любой день бежать полумарафон.
   СвинТуз
 
825 - 05.07.18 - 10:26
(821)
Вес пока еще за 100. Бегаю второй месяц. Мне спешить некуда.
Если так дело пойдет, то на весах на следующей неделе будет двузначная цифра. Это повод удлинить дистанцию весомый.
А пока спешить некуда. Ноги дороже.
Они должны втянуться. Приземляться нужно хорошо и т.п.
Спешить не нужно. Большего достигнет не тот кто сразу пробежит марафон, а тот кто не бросит.
   СвинТуз
 
826 - 05.07.18 - 10:27
и потом я не стар но и не мальчик. Нет я спешить не стану.
   СвинТуз
 
827 - 05.07.18 - 10:30
Вчера был постный день и пробежка. Минимум недельного веса сегодня утром. 100 кг и 300 гр.
Немного осталось. Но я особо весам не верю. Живот да вроде более плоский что ли. Не знаю.  Поживем увидим чем кончится.
   СвинТуз
 
828 - 05.07.18 - 10:36
На прошлой неделе минимум был 101.4 . Я считаю, что процесс идет даже слишком быстро. Картошки надо пожарить.
Раскачав дыхательную систему и натренировав ноги, я легко буду держать любой нужный мне вес.
А питание? Ну да увлекаться не нужно. Без фанатизма. Можно и финики и картошку.
   СвинТуз
 
829 - 05.07.18 - 10:36
Только не много.
   Волшебник
 
830 - 05.07.18 - 10:41
(828) По крайней мере, карбофобии у тебя нет. Углеводов не боишься.
   СвинТуз
 
831 - 05.07.18 - 10:44
(830)
А должен? Я их не много ем.
Рис с изюмом никто не пробовал? Вот сегодня запарю.
   СвинТуз
 
832 - 05.07.18 - 10:45
Рис это быстрые углеводы. В топку их. В пятницу жечь буду. )
   СвинТуз
 
833 - 05.07.18 - 10:49
На перерыве час пешком быстрым шагом. Кто со мной?
 
 
   Волшебник
 
834 - 05.07.18 - 10:50
(831) Начни уже считать калории. Есть подозрение, что белка ты недобираешь.
   ice777
 
835 - 05.07.18 - 10:52
(828) Сало забыл.
   СвинТуз
 
837 - 05.07.18 - 10:56
(835)
И сало можно.
(834)
С чего это? В кашах тоже есть белок. Ты удивишься?  С утра куриное бедро нормального размера. Думаю вполне достаточно.
Борщ обычно с мясом. На красной свекле, со сметаной и сыром. Я себе ни в чем не отказываю. Если вес уходит это его проблемы. Я легкими и ногами занимаюсь.
   NikVars
 
838 - 05.07.18 - 10:56
(832) Добавь в свой рацион обычную фасоль - не стручковую. Почитай про фасоль.
   СвинТуз
 
839 - 05.07.18 - 10:59
(838)
Иногда варю борщ на фасоли.
Всем советую борщ. Свекла, морковь, лук, картошка, свинина.
С чесноком и сметаной с сыром вместо хлеба. Никаких супов. За борт их. Борщ = букет всего полезного.
   Вафель
 
840 - 05.07.18 - 11:00
(839) чем этот суп лучше остальных?
   Вафель
 
841 - 05.07.18 - 11:00
(832) почему же азиаты в основноом худые, но практически один рис и едят?
   СвинТуз
 
842 - 05.07.18 - 11:01
Продукты кладутся в борщ по мере их очистки и порезки.
Главное не переварить.
(840)
Изыди еретик. Тебе не дано понять.
   СвинТуз
 
843 - 05.07.18 - 11:03
Сыр нужно брать белый пресный не соленый.
Короче чего с вами говорить? )))
Пойду работать. Разболтался.
   СвинТуз
 
844 - 05.07.18 - 11:04
(841)
Главное не что , главное сколько, и сколько двигаешься.
Жир образуется когда в животе непроходимость.
Все ушел.
   Волшебник
 
845 - 05.07.18 - 11:04
(841) Они мало едят.
   ice777
 
846 - 05.07.18 - 11:05
(845) они веганы по религии. и, кстати, не воняют.
   Maniac
 
847 - 05.07.18 - 11:09
Вчера с другом соседом обащался до поздна. Хз как его убедить. Очень тяжелый случай.

170 рост, 105 вес. Я б не сказал что тяжелый, он здоровый (хотя спортом не занимается). Но лишний вес явно дофигища.
Сидячий образ жизни полностью. Не работает, целыми днями играется в игры (38 лет дядьке). Любит побухать причем жестко (смешивая все) и все время мало, если не хватает пойдет ночью купит.

Психология повернутая так что с ним не справится ни его родители, ни жена, ни друзья. Хз чо делать.
   Вафель
 
848 - 05.07.18 - 11:10
(845) Ты уверен?
   Вафель
 
849 - 05.07.18 - 11:11
(846) А как же суши, да и курицу тереяки вполне
 
 
   ice777
 
850 - 05.07.18 - 11:12
(849) они чеснок считают грязным продуктом.

А у нас его рекомендуют в пищу.
   Davalebor
 
851 - 05.07.18 - 11:14
(846) Они не по религии веганы, а от бедности, но мясо все равно жрут, правда то что подешевле
   Волшебник
 
852 - 05.07.18 - 11:16
(848)

Китай - 5% с ожирением
Индия - 2%

Сравни с США - 33%, Канада, Россия 26%

https://nonews.co/directory/lists/countries/fat
   Maniac
 
853 - 05.07.18 - 11:17
Азиаты азиатам рознь. В некоторых их странах чем толще, тем человек выше по статусу и считается богатым.
Будда везде изображен толстяком.

Ну а так чо... генетически мы разные. Азиаты мелкие, мы средние, у негров по 30 см.
Тут явно еда нипричем, хотя может быть играла роль на этапе эволюции.
   Вафель
 
854 - 05.07.18 - 11:18
Индусов не берем в пример. Они рис не много едят
   Вафель
 
855 - 05.07.18 - 11:18
(852) Где доказательство, что именно едят мало?
   Maniac
 
856 - 05.07.18 - 11:19
(852) жир имеет защитную функцию у многих существ - от холода, многие житвотные делают его запасы на какие то промежутки времени, когда уходят в спячку. Европейцы северный народ.

Индусы и прочие - у них круглый год жара, которая наоборот не дает много есть, сжигает жиры, у них постоянно есть растительная еда, и у них нет потребгности в накапливании организмом ее.
   Волшебник
 
857 - 05.07.18 - 11:21
(855) Если бы много ели, то ходили бы толстые.
   СвинТуз
 
858 - 05.07.18 - 11:22
(840)
Потому что французский луковый суп, любимое блюдо Дюма, это луковица сваренная в ведре куриного бульона. А в донском свежесваренном борще ложка стоит. Натурально ее туда втыкаешь. Вот так. Это овощи в бульоне.
   mTema32
 
859 - 05.07.18 - 11:24
(842)"Продукты кладутся в борщ по мере их очистки и порезки"
И что?) Щи, например, по-другому как-то делаются?
И да. Для борща свеклу отдельно варят и только в конце добавляют в основную кастрюлю.
   Maniac
 
860 - 05.07.18 - 11:24
Скорее всего по эволюции европеоидная раса (наши прорадители) проживая на определенных территориях нуждались в периодических пополнениях организма на зиму.
Поэтому была выработана функция ожирения, как любые другие животные проживающие с нами точно также делают запасы, либо на зиму накапливают в организме энергию. для ухода в спячку.

Зимой наши друвние прорадители не могли себя прокормить должным уровнем.


Там где то в Индии - постоянно было чо пожрать - растительность и прочее. И жара сама по себе не развивает у человека постоянных аппетитов. Плюс то что нет перепадов холод зимой, жара летом - как то успокаивает организм от резких смен обмена веществ
   СвинТуз
 
861 - 05.07.18 - 11:27
(859)
Обжариваешь свеклу на сковороде вместе с морковью и общую кастрюлю. Можно не обжаривать.
Щи это то же но без свеклы.
   СвинТуз
 
862 - 05.07.18 - 11:27
Борщ сладкий. От свеклы и моркови.
   Вафель
 
863 - 05.07.18 - 11:40
(862) И изюм небось туда кладешь?
   Вафель
 
864 - 05.07.18 - 11:41
(862) кстати у вареной моркови очень высоки ГКИ. в отличии от сырой
   Maniac
 
865 - 05.07.18 - 11:41
Вот такая жена должна быть чтобы бросить пить )))))))
https://www.facebook.com/shekinev/videos/2161420157412357/
   ice777
 
866 - 05.07.18 - 11:54
(861) Когда я еще ездил в украину, едал их борщ. Так вот, чего там только не кладут. Скорее сказать, чего там нет.
   СвинТуз
 
867 - 05.07.18 - 11:57
(864)
Пес с ним. Пока вес падает можно об этом не парится.
Если проблемы будут я могу и 10 дней поголодать. Пока все нормально можно вареную морковь кушать.
Там одна большая морковка. На большую кастрюлю это ни о чем.
   ice777
 
868 - 05.07.18 - 11:58
(867) Врешь, не проголодаешь ты 10 дней.
   СвинТуз
 
869 - 05.07.18 - 12:03
(868)
так пока и не надо
   Davalebor
 
870 - 05.07.18 - 12:09
(868) Разве это сложно?
Первые пару дней сложно, потом организм привыкает.
   Волшебник
 
871 - 05.07.18 - 12:51
   фросия
 
872 - 05.07.18 - 13:05
(871) Вывод: сало полезно?
   NikVars
 
873 - 05.07.18 - 13:05
(839) В том-то и дело, что я говорю про регулярное потребление.
https://sovets.net/10757-fasol-pri-pohudenii.html
Подраздел "Польза красной фасоли при снижении веса"
   Вафель
 
874 - 05.07.18 - 13:05
(872) все полезно, главное не переборщить
   Hans
 
875 - 05.07.18 - 13:06
Маня зачем такую ряху наел?
   Вафель
 
876 - 05.07.18 - 13:07
(873) при такой диете, конечно похудеешь (что с фасолью что без)
Завтрак
– отварная фасоль с травами, оливковое масло.
Второй завтрак
– яблоко, ягоды.
Обед
– 125 г фасоли, овощной салат.
Ужин
– 100 г тушеной фасоли и столько же рыбы или мяса. Иногда можно заменить фасоль коричневым рисом или смешивать продукты в равных пропорциях.
   СвинТуз
 
877 - 05.07.18 - 13:57
(871)
А какое отношение ко мне имеет высокоуглеводная диета?
Я вообще не на диете. Ем что хочется. Немного сладкое ограничиваю. Конфеты, печение и т.д. . Но и их могу.
Раз в неделю пост. Порции слегка меньше стали. И питаюсь теперь не раз в день а почаще.
   NikVars
 
878 - 05.07.18 - 13:58
(876) Это да. Но я веду речь, про суп со фасолью, добавлять фасоль в салат, например, в стандартный набор огурцы-помидоры, фасоль как гарнир, варенье из фасоли, водка из фасоли и прочее...
   СвинТуз
 
879 - 05.07.18 - 13:59
"у людей, получающих более 60% энергии из углеводов, возрастает риск общей смертности"
Бедные солдатики в армии
   Волшебник
 
880 - 05.07.18 - 14:00
(872) Сало очень полезно. Лучше сало, чем пончик.
   Волшебник
 
881 - 05.07.18 - 14:06
(877) Все люди на какой-то диете. Просто некоторым одной диеты мало, поэтому они сидят сразу на двух.
   Вафель
 
882 - 05.07.18 - 14:38
(878) Газы не будут мучать?
   KnightAlone
 
884 - 05.07.18 - 17:53
мне понравился сюжет в мультике "Бен и Холли ", который дочь смотрит. Там гном сказал "Я на диете", после этого сожрал все, что на столе было. У него Холли спрашивает:
-"Ты же на диете?"
- "Да. Моя диета запрещает мне есть камни, деревья, телевизоры и самолеты". ""
- "Так я тоже все это не ем!"
- "Вы тоже на этой диете? Не знал, что она там популярна".

Теперь я спокойно говорю, что на диете и ему все, до чего дотянусь)))
   Капюшон
 
885 - 05.07.18 - 18:59
здоровый образ жизни - это когда ты от жизни и своего образа получаешь кайф без всяких дополнительных стимуляторов - алкоголя, дыма, кофе, таблеток, энергетиков.

При этом регулярные силовые нагрузки способствуют выделению некого вещества в организме, которое заменяет все эти наркотики, только является естественным удовольствием.
   ice777
 
886 - 05.07.18 - 21:10
(885) ты забыл про графоманию на форумах.. тоже надо лечить )
   Волшебник
 
887 - 05.07.18 - 21:21
(886) Мистазависимость неизлечима! МУ-ХА-ХА!
   Godzilla
 
888 - 05.07.18 - 22:54
Зож это зож, как можно его понимать по своему? Это совокупность и питания и активности, так же как и отказ от вредных привычек

9. Отказ от вредных привычек
   GreyK
 
889 - 05.07.18 - 23:37
И всё таки лодырей, то бишь зожевцев, надо лечить трудотерапией, они занимаются хоть чем, лишь бы не работать физически.
   Капюшон
 
890 - 06.07.18 - 00:12
(889)ты знаешь какая сила воли нужна чтобы регулярно ходить на тренировки? Как у тебя только поворачивается язык так обозвать ЗОЖевцев? На работу проще ходить - выбора нет, пропустишь - уволят. А когда тебя никто не принуждает выходить на пробежку или идти в спорт зал, то ты неимоверно крут, если способен делать это регулярно.
   РБ
 
891 - 06.07.18 - 04:10
(890) если так все напряжно и через силу, то на пользу тоже не пойдет...
от многих, ходящих на "треньки" это слышу: вот, неохота, а надо...
   Капюшон
 
892 - 06.07.18 - 09:21
(891)пойдет еще как. А то что искушение не пойти - это силы зла - с ними всегда приходится бороться. и мы становимся сильнее от этого.
   olegves
 
893 - 06.07.18 - 09:30
Здоровые почки, железные нервы,
Гимнастика йога, трусца.
И так ежедневно, до ручки, до точки,
И так без конца до конца...
(Очень синяя борода)
   Красный рассвет
 
894 - 06.07.18 - 09:39
(890) Тут один умный человек сказал, что регулярные силовые нагрузки способствуют выделению некого вещества в организме, которое заменяет все эти наркотики, только является естественным удовольствием.

Так и зачем здесь сила воли?
   Волшебник
 
895 - 06.07.18 - 09:45
Планирую завтра небольшую велопокатушку, километров на 50. Надо протестировать велик после ремонта.
   NikVars
 
897 - 06.07.18 - 11:07
(882) В части газов: если вводить фасоль постепенно, то никаких газов нет. А если сразу, то да. То же эффект может быть и от пожирания хлеба, когда его долго не ел. Или от любой новой еды, если ранее не ел, а потом нажрался. Нужно приучить свою микрофлору и микрофауну к новому продукту. А сдуру можно и хлеба объесться (поговорка).
   Rovan
 
898 - 06.07.18 - 11:33
(885) жить под таким кайфом постоянно довольно опасно
- человек может провалиться в такое расслабление, отказ от стремлений ...в нирвану, что потом не захочет возвращаться
   Волшебник
 
899 - 06.07.18 - 12:40
Игровая зависимость или путь героя? Жизнь — лучшая игра!
https://www.youtube.com/watch?v=Xda2b-R4t18
   Волшебник
 
900 - 06.07.18 - 14:24
В Минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать в день - 10 тысяч
https://news.mail.ru/society/34018959/?frommail=1

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
  Рекламное место пустует
Проблемы невозможно решaть нa том же уровне компетентности, нa котором они возникaют. Альберт Эйнштейн
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует