Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... ::

Метки: 

OFF: Что вы понимаете под здоровым образом жизни?

Ø [длинная ветка, 09.07.18 - 12:31]
Я
   Волшебник
 
26.06.18 - 09:29
10. Другое44% (26)
9. Отказ от вредных привычек20% (12)
6. Регулярный секс10% (6)
1. Правильное питание7% (4)
2. Физические нагрузки7% (4)
3. Сохранение здоровья5% (3)
5. Здоровый сон5% (3)
7. Закаливание2% (1)
4. Наращивание мышц0% (0)
8. Карьера и бизнес0% (0)
Всего мнений: 59

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Что по вашему входит в понятие "здоровый образ жизни" (ЗОЖ)?
 
 
   Maniac
 
601 - 04.07.18 - 20:52
(598) пока ходьба в норму 10000. Купил беговую дорожку) Вчера привезли. Гантельки. Орбитрек еще куплю
   marvak
 
602 - 04.07.18 - 20:53
я помню в 89 году в Адлере работал два месяца.
так я понял что такое приморский климат.
Утром встаешь - тебе просто хорошо от самого факта существования. )))
Прогулялся по берегу моря, посмотрел на горы, на море, еще лучше стало. )))
Потом лепешки вечером купил в кафе, кефир, поел, море шумит, расслабляешься. Просто настроение хорошее всегда. )))
   Maniac
 
603 - 04.07.18 - 20:53
Меня вот единственное что экзема замучила. 10 лет болею... пипец достала. Периодические воспаления.
   Волшебник
 
604 - 04.07.18 - 20:54
(601) Заведи себе бложег на fatsecret для фиксации сожранного, выпитого и пройденного.
   Волшебник
 
605 - 04.07.18 - 20:54
(603) Голодание лечит все экземы.
   Maniac
 
606 - 04.07.18 - 20:56
Не лечаться они. только успокаиваются. и все равно периодически обостряются.
   Maniac
 
607 - 04.07.18 - 20:57
Как только жара все пипец.. У меня на пальцах рук ногтей уже нет.
   marvak
 
608 - 04.07.18 - 20:59
(606)
Аутоимунное у тебя что-то похоже.
это практически не лечится.
только облегчить можно.
   Maniac
 
609 - 04.07.18 - 21:03
Алергенное. Я прошел месяца три назад обследование. Единственное что у меня превышено это на алергию в 2-3 раза
   Maniac
 
610 - 04.07.18 - 21:04
Да прописана диета. Запрет Шоколад, цитрусовые, молочное, мясо кроме телятины. и тп и тд.
 
 
   marvak
 
611 - 04.07.18 - 21:07
(609)
Ну аллергия это и есть аутоимунное.
кстати, если у тебя началось 10 лет назад, то может быть связано с перенапряжением шейных мышц.
Наверняка сзади на голове и шее есть бугорки как камешки - это спазмированные мышцы от постоянной сидячей работы и стрессов.
В итоге нервная система неправильно работает.
Почитай про триггерные точки.
Массаж и размятие этих бугорков очень помогают.
и работа над шейным отделорм позвоночника.
надо кончено над всем позвоночником работать, т.к. от мозга через него идут сигналы на внтуренние органы.


Почитай
   Волшебник
 
612 - 04.07.18 - 21:07
(606) А вы таки пробовали голодание или вам врач сказал, что не лечится? :)
   Maniac
 
613 - 04.07.18 - 21:08
(612) врач наоборот сказал не жрать. диета и прочее.
А я так и не знаю как не жрать. я то и ем раз в день.
Ну иногда мелкие перекусы.
   Волшебник
 
614 - 04.07.18 - 21:09
(610) очень странный запрет "мясо кроме телятины".
Я ещё могу понять мясо кроме рыбы, или мясо кроме птицы, но телятина относится к красному мясу млекопитающих. Если телятину можно, то мясо можно любое, ну может не самое жирное.
   Волшебник
 
615 - 04.07.18 - 21:09
(613) Голодание подразумевает просто воду. Никаких перекусов.
   Maniac
 
616 - 04.07.18 - 21:10
Лекарства и тп. Все как обычно.
Не пить ни курить, спорт. Диета и прочее.
И снова на повторные анализы и прочее. Каждый год.
Ну оно то и понятно) 30 тыщ заплатить за прием к знаменитому врачу) Чем бесплатно в общественную поликлинику с очередями и тп.
   Волшебник
 
617 - 04.07.18 - 21:11
(610) Яйца ещё должны были запретить. У многих аллергия на яичный белок альбумин
   Maniac
 
618 - 04.07.18 - 21:11
(615) что значит воду. Вообще не есть предлагаешь?
   Волшебник
 
619 - 04.07.18 - 21:11
(618) Да, недельку.
   marvak
 
620 - 04.07.18 - 21:11
Голодание помогает купировать симптомы, да.
У меня например, аутоимунность выражается в болях и припухлости в суставах.
Правда счас уже праткически нет его.

Но непонятно что у него.
И сколько именно надо голодать.
   Maniac
 
621 - 04.07.18 - 21:11
(617) и это тоже.
   Maniac
 
622 - 04.07.18 - 21:12
Ну ок. Попробую усиленно никаких перекусов не делать.
а одну еду может даже разбить на две мелких.
   Maniac
 
623 - 04.07.18 - 21:13
Просто совсем не жрать тоже плохо. Подозреваю чт оу меня гастрит есть, я отказался трубку засовывать. Хотя это тоже надо сходить сделать.
   Волшебник
 
624 - 04.07.18 - 21:14
(622) Ты не понял смысл голодания. Изучи матчасть.
Первое голодание можно начать с недели, максимум 20 дней. Но не факт, что организм первым делом примется лечить твою экзему. В твоём алкогольном случае он скорее примется восстанавливать сердце и печень.
   marvak
 
625 - 04.07.18 - 21:14
(622)
Тока резко не начинай голодать.
сутки попробуй для начала, потом полтора.
Неделю не знаю, не пробовал.
Три дня максимум.
Но и после полутора суток результаты заметны.
Легкость в теле, зрение улучшается, энергия прибавляется.
   Волшебник
 
626 - 04.07.18 - 21:14
(623) Гастриты лечатся голоданием.
   Волшебник
 
627 - 04.07.18 - 21:15
(625) Первые 3 дня организм входит в кетоз. Голодание начинается от 3 дней. Некоторые начинают отсчёт от кетоза, т.е. от 6-8 дней.
   Maniac
 
628 - 04.07.18 - 21:15
А вспомнил) Еще у меня немного увеличена щитовидка) И печень)
   Волшебник
 
629 - 04.07.18 - 21:15
(628) Ну всё понятно. Типичный клиент
   Maniac
 
630 - 04.07.18 - 21:19
Щитовидка сказали что пока нету смысла что либо там принимать и тп. А по печени две недели таблетосов для успокоения.

Чота да. вот вспомнил что нифига не выполнил что мне врач сказал. кроме экземы. Надо снова наведаться.
   marvak
 
631 - 04.07.18 - 21:19
(627)
Я в курсе.
Но там уже идет реально очень сложная и небезопасная практика.
и лучше ее проводить с хорошей подготовкой и под наблюдением врача.
Даже последствия меннингита лечатся длительным голоданием.
погуглите Владимира Эткина книгу.
   marvak
 
632 - 04.07.18 - 21:21
(630)
да, тебе голодание полезно было бы.
я так думаю. ))

но со щитовидкой - хз.

надо проконсультрироваться лучше с хорошими врачами, не только с местной поликлиники.
   Maniac
 
633 - 04.07.18 - 21:21
Витаминки кто нить пьет? Мне тут жена купила Дуовит.
 
  Рекламное место пустует
   Волшебник
 
634 - 04.07.18 - 21:22
Я уже провёл 2 курса голодания по 6 дней. После первого курса у меня обновилось сердце. После второго курса был излечен сахарный диабет 2 типа. Организм научился жить при сахаре в крове 3,5 ммоль/г. Маня, твоей дочке может быть интересно, что эти методы позволяют уменьшить дозы внешнего инсулина.

Попутно я сбросил 13 кг веса. В августе собираюсь пойти на 3-й курс ещё на неделю. Надо дожечь жир и есть небольшие папилломы, от которых хочется избавиться. Короче, метод работает, несмотря на непризнание и даже отрицание официальной медицины.
   marvak
 
635 - 04.07.18 - 21:22
(633)
Не пью.
Нет пользы ощутимой никакой.
   Волшебник
 
636 - 04.07.18 - 21:23
(633) Пей, чо. Печень всё переработает.
   Maniac
 
637 - 04.07.18 - 21:23
У меня дочка как тростиночка. фиг есть что заставишь.
Но бегать любит и на велике гонять.
   Maniac
 
638 - 04.07.18 - 21:24
(634) сколько вес? рост?
   Волшебник
 
639 - 04.07.18 - 21:25
(638) Рост 180 см. Вес сейчас 90 кг. Процент жира около 20%. Нужно довести вес до 80 кг и держать в диапазоне 80-85 кг.
   Maniac
 
640 - 04.07.18 - 21:25
я 185 вес 93 (только что взвесился)
   Maniac
 
641 - 04.07.18 - 21:26
(683) да вот тоже думаю 85 самое то будет
   Волшебник
 
642 - 04.07.18 - 21:27
(640) Наверняка есть "ушки" на талии. Надо динамику смотреть. Если жир начал выпирать, значит внутри место уже закончилось.
   Maniac
 
643 - 04.07.18 - 21:28
За сегодня за весь день съел 2 мороженных. Вот думал пойти поужинать слегка. Но думаю теперь просто чая попить зеленого. у меня поллитровая кружка. которую я наливаю китайский листьевой чай. и пью когда остынет
   Волшебник
 
644 - 04.07.18 - 21:29
(643) Заведи бложег на fatsecret
   Maniac
 
645 - 04.07.18 - 21:29
(642) вообще я худой. Руки худые, ноги даже сказал бы спортивные. пузо тока большое. но оно у меня всегда такое было лет с 25. Весил всегда 90-96.
После апендицита только весил 85. Там реально на голодовке сидел пока лежал. Только вода и кефир был.

Вышел как глист.
   Maniac
 
646 - 04.07.18 - 21:30
(644) ок почитаю что это такое.
   Волшебник
 
647 - 04.07.18 - 21:30
(645) Если есть кефир, то не надо называть это время голодовкой.
   Maniac
 
648 - 04.07.18 - 21:34
Ну в целом я просто хочу сказать что я не толстый.
А больше худой чем толстый. А живот большой, надо еду жевать лучше)))
   Волшебник
 
649 - 04.07.18 - 21:36
(648) Ты не толстый, но ты не спортивный.
 
 
   antgrom
 
650 - 04.07.18 - 21:43
Раз уж у вас разговор про похудание, то чтобы поддержать разговор, скажу способ: худеть в сауне. Или бюджетный вариант - в ванне.
Один час такого потения - "минус один килограмм"
Ну это слухи
Говорят что боксеры так сбрасывают вес если надо срочно попасть в определенную весовую категорию.
   Maniac
 
651 - 04.07.18 - 21:44
Это да! Надо восстанавливать организм. После 10 лет просиживая за компом. Слишком много я отдал времени на этот комп и работу.
Надо чтобы во всем было равновесие.
Спорт значит спорт!
   Волшебник
 
652 - 04.07.18 - 21:49
(650) Потеря воды не считается похудением.
   Maniac
 
653 - 04.07.18 - 21:52
Жена услышала мои разговоры о голодании) и раскритиковала вас тут.
Говорит... совсем ... голодание может принести несопоставимый вред.
И даже более того впоследствии еще больший набор веса.

Ее рекомендация такая - вставать из-за стола полуголодным.
   marvak
 
654 - 04.07.18 - 21:53
вот кстати
про Владимира Эткина.
Он сам врач, заболел меннингитом, стал инвалидом, но вылечился упорной работой над собой.
Потом и в США поработал, даже занимался базами данных. ))
Но вернулся обратно и где-то у него вроде был даже сайт, где он консультировал.

http://iknigi.net/avtor-vladimir-etkin/11695-lechenie-zabolevaniy-nervnoy-sistemy-moy-put-isceleniya-vladimir-etkin/read/page-1.html
   marvak
 
655 - 04.07.18 - 21:53
(653)
Сам решай все про свое здоровье.
Но и ответственность вся на тебе.
   Волшебник
 
656 - 04.07.18 - 21:57
(653) Близкие родственники при голодании — главные враги. Они пытаются накормить, типа заботятся о здоровье. Но всё это продолжается первые 3-4 дня, потом наступает кетоз. Во время кетоза человек спокойно смотрит на пищу и не пытается её съесть. Голодающий может даже готовить еду для членов семьи, но это не рекомендуется.
   marvak
 
657 - 04.07.18 - 21:57
(655)+
я тебе советую для начала провести осмотр и диагностику позвоночника и мышц в районе шеи и поясницы. Наверняка там хронические спазмы, возможно и межпозвонковые грыжи.
Потом пройти курс массажа, разбить триггерные точки, потом укрепление мышц шеи.
Так советую, потому что сам компьютерщик, примерно знаю где и что может у нас болеть.
   Волшебник
 
658 - 04.07.18 - 21:58
(657) Категорически возражаю! Я не рекомендую отдавать свою жизнь врачам. Я рекомендую взять свою жизнь в свои руки.
   marvak
 
659 - 04.07.18 - 21:59
(657)+
Голодание (длительное) уже потом, как вариант.
ибо не панацея это.
а при  повышенном внутричерепном давлении и проблемах со щитовидкой оно должно применяться с большой осторожностью.
   marvak
 
660 - 04.07.18 - 22:00
(658)
Я про диагностику.
   Maniac
 
661 - 04.07.18 - 22:00
Грыжа у моего тестя и бывшего соседа (таксиста)
Тесть справился, а у соседа вообще там 0.8 пара грыж.
Вроде как прошел курсы, но ему еще надо работать и работать над собой.
   marvak
 
662 - 04.07.18 - 22:00
(660)+
он сам себе томографию же не сделает, например.
   Maniac
 
663 - 04.07.18 - 22:01
(658) тоже против врачей, они нынче больше бизнесмены. Но тем не менее все равно наведываться раз в год наверное стоит.
   Волшебник
 
664 - 04.07.18 - 22:01
(653) Набор веса после голодания — это 100%. Вероятность 100%. Да, после голодания ты наберёшь вес, но этот вес будет водой. И надо менять пищевые привычки. Самое главное, что голодание позволяет перезагрузить твою пищевую систему.
   Волшебник
 
665 - 04.07.18 - 22:03
Если после голодания жрать точно так же, как и сейчас (стейки и прочий фастфуд), то вес вернётся с избытком.
   marvak
 
666 - 04.07.18 - 22:04
(661)
В общем рекомендую сходить на консультацию к ХОРОШЕМУ невропатологу (а их еще найти надо).
Потом к эндокринологу (щитовидка, возможно и поджелудочная).
И потом уже наметить план по лечению.
кстати, как правило он не такой уж и сложный.

Это если уж деваться неуда и рак у человека, то он начинает метаться и пить мочу и голодать по 40 дней.

Но надеюсь нам до такой степени не стоит доходить. ;)
   Волшебник
 
667 - 04.07.18 - 22:05
(666) Возражаю. Если хочешь быть здоров — опасайся докторов!
   Новиков
 
668 - 04.07.18 - 22:05
Maniac, сфоткай свою экзему на кисти и выложи сюда пруф - дай поглядеть в какой она у тебя сейчас стадии.
   Maniac
 
669 - 04.07.18 - 22:05
(665) ну вот не надо) стейки это хорошо. Гамбургеры я не жру. А телятина это полезное мясо.
   Волшебник
 
670 - 04.07.18 - 22:06
(669) Мясо может быть и полезно, но не для тебя. Ты вообще в курсе, как и сколько времени переваривается мясо?
   Maniac
 
671 - 04.07.18 - 22:07
(668) она все время одинаковая 10 лет. На нижней части левой ноги (в диаметре сантиметров 5), одно пятно прямо на ступне правой ноги (сантиметра 3). И под ногтями рук - всеми. Один ноготь остался живой.
   marvak
 
672 - 04.07.18 - 22:08
(667)
еще раз, я про диагностику имею в виду больше.
Оценить ему надо что там и как с позвоночником, мышцами (в основном шейными), железами внутренней секреции.
Это в любом случае не помешает.

А решать, стоит ли есть жареную картошку или нет, или пить красное вино или не пить, это несерьезно.
   Новиков
 
673 - 04.07.18 - 22:08
(671) сфоткай выложи потом грохнишь. Экзем много всяких, чтобы тебе совет дать не пустобреший, нужно взглянуть.
   Волшебник
 
674 - 04.07.18 - 22:08
(671) По сравнению с твоей печенью, экзема под ногтями — это последнее дело. Сначала надо печень исправить.
   Maniac
 
675 - 04.07.18 - 22:08
На ногах периодически то просто становится розовенькой и гладкой. то с обострениями до высыпания и ран. Под ногтями тоже самое. Новые даже не могут вырасти.
   marvak
 
676 - 04.07.18 - 22:09
(675)
А у тебя не псориаз ли?
   Maniac
 
677 - 04.07.18 - 22:10
Ок ща сделаю
   marvak
 
678 - 04.07.18 - 22:14
пипец, врачи собрались )))))

Маньяк, а ты на спецфорумы то хоть отправлял свои фото?
ну в смысле фото экземы. счас же есть диагностика и такого плана
   Волшебник
 
679 - 04.07.18 - 22:16
(678) Там этих фото вагон и маленькая тележка, только всякие мази рекомендуют
   marvak
 
680 - 04.07.18 - 22:17
(679)
нужен ДИАГНОЗ!
а его могут поставить только врачи.
если не верит в наших, то можно в Израиль съездить или Германию.
благо Маньяк при деньгах.
   Maniac
 
681 - 04.07.18 - 22:18
   Волшебник
 
682 - 04.07.18 - 22:18
(680) Диагноз не нужен. Кожа питается изнутри.
   Новиков
 
683 - 04.07.18 - 22:18
(680) конечно нужон. Щас и поставим, чо тянуть.
   Maniac
 
684 - 04.07.18 - 22:18
(678) эти все сайты разводняк.
   Волшебник
 
685 - 04.07.18 - 22:19
(681) Ох, блять!... Что ж ты молчал!...
   marvak
 
686 - 04.07.18 - 22:19
(681)
Грибок исключили?
   Волшебник
 
687 - 04.07.18 - 22:20
(681) Голод на 2 недели срочно! Затронута капиллярная система.
   marvak
 
688 - 04.07.18 - 22:20
Это не псориаз..
   marvak
 
689 - 04.07.18 - 22:21
хотя может запущенная форма.

https://www.losterin.ru/psorias/psoriaz-nogtej-na-nogah-i-rukah
   Новиков
 
690 - 04.07.18 - 22:22
Maniac, скажи, а вот на стопе видны как-бы такие дырочки-отверстия. А на самой ранней стадии, там были пузырьки с жидкостью подкожной? Пузырьки вообще есть или нет где-нибудь на фото в начальной стадии, когда еще нет корочек?
   Волшебник
 
691 - 04.07.18 - 22:22
На выходе диета строго щелочная. Можно добавлять по одному продукту и наблюдать реакцию.
   Maniac
 
692 - 04.07.18 - 22:23
(686) грибок может быть при любом повреждении ногтя. пропадает защита.
Прописали лорицил и еще пару лекарств. Лорицил на постоянку, остальное на пару недель. И под наблюдение.
С диетой и прочее.

Это было зимой. Лак я наношу, остальное нет. к врачу повторно не ходил.
   Волшебник
 
693 - 04.07.18 - 22:24
И всё-таки, при таких ногтях вы представляете что там с печенью? Пациент ещё готов пить по бокалу вина в день.
   Maniac
 
694 - 04.07.18 - 22:25
(690) да именно пузырьки. с жидкостью/ все верно. лопаются и появляется шелуха. Периодически полностью проходит как на первой фото.

Причем сейчас слева на ноге период спокойствия, а на правой период обострения. Так и наоборот.
На ногтях тоже самое. Спокойствие или снова обострение.

Кругловидная экзема диагноз.
   marvak
 
695 - 04.07.18 - 22:26
(693)
да погоди ты с печенью.
мне думается что у него все-таки что-то аутоимунное
кожа облазит, а если грибок в ногтях это уже вторичные последствия у ослабленной кожи.
   marvak
 
696 - 04.07.18 - 22:27
(694)
))))))
наши врачи как всегда жгут.

"Кругловидная экзема"  это типа "кожа воспалена и шелушится вокруг а что там точно мы не знаем".
   Maniac
 
697 - 04.07.18 - 22:27
в семье у меня экземой болели родственники со стороны родителей, у бабки тоже она была. До 90 лет в принципе прожили.
   marvak
 
698 - 04.07.18 - 22:28
(697)
на диабет проверялся?
   Maniac
 
699 - 04.07.18 - 22:28
(696) наши врачи в о многих случаях дебилы.... Особенно когда приходишь к дерматологу, а там баба сидит, вся такая рассекая. Бумажки заполняет.
У меня вообще нет уверенности что в Ростове есть хоть один нормальный дерматолог.
   marvak
 
700 - 04.07.18 - 22:29
(697)
обострения у тебя в мае начинаются?
когда пыльца там и все такое.
есть это?

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует