Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... ::

Метки: 

OFF: Что вы понимаете под здоровым образом жизни?

Ø [длинная ветка, 09.07.18 - 12:31]
Я
   Волшебник
 
26.06.18 - 09:29
10. Другое44% (26)
9. Отказ от вредных привычек20% (12)
6. Регулярный секс10% (6)
1. Правильное питание7% (4)
2. Физические нагрузки7% (4)
3. Сохранение здоровья5% (3)
5. Здоровый сон5% (3)
7. Закаливание2% (1)
4. Наращивание мышц0% (0)
8. Карьера и бизнес0% (0)
Всего мнений: 59

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Что по вашему входит в понятие "здоровый образ жизни" (ЗОЖ)?
 
  Рекламное место пустует
   РБ
 
401 - 28.06.18 - 11:41
(400) нет-нет, именно нудно!!)))
   Волшебник
 
402 - 28.06.18 - 11:43
(397) Тебе нельзя финики. У них гликемический индекс 110. Липолиз останавливается.
   РБ
 
403 - 28.06.18 - 11:46
чот мы ничего такого в совецкое время не знали, ели все подряд, что "достать" удалось, пили, курили, были молодые и красивые)
и стройные))
   Волшебник
 
404 - 28.06.18 - 11:48
(403) Потому что жрать было нечего. Ели то, что удалось "достать". А теперь времена изменились. У нас теперь изобилие еды как в США, и такая же эпидемия ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, наркотические зависимости.
   СвинТуз
 
405 - 28.06.18 - 11:48
(402)
Если очень хочется то можно.
Я врачу взятку дал. Он мне разрешил.
   aka AMIGO
 
406 - 28.06.18 - 11:49
(404) "Времена были мерзопакостные, однако, рыба в реке была!" © :))
   РБ
 
407 - 28.06.18 - 11:49
(404) чуток не дописала именно эти 2 мысли))) что есть нечего было и что сейчас достаток делает нас ленивыми и жырными как американцев
   Волшебник
 
408 - 28.06.18 - 11:51
(407) Вот именно. 21 век всё-таки. МакДональдсы и прочие фастфуды на каждом углу, свободно доступная наркота в супермаркетах, пропаганда на экранах ТВ, в фильмах.
   Галахад
 
409 - 28.06.18 - 12:01
(407) Это потому что телевизоры были плохими. С двумя каналами.
   Ахмадинежад
 
410 - 28.06.18 - 12:14
Отказ от вредных мыслей-начал вредных поступков.
Пребывание в хорошем настроении (иногда насильно - как аккумулятором-сознанием разгоняется аккумулятор-подсознание)

9. Отказ от вредных привычек
 
  Рекламное место пустует
   aka AMIGO
 
411 - 28.06.18 - 12:16
(409) Да, и некоторые семьи, что побогаче, приглашали друзей в гости "На телевизор!", на просмотр какой-нибудь передачи.
Это было удовольствие.

Первое кино, что я посмотрел в телевизоре КВН у приятеля, было "Бродяга".

Экранчик - в два смарта, те, что побогаче, докупали линзу, изображение увеличивалось раза в полтора.

Думаю, это элемент ЗОЖ в то время: получение положительных эмоций :)
   NikVars
 
412 - 28.06.18 - 12:25
(395) Удиви нас, мальчиков, знаниями и опытом почерпнутыми на женских сайтах. Только без водолития и эмоциональных всплесков, только сухие постулаты и жизненные выводы.
   Галахад
 
413 - 28.06.18 - 12:25
(411) Кстати да. Социализация - живое общение, а не виртуальное добавляет плюс к ЗОЖ-у.
   NikVars
 
414 - 28.06.18 - 12:30
(413) Не идеализируй регулярное алкопитие и шашлыкожрание в дружной компании собравшейся попить и пожрать, а не живо и социально пообщаться. Это чистое сборище животных на кормежке.
   antgrom
 
415 - 28.06.18 - 13:59
(412) одна из версий : а что если "водолитие и эмоциональные всплески" и есть смысл общения людей ? (а постулаты и выводы не нужны) ...
   фросия
 
416 - 28.06.18 - 14:10
(412) можно я, можно я?!
   Tarzan_Pasha
 
417 - 28.06.18 - 14:13
(271)С чего ты взял, что не было доказано? ты что состоишь в совете ученых? ты обычный 1с-ник. Если мы говорим, что голодание полезно, значит это так и есть, а ты просто не в теме. Как можно рассуждать о том, в чем не разбираешься? Опробуй голодание, попрактикуй его годик-другой потом только будешь иметь право на высказывание в этом направлении.
   Волшебник
 
418 - 28.06.18 - 15:48
В отличие от всех лекарственных подходов и прочих средств с недоказанной эффективностью, есть ряд рекомендаций, которые достоверно приводят к увеличению продолжительности жизни (по крайней мере, в среднем):

    заниматься физкультурой;
    не курить, не принимать наркотики;
    ограничить употребление алкоголя;
    правильно питаться.
    а главное, как говорится, почаще улыбайтесь!

http://zozhnik.ru/chto-takoe-starenie/
   NikVars
 
419 - 28.06.18 - 16:46
https://rb.ru/article/prodoljitelnost-jizni-moskvichey-zavisit-ot-adresa/5201527.html
"Продолжительность жизни в Москве зависит от района и уровня образованности."
   NikVars
 
420 - 28.06.18 - 16:46
"Как выяснилось, дольше всех в столице живут жители арбатских переулков, а меньше всех - в Капотне. Дифференциация районов, по мнению ученых, происходит не столько от экологической обстановки, сколько от различия в уровне образования и социальном статусе."
   NikVars
 
421 - 28.06.18 - 16:47
"По данным Мосгорстата, продолжительность жизни в ЦАО - самая высокая в Москве: 70,4 года у мужчин и 77,8 у женщин, в то время как в среднем по столице представители сильного пола живут лишь 59 лет. При этом женщины в ЦАО живут на 12 лет дольше, чем мужчины в ЮВАО и ВАО."
   Волшебник
 
422 - 28.06.18 - 17:06
(421) Богатые живут дольше.
   mTema32
 
423 - 28.06.18 - 17:11
(418) А в чем смысл более продолжительной жизни? Жизнь разной бывает.
   Волшебник
 
424 - 28.06.18 - 17:15
(423) А в чём смысл менее продолжительной жизни?
   NikVars
 
425 - 28.06.18 - 17:16
   Junior1s
 
426 - 28.06.18 - 17:28
Кто нибудь смотрел семинары Заболотного К. Б. ? Как вам ?

извиняюсь за то что в топик с разу с вопросом :)

9. Отказ от вредных привычек
   Волшебник
 
427 - 28.06.18 - 17:32
(426) Я смотрел. Ну нормально так. Знающий мужик.
   Волшебник
 
428 - 28.06.18 - 17:37
(426) Кстати, именно у Заболотного я впервые услышал мысль, что типичное ожирение у людей это вовсе не ожирение, а отёк, т.е. задержка воды.
   Junior1s
 
429 - 28.06.18 - 17:43
(427) я профан в ПП поэтому судить сложно, но по кофе однозначно с ним согласен. Спасибо за ответ.
   unregistered
 
430 - 28.06.18 - 17:57
(326) >> логические выверты, которые додумываются "сидя на попе ровно".

Извини конечно, но, по-моему "логичесие выверты" - это то что ты пишешь.

>>  ...ноу-хау или "открытие" уже всем известно из курса ЗОЖ

При чем тут ЗОЖ? Ты вообще внимательно всё читал? Смысл в том, что феномен долгожителей очень мало связан с ЗОЖ. А точнее - почти никак.
ЗОЖ для долголетия имеет максимум 25% значения. И то в случае, если ты всю жизнь придерживался здорового образа, а не только после 40 лет, когда уже целый комплект болячек в медицинской книжке.
Более того, если посмотреть на рацион питания тех ЗОЖ-ников, которые в качалки ходят или усиленно прочими активными видами спорта занимаются, то он вообще полностью противоречит тем выводам, которые делаю исследователи долгожителей. Ибо включает в себя очень много мяса (пусть даже белого).

ЗОЖ повышает уровень качества жизни в преклонном возрасте (лучше самочувствие, меньше болезней и т.п.). Но почти никак не помогает жизнь продлить. Даже самые здоровые старики умирают, когда приходит их время. Это время (приблизительно) уже определено генами. По меньшей мере на 50%. А оставшиеся 50% делят между собой все остальные факторы - ЗОЖ, среда обитания, экология, качество питания (помимо рациона), приобретенные болезни, и пр. и пр. и пр...

Я не утверждаю, что все эти открытия сделанные по большей части на статистических исследованиях долгожителей, обязательно на 100% верны. Ученые пока сами не достаточно хорошо понимают все механизмы старения и смерти, и то, что их запускает.
Пока что это скорее просто информация к размышлению. Заключается она в том, что жрать надо даже ещё меньше, чем принято считать современной медициной. При этом количество потребления мяса должно сократиться до уровня - раз в неделю (или даже реже) и по-немногу.
   ndv76
 
432 - 29.06.18 - 04:50
(372) Клетчатка - другое название целлюлозы (собственно, происходит из слова "клетка" на разных языках). Целлюлоза, так же как и крахмал - полимер глюкозы. Структура молекулы у нее отлична от структуры крахмала и поэтому она не может расщепляться ни ферментами слюны, желудка, кишечника, желчи, ни какими-либо бактериями в человеческом организме. Она расщепляется либо бактериями, проживающими в специальном отделе желудка жвачных животных (у человека такого отдела нет), либо грибами. Можно вату есть или тополиный пух. Зачем тратить деньги на огурцы?
   marvak
 
433 - 29.06.18 - 05:10
(0)
Все давно украдено (зачеркнуто) придумано до нас.

Хирург Николай Амосов.

Правильное питание это все фигня. главное жрать меньше сахара, копченостей, по-возможности жирной пищи.
Но питание это вообще необязательно.
Главное - наследственность, душевное спокойствие, физическая активность (поэтому компьютерщики - по определению нездоровые), гибкий позвоночник без зажатых нервных окончаний, особое внимание а спазмы мышц в шейном отделе и чуть ниже по спине.
Иначе кровоснабжение мозга нарушается.
Собссно все.

10. Другое
 
 
   ndv76
 
434 - 29.06.18 - 05:15
(402) Кстати, единственное на моей памяти снижение веса без всяких волевых усилий, произошло со мной в колхозе на первом курсе. Первую неделю шел дождь и мы в поле не работали. Питался я как все в столовой. Но вот когда начали работать, оказалось, что рядом с картофельным полем находится поле кукурузы. Проходишь ряд картошки и в кукурузу - там молочные початки. На третий день я уже в столовой появлялся только утром - выпивал стакан холодной воды с медом и усаживался в грузовик. И целый день на кукурузе - чистая углеводная диета без всякого принуждения. Тяжелого физического труда тоже не было. По возвращению домой меня не узнавали родные. Весов у меня не было, но килограмм 15 я тогда спустил, был полон сил, здоровья и жизнерадостен.
   ndv76
 
435 - 29.06.18 - 05:18
(423)(424) Практика показывает, что вопросом смысла жизни озабочены люди, которые этот смысл потеряли. Для них ответ прост: смысл жизни - это поиск смысла жизни.
   marvak
 
436 - 29.06.18 - 05:19
от ожирения помогает ежеутренняя уддияна -бандха.
Сжатие пресса, которое массирует и кишечник и печень и желудок и поджелудочную и соответственно улучшает пищеварение и обмен веществ.
Ну и меньше сахара и пива и не лежать на диване.
   ndv76
 
437 - 29.06.18 - 05:22
(417)Т.е. с твоей точки зрения, человек, ни разу в жизни не попробовавший героин, не вкусивший всех его прелестей и недостатков, не может принимать участия в дебатах о вреде употребления героина?
   marvak
 
438 - 29.06.18 - 05:24
вообще-то возрастное ожирение это естественный процесс.
ухудшается обмен веществ, начинаются отложения жира в поясничной области, в плечах.
в сиськах, в бедрах. ))
то. что пузо оттопыривается с возрастом это как правило просто снижение тонуса мышц пресса, а не накопление жира.
поэтому все кишки как бы и вываливаются наружу через переставший держать их мышечный корсет, и выглядит примерно как будто у человека пузо.
   marvak
 
439 - 29.06.18 - 05:32
уддияну я сам практикую.
с тех пор, ну если пивас не пить конечно, забыл и про изжогу и про поносы и про плохой стул и все такое.
встаем на ноги, упираемся ладонями в коленки, немного сгибаемся, начинаем вдыхать и выдыхать животом.
после третьего выдоха на вдохе закрываем горло после чего живот сам рефлекторно втягивается внутрь.
застываем ну и ждем собссно от 10 сек и до сколько сможем, но без особого напряга.
Через неделю (возможно и раньше) сразу почувствуется улучшение работы кишечника.
Запах от тела становится очень даже  ))
Но если в позвоночнике (нижнем отделе) есть какие-то грыжи или смещения, то оно чисто для поддержания в тонусе, потому как позвонки на место не вправит.
тут надо искать другой способ.
   0xFFFFFF
 
440 - 29.06.18 - 07:52
(438) а если мужику за 50 и он подтянут, это неестественный процесс? :)))))

Пузо - снижение тонуса мышц - это типа уже не держат ежедневно выпиваемые 3 л пива, все начинает оттопыриваться? Понимаю, понимаю....
   СвинТуз
 
441 - 29.06.18 - 09:13
(438)
Обычно когда начинаешь бегать на длинные и задыхаться на дистанции так что бы по настоящему. Т.е. легкие и живот работают как насос. Это не сразу приходит. Так вот живот там работает куда сильнее чем при уддияне уверяю вас.
После этого возможно жировая подушка на нем и не уйдет, но мышцы хорошо держат. Внешний вид меняется. Да и осанка тоже.
Если раньше человеку сложно было ходить с ровной спиной, то после такого бега ему непривычно ходить согнутым.
Попробуйте узнаете. Если еще не пробовали конечно.
   СвинТуз
 
442 - 29.06.18 - 09:14
Когда бегаешь по серьезному, диафрагма так плющит живот, что мама дорогая. А ему нужно напрягаться в ответ.
   Волшебник
 
443 - 29.06.18 - 09:16
(441) Если начал задыхаться, значит бежишь слишком быстро и надо снизить скорость. Для сердца недостаток кислорода (гипоксия) крайне нежелательны. Сердце в основном работает на жирах и ему нужен постоянный приток кислорода.
   СвинТуз
 
444 - 29.06.18 - 09:20
(443)
Все правильно. Ну а если хочется? Это же не каждый день.
Ну поплющит. И что? У меня же интервальный.
То же самое но в меньшей форме происходит и при обычном беге .
   Волшебник
 
445 - 29.06.18 - 09:20
(444) Если интервальный, то можно.
   СвинТуз
 
446 - 29.06.18 - 09:25
(445)
Ты же понимаешь что я относительно много хожу. Главное держать общий фон так что бы был недостаток энергии. И это все было долго.
Вот похудею начну цивилизовано бегать. Не интервально.
Возможно полумарафон побегу. Я прикидывал = вполне реально.
Просто нужно стремиться и все будет. До четверть марафона мне нужно еще добавить 3 круга к моим 5.
И это я только начал восстанавливаться.
   Волшебник
 
447 - 29.06.18 - 09:32
(446) Ты крутой.

А у меня в эти выходные запланирована велопокатушка на 50-60 км. Текущий вес 89 кг. Фото:
http://www.ximage.ru/data/imgs/1530253873.jpg
   СвинТуз
 
448 - 29.06.18 - 09:48
(447)
Не смеши. До нормальных бегунов мне далеко.
   СвинТуз
 
449 - 29.06.18 - 09:49
а насчет веса. мне пока не горит.
Твой результат крут. Можно гордиться.
 
 
   Волшебник
 
450 - 29.06.18 - 09:53
(449) У меня в планах ещё неделька голода до 80 кг, потом полумарафон 21 км, потом начнутся силовые тренировки. Всё только начинается.
   Hans
 
451 - 29.06.18 - 09:54
(447) Похудел здорово по сравнению с этим http://b1c.ru/upload/iblock/511/fixyyilx.jpg
   Hans
 
452 - 29.06.18 - 09:54
(450) Ты раньше говорил что больше 10 км бегать вредно уже.
   СвинТуз
 
453 - 29.06.18 - 09:54
(450)
Давай. Будем болеть за тебя. Приятно когда у человека все получается. У каждого свои цели и свой путь.
   Волшебник
 
454 - 29.06.18 - 09:57
(452) Концепция изменилась.
   Hans
 
455 - 29.06.18 - 09:58
(454) До какого веса будешь сбрасывать?
   Волшебник
 
456 - 29.06.18 - 09:59
(455) до 80 кг. Это будет 10% жира. У меня сухой вес 72 кг. Потом набирать до 85-87, потом опять худеть.
   Hans
 
457 - 29.06.18 - 10:03
> Потом набирать до 85-87, потом опять худеть.

Зачем?
   Волшебник
 
458 - 29.06.18 - 10:04
   antgrom
 
459 - 29.06.18 - 10:46
вешу 83
раньше (лет 5 назад) стабильно весил 70
мне продолжают говорить что я худой, "скелет" и т.п. нехорошие слова  (

// правда, это говорят люди которые весят больше 90 кг при росте 170
   NikVars
 
460 - 29.06.18 - 11:12
(459) Если твой рост 2 м 10 см, да - ты дрыщь. Если твой рост 1 м 10 см, да - тяжеловат.
   фросия
 
461 - 29.06.18 - 11:43
(441) не замечала такого. может вы придумываете или такое только с вами случается?
   СвинТуз
 
462 - 29.06.18 - 12:59
(461)
Нужно перестать трусить трусцой и побежать по настоящему
   Волшебник
 
463 - 29.06.18 - 13:03
(462) Лучше сначала похудеть, а то крантец суставам.
   NikVars
 
464 - 29.06.18 - 15:08
(462) "Обычно когда начинаешь бегать на длинные и задыхаться на дистанции" из твоего... выше...
https://beguza.ru/vidy-bega/
Бег на дистанции от 3 км - это уже длинная дистанция.
Бегать нужно "не по-настоящену", а в соответствии с целями.
Целями могут быть:
1) Бег по пульсу;
2) Бег на нужное количество кругов в своей подворотне;
3) Бег в течении какого-то времени;
4) Бег для "похудеть";
5) Бег для "убиться".
6) Разминочный бег перед воркаутом;
7) Заминочный бег после трени по кросфиту.
Сложно сказать, какой из этих "бегов" бег "по-настоящему" в твоей классификации.
Да, есть беговые трени в соревновательном темпе на какой-то дистации, например, 5 км. Но на тренях, обычно, не бегуть все 5 км таким темпом. Почему? Потому, что потом нужно время на восстановление. То есть, "по-настоящему" бежать всегда в соревновательном темпе кажду треню на протяжении хотя бы месяца ты не сможешь.
   NikVars
 
465 - 29.06.18 - 15:12
https://traingain.org/article/1919-shag-i-beg-kak-izbavitsya-ot-perehoda-na-shag-vo-vremya-probezhki
Шаг и бег. Как избавиться от перехода на шаг во время пробежки
Эти советы можно от "бега" и "шага" распространить на "медленный бег" и "более быстрый бег" и далее.
   СвинТуз
 
466 - 29.06.18 - 16:03
(465)
А если не хочу избавляться? Мне и так хорошо .
Считаю что таким образом сожгу больше чем при чистом беге.

https://beguza.ru/intervalnyj-beg/
   СвинТуз
 
467 - 29.06.18 - 16:04
Польза интервального бега
Каждая пробежка должна приносить пользу и приятно отметить тот факт, что бег способен развивать тело и организм почти во всех направлениях. В случае с интервальным бегом польза заключается сразу в нескольких показателях.

Повышенное сжигание калорий. Постоянная смена темпа позволяет доводить организм до паники, и он начинает затрачивать больше энергии, чем нужно. В результате за тоже время пробежки сжигается вполовину больше калорий.
Хороший способ научиться поддерживать высокий темп максимально долгое время. Поддержание темпа тренируется двумя способами: отрезками и интервально. Оба варианта достаточно тяжелы, но одинаково эффективны.
Одновременно с тренировкой темпа происходит развитие скоростной и скоростно-силовой выносливости.
Растут икроножные, бедренные и ягодичные мышцы. Происходит построение красивых ног и фигуры.
Пока мышцы растут, подкожный жир напротив становится меньше, что придает рельефность мышцам пресса и ног.
Обмен веществ ускоряется, что позволяет клеткам обновляться быстрее.
В качестве дополнительной пользы можно выделить выведение токсинов через пот и вредных веществ из легких. Такую пользу можно получить от каждой пробежки.
   СвинТуз
 
468 - 29.06.18 - 16:06
И я всегда могу остановиться и отдышаться. А организм в это время что делает?
Топит жир. Потому что кислорода много а расход был большой.
   СвинТуз
 
469 - 29.06.18 - 16:07
Более того он топит жир до часа после того как. Это теперь любой диетолог скажет. Если конечно не выпить сладкого сока или не съесть булочку сразу как кончил бегать.
   Волшебник
 
470 - 29.06.18 - 16:08
(468) Ты какой-то странный. Худеть тебе не надо, но жир топишь. Бегать тебе не надо, но бегаешь.
   СвинТуз
 
471 - 29.06.18 - 16:11
Как в статье правильно написано . Я учусь бегать не только долго но и быстро. Интервалы ходьбы сокращаются. И бегу я быстро в итоге. Ноги на землю приземляю качественно ибо измота нет.
(470)
Так я не худею. Я жгу жир. Это разные цели. И не бегаю. Я бегаю интервально.
   Волшебник
 
472 - 29.06.18 - 16:12
(471) >> Так я не худею. Я жгу жир.
>> И не бегаю. Я бегаю интервально.

Шиза
   СвинТуз
 
473 - 29.06.18 - 16:14
(472)
Возможно. Но я имею результат. И результат такой как я хочу.
   СвинТуз
 
474 - 29.06.18 - 16:16
Худею это когда не ем финики потому что диетолог(сосед,интернет ...) запретил. Я все ем. Просто в меру. Я не на диете. Скоро будут арбузы и их кушать буду.
   bolder
 
475 - 29.06.18 - 16:16
(419) Оттуда.Лучше не скажешь.
Социальные факторы важнее, чем чисто медицинские, - цитирует "МК" профессора ГУ-ВШЭ Наталью Тихонову. - Возникший в обществе дискомфорт, утрата доверия людей друг к другу, постоянно агрессивная внешняя среда сильно сказываются на здоровье. И ни хорошие гены, ни регулярная утренняя зарядка не спасают от стрессов, которые в буквальном смысле убивают"
Ну я же давно уже толмачу вам.Вот теперь и профессор вторит.

10. Другое
   Волшебник
 
476 - 29.06.18 - 16:17
(473) Ну если тебе так легче, ради бога. Просто для справки:

Но вообще похудение — это именно снижение доли жира в организме путём его сжигания в митохондриях за счёт базового метаболизма, умеренного питания и физ.нагрузок.
Сброс воды во время бега или в бане похудением не считается.

Интервальный бег — это тоже бег, просто с разной интенсивностью.
   Волшебник
 
477 - 29.06.18 - 16:18
(474) Диета — это рацион человека. Все люди на какой-то диете. Греческое δίαιτα — образ жизни, режим питания
   NikVars
 
478 - 29.06.18 - 16:18
(474) Чем плохи финики?! Я их перед соревновательными забегами ем, в качестве углеводного допинга.
   СвинТуз
 
479 - 29.06.18 - 16:19
(476)
Ну да. А то я никогда не худел по другому.
Для справки. Можно похудеть, то есть скинуть объем тела или вес питаясь в основном кашами и овощами.
Только потом гирю не подымешь в 16 кг. Это сказки что на углеводной диете не похудеешь. ЛЕГКО.
   Волшебник
 
480 - 29.06.18 - 16:19
(474) После арбуза с гликемическим индексом 72 выделяется инсулин, который загоняет весь сахар и свободные жиры в жировые клетки. Так что если ты именно СЖИГАЕШЬ ЖИР, то арбузы никак нельзя.
   СвинТуз
 
481 - 29.06.18 - 16:20
18 кг за 10 месяцев
   СвинТуз
 
482 - 29.06.18 - 16:20
(480)
Нельзя но не всем.
   Волшебник
 
483 - 29.06.18 - 16:21
(479) Худеют обычно не на углеводной, а на низкоуглеводной диете.
   СвинТуз
 
484 - 29.06.18 - 16:21
(482)
Тому кто спрашивает нельзя. А кто не спрашивает тому можно.
   Волшебник
 
485 - 29.06.18 - 16:22
(484) Перестань нести всякую шизу. Начни хотя бы читать собственные сообщения.
   СвинТуз
 
486 - 29.06.18 - 16:22
(483)
Проехали. Я на себе испытал. Ты мне не докажешь.
   Волшебник
 
487 - 29.06.18 - 16:22
(486) Заведи себе бложег
   СвинТуз
 
488 - 29.06.18 - 16:23
А вот мяса я не ел
   Волшебник
 
489 - 29.06.18 - 16:23
(488) Понятно. Очередной воинствующий веган завёл бложег на мисте.
   СвинТуз
 
490 - 29.06.18 - 16:24
(489)
Я не веган. Я кушал сыр и яйца.
   Волшебник
 
491 - 29.06.18 - 16:24
(490) лакто-ово-веган
   СвинТуз
 
492 - 29.06.18 - 16:24
Теряется белковая масса. Вместе с ней уходит жир.
   Волшебник
 
493 - 29.06.18 - 16:25
(492) Продолжайте наблюдения.
   СвинТуз
 
494 - 29.06.18 - 16:26
(493)
Ты же все равно не поверишь. Смысла нет.
   Волшебник
 
495 - 29.06.18 - 16:26
(494) Чему?
   СвинТуз
 
496 - 29.06.18 - 16:26
Нет единственно правильного пути.
   Волшебник
 
497 - 29.06.18 - 16:27
(496) Давай, расскажи нам охуительную историю, как ты похудел на арбузах.
   СвинТуз
 
498 - 29.06.18 - 16:28
(497)
На арбузах не худел. Но думаю и на них можно.
От одной скибки в день ничего не будет.
Кушать по арбузу в день не нужно.
   СвинТуз
 
499 - 29.06.18 - 16:29
Моно диета зло. Зачем мне это нужно худеть на арбузах?
   Волшебник
 
500 - 29.06.18 - 16:30
(499) А что тебе вообще нужно?

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует