Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Бег, бег, бег. Помогите советами, поделитесь как изменилась ваша жизнь с началом бега

Ø [длинная ветка, 04.06.18 - 10:04]
OFF: Бег, бег, бег. Помогите советами, поделитесь как изменилась ваша жизнь с началом бега
Я
   Еврейчик
 
26.05.18 - 20:45
Собираюсь 1 июня начать регулярно бегать. Ранее пытался, но пересел на велосипед, а зимой так и не смог себя заставить.

Тем не менее знаю, что бег - это очень полезное занятие, если все делать правильно. Бег прокачивает сердце, сердце растет и ему становится легче качать кровь по всему организму.

Кроме того, кровь обогащается кислородом если ты бегаешь. Это тоже полезно.

Но можно ли бегать людям с большим весом? Сколько раз в неделю нужно бегать начинающим? Достаточно ли трех раз?

Моя цель - втянуться в бег и прокачать сердце. Сброс веса - это вторично. Тем не менее хотелось бы, чтоб бег выводил всё лишнее.

Вот одна из мотивирующих историй про бег от моего знакомого блогера
http://kznlife.ru/archives/3281
 
 
   KnightAlone
 
601 - 29.05.18 - 12:07
на счет якорей... вчера в тренажерке девушка была с такооооой фигурой. при этом она не выглядела накаченной, но веса тягала, к которым я даж не подхожу еще. если бы там всегда такие девушки были - был бы хороший якорь :)
   Gantosha
 
602 - 29.05.18 - 12:08
(600) ну, тут дело такое - все же репутация на кону .. принципиальный самодур это не просто самодур.
   Tarzan_Pasha
 
603 - 29.05.18 - 12:19
(576)это только дрыщи измеряются по такой формуле. Мужчина с мышцами не может так мало весить. Я когда весил 89кг это было очень мало для меня. При росте 189. Если у человека есть мышчная масса он будет весить за 100
   Grekos2
 
604 - 29.05.18 - 12:22
(603) Хватит и 98.
      Порхать как бабочка и жалить как оса.
   Cool_Profi
 
605 - 29.05.18 - 12:24
(603) 89 при росте 190 - это тощий дрыщь.
   Мелифаро
 
606 - 29.05.18 - 12:24
Гы.
Канеш, Пашо со своим обвислым пивным брюхом лучше знает, какой вес должен быть у мужчины.
   NSSerg
 
607 - 29.05.18 - 12:25
(594) Разные цели. У меня была цель именно похудеть (давление), и говорю я о похудении. У спорта другие цели.
   Grekos2
 
608 - 29.05.18 - 12:29
Богатырь Земли Русской по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=PnvsnF4magQ

Я думаю Тарзан Паша примерно так же выглядит.
   DeeK
 
609 - 29.05.18 - 12:57
(603) а зачем вам мышечная масса, по пляжам щеголять? сразу вспоминаю картинку "вы почему на меня не смотрите, я что зря качался?" )))
   Джо-джо
 
610 - 29.05.18 - 13:04
(605) Только не плачь, толстячёк
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
611 - 29.05.18 - 13:26
(608) Зря ты привёл эту ссылку. У Паши опять концепция изменится.
   Grekos2
 
612 - 29.05.18 - 13:50
(611) Я думаю Павел  - Кремень. Твердо идет к поставленной цели.

      А если по строго объективным причина ме получится у него вес сбросить, то ничего страшного. Будет как богатырь из видео.
   Волшебник
 
613 - 29.05.18 - 13:53
(612) Ты в фразе "Жирдяй из видео" сделал кучу ошибок
   trdm
 
614 - 29.05.18 - 14:13
(603) Сила мужчины определяется тем, что он может сделать, а не весом. А кроме силы есть еще и выносливость.
Мне больше всего нравится соотношению силы и выносливости у туркменов.
   фросия
 
615 - 29.05.18 - 14:30
(614) между "может сделать" и "сделал" - иногда пропасть
   NikVars
 
616 - 29.05.18 - 15:03
(615) И сколько из них выдающихся бегунов, пловцов, футболистов, штангистов, гимнастов или шахматистов?
   NikVars
 
617 - 29.05.18 - 15:08
Промахнулся...
(616) --> (614)
   Separator
 
618 - 29.05.18 - 15:12
(615) "Лучший бой – это тот, которого удалось избежать" (возможно В.И. Ленин)

С тех пор, как стал весить больше 90 кг, я не стал сильнее, и, уж, тем более, выносливее.
Но, вот количество желающих вступить со мной в конфликт резко уменьшилось (почему-то). Жить стало ощутимо комфортнее
   СвинТуз
 
619 - 29.05.18 - 15:17
(618)
)))
Помню жена моя рассказывала флиртовал (невинно) с ней мальчик.
Она ему :
- а вот идет мой муж...
Море эмоций. Во мне тогда больше 100 было.
   Бубр
 
620 - 29.05.18 - 15:33
(0)
1.замени  машину на ноги
2 купи шагометр (за 100  р)  ходи  не менее 10000 шагов в день.
3 убирать  углеводную  пищу (не сразу  по  50гр. углеводов в неделю)  с замерами  талии и веса тела.
стройное тело  это скорее баланс в пище чем мегатреньки  с гирями и тд.
Кардио нагрузка должна быть не более 140  ударов в секунду для жиросжигания
   Бубр
 
621 - 29.05.18 - 15:34
(620)  в МИНУТУ конечно  не более 140  ударов в минуту
   trdm
 
622 - 29.05.18 - 15:42
(618) Самый непобедимый соперник - это настоящая женщина :)
Она побеждает без борьбы :)
   trdm
 
623 - 29.05.18 - 15:43
(620) > 2 купи шагометр (за 100  р)  ходи  не менее 10000 шагов в день.

Херня это. Зимой ходил прошлой. До 12 км проходил. Пустая трата времени. Нужны нормальные нагрузки, а не те, к которым организм уже притерся.
   Бубр
 
624 - 29.05.18 - 15:46
(623) значит у тебя  баланс по  калориям  положительный,  а должен быть  отрицательный!
   Irbis
 
625 - 29.05.18 - 15:50
(624) Так и скажи: "не жрать совсем"
Вот только что делать, если жрать хочется? И после нескольких дней "баланса" съедаешь килограмм пельменей, или пачку макарошек с мясом и т. д.
Это как же себя нужно не любить, чтобы изнурять бегом, физкультурой и при этом ещё и не жрать практически.
   Волшебник
 
626 - 29.05.18 - 15:50
(623) Жрать надо меньше
   Separator
 
627 - 29.05.18 - 15:51
(622) Настоящая Женщина одерживает победу, сдаваясь)))
   Любопытная
 
628 - 29.05.18 - 15:52
(625) Замените часть пельменей на овощи и будет вам счастье. Салат из свежих овощей это же тоже вкусно. Почти так же вкусно как пельмешки)
   Вафель
 
629 - 29.05.18 - 15:52
(623) похудение нагрузками особо не сделаешь
   Davalebor
 
630 - 29.05.18 - 15:52
(625) Либо худеть, либо жрать. Тут каждый для себя выбирает.
   Бубр
 
631 - 29.05.18 - 15:53
(625) не в коем случае ... надо  кушать ... повышайте белок  , а не углеводы и жиры.  жир нужен   из  расчета 0,5г на 1 кг  веса тела.
   Separator
 
632 - 29.05.18 - 15:54
(625) На собственном опыте определил, что выдерживать диету могут себе позволить только бездельники: как можно найти баг или вежливо пообщаться с туповатым бухом, когда все мысли о еде?
   Волшебник
 
633 - 29.05.18 - 15:56
(625) Попробуй не жрать совсем. Воду можно. Тогда пищеварительная система закроется на 3 день и чувства голода не будет. Организм перейдёт на внутреннее питание. Начнёшь терять вес. Так можно безопасно терять до 15% своего веса. При весе 100 можно за 2 недели голодания похудеть до нормы. Потом аккуратный выход с диетой. Через 3 месяца можно повторить.
 
 
   Бубр
 
634 - 29.05.18 - 15:57
(632) представь  бухгалтера булочкой и вот  что   представлял   себе Бомба из  х/ф ДМБ,  когда говорил  "я тебе сейчас лицо обглодаю" :))
   NikVars
 
635 - 29.05.18 - 15:58
(632) Плюсую. Когда на носу дедлайн, а ты уже остро реагируешь на Доширак и готов убить жрунов!
   Бубр
 
636 - 29.05.18 - 15:59
(632) после недели нормального питания ...желание нажраться всякой гадости  отпадает. вкусовые рецепторы меняют свои пристрастия  творог  вдруг  становится вкусным.
   Grekos2
 
637 - 29.05.18 - 16:03
(633) Жесть какая то.
      Страшно так делать без консультации с врачем.
      И будут муки от бессонницы. Опять же запросы плохо пишутся если совсем без еды.
      
      Мой выбор активные занятия физкультурой.
      Сегодня с утра час на пульсе 125.

      Вечером вместо ужина будут отжимания.
   Irbis
 
638 - 29.05.18 - 16:03
(633) Во-во весь отпуск экскурсии (10-12 км ежедневно), жрачка ресторанная ("сено", мясо дорого и мало). А в результате приехали домой и сразу вырезка, мясные супы, домашние пельмени и т. д. "пока сало не всплывёт".
В результате вес по-прежнему в норме — 95..98 кг.
   Davalebor
 
639 - 29.05.18 - 16:06
(638) В общепитах наверное макароны с картохой ел?
Овощные блюда в ресторанах тоже не сильно дешевы.
   Tarzan_Pasha
 
640 - 29.05.18 - 16:06
(633)интересно кто-нибудь на форуме кроме меня проделывал такое?
   Separator
 
641 - 29.05.18 - 16:07
(637) Однажды вынужденно не ел 3 дня (поймал кишечную инфекцию, а отказываться от походов и экскурсий не стал). Только пил и съедал в день 2-3 соленых крекера размером с фалангу пальца (выглядят, как рыбки). На третий день прекрасно себя чувствовал. Никто в коллективе даже не заметил, что со мной что-то не так. Но на 4-й день я зашел в столовую...
   Grekos2
 
642 - 29.05.18 - 16:08
(640) Я 3 дня ничего не ел однажды.
      Потом не удалось написать запрос в 1С и я это дело бросил.
   Tarzan_Pasha
 
643 - 29.05.18 - 16:09
(609)как зачем? для устрашения + инстаграмма. Ну и приятно когда дети приходят в детский садик или в школ их привозит папа, а однокласники говорят "какой у тебя мощный отец"
   Separator
 
644 - 29.05.18 - 16:10
(642) Да, у меня это было в нерабочее время. На море... за счет института... бархатный сезон... эх...
   Irbis
 
645 - 29.05.18 - 16:10
(639) Не, картошку редко, пасту совсем не брал. Чаще овощи тушёные или гриль (писал же дорого и мало).
(641) Нормальное поведение больного организма. Я тоже когда болею или чувствую что могу заболеть не ем практически ничего. Потом отъемся, как выздоравливать начну.
   Grekos2
 
646 - 29.05.18 - 16:10
И я знаком с теми кто проделывал (33). Не очень то здорово они потом выглядят. А вес после возвращается.
   Grekos2
 
647 - 29.05.18 - 16:12
(645) Тушеная морковь тоже не подарок, кабачки тоже.
      Надо было на свежие огурцы налегать.
   DenVaz
 
648 - 29.05.18 - 16:13
(633) Я как то после операции не ел... неделю. Ну не ел желудком, а так вливали. Я тогось... сдуру проглотил кусок хлебушка, это было непередаваемо. Зато я точно понял где у меня кишечник и все изгибы его. Думаю если бы съел чего посерьезнее - и вовсе богу душу отдал бы.
   Separator
 
649 - 29.05.18 - 16:15
(645) 2 года назад серьезно простыл.
За 10 дней болезни сбросил 10 кг. Но - ну его нафиг, такое похудание.
После этого год почти продержался на том уровне. В аккурат, до новогодних праздников)))
 
 Рекламное место пустует
   Irbis
 
650 - 29.05.18 - 16:15
(647) Это в салате.
Дома жена строгает тазик сена, всё равно без мяса не наедаюсь. Вчера заставил себе кызлык покрошить в салат. А потом щец тарелочку полную навернул, а потом чай с сухариками и рикоттой с мёдом. И на закусь штук пять яблок, правда мелких.
   Бубр
 
651 - 29.05.18 - 16:16
(646) вернется да еще и с прибавкой  т.к.  рецепторы  становятся более активны в поисках  энергии в пище(углеводов)
   DenVaz
 
652 - 29.05.18 - 16:18
По поводу бега с излишним весом (и не особо и лишний)... Я просто ходил каждый день так колени заболели с непривычки. А бегать я и вовсе не рекомендую сразу.
   NikVars
 
653 - 29.05.18 - 16:19
(650)Глупый француз. А.П. Чехов
http://www.miloliza.com/chekhov-rasskazy-dlya-detej-chitat/141-chekhov-rasskazy/5999-glupyj-frantsuz
"Говорят, что есть также болезни, когда много едят"
   Tarzan_Pasha
 
654 - 29.05.18 - 16:25
(642)такое бывает. Но не на протяжении всего голодания, а периодами. Иногда можно со слабостью слечь поспать днем но через 2 часа проснуться свежим полным сил. Но умственной деятельностью можно заниматься и на более поздних сроках. через 3  дня еще не полностью организм перешел на автономное питание.
   Новиков
 
655 - 29.05.18 - 16:26
(654) не страдай хренью. Просто высчитай свою дневную норму ккал на дефицит и придерживайся его. И будешь гарантированно, не зависимо ни от чего, худеть. Тем более, что ты за городом живешь - у вас с зеленью там проблем нет от слова совсем.
   Tarzan_Pasha
 
656 - 29.05.18 - 16:32
(655)Дядь. да вы ничего про голодание не знаете. А ведь вам пора уже практиковать регулярные голодания. Никакими правильными питаниями не компенсируешь очистку организма, которую голодания дают. А то что я живу загородом дает мне только зелень. Ну под конец лета еще помидоры с огурцами.
Я же не похудеть хочу. Я хочу фигуру Менс Физикс.И чтоб мне платили за рекламу спортивной одежды и питания. А для этого нужно много тренироваться, делать пробежки по 10км и снимать видео на эту тему. Мотивировать людей. Ну и здоровья охота припасти. Одной едой сыт не будешь.
   Grekos2
 
657 - 29.05.18 - 16:36
(656) Ну а ММА то занимаешся ?
   Irbis
 
658 - 29.05.18 - 16:38
(656) У тебя в одном абзаце с десяток практически взаимоисключающих желаний. Впрочем, Казань Татария всё ясно. Евреям и хохлам у вас ещё поучиться жадности.
   Tarzan_Pasha
 
659 - 29.05.18 - 16:39
(657)Да я уже научился ) продолжать нет смысла. Теперь можно и расслабиться, физуху подтянуть. Да и не с кем здесь. Но сын скоро подрастет начнем вместе с ним ездить на бразильское джиуджицу. А пока я невыездной, а ближайшая секция за 50км.
   Tarzan_Pasha
 
660 - 29.05.18 - 16:40
(658)где это взаимоисключения? Мои послания - это ребус, который легко сложить в понятную мозаику. Просто не у всех хватает ума.
   Волшебник
 
661 - 29.05.18 - 16:44
(640) Если ты владеешь таким приёмом как голодание, то почему ты толстый?
   trdm
 
662 - 29.05.18 - 16:49
(656) > Я же не похудеть хочу. Я хочу фигуру Менс Физикс.И чтоб мне платили за рекламу спортивной одежды и питания. А для этого нужно много тренироваться, делать пробежки по 10км и снимать видео на эту тему. Мотивировать людей.

Тогда бег - это 1/3 тренировочного процесса. 2/3 - это кросфит.
   Малыш Джон
 
663 - 29.05.18 - 16:50
(655) Просто от урезания каллорий эффект будет очень кратковременный. Организм - сволочь очень хитрый. При дефиците каллорий, он во-первых активность снижает(и причем это происходит очень не заметно), а во-вторых, когда активность понизится, он начинает жир запасать(дефицит же не стопроцентный, что-то на отложения жировые можно выкроить)
   aka AMIGO
 
664 - 29.05.18 - 16:50
(661) Борьба с природой зачастую безуспешна.
   Wirtuozzz
 
665 - 29.05.18 - 16:51
( (662) да Паша фрик типа терешина, пусть себе сделает руки базуки и показывает школоте пушечные двоечки
   Wirtuozzz
 
666 - 29.05.18 - 16:52
(664) ерунда, чемпионом можешь не стать, но бороться можно запросто с природой
   NikVars
 
667 - 29.05.18 - 16:57
(662) В тренировочном процессе (если ты говоришь именно о процессе, а не о чем-то умозрительном) обязательно должны быть еще и Питание и Отдых.
   aka AMIGO
 
668 - 29.05.18 - 16:58
(663) "При дефиците каЛорий, он во-первых активность снижает(и причем это происходит очень не заметно)"
Активность снижает - правильно - хочется прилечь на диванчик от этого дефицита.

А вот "очень незаметно" - спорное утверждение. Если ты возлежишь на диване, вместо чтоб трудиться во благо кому-либо - это ооочень заметно .. по зарплате, к примеру :)

(666) Истина рядом :) :
https://i.paste.pics/36AYA.png
   Бубр
 
669 - 29.05.18 - 16:58
(655) это происходит чуть иначе. Организм подстраивает уровень гормонов под   текущее состояние  это происходит  примерно на протяжении 2х  недель у тучного  человека и 1 недели  у худых. Чтобы уровень гормонов вернуть  на изначальные показатели  1 раз  в неделю или в 2 устраивают себе  углеводную  загрузку (порядка 400 грамм углеводов желательно без жира) съедают  за 1 прием пищи.  и все . Далее  опять  держат отрицательную  калорийность.
   Новиков
 
670 - 29.05.18 - 17:25
(663) _ Просто от урезания каллорий эффект будет очень кратковременный
Я не про кратковременное урезание. Я про изменение пищевых привычек - замены одних продуктов, другими. Пищевую привычку нужно вырабатывать. Порой на это уходят месяцы. Если ты месяц посидишь в дефиците, а потом начнешь жрать - естественно привес будет еще большим, чем отвес на диете

(669) Я не умоляю ни общности вашей начитанности, ничего прочего - но то что вы описали, это не более чем такого, весьма популярного мифа-серебрянной пули. Причем это не миф - в свете, что это не правда. Это действительно так, но обходится это иначе, без читтингов. А откуда пошла эта тема с читтингами, зажорами, углеводными загрузками ПРИ ПОХУДЕНИИ. Вы не в курсе. Я в курсе. Я вам расскажу - ее притащил к нам Лайл Макдональд со своей системой быстрой потери веса (жира) RFL. У него есть книги, где он с точки зрения биохимии все это расписывает. Я их даже читал. Я знаю людей, которые просидели на этой - ну это не диета - это комплекс (диета + тренинги). Что могу сказать, только в ключе именно похудения: это лажа. Зажор, читтинг без нагрузки, причем это не просто я пошел с палками походил, нет - без адовой железневой качевой нагрузки - вот этот читтинг, он вам будет портить всю мазу. Все равно, на полном периоде ваш отвес будет зависеть от средней калорийности. В вк есть паблики, там люди сидят и описывают свои опыты на RFL (я только про похудение) - если интересно, погуглите, почитайте. Это обычная безуглеводка с изюмом-зажором. Это лажа. Решается эта проблема - подстройки эндокринной и других систем, в диетологии иначе. Без зажоров.
   Tarzan_Pasha
 
671 - 29.05.18 - 18:51
(661)какой же я толстый? Голодания я практиковал многократно. Но они не для похудения, а для очистки организма и для просветвления ума. Последние пару лет не голодали, но нужно восстанавливать привычку.

просто быть таким: https://cloud.mail.ru/public/4XTj/7jDKgtjNF
не очень удобно. Ветром сдувает и люди не боятся нарваться на драку.

(670)Вообще нужно часто голодать. И питаться раз в день. Японец даже нобелевскую премию получил за изобретение
https://www.youtube.com/watch?v=r1KpUWy98VE
   Волшебник
 
672 - 29.05.18 - 21:21
(671) Зачем же ты очищенный голоданием организм опять засорял всякой гадостью типа пирожков и пива?
   Волшебник
 
673 - 29.05.18 - 21:34
(671) Судя по фото, у тебя был отличный момент нарастить сухую мышечную массу, но ты нарастил пивной живот.
   Новиков
 
674 - 29.05.18 - 22:03
(671) _ И питаться раз в день.
С точки зрения похудения нет разницы сколько приемов пищи в сутки у тебя есть, как и нет разницы в какое время они происходят. Важен только суточный дефицит ккал. В современной диетологии есть принцип компенсации - ты можешь пережать 150 ккал в день с условием, не доесть их на след. сутки. По периоду (7 дней) ты все равно похудеешь. Голодания, Паша, если ты не одуплился - это ОГРАНИЧЕНИЕ калорийности пищи практически в ноль. Как ты думаешь, чем оно отличается от просто ограничения? Тем, что оно экстремально для организма. В него нужно входить, как и в диету, так и выходить, как и из диеты. Я сомневаюсь, что тебе это в принципе по силу, т.к. ограничить ккал проще, чем вообще не жрать.
   zak555
 
675 - 29.05.18 - 22:37
(671) ну вот -- немножко покормить и выглядил бы как человек

а ты всё в крайности : либо дистрофан, либо свиноматкин
   Tarzan_Pasha
 
676 - 29.05.18 - 22:47
(672)Я даже успел после этого немного подкачаться - немного. Но потом судьба свела меня с одной девушкой - сестрой покойного товарища, от которой я узнал про его гибель. Между нами с ней вспыхнула искорка любви, а она оказалась алкашкой. Работала во всяких ночных клубах, ресторанах. Постоянно бухала, курила и я с ней за компанию втянулся. И все попытки сделать норм фигуру пошли на смарку. Я оброс животом и приобрел вредные привычки, от которых не мог избавиться несколько лет.
   trdm
 
677 - 29.05.18 - 22:51
Вопрос специалистам.
Есть резиновая петля, зеленая 17-54 кг. при растяжении.
если её свернуть вдвое, перекинуть через турник и имитировать подтягивания сколько она дает усилие в килограммах на обе руки? В пределах 50-60 кг я полагаю?
   Tarzan_Pasha
 
678 - 29.05.18 - 22:51
(674)я вам про одно, а вы мне про другое. Голодание - это не диета. Это процедура по очищению организма от шлаков и обновление клеточной ткани. Клетки обновляются. Плюс после голодания еда начинает восприниматься более полноценно. Например, сейчас скушав порцию овощного салата вы не насытитесь, а если бы вы заголодали, то потом такая порция бы хорошо усвоилась вами. Сейчас толстый слой слизи и пленки покрывает слизистую вашего желудка. В общем голодайте пока не поздно.
(675)тебе лишь бы унизить меня. Вот скоро снова таким стану. Если не будете меня довозить и до нервозного состояния.
   trdm
 
679 - 29.05.18 - 22:55
(678) Да плюнь ты на них. Тренируйся полноценно на средних весах. Тестостерон  сделает тебя инфантильным к долбоклюям.
   Tarzan_Pasha
 
680 - 29.05.18 - 23:01
(679)спасибо за пожелания! будем стараться. за три месяца должна произойти трансформация.
Не желаете тоже завести блог и канал ютуб?
   zak555
 
681 - 29.05.18 - 23:10
(678) нервные -- тощие
а ты хочешь скинуть кг => тебе надо больше нервничать
   Tarzan_Pasha
 
682 - 29.05.18 - 23:11
(681)часто люди нервные переживания заедают большим количеством еды и запивают алкоголем. Как следствие становятся толстыми.
   zak555
 
683 - 29.05.18 - 23:14
(682) чушь какая-то
переедают и перепивают -- обжоры-алкаши
   Tarzan_Pasha
 
684 - 29.05.18 - 23:23
(683)тебе мало чего известно за пределами 1с и бух учета.
погугли переедание на нервной почве или "нервное переедание". найдется 22 миллиона в выдаче.

Что такое нервное переедание? Это использование еды в качестве тонизирующего или расслабляющего средства. ...
   trdm
 
685 - 29.05.18 - 23:26
(683) это не чушь, а закон функционирования психики. Рекомендую подучиться.
   zak555
 
686 - 29.05.18 - 23:32
(684) > использование еды в качестве тонизирующего или расслабляющего средства

ты пишешь о каких-то примитивных существах
   Tarzan_Pasha
 
687 - 29.05.18 - 23:56
(686)тебя уже ничего не сможет исправить
(685)да этот "всезнайка" кроме себя никого не умеет слушать.
   zak555
 
688 - 30.05.18 - 00:09
рот вымыл от ... ?
   Мелифаро
 
689 - 30.05.18 - 05:20
Пашо на одной странице ветки умудрился сообщить всему миру, что он - слабовольный, зависимый и до смешного тщеславный =)
   Irbis
 
690 - 30.05.18 - 06:42
(677) При параллельном соединении упругости складываются, как емкости в электротехнике.
   Волшебник
 
691 - 30.05.18 - 07:31
(676) У тебя был шанс и девушку превратить в фитоняшку, а ты сам втянулся в наркоманию. Эх...
   Separator
 
692 - 30.05.18 - 09:01
(691) Это как в анекдоте про прапорщика и аквариумную рыбку
   СвинТуз
 
693 - 30.05.18 - 09:13
(677)
Если Зеленая то 50 точно даст.
Закон Гука наверное? И треугольник сил.
   Gugolovski
 
694 - 30.05.18 - 10:25
(677) Стоять/лежать на полу и подтягивать тело к турнику? Или стоять на полу, не отрываясь, и тянуть на себя этот жгут перекинутый через брус? Подтягиваться на жгуте?
   NikVars
 
695 - 30.05.18 - 10:29
(694) Да хоть на кольцах или просто на веревках.
   Gugolovski
 
696 - 30.05.18 - 10:35
(695) а причем данные: "Есть резиновая петля, зеленая 17-54 кг. при растяжении." подтягивания, хоть перекладина, хоть кольца, хоть на веревке. на каждую руку половина веса
   trdm
 
697 - 30.05.18 - 10:38
(690) Спасибо.
При тренировке на выносливость достаточно будет доводить повторения до 40 раз и только потом добавлять вес?
   Grekos2
 
698 - 30.05.18 - 10:46
Я думаю 1 июня появятся записина ютубе, как Паша Тарзан выходит на первый летний кросс.
   Волшебник
 
699 - 30.05.18 - 10:46
(692) Да, очень похоже. Попалась Паше рыбка, а он вместо того, чтобы научить её высшим материям, начал открывать и закрывать рот для пивка и сигарет
   trdm
 
700 - 30.05.18 - 10:48
(693) Я же её в 2 раза складываю.
И тяну за нижние концы сидя на корточках.
https://image.prntscr.com/image/_lG-pd-gS6CEqvoqkybf-w.png
Фиолетовая для кардио, зеленая для силовых, красная для добавки к любой по желанию.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
Чтобы обнаруживать ошибки, программист должен иметь ум, которому доставляет удовольствие находить изъяны там, где, казалось, царят красота и совершенство.
Фредерик Брукс-младший
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует