Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ

Ø [длинная ветка, 13.06.18 - 11:03]
OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ
Я
   Волшебник
 
07.05.18 - 12:33
5. Не бегаю46% (12)
4. Другой забег23% (6)
1. Бегу, аж волосы развеваются!19% (5)
3. Бегу марафон!8% (2)
2. Бегу полумарафон!4% (1)
Всего мнений: 26

20 мая 2018 года в Лужниках состоится самый массовый забег на 21,1 км в России — Московский полумарафон.
https://moscowhalf.org/ru

Полумарафон «Лужники» 26 августа
https://luzhnikihalf.org/ru

Московский Марафон 23 сентября
https://moscowmarathon.org/ru

Кто бежит?
 
 
   Волшебник
 
701 - 07.06.18 - 12:15
(679) Перебор — это соковое питание и сыроедение, а в (667) просто основы здорового питания.
   Гипервизор
 
702 - 07.06.18 - 12:16
(699) Термин анаэробная зона появился с изобретением пульсометра?
   Волшебник
 
703 - 07.06.18 - 12:16
(692) Обычно у человека собственных жиров примерно 10 кг, даже если человек выглядит вполне подтянуто. А уж если у него там "ушки" на талии или второй подбородок, то жиров у него примерно 20-30 кг
   фросия
 
704 - 07.06.18 - 12:17
(700) хотелось соревнований. люди разные, некоторым для мотивации нужен писькомер...
   NikVars
 
705 - 07.06.18 - 12:18
(704) "писькометр"...
:)
А ты пришла узнать нужен ли он тебе?!
:)
   фросия
 
706 - 07.06.18 - 12:19
(699) если я не отслеживаю ежесекундно свой пульс еще не значит что у меня организм функционирует не так,как у людей которые отслеживают...
   фросия
 
707 - 07.06.18 - 12:19
(705) куда пришла?
   Волшебник
 
708 - 07.06.18 - 12:21
(706) Хуже функционирует. Это даже видно по твоему бессмысленному спору из-за гаджета.
   Grekos2
 
709 - 07.06.18 - 12:23
(701) Я хлеб употребляю в умеренных количествах.
      Макароны.
      Так же бананы. И даже арбуз.
      Газированные напитки. Есентуки.
      И иногда даже шоколад.

      Алкоголь считаю главным злом при похудании.
      По моей системе его ну вообще нельзя.

      Далее пироги, торты и картофель.
      Далее всякая химия типа чипсов.
   фросия
 
710 - 07.06.18 - 12:24
(708) ну я так понимаю что в споре участвует больше одного человека, т.е. не только я. и считать что у одного из спорящих что-то функционирует хуже чем у другого(других) некорректно. ибо тот кто спорит с *предполагаемо* дураком и сам *предполагаемо* дурак.
 
 Рекламное место пустует
   NikVars
 
711 - 07.06.18 - 12:25
(708) +100500!
   фросия
 
712 - 07.06.18 - 12:27
(708) (711) Хуже- это ваша объективная оценка.  и вовсе не факт что она верна...
   Волшебник
 
713 - 07.06.18 - 12:28
(709) А вот что нужно добавить/увеличить:

Пить больше воды
Свежевыжатые соки по утрам
Чаще и больше фрукты, ягоды, сырые овощи, тушеные овощи и на пару, супы
Углеводы в первой половине дня, белки и жиры во второй половине дня
Завтрак: свежий сок, фрукты, ягоды
Крупы цельные (гречка, перловка, пшеница, овсянка, бурый рис)
Супы на обед/ужин
Кушать СВЕЖЕЕ
На ужин: яйцо 1 шт, немного мяса с сырыми овощами
На ночь кефир 1%

И вообще поддерживать УМЕРЕННОСТЬ в еде, раздельное дробное питание

Периодические голодания:
- Еженедельные голодания по пятницам (24-36 часов)
- Ежеквартальные голодания по 7-10 дней на воде

Физическая активность:
+ Длительные и частые прогулки на свежем воздухе
+ Бег
+ Воркаут
+ Подъёмы по лестницам
   Гипервизор
 
714 - 07.06.18 - 12:28
(711) Никто тут не говорит что пульсометр абсолютно ненужная хрень, но не надо и утверждать что без него невозможно тренироваться и тренировка будет неполноценная и т.д.
Как же люди умудрялись успешно тренироваться до его изобретения?
   NikVars
 
715 - 07.06.18 - 12:29
(702) С пульсометром ты об этой зоне узнаешь быстрее - уже на трене. Без пульсометра ты об этой зоне узнаешь после трени, в момент восстановления по болевым ощущениям. Все так?!
   NikVars
 
716 - 07.06.18 - 12:32
(714) Она даже босиком бегали. У тебя есть возможность повторить их успех.
   Гипервизор
 
717 - 07.06.18 - 12:34
(716) Вы так говорите как будто это что-то плохое.
И сейчас есть адепты бега босиком. Есть свои плюсы.
А про свои возможности в курсе и без вашего участия.
   NikVars
 
718 - 07.06.18 - 12:40
(717) Так вперед! Без пульсометра и босиком! Регся на забеги, пости результаты. Мы не в курсе твоих возможностей. А вопросы твои тут таковы, что ты точно не в курсе много чего.
   фросия
 
719 - 07.06.18 - 12:41
(718) если без пульсометра и босиком то может и на забеги незачем?
   Гипервизор
 
720 - 07.06.18 - 12:45
(718) Ну это видимо скилл чисто владельцев пульсометра: разговаривать с не-владельцами этого чудного гаджета априори "через губу"?
Не надо передергивать и впадать в крайности: уж если без пульсометра, то непременно босиком. Давайте еще припомним древнегреческих бегунов и их форму одежды.
   Волшебник
 
721 - 07.06.18 - 12:52
С пульсометром разобрались. Теперь надо обсудить банданы. Бег без банданы — это лузерство.
   Grekos2
 
722 - 07.06.18 - 12:55
(721) Можно в бейсболке же.
   Волшебник
 
723 - 07.06.18 - 12:58
(722) Это для лохов.
   NikVars
 
724 - 07.06.18 - 13:07
А еще нужны беговые лосины! Шорты по верх лосин - как лиса на шее во время забега.
Мужики в лосинах, особенно в белых, будут лидерами любого забега.
   фросия
 
725 - 07.06.18 - 13:13
спортивное бельё будете обсуждать. носки. гетры. поясную сумочку. бутылки. гели. батончики, что там еще есть из крайненеобходимого?
   Salvador Limones
 
726 - 07.06.18 - 13:16
(724) Ты имеешь что-то против?
https://a.lmcdn.ru/pi/product/R/E/RE160EMUPN56_5102378_1_v3.jpg
   Grekos2
 
727 - 07.06.18 - 13:17
(725) На полумарафоне это ничего не нужно. Кроме экзотического белья конечно.
      Гель и батончики без надобности.
   Гипервизор
 
728 - 07.06.18 - 13:17
(725) Бафф для бега зимой? )
   фросия
 
729 - 07.06.18 - 13:20
(728) беговые перчатки ещё
   dachnik
 
730 - 07.06.18 - 13:24
(724) И не просто лосины, а компрессионные! Это +80 к результату ))) Правда цены там негуманные - штанцы за 9000 рублей.
   Гипервизор
 
731 - 07.06.18 - 13:25
(729) Тысячи их!
Очки, компрессионные гольфы, нарукавники..
   Джо-джо
 
732 - 07.06.18 - 13:25
(729) Для бега на четвереньках?
   Germes
 
733 - 07.06.18 - 13:25
(729)
Беговые часы.
Беговой радиоприемник - чтобы не скучно было бежать.
Для девушек - беговую бижутерию
Беговой фонарик: все-таки, полумарафон - это долго, вдруг стемнеет на середине дистанции.
 
 
   фросия
 
734 - 07.06.18 - 13:27
(733) держатель для номера ж ещё
   фросия
 
735 - 07.06.18 - 13:28
(732) что б пальцы не отморозить же!
   Гипервизор
 
736 - 07.06.18 - 13:28
Призываю в ветку Пашу. А то он кажется всего-то ремень для турника выбрал и собирается начать заниматься спортом. Вон сколько всяких <s>хреновин</s> "мастхэв" штуковин надо, без которых не начать.
   Гипервизор
 
737 - 07.06.18 - 13:29
(733) Беговая бижутерия и беговое кружевное нижнее белье. Вдруг соперник на марафоне окажется нахал?
   Salvador Limones
 
738 - 07.06.18 - 13:31
(736) Ремень для турника? Можно подробнее, а то я немного пропустил
   фросия
 
739 - 07.06.18 - 13:32
(737) еще нужно около пяти килограмм кроссовок: марафонки, полумарафонки, для трейлов,  для зимы утеплённые, для лета продуваемые ...
   фросия
 
740 - 07.06.18 - 13:33
(737) кружева наверное натирать будут. наверное
   Джо-джо
 
741 - 07.06.18 - 13:33
(738) Чтоб не упасть привязываешь руки к перекладине ремнем
   Волшебник
 
742 - 07.06.18 - 13:34
(737) У нас на марафоне нет соперников, только союзники.
   фросия
 
743 - 07.06.18 - 13:35
(738) супруга стоит рядом и бьёт ремнем при нарушении идеальной техники подтягивания?
   Глобальный_Поиск
 
744 - 07.06.18 - 13:38
(734) Кста, мне тут подарили держатели для номера в виде магнитеков. Прикольно, удобнее чем булавки.
   NikVars
 
745 - 07.06.18 - 13:39
Так же нужен беговой рюкзак-поилка
https://www.aktivesport.ru/collection/ryukzaki-dlya-bega/product/ryukzak-dlya-bega-camelbak-classic-25l-blackgraphite
Трубку в рот и никогда не засохнешь!
   Джо-джо
 
746 - 07.06.18 - 13:40
(745) Класс, надо купить, а то на рыбалке стакан руку занимает
   Глобальный_Поиск
 
747 - 07.06.18 - 13:41
Самое главное забыли. Перцовый баллончик для собак.
   Волшебник
 
748 - 07.06.18 - 13:42
(747) У меня есть.
   NikVars
 
749 - 07.06.18 - 13:45
(744) Так они 500 рублей стоят. В следующий раз соглашайся только на новые кроссы.
 
 Рекламное место пустует
   Глобальный_Поиск
 
750 - 07.06.18 - 13:47
(749) Нет уж, кроссы я себе сам какнить выберу.
   Davalebor
 
751 - 07.06.18 - 13:47
(746) На рыбалке рюкзак-то не нужен, там же бежать не надо, можно "кепку болельщика" купить
http://podaro4ek.by/images/stories/virtuemart/product/9162021.jpg
   Волшебник
 
752 - 07.06.18 - 13:59
Опять алкашня набежала в ЗОЖ-ветку...
   фросия
 
753 - 07.06.18 - 14:06
(725)разве на рыбалке пьют только алкоголь? у вас какое-то предвзятое отношение к рыбакам
   Волшебник
 
754 - 07.06.18 - 14:09
(753) Да, я такой.
   Гипервизор
 
755 - 07.06.18 - 14:12
(738) Да какую-то резину или петлю он взял.
Вот кстати чего нашел: "я обязан Волшебнику высылать отчеты о пробежках с 1 числа. Он мой куратор на 3 недели минимум".
Волшебник, что он реально отчитывается?
   Salvador Limones
 
756 - 07.06.18 - 14:12
(741)(743) Я уж думал, чтобы удавиться, когда не получится похудеть.
   Волшебник
 
757 - 07.06.18 - 14:16
(755) Нет, отчётов не было.
   Salvador Limones
 
758 - 07.06.18 - 14:18
(757) Значит, удавился...
   Волшебник
 
759 - 07.06.18 - 14:25
   Tarzan_Pasha
 
760 - 07.06.18 - 14:28
(757)ты же мне сам сказал что бегать нельзя и что нужно ходить сначала. Вот и пришлось начать качать ноги приседаниями и сесть на велосипед. Но к бегу все равно перейду по нормальному. А отчеты по бегу тоже начну публиковать наверное с субботы.
   Волшебник
 
761 - 07.06.18 - 14:29
(760) >> ты же мне сам сказал что бегать нельзя и что нужно ходить сначала. Вот и пришлось начать качать ноги приседаниями и сесть на велосипед

Л — логика.
   Tarzan_Pasha
 
762 - 07.06.18 - 14:29
(755)Эта договоренность отменена. Смотрите выше. Волшебник отказался от кураторства. И сказал, что он не рекомендует мне бегать и не подписывается ни под какое менторство и не хочет на себя брать ответственность.
   Волшебник
 
763 - 07.06.18 - 14:30
(762) Скажем точнее. Этой договорённости никогда не было.
   Tarzan_Pasha
 
764 - 07.06.18 - 14:30
(761)Кто то сказал что отказывается от этой договоренности. И что не хочет мне смерти.  Но я не смотря ни на что все равно готовлюсь к регулярным пробежкам. Только привожу себя в форму чтобы резко не начать бегать по 5км и больше.
   Grekos2
 
765 - 07.06.18 - 14:30
(760) Качать ноги приседаниями без надобности.
      При 5-10 минутной пробежке с правильной техникой они сами качаются.
   Tarzan_Pasha
 
766 - 07.06.18 - 14:30
(763)ну я ее предложил. а ты поначалу согласился. А потом отказался.
   Волшебник
 
767 - 07.06.18 - 14:31
(764) Опять ты врёшь. Я никогда не говорил, что не хочу твоей смерти. Я лишь сказал, что если ты умрёшь, то не надо меня делать крайним.
   Tarzan_Pasha
 
768 - 07.06.18 - 14:31
(765)Приседания без веса по 500-1000 раз в день гораздо полезнее. Люди после 70 лет которые еле еле ходили начав приседать превращались в молодых подвижных сильных людей.
А вот еслиб они начали бегать то умерли бы.
   Tarzan_Pasha
 
769 - 07.06.18 - 14:32
(767)для остальных это не главное.
   Волшебник
 
770 - 07.06.18 - 14:32
(765) Я добавлю, что при приседаниях и беге качаются совсем разные мышцы и даже разные волокна в этих мышцах. При приседаниях быстрые белые, которые работают на глюкозе и быстро устают, а при беге — медленные красные, которые работают на жирах и никогда не устают при доступе кислорода.
   Tarzan_Pasha
 
771 - 07.06.18 - 14:34
(770)это для укрекления коленей. А что скажешь про скакалку?
10 минут скакалки заменяет 1 час бега пишут
   Глобальный_Поиск
 
772 - 07.06.18 - 14:34
(769) Павел, ты видел на какие трудности и лишения коллеги пошли ради тебя? Кто-то пробежал за тебя дополнительные 3 километра, а кто-то даже отказался от куска торта!
   Волшебник
 
773 - 07.06.18 - 14:34
Паша, как обычно, занялся каким-то своим долбоебизмом. Ему говорят, худей и ходи, а он жрёт, пьёт и приседает. Кстати, если тромбик вырвется и в сердце прилетит, то я тоже не виноват.
   Grekos2
 
774 - 07.06.18 - 14:37
Tarzan_Pasha, на тебя вся страна смотрит, а ты своим бездействием толкаешь современную молодежь навстречу алкоголизму.
  Час на скакалке заменяет 10 км бега теоретически, но нужно прыгать с очень высокой частотой. Уж легче пробежать будет.
  500 приседаний тоже не осилить.

  Так что бег остается.
  Паша не ленись.
  На выходных Шлеменко проиграл, а теперь еще ты.
   Tarzan_Pasha
 
775 - 07.06.18 - 14:38
(772)чето не видел. Вот донаты бы мне не помешали на покупку браслета для измерения давления. Остальное вроде есть. Есть крутая толстовка с капюшоном для бега. И оружие для защиты от диких животных - я же около заповедника живу. У нас тут зайцы, кабаны, лисы.

(773)я свой день начинаю со стакана воды и упражнения Ваккум.
Ходить - это хорошо. Но мне жалко столько времени. Это же нужно часа два потратить. У меня прекрасно развита интуиция и она мне подсказывает в какой последовательности что делать чтобы начать трансформацию. Для меня главное это не сброс веса, а трансформация фигуры. Чтоб ушел лишний жир и живот. Но возможно будет и так, что вес будет большой - 105кг но процент жира будет маленький.
   StupidTeddy
 
776 - 07.06.18 - 14:38
(772) Я за него сочни второй день ем!
   Salvador Limones
 
777 - 07.06.18 - 14:38
О! Живой!
   zak555
 
778 - 07.06.18 - 14:38
павлик оказалось в очередной раз балоболми и никуда не побежал, кроме ларька за пивком ?
   Grekos2
 
779 - 07.06.18 - 14:40
(778) Он еще исправится.
      В субботу будет видео с пробегом.
   Tarzan_Pasha
 
780 - 07.06.18 - 14:40
(774)да шлеменко упал в моих глазах. После того как он наехал на Тактарова. Хайпа захотел...

А про меня - я же не зря сюда зашел. Никуда я не пропал.
(778)это ты балабол а я уже две пробежки сделал и одну вылазку на велосипеде.
https://www.instagram.com/p/BjnFtNDhVMe/?taken-by=tarzan_pasha
   Волшебник
 
781 - 07.06.18 - 14:40
(778) Да, как обычно.
   Tarzan_Pasha
 
782 - 07.06.18 - 14:41
(779)Завтра если не будет долждя будет первый интересный ролик. В нем я даже буду палить тему.
   worker-good
 
783 - 07.06.18 - 14:42
(781) Станислав, а ты сколько уже по времени бегаешь? Я уже 3 года ежедневно)
   Salvador Limones
 
784 - 07.06.18 - 14:42
(782) Дождь такая сильная помеха?
   Волшебник
 
785 - 07.06.18 - 14:44
(783) с 16-го года регулярно бегаю. У меня даже медаль есть
https://pbs.twimg.com/profile_images/799524685960581120/B1b07bgx_400x400.jpg
   фросия
 
787 - 07.06.18 - 14:45
(774) что за маразм 10 минут одной деятельности заменяют час другой.
вспомнился анекдот про арбуз и онанизм вприсядку.
   Tarzan_Pasha
 
788 - 07.06.18 - 14:46
(784)конечно. Нафиг мне по колено в грязи бегать, да еще потом одежду стирать. Если дождь, то можно и дома штангу потягать, провести полноценную силовую тренировку.
   фросия
 
789 - 07.06.18 - 14:47
(788) зачем тебе вообще бегать?
   Tarzan_Pasha
 
790 - 07.06.18 - 14:47
(787)а ты что лучше в этом всем разбираешься, чем тренера, которые такое говорят? 10 минут занятий с гирей тоже заменяют час тренировки в качалке. Потому что проводятся без перерыва. Одно упражнение за другим без единой паузы. А в спортзале упражнения растягиваются на целый час плюс человек еще отдыхает.
   Волшебник
 
791 - 07.06.18 - 14:47
(788) Ты ещё и одежду стираешь? Бросил бы жене свои шмотки, она бы всё выстирала и выгладила
   ASU_Diamond
 
792 - 07.06.18 - 14:48
(775) Интересно, что за оружие к крутой толстовке?
   Tarzan_Pasha
 
793 - 07.06.18 - 14:48
(789)тебе че надо вообще? Я разговариваю только с теми, кто будет наблюдать за моими успехами.
   Гипервизор
 
794 - 07.06.18 - 14:48
(775) Так вот это что за топорик на фотке в профиле)
Фигасе в каких суровых условиях приходится бегать.
В крутой непрокусываемой толстовке, отбиваясь от зайцев и лис.
   Волшебник
 
795 - 07.06.18 - 14:49
(794) "отбиваясь от зайцев"
это пять!!!
   Grekos2
 
796 - 07.06.18 - 14:49
(787) Не заменяют даже близко. Можешь попробовать со скакалкой :)
   фросия
 
797 - 07.06.18 - 14:49
(790) один час бега заменяет тридцать часов разговоров и писанины о беге
   Salvador Limones
 
798 - 07.06.18 - 14:50
(793) Да мы тут все будем наблюдать!
   Волшебник
 
799 - 07.06.18 - 14:50
(797) один час бега с пульсометром заменяет тридцать часов разговоров и писанины о беге с пульсометром
   Tarzan_Pasha
 
800 - 07.06.18 - 14:50
(791)стирает стиральная машина. Но это расход воды и износ техники и одежды. А утюгом мы не пользуемся. У меня нет такой одежды, которую нужно гладить.
(782)еще же рюкзак есть. Два ножа. Есть еще и мачета.
(794)и топорик тоже.
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует