Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ

Ø [длинная ветка, 13.06.18 - 11:03]
OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ
Я
   Волшебник
 
07.05.18 - 12:33
5. Не бегаю46% (12)
4. Другой забег23% (6)
1. Бегу, аж волосы развеваются!19% (5)
3. Бегу марафон!8% (2)
2. Бегу полумарафон!4% (1)
Всего мнений: 26

20 мая 2018 года в Лужниках состоится самый массовый забег на 21,1 км в России — Московский полумарафон.
https://moscowhalf.org/ru

Полумарафон «Лужники» 26 августа
https://luzhnikihalf.org/ru

Московский Марафон 23 сентября
https://moscowmarathon.org/ru

Кто бежит?
 
 
   фросия
 
401 - 04.06.18 - 12:10
(400) вроде как с лишним весом бегать не очень полезно, м.б. лучше сперва велосипед?
   aka AMIGO
 
402 - 04.06.18 - 12:13
ЗЫ.. Что-то я не помню, чтобы Тарзан бегал! Правда, фильм давно смотрел, мог и позабыть.
А вот по деревьям он прыгал, и перемещался используя лианы, это вьюнки такие в Африке, если кто не в курсе :)
Его вырастили обезьяны, что с того возьмёшь..
   Мелифаро
 
403 - 04.06.18 - 12:14
(401) Можно и _только_ велосипед =)
   aka AMIGO
 
404 - 04.06.18 - 12:15
(401) Да.. как представлю, что я бегу, с доп. нагрузкой 40кг к моему весу в 60, сразу бровки поднимаются..
   impulse9
 
405 - 04.06.18 - 12:20
(404) ну так эти 40кг не только груз, там еще и мышцы есть)
я 100кг от груди жму и приседаю 100кг на 10 раз
   Волшебник
 
406 - 04.06.18 - 12:26
(405) А ведь эти "лишние" мышцы тоже нагрузка на сердце, как и лишний жир.
   Grekos2
 
407 - 04.06.18 - 12:35
(403) На велосипеде тоже нужно думать о безопасности коленей.
   Grekos2
 
408 - 04.06.18 - 12:36
На данном этапе сочетаю бег, плавание, велосипед, кроссфит, тренажеры.
В планах ролики , бокс , акробатика.
   NikVars
 
409 - 04.06.18 - 12:53
(408) Лучше сочетать трени с отдыхом. Остальное - вторично.
   Grekos2
 
410 - 04.06.18 - 12:57
(409) А если на следующий день после тренировки сижу сижу за 1С и вдруг какая то сила тащит меня в спортзал ? :)
      Я пересиливаю это желание, но тут рука непроизвольно тянется за гирей.

      Может питание снизить чтобы меньше сил было ?
 
 Рекламное место пустует
   aka AMIGO
 
Модератор
414 - 04.06.18 - 13:25
ОФФ завершаем.
   Волшебник
 
415 - 04.06.18 - 13:39
Ученые назвали эффективный способ продлить жизнь

Быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленные прогулки. Соответствующее исследование опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine.

https://news.mail.ru/society/33676762/?frommail=1
   HeKrendel
 
416 - 04.06.18 - 13:46
(415) Ахаха, сожрали грант и отписались,

Там корреляция должна быть по времени, вроде как 1 к 4-м, т.е. на 15 минут быстрой ходьбы 1 час неспешных прогулок
   aka AMIGO
 
417 - 04.06.18 - 13:47
Кстати о пятках
Есть такое рекомендованное элементарное упражнение: стоять ровно, подняться на носки и опуститься на пятки.
Только не переборщить с ударом.
Полезно тем, что встряхивает шлаки (знать-бы, что это в организме, и есть ли, скажем, у меня) и затем выводит.
   Джо-джо
 
418 - 04.06.18 - 13:49
(417) Штаны заранее снимать, чтоб шлаками не испачкать?
   aka AMIGO
 
419 - 04.06.18 - 13:49
(418) Догадлив :)
   фросия
 
420 - 04.06.18 - 13:52
простите, а шлаки- это тоже про бег, не оффтоп?
;)
   aka AMIGO
 
421 - 04.06.18 - 13:56
(420) Ну, немножечко про бег, поскольку ранее тут сказали, что бегать - пятки больно. Рассказал про пользу ударов пятками.
Ну, и немножечко оффтоп :)
   Волшебник
 
422 - 04.06.18 - 13:58
(417) «Шлаками» принято называть продукты обмена веществ, накапливающихся постепенно как в отдельных клетках нашего организма так и в тканях. Это в основном конечные продукты белкового обмена мочевина, мочевая кислота, креатинин, креатин, аммонийные соли и др., труднорастворимые в воде и задерживающиеся в организме.
Ю. Н. КУДРЯВЦЕВ, главный терапевт г. Москвы, кандидат медицинских наук
http://www.tinlib.ru/zdorove/chudo_golodanija/p33.php
   aka AMIGO
 
423 - 04.06.18 - 14:01
(422) Во! И подозревается, что в 105кг веса их гораздо больше, чем в 60кг.
ИМХО, поскольку не страдаю, при плоскостопии всё равно надо бегать.. Ну, может только в ортопедической обуви.
   NikVars
 
424 - 04.06.18 - 15:12
(423) https://42.run/nuzhna-li-ortopedicheskaya-obuv-dlya-beg/
Нужна ли ортопедическая обувь для бега
   HeKrendel
 
425 - 04.06.18 - 15:14
(424) Дай угадаю, не заходя на ссылку- нужна ;-)
   aka AMIGO
 
426 - 04.06.18 - 15:19
(424) Ну, это адресовать-б не мне, у меня взъём высокий, пружинит нормально
Я просто посочувствовал товарищу из ветки, вроде бег нужен всем, независимо от формы стопы
   Вафель
 
427 - 04.06.18 - 15:20
(426) бег нужен всем - это спорный вопрос
   aka AMIGO
 
428 - 04.06.18 - 15:21
(427) Ну, не бег, так движение.. любое.
   NSSerg
 
429 - 04.06.18 - 15:21
(428) Обычно пишут "физическая активность".
   aka AMIGO
 
430 - 04.06.18 - 15:24
(429) Спасибо :)
Я слыхал такое летучее выражение: "Движение - это жизнь", Вот и написал не задумываясь особо :)
Ты прав.
   Grekos2
 
431 - 04.06.18 - 16:15
"Это в основном конечные продукты белкового обмена мочевина, мочевая кислота, креатинин, креатин, аммонийные соли и др., труднорастворимые в воде и задерживающиеся в организме. "

  А как избавиться от этой гадости ?
   Волшебник
 
432 - 04.06.18 - 16:17
(431) Пить больше воды, голодать, поменять диету
   Grekos2
 
433 - 04.06.18 - 16:30
(432) А ты сам пробовал ?
      И получится ли Одинесить при голодовке ?
 
 
   Волшебник
 
434 - 04.06.18 - 16:32
(433) Нет, одинэсить не пробовал. Я думаю, это будет очень тяжело сидеть в офисе на голоде и отравляться кетоновыми телами. А вот гулять в парке/лесу можно, это легко и полезно.
   Grekos2
 
435 - 04.06.18 - 16:34
(434) А сколько дней голодать ?
      Можешь ссылку дать на методику или подробно описать ?
   Волшебник
 
436 - 04.06.18 - 16:35
(435) Записывай авторов: Брегг, Николаев, Шелтон, Войтович, Кокосов
   Джо-джо
 
437 - 04.06.18 - 16:40
Готовитесь к новым санкциям?
   Вафель
 
438 - 04.06.18 - 16:47
(432) такими темпами и до сыроедения дойдешь
   Волшебник
 
439 - 04.06.18 - 16:50
(438) Бери круче. До праноедения.
   Новиков
 
440 - 04.06.18 - 16:55
(439) Кажется Паша уже пробовал питаться радугой и облачными единорожками. После этого он собрался с Германию "ява-программистом", причем было это на новый год, и он тут долго устраивал нам "последний день, чтобы дети запомнили"

Не покатило тогда чота у него.
   Волшебник
 
441 - 04.06.18 - 16:57
(440) Паша настолько крут, что он может питаться ветками мисты.
   Grekos2
 
442 - 04.06.18 - 17:00
(437),(438)  Я еще не знаю буду ли применять, но ознакомиться надо.
  А мочевая кислота еще та гадость. Мне известно , что от нее много болезней могут развиться.
   XoloD
 
443 - 05.06.18 - 09:34
Подскажите, если кто использует, какую лучше программу на Android поставить типа GPS трекер, для учета пройденного расстояния.
   Волшебник
 
444 - 05.06.18 - 09:40
(443) Лучше фиксировать пройденное не в километрах, а в часах.
   Глобальный_Поиск
 
445 - 05.06.18 - 09:40
(443) у меня runkeeper
   Карст
 
446 - 05.06.18 - 09:56
   СвинТуз
 
447 - 05.06.18 - 10:07
(443)
Все это от лукавого. Как говорили раньше.
Я бегаю , потому что нравится. И мне все равно сколько.
Устал и хорошо. Расстояние можно по яндекс-карте примерно оценить. Цель не километраж или слава. Цель здоровье.
Нет здоровья = (роняй) не беги. Если одно и тоже делать достаточно долго, то результат придет. Если генетика позволит.
Обычно я и время не меряю если его достаточно. Перед стартом решаю сколько кругов сделаю. Если настроение нет могу сделать меньше. Если чувствую силу, то больше.
   СвинТуз
 
448 - 05.06.18 - 10:09
Забавно наблюдать. Бежит девушка. Вдруг голос :
- дистанция по маршруту 3 км. Средняя скорость 6,5 км.
   stopa85
 
449 - 05.06.18 - 10:10
Бегать марафон не пойду.

Был там: https://vimeo.com/271247836 http://www.probike.info/events/bike/kirgish/kirgishan2018 это гораздо интереснее бега.

Но бег доступнее.
 
 Рекламное место пустует
   NikVars
 
450 - 05.06.18 - 10:16
(446) Самые страшные слова из твоей ссылки
"Такое состояние может длиться несколько дней и даже несколько недель."
   СвинТуз
 
451 - 05.06.18 - 11:20
А что Паша молчит? Передумал жить по новому?
   Волшебник
 
452 - 05.06.18 - 11:26
(451) Жена отказалась забирать его со спортивной площадки, расположенной за 5 км от дома, поэтому концепция изменилась.
   Davalebor
 
453 - 05.06.18 - 11:30
(452) >Жена отказалась забирать его со спортивной площадки

Теперь он живет на спортивной площадке?
   Волшебник
 
454 - 05.06.18 - 11:35
(453) Нет, он боится туда идти/бежать, чтобы там не застрять. Там ведь нет пельмешек и пивка.
   palladyi
 
455 - 05.06.18 - 11:45
А Паша прячется под новым ником?
Тарзанчик
   Grekos2
 
456 - 05.06.18 - 11:58
Для моральной поддержки Павла я сегодня с утра пробежал 6,8 км по пересеченке.
  Думаю это ему поможет в борьбе за новый образ жизни и освоении техники бега.
   NikVars
 
457 - 05.06.18 - 11:59
Вчера вечером сделал восемь. Сами решайте для кого, за кого и в честь чего.
   ADirks
 
458 - 05.06.18 - 11:59
(450) Ничего страшного, поболит 3 дня, и отпустит
Другой вопрос, что тренировки до закисления - глупость (собственно, об этом там тоже написано)
В тренировках главное регулярность и постепенность. Никаких сверхнагрузок.
   Глобальный_Поиск
 
459 - 05.06.18 - 12:02
(448) Обычно в наушниках. Бегуны с динамиками это такая же экзотика как деды с радиоприемниками на улице.
   Grekos2
 
460 - 05.06.18 - 12:09
На Ютубе пока еще не появился новый ролик.
   trdm
 
461 - 05.06.18 - 12:39
(455) что поделать, у человека пограничное расстройство личности видимо. Он сегодня не такой как вчера. Трудно человеку.
   DenVaz
 
462 - 05.06.18 - 13:10
Пашу вообще прет от всего по очереди, быстро загорается и сливается...
   NikVars
 
463 - 05.06.18 - 13:34
Ну все... Налетала стая и затюкала пацана...

А он к хорошему стремился.
И из-за вас, как бы не спился.
От вас поддержки - нифига
Одно горластое Га-Га.
   СвинТуз
 
464 - 05.06.18 - 14:04
Пусть каждый кто читает пробежит по 500 лишних метров на очередной пробежке за Павла.
   Davalebor
 
465 - 05.06.18 - 14:06
(464) Я из-за Пашиной ветки начал крутить тренажер (эллипс) дома. Так что польза от ветки есть )
   Grekos2
 
466 - 05.06.18 - 14:07
(464) ОК. Принято
   фросия
 
467 - 05.06.18 - 14:08
(464) Павлу это как поможет? пойду сделаю 20 приседаний что ли
   Глобальный_Поиск
 
468 - 05.06.18 - 14:12
Я за Павла сегодня съем 1 кусок медовика вместо двух.
   Irbis
 
469 - 05.06.18 - 14:23
(468) Один — это только за себя. А за Пашу?!
   фросия
 
470 - 05.06.18 - 14:31
(469) так за Пашу же воздержится от куска торта
   Irbis
 
471 - 05.06.18 - 14:36
(470) Неправильно это, Паша останется без сладкого. Нехорошо обижать Павла.
Ну, да так и быть уломали и меня, я сегодня припаркуюсь на открытой стоянке у супермаркета и пройду за Пашу пешком лишние 150 м. И дополнительно не покачу 20 кг сахара в тележке, а понесу в сумке в руках.
   Волшебник
 
472 - 05.06.18 - 14:37
Пробегу сегодня 10 км, чтобы Паша обзавидовался.
   Волшебник
 
473 - 05.06.18 - 14:39
(471) зачем тебе 20 кг сахара? Самогонщик?
   Irbis
 
474 - 05.06.18 - 14:42
(473) В этот раз ты не угадал. У бабушки в саду пошла зреть жимолость, и дома не осталось ни кусочка. Даже чайный гриб заправить нечем. Потому себе 5, а остальное в виде помощи, тётке тоже уже под 70, а то таскает по паре килограмм.
   Волшебник
 
475 - 05.06.18 - 14:44
(474) Дык чайный гриб и есть самогонный аппарат для бедных
   Новиков
 
476 - 05.06.18 - 14:48
Давайте, лучше споём, друзья!

https://www.youtube.com/watch?v=IhiI43QRCEo
   Волшебник
 
477 - 05.06.18 - 14:51
(476) Паша прямо помолодел
   Гипервизор
 
478 - 05.06.18 - 14:53
Паше некогда бегать, ведь в интернете кто-то не прав. Он в другой ветке доказывает, что телевизор = монитор.
   Irbis
 
479 - 05.06.18 - 14:58
(475) Ты плохо знаком с технологией приготовления спиртосодержащих жидкостей. В данном случае ничего общего с дистиллятором, сплошной натуральный продукт. Если не перебарщивать, даже алкотестер лениво грозит пальцем еле-еле выводит 0,02..0,04 вместо страшных 0,16
По такой же схеме работает и кефирный гриб и другие кисломолочные грибы.
   Волшебник
 
480 - 05.06.18 - 15:01
(478) Тарзанчик — это какой-то другой чувак из Красноярска
   СвинТуз
 
481 - 05.06.18 - 15:03
Паша наверное получил деньги и попал в пробку. Винную?
Я реально хотел, что бы у него получилось.
   Волшебник
 
482 - 05.06.18 - 15:03
(479) В Википедии пишут 0,5% (или даже до 2,5%). Врут наверное.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Чайный_гриб
   СвинТуз
 
483 - 05.06.18 - 15:04
В Москве дождь с градом. Не получится сегодня ни за себя ни за Павла. Бег переносится.
   Джо-джо
 
484 - 05.06.18 - 15:05
(482) 2,5% так себе самогонка
   Волшебник
 
485 - 05.06.18 - 15:07
(484) Идиоты пьют его вместо чая, по 3 л в день. В пересчёте на чистый спирт получается 75 г или 3-4 рюмки водки.
   Джо-джо
 
486 - 05.06.18 - 15:08
(485) Надо попробовать
   Salvador Limones
 
487 - 05.06.18 - 15:09
(483) Надо себя заставить!
Некомфортно первые 5 минут, потом одежда вымокает полностью и можно двигаться!
   Irbis
 
488 - 05.06.18 - 15:12
(482) Знамо дело врут. 0.5% куда ближе к истине, и то если настаивать 2-3 дня, а свежий практически безобиден в этом плане.
А если настоять до 2.5%, то чтобы выпить такую едкую кислятину нужно усилие неимоверное сделать на собой.
(487) или просто облиться перед началом забега.
   СвинТуз
 
489 - 05.06.18 - 15:17
(487)
Да я бегал так.
Там где я обычно бегаю = грязь.
Так то ерунда.
   NikVars
 
490 - 05.06.18 - 16:01
(489) Береги себя. Ты у себя один.
   СвинТуз
 
491 - 05.06.18 - 16:04
да. Так точно.
   СвинТуз
 
492 - 06.06.18 - 09:14
Кто сегодня за Павла бежит?
   Волшебник
 
493 - 06.06.18 - 09:16
(492) Я уже пробежал сегодня 8 км. Был дождик, но я бежал в футболке под сенью леса по мягкой тропинке. Очень было приятно.
   Pahomich
 
494 - 06.06.18 - 09:21
А я не бегаю, хожу быстрым спортивным шагом, колени болят. Приходится ходить довольно рано, примерно с 5 до 6 утра. Надо идти домой,  дочке варить кашу! Она у меня совсем еще маленькая, ей всего 35 лет.
   Новиков
 
495 - 06.06.18 - 09:23
(494) а с чем связаны боли в коленных суставах?
   Pahomich
 
496 - 06.06.18 - 09:27
(495) Врачи говорят возрастное, артрит, артроз кто их разберет...
   СвинТуз
 
497 - 06.06.18 - 09:29
(494)
Принимается. (491)+(493)+(494) = 1.5 км
Кто еще?
   СвинТуз
 
498 - 06.06.18 - 09:30
Господа не стесняемся. В данном случае Ваша щедрость Вам зачтется. Не стесняемся, сбрасываемся.
   фросия
 
499 - 06.06.18 - 09:34
(498) пробежка за автобусом  считается? можете тогда добавить 200м от меня
   Cool_Profi
 
500 - 06.06.18 - 09:39
В 6 утра прохожу рваным темпом км 2. В любую погоду...
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует