Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ

Ø [длинная ветка, 13.06.18 - 11:03]
OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ
Я
   Волшебник
 
07.05.18 - 12:33
5. Не бегаю46% (12)
4. Другой забег23% (6)
1. Бегу, аж волосы развеваются!19% (5)
3. Бегу марафон!8% (2)
2. Бегу полумарафон!4% (1)
Всего мнений: 26

20 мая 2018 года в Лужниках состоится самый массовый забег на 21,1 км в России — Московский полумарафон.
https://moscowhalf.org/ru

Полумарафон «Лужники» 26 августа
https://luzhnikihalf.org/ru

Московский Марафон 23 сентября
https://moscowmarathon.org/ru

Кто бежит?
 
 
   Вафель
 
301 - 25.05.18 - 12:29
(293) 2.5 час - это не так уж и много.
15 мин на работу пешечком и 15 мин с работы. Вот и 2.5 часа набежало
   Волшебник
 
302 - 25.05.18 - 12:31
(300) Всё от подготовки зависит. Если нет лишнего веса, приземление правильное, пульс в норме, дыхалка в порядке, то можно бегать марафоны хоть каждый месяц.
   фросия
 
303 - 25.05.18 - 12:32
(301)  и в выходные можно лежать на диване без передышки
   Вафель
 
304 - 25.05.18 - 12:35
(303) получается что можно
   фросия
 
305 - 25.05.18 - 12:37
(304) можно и 15 минут на работу не ходить. встал -дошел до туалета потом на кухню. за день 30 минут активности наберется влегкую.
   Вафель
 
306 - 25.05.18 - 12:40
(305) там не просто активность нужна. а хождение пешком вполне подходит под физ нагрузки. только нужно в среднебыстром темпе идти. но на работу так обычно и ходишь
   Irbis
 
307 - 25.05.18 - 12:42
У меня бабушка 94 года, в сад просится, хотя после спуска с 4 этажа устает. В саду хрен догонишь то виноград подвязывает, то с крыльца ЦУ раздаёт дочерям, как правильно делать то или иное.
Насколько мне известно, он спортом не занималась, и никакие марафоны не бегала.
   worker-good
 
308 - 25.05.18 - 13:00
(300) Нет, это означает, что марафоны вредны, но еще вредней вообще не бегать)
   фросия
 
309 - 25.05.18 - 13:01
(308) так вы же говорите что физическая активность это не только спорт
я бы даже сказала: не только бег
   worker-good
 
310 - 25.05.18 - 13:03
(307) Ваша бабушка - исключение из правил, массовые исследования доказывают обратное
 
 Рекламное место пустует
   worker-good
 
311 - 25.05.18 - 13:03
(309) Согласен, но мне нравится бег за его доступность
   Hans
 
312 - 25.05.18 - 13:04
Лесапед чем хуже бега?
   worker-good
 
313 - 25.05.18 - 13:10
(312) При геморрое лисапед запрещен, лисапед нужно покупать и хранить, на лисапеде опасно ездить, потому что лисапед с машинами не дружит, лисапед в поездки не возмешь и т.д.
   worker-good
 
314 - 25.05.18 - 13:12
(312) А для бега нужны только кроссовки, да и те только желательны))
   NikVars
 
315 - 25.05.18 - 13:14
(313) Открой для себя складные велосипеды.
   NikVars
 
316 - 25.05.18 - 13:15
(313) http://2kls.ru/top-10-luchshix-modelej-skladnyx-velosipedov-v-2017/
Топ 10 лучших моделей складных велосипедов в 2017
   Irbis
 
317 - 25.05.18 - 13:18
(314) Для бега нужны ноги, остальное лишь акссесуары
   СвинТуз
 
318 - 25.05.18 - 13:23
(310)
А как же агрофитнес?
   Gantosha
 
319 - 25.05.18 - 13:38
   Волшебник
 
320 - 25.05.18 - 13:42
(319) Спорт вреден для здоровья.
   worker-good
 
321 - 25.05.18 - 13:46
(315) Как складной лисапед в самолет взять?
   worker-good
 
322 - 25.05.18 - 13:47
(320) Спорт - вреден, физкультура - полезна! Лекарство от яда отличает дозировка)
   Irbis
 
323 - 25.05.18 - 13:50
(318) В зёппу такой фитнес.
   Глобальный_Поиск
 
324 - 25.05.18 - 14:03
(323) дык у тебя бабка как раз поклонник агрофитнеса. и в 94 жжот.
   СвинТуз
 
325 - 25.05.18 - 14:07
моя первая теща из деревни.
Никогда ничем не занималась. Доярка. В 5 на работе.
Уходила на пенсию. Начальник просил не уходи. Робить кто будет?
У на пенсии. То куры, то тяпка.
Ничего живчик в свои 80 была. Не знаю как теперь. Не общаемся. Знаю, что в город переехала. Думаю ее это убьет.
   СвинТуз
 
326 - 25.05.18 - 14:08
Агрофитнес рулит.
   СвинТуз
 
327 - 25.05.18 - 14:08
Сахар только повышался. А так была здорова.
   Irbis
 
328 - 25.05.18 - 14:13
(324) Но не я, я лентяй. Я обычно исполняю транспортные функции, погрузочно-разгрузочные работы. Теперь вот нужно забор новый поставить и ворота.
А в 80-х и 90-х в сад за 8 км пешочком ходили, и обратно ещё с урожаем на горбу. И до школы было 2 км через лес.
   Вафель
 
329 - 25.05.18 - 14:31
(328)Вот так ты в школу ходил?
https://i.forfun.com/j8e9uwz2.jpeg
   Irbis
 
330 - 25.05.18 - 14:39
(329) Слева снизу похожая картинка, только вместо солнца луна и звёзды. И надо добавить немного дубов.
На машине в то время нас не возили. и вообще прокатиться на машине было развлечением.
Потому и на пруд или речку сбегать за 2-3 км искупаться не подвиг, а развлечение. И вся еда росла по дороге.
   pavig
 
331 - 25.05.18 - 14:42
(321)
Свяжитесь со своей авиакомпанией
   pavig
 
332 - 25.05.18 - 14:43
(329)
Я пешочком ходил каждый день 3 км в одну и 3 км в обратную сторону.
   NikVars
 
333 - 25.05.18 - 14:59
(321)Как перевезти велосипед в самолете
http://veloinsider.ru/soveti/kak-perevezti-velosiped-v-samolete.html
 
 
   Мандалай
 
334 - 25.05.18 - 15:34
Динамо бежит?
   Волшебник
 
335 - 25.05.18 - 15:36
(334) Все бегут!
   Волшебник
 
336 - 04.06.18 - 10:09
Все бегают, кроме Паши.
   Grekos2
 
337 - 04.06.18 - 10:14
Сегодня уже 4-й день занятий бегом Тарзана Паши.
  Видео все нету, но я верю в этого парня.
   Карст
 
338 - 04.06.18 - 10:15
хмм бег бег , на выходных пахать мотоблоком , и всё тело, руки ноги болит до сих  пор )))
   Волшебник
 
339 - 04.06.18 - 10:15
(337) Каждый день бегать вредно. Организм не будет успевать восстанавливаться. Лучше через день.
   Гобсек
 
340 - 04.06.18 - 10:16
Здоровье не позволяет. Но если бы здоровье позволяло, то все равно не стал бы бегать.
Бегать полезно тем, кто весит 50 кг.

5. Не бегаю
   Grekos2
 
341 - 04.06.18 - 10:17
(338) Поможет восстановительная гимнастика.
   Grekos2
 
342 - 04.06.18 - 10:19
(340) А я и вовсе ограничился 2-мя разами в неделю.
      Боюсь за опорнодвигательный аппарат.
   Карст
 
343 - 04.06.18 - 10:20
(341) поможет восстановительная баня с восстановительными шашлыками ))) а гимнастика идет лесом )
   Grekos2
 
344 - 04.06.18 - 10:23
(343) Баня однозначно поможет.
      Очень сильное подспорье при экстримальных нагрузках.
   СвинТуз
 
345 - 04.06.18 - 10:33
(339)
Никто не запрещает и через два.
Если организму не 20 лет и ему нужно время.
   DenVaz
 
346 - 04.06.18 - 10:41
Че то не знаю... 10 км пройду и то устаешь. Не так коненчо что бы сильно, но заметно.  Не настроение хорошее и все такое - но особо ничего не охота делать.  А тут бегать.  Я и раньше на длинные не бегал никогда хорошо, всегда спринтером был.  Нормально 100 выбегал прилично, вообще без какого либо спорта.

5. Не бегаю
   NikVars
 
347 - 04.06.18 - 10:43
Вчера сделал 22 Зеленоградский полумарафон по жаре за 2:20 на среднем пульсе 165. Было тяжко мне...
   DenVaz
 
348 - 04.06.18 - 10:44
(347) Вот нам бы жары то отсыпали... а то нафиг в квартире мерзну... ночью.
   NikVars
 
349 - 04.06.18 - 10:46
(348) Главное, что в прошлом году в начале июня я эту дистанцию сделал за 1:57. Холодно было. Народ в куртках был. Болельщики реально мерзли. Сам я в шапке бежал.
 
 Рекламное место пустует
   Grekos2
 
350 - 04.06.18 - 10:48
(347) При такой жаре 7 км и то напряжно бежать.
   DenVaz
 
351 - 04.06.18 - 10:49
(349) Понял, буду наслаждаться тем что есть))) Жару тоже не люблю... Мне бы 24 каждый день и баста....
   Карст
 
352 - 04.06.18 - 10:51
тепловой удар  запросто схватить а если еще и бежать при этом то мотор засбоит
   Grekos2
 
353 - 04.06.18 - 10:52
Я может быть осенью пробегу ПМ.
  В связи с чем вопрос.
  Как наибыстрейшим способом получить справку для полумарафона ?
   Hans
 
354 - 04.06.18 - 10:53
Так он бежал или нет?
   Grekos2
 
355 - 04.06.18 - 10:56
(354) Никто ничего точно не знает. Вроде говорил, что бежал.
   NikVars
 
356 - 04.06.18 - 10:59
(353) Если 2 пути. Один быстрый, другой - правильный. Советовать не могу.
   Волшебник
 
357 - 04.06.18 - 10:59
(355) Паша за свой беговой результат выдал видосик, где бежит Александр Емельяненко, всемирно известный боец ММА (брат Фёдора Емельяненко)
   Grekos2
 
359 - 04.06.18 - 11:02
(356) Лучше быстрый.
      Я сам себе доктор, не первый год в спорте.
   Grekos2
 
360 - 04.06.18 - 11:02
И кто знает где канал на ютубе Тарзана Паши ?
   NikVars
 
361 - 04.06.18 - 11:06
Я наблюдаю за результатами славного бегуна, с моей точки зрения, - Мухамедзарифов Фарид 1973 год рождения.
Вчера по жаре выдал 01:16:14.73 на полумарафоне в Зеленограде. Слов нет. Респект!
   catena
 
362 - 04.06.18 - 11:07
(346)Сидели тут в марте в Бангкокском аэропорту вынужденно. С детьми. Побегать-погулять-в туалет и т.п. За 18 часов браслет показал 12 км. Устала, конечно, но больше грешу на 48-часовой недосып.
   Irbis
 
363 - 04.06.18 - 11:12
(362) Врут эти браслеты безбожно.
   aka AMIGO
 
364 - 04.06.18 - 11:15
(363) Браслеты могут врать только в минус.
Так что одно из двух: либо катена набегала 12 км, либо больше 12-ти :)
   catena
 
365 - 04.06.18 - 11:17
(363)Все возможно, по количеству шагов мы его тестировали, все точно и бегом и шагом и просто рукой помахать))
   Волшебник
 
366 - 04.06.18 - 11:17
   Irbis
 
367 - 04.06.18 - 11:20
(364) Наеборот чаще бывает, настроят на комара чувствительность или носят неправильно. Потом по карте проверяешь маршрут, а он в два раза короче намерянного браслетом (шагомером).
Возможно конечно, что семенили мелкими шажками, но тогда по времени не выходит нифига.
   aka AMIGO
 
368 - 04.06.18 - 11:21
(367) У меня Smart Watch 6 , в рабочий день у меня получается 8000 шагов, это если шаг мой 80 см, тогда 8000*0,8 = 6.4 км.. маловато..

Однако, проверял: трудился мучился считал 100 шагов, доложу вам - полный ажур :) Эти 100 шагов и были показаны на дисплее :)
   фросия
 
369 - 04.06.18 - 11:34
мой шагомер считает шаги даже когда на машине по неровной дороге еду
   Джо-джо
 
370 - 04.06.18 - 11:36
Паша птица гордая
   impulse9
 
371 - 04.06.18 - 11:37
Пытаюсь начать регулярно бегать уже лет 5, с переменным успехом. Основная загвоздка - пятки быстро начинают болеть, а потом гудят какое-то время после бега. 105±5кг живого веса.
Поделитесь историей успеха, как преодолевали данную проблему при плоскостопии?
   фросия
 
372 - 04.06.18 - 11:38
(371) вопрос, который любят задавать врачи: а зачем вам бегать?
   Волшебник
 
373 - 04.06.18 - 11:39
(371) Приземляться надо на носок, а не на пятку
   Grekos2
 
374 - 04.06.18 - 11:39
(371) Специальная обувь может помочь.
      И стельки.
      Но за этим надо к врачу наверное.
      Если вес 105, то по любому, даже без плоскостопия, нужна беговая обувь на толстой амортизирующей подошве.
   catena
 
375 - 04.06.18 - 11:40
(369)Ну вот у меня в телефоне такой же. За браслетом таких накручиваний не замечено.
   Волшебник
 
376 - 04.06.18 - 11:41
(371) Если сбросишь 20 кг веса, то плоскостопие может и вылечиться. Появится свод стопы.
   Волшебник
 
377 - 04.06.18 - 11:42
(374) Если вес 105, то бегать нужно БОСИКОМ.
   catena
 
378 - 04.06.18 - 11:42
(371)Есть в ИГ девочка, Виктория Герасимова. Пришла в зал за 100 кг с направлением на операцию на сердце. Начинала с ходьбы под чутким руководством тренера. За 4 года скинула 45 кг.
   Grekos2
 
379 - 04.06.18 - 11:43
(371)  Если цель не именно бег, а весогонка, то можно поступить следующим образом.
        После короткой разминки минут 10-15, выполнить силовые упражнения, после них пульс будет долго держаться
в зоне 120+ даже при быстрой ходьбе. Следовательно бежать не обязательно а можно идти.
        Я так делаю иногда.
   Grekos2
 
380 - 04.06.18 - 11:43
(377) Почему ?
   NikVars
 
381 - 04.06.18 - 11:44
(378) Это слезный пример. Ждем примера, что в ИГ мильен девочке пришли с весом 100 кг и за 4 года сбросили по полтиннику. Стань мильен первой!
   Волшебник
 
382 - 04.06.18 - 11:44
(380) При беге босиком ты категорически не сможешь бегать неправильно. Ты сразу поймёшь, как бегать правильно.
   DenVaz
 
383 - 04.06.18 - 11:47
(363) Не знаю у меня на андроиде на смартфоне - не похоже что врет.  Бывает когда на машине едешь - докручивает... и то вроде как на последних релизах меньше. Но я как бы не считаю когда на машине. А так примерно около правды.
   NikVars
 
384 - 04.06.18 - 11:48
(382) Это рекомендации для нормального веса. Ты когда-нибудь бегал с кем-то на плечах. Так борцы делают. Никто не бегает на носочках с тушей на плечах. У всех тут же другая манера бега, хотя они все тренированы. Так что развивая этот совет на нетренированных тяжеловесов и понимаем, что это только совет.
Тут нужен другой подход. Я бегал босиком с тушей на плечах и по полу и по матам. Это не сделало мой рисунок бега образцовым.
   DenVaz
 
385 - 04.06.18 - 11:49
(371) А рост то какой?
   NikVars
 
386 - 04.06.18 - 11:50
При беге с туше и босиком пальцы задираются вверх. Нога ставится именно на пятку или на заднюю часть стопы. Так проще, легче и естественнее. Особенно, когда ножки для данного веса слабы.
   vs84
 
387 - 04.06.18 - 11:50
Не понимаю, зачем жиробасам бегать. Вам итак тяжело, зачем еще сильнее гробить себя. Похудейте и велкам на здоровье.
   DenVaz
 
388 - 04.06.18 - 11:51
(379) "короткой разминки минут 10-15,"
Это просто типа производственной гимнастики?
А силовые это что ?  Штангу тягать?
   NikVars
 
389 - 04.06.18 - 11:52
А совет - нужно искать хорошую обувь. Какую - сложно сказать какую. Начать с мягкой беговой. Пробовать вставлять стельки Шоль именно под пятку. Есть такие гелевые именно под пятку и пробовать. И еще момент разное оно бывает плоскостопие, может оно такое, что и ходить не айс.
   Shrek_yar
 
390 - 04.06.18 - 11:53
42.2 наше все

3. Бегу марафон!
   NikVars
 
391 - 04.06.18 - 11:54
Могу дать совет - бегать по песку. Выходишь на пляж и бегаешь именно по песку. В некоторых секциях по бегу, где есть такая возможность именно по песку и оттачивали рисунок бега. Босиком - по песку.
   Grekos2
 
392 - 04.06.18 - 11:54
(388) Гриф от штанги.
      И поотжиматься. лесенкой до 8 раз.
      10-15 мин с гантелями - неплохая разминка.
   diamkms
 
393 - 04.06.18 - 11:55
(391) а потом мозоли...
   NikVars
 
394 - 04.06.18 - 11:57
(393) Длинные носки спасут нежные волосатые ноги.
   Grekos2
 
395 - 04.06.18 - 11:57
(391) Босиком по песку может и хорошо, но где найти такую возможность. Вот у меня например нет такой возможности.
   NikVars
 
396 - 04.06.18 - 11:57
Все уже придумано и... забытою
   NikVars
 
397 - 04.06.18 - 11:59
(395) Нет песка?! Борцовские маты.
   фросия
 
398 - 04.06.18 - 11:59
(395) вроде возле СПб есть море?
   DenVaz
 
399 - 04.06.18 - 12:01
(392) Ок, спсб.
   impulse9
 
400 - 04.06.18 - 12:04
(372) "вопрос, который любят задавать врачи: а зачем вам бегать?"

увеличение функциональности, приятное времяпрепровождение с женой (гусары молчать), снижение веса, специальное выделение времени под прогулки на свежем воздухе

(391) "Могу дать совет - бегать по песку."
Ну да, можно еще посоветовать питаться авокадо, или вообще жить у моря. Еще полезнее для здоровья не смотреть в монитор больше 2 часов в день, и при перелетах использовать только первый класс

(373) конечно бег только на носках, я как-то пробовал на пятки, сравнимом с разрядом тока по позвоночнику
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует