Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ

Ø [длинная ветка, 13.06.18 - 11:03]
OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ
Я
   Волшебник
 
07.05.18 - 12:33
5. Не бегаю46% (12)
4. Другой забег23% (6)
1. Бегу, аж волосы развеваются!19% (5)
3. Бегу марафон!8% (2)
2. Бегу полумарафон!4% (1)
Всего мнений: 26

20 мая 2018 года в Лужниках состоится самый массовый забег на 21,1 км в России — Московский полумарафон.
https://moscowhalf.org/ru

Полумарафон «Лужники» 26 августа
https://luzhnikihalf.org/ru

Московский Марафон 23 сентября
https://moscowmarathon.org/ru

Кто бежит?
 
 
   Salvador Limones
 
1 - 07.05.18 - 12:52
Так оно опять платное????
Ну уж неееет!
   Волшебник
 
2 - 07.05.18 - 12:55
(1) Конечно, платное. Видел, сколько спонсоров? Всем нужно копеечку отбить.
   Джо-джо
 
3 - 07.05.18 - 12:56
Москвичи уже не знают куда деньги девать, бегают вот за деньги. Страшно далеки они от народа
   Волшебник
 
4 - 07.05.18 - 12:58
(3) Там полстраны бежит плюс иностранцы.
   Grekos2
 
5 - 07.05.18 - 13:10
(3)   Так и народ теперь не тот.
      Ужраться водкой не модно теперь.
   Grekos2
 
6 - 07.05.18 - 13:10
Марафон исключил из своих спортивных планов.
   Полумарафон иногда бегаю и в марафон не пойду.

5. Не бегаю
   Gantosha
 
7 - 07.05.18 - 13:11
а какой смысл забега именно в таком формате ? Одному что ли одиноко бегать ?
   olegves
 
8 - 07.05.18 - 13:14
мы не торопимся

5. Не бегаю
   Волшебник
 
9 - 07.05.18 - 13:16
(7) Перед стартом дают футболку, а на финише медаль.
   Grekos2
 
10 - 07.05.18 - 13:16
(7) Для профи забрать приз.
    Для кого то засветиться в результатах.
    Для кого то потусоваться с друзьями.
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
11 - 07.05.18 - 13:20
(10) Ага. Потом можно ещё на мисте понтоваться, что вот мол выбежал полумарафон из двух часов.
   Волшебник
 
12 - 21.05.18 - 09:07
20 мая 2018 года состоялся самый массовый забег на 21,1 км в России — Московский полумарафон. Около 10 000 любителей бега со всего мира вышли на старт в «Лужниках», чтобы стать частью большого бегового события.

https://twitter.com/sportmos/status/998220037348610048

Результаты уже здесь:
https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-40301
   Irbis
 
13 - 21.05.18 - 09:10
У нас тоже вчера бегали, даже центр перекрывали. Жаль градом не побило любителей, не дотянул немного до города. Только душ.
   Волшебник
 
14 - 21.05.18 - 09:11
(13) Сразу ясно, что завидуешь.
Я на выходных 7 км пробежал, потом что-то захромал и сошёл с дистанции. Хотел 10 км пробежать.
   фросия
 
15 - 21.05.18 - 09:13
(7) просто бегать скучно бывает, а тут соревнования, азарт, фото с медалькой для инсаграмма
   фросия
 
16 - 21.05.18 - 09:14
правда не в Москве

1. Бегу, аж волосы развеваются!
   Irbis
 
17 - 21.05.18 - 09:15
Неа, ничуть. Я в майские находился по всяким экскурсиям, 10-15 км в день пешочком по Питеру.
   СвинТуз
 
18 - 21.05.18 - 09:15
А зачем? Что бы бегать длинные дистанции очень многому надо научится. Несколько лет уходит.
Мышцы ног должны стать настолько сильны, что бы делать правильный толчок. Нога на землю должна ставиться правильно. Иначе 21 км. окажет свое разрушающее воздействие на организм.
Скорость должна быть хорошая. Профи пробегут за час. Любитель будет бежать чеса три. А это уже разрушительно.

"Я выбежал из 2-х часов на полумарофоне". Ну здорово. если получится. Можно порадоваться.
Я 21 км не потяну.  

Скорее не другой забег, а другие дистанции.

4. Другой забег
   mishaPH
 
Модератор
19 - 21.05.18 - 09:17
был вчера в москве как раз когда велосипедисты и бегуны извращенци заблокировали центр москвы. жесть бегать под дождем или на велике по садовому
   Волшебник
 
20 - 21.05.18 - 09:18
(18) >> Профи пробегут за час. Любитель будет бежать часа три.

Обычный вариант 2 часов не рассматривается?
   СвинТуз
 
21 - 21.05.18 - 09:25
(20)
Есть такая пытка. Удары легкой палочкой. Первые удары не чувствительны. После 1000 ударов моно бить уже по кровавому месиву.
Сколько ударов в колено человек получит за 2 часа? А если еще и нога не под себя , а на пятку?

Ну если кто то может за 2 часа и считает, что это нормально, то можно за него порадоваться.
Я считаю что 2 часа бега не для меня. Потом долго восстанавливаюсь. Бегаю около получаса не более. По асфальту не бегаю. Честно говоря я не знаю насколько правильно я бегаю с технической стороны. Поэтому не хочу рисковать.
   Волшебник
 
22 - 21.05.18 - 09:27
(21) Колено человека приспособлено для бега. Никаких ударов не происходит, если приземляться правильно на носок. Вся энергия удара уходит в мышцы и связки, которые эластичные.
   Волшебник
 
23 - 21.05.18 - 09:29
Естественный бег

Главная мысль книги — вместо того, чтобы бежать естественно, с приземлением на переднюю часть стопы, многие бегут с нерациональным и разрушительным приземлением на пятку, а производители обуви добавляют под пятку всё новые амортизационные слои, что только усугубляет проблему. Передняя часть стопы существует как раз для амортизации, а современная обувь отучает людей пользоваться ею. Пятка совершенно не приспособлена для приземления, удар пяткой в землю — насилие над всем организмом.

https://ilyabirman.ru/meanwhile/all/natural-running/
   фросия
 
24 - 21.05.18 - 09:30
(22)  а еще наверное если постоянно ходить или бегать босиком - не будет мозолей
   СвинТуз
 
25 - 21.05.18 - 09:31
Со спортом вообще нужно быть очень осторожным. Организм должен быть готов.
Разговаривал недавно с пауэрлифтером бывшим. Жалуется на боли в спине. Крутился в районе мастера спорта. Не дошел.
Он моложе меня.
Тренер по дзю-до. Мастер спорта. Был без пяти минут международник. Больной человек, а молодой относительно. Нет он еще выступает на турнирах мастеров. Но выглядит не очень.
Я ему немного завидую. Но так не могу.
   крутойкодер
 
26 - 21.05.18 - 09:31
очень не люблю бегать

5. Не бегаю
   СвинТуз
 
27 - 21.05.18 - 09:31
(23)
Это все хорошая теория. Удачи.
   zak555
 
28 - 21.05.18 - 09:31
2,5к лихо для бега
   СвинТуз
 
29 - 21.05.18 - 09:32
Я такое читал. Проблема не в том что бы прочитать, а что бы сделать.
Мышцы должны стать сильными. А это долго.
   фросия
 
30 - 21.05.18 - 09:33
(25) спорт высших достижений для здоровья не всегда благо вроде как.
но физическая активность, развитие силы и выносливости очень даже положительно влияет на качество и продолжительность жизни.
   фросия
 
31 - 21.05.18 - 09:33
(29) вы куда-то спешите?
   Волшебник
 
32 - 21.05.18 - 09:34
(29) Конечно. Я когда переучивался бегать, у меня икры болели недели две. Зато средняя скорость возросла с 7 до 10-12 км/ч и перестали колени болеть.

С правильным приземлением можно бегать даже по асфальту.
   pavig
 
33 - 21.05.18 - 09:35
(14)
ВР, ты вроде и в прошлом году всё хотел да не смог.
Давай уж целеустремлённее. Побольше бегай, но без надрыва и по науке :-)
 
 
   Волшебник
 
34 - 21.05.18 - 09:36
(33) Бум стараться!
   pavig
 
35 - 21.05.18 - 09:36
(32)
"Я когда переучивался бегать, у меня икры болели недели две. Зато средняя скорость возросла с 7 до 10-12 км/ч и перестали колени болеть. "
У меня аналогично. Причем 10-12 - хорошая скорость, осталось только закрепить её на большие дистанции.
   СвинТуз
 
36 - 21.05.18 - 09:36
(23)
Люди ведут себя как стадо. Мода на бег. И на дорожку выходит множество любителей, 90% процентов из которых хотят через год бежать марафон. Начинают бегать по 2-3 часа в день. причем почти сразу. Получают претренированность. Бегаю в дорогой обуви. Не помогает потому что 2-3 часа втыкают пятку в землю. Многие из них никого не слушают.
   СвинТуз
 
37 - 21.05.18 - 09:37
(23)
а производители и рады стараться. Деньги рулят.
   pavig
 
38 - 21.05.18 - 09:38
(0)

Я вчера пробежал Казанский Марафон (дистанция 21 км).

Под конец забились икры, устал, но результат получился неплохой
1:50 (в прошлом году было 1:55).
   pavig
 
39 - 21.05.18 - 09:39
Если в этом году буду регулярно тренировать именно Бег, то, по самочувствию конечно, возможно, в следующем году выйду на дистанцию 42км
   Gantosha
 
40 - 21.05.18 - 09:40
про футболку поздно прочитал, а то бы побежал .. , стыдно за упущенную возможность.
   mpei
 
41 - 21.05.18 - 09:41
Хочу так

3. Бегу марафон!
   Волшебник
 
42 - 21.05.18 - 09:41
(40) ещё 26 августа будет второй полумарафон
   mpei
 
43 - 21.05.18 - 09:42
Но наверно получится так

2. Бегу полумарафон!
   mpei
 
44 - 21.05.18 - 09:42
в том году 2 полумарафона бегал, в августе жесть была, очень жарко
   pavig
 
45 - 21.05.18 - 09:42
(21)
Бегать надо правильно, тогда и колени целы будут, и самочувствие улучшится, и общая выносливость значительно вырастет.
   Gantosha
 
46 - 21.05.18 - 09:44
(42) буду думать.
   Gantosha
 
47 - 21.05.18 - 09:45
вчера вроде бы еще какие то велосипедисты ездили ..
а точнее, перекрыли центр и на машине было не проехать - пришлось ее бросить и идти под дождем в кафе..
т.е. вчера народ бегал под дождем ? Так это значит майка сразу промокла ..
   mpei
 
48 - 21.05.18 - 09:46
(40) футболки в последнее время плохого качества стали давать
   СвинТуз
 
49 - 21.05.18 - 09:52
(45)
У меня вроде как не болят. Я стараюсь ногу вперед сильно не выносить. Под себя ставлю.
 
 Рекламное место пустует
   Gantosha
 
50 - 21.05.18 - 09:55
(48) ну пока план такой .. получить футболку и на первом повороте после первого километра повернуть от основного маршрута.
Вообще, есть подозрение, что может не окупиться стратегия .. часть марафонов платная .. этот видимо бесплатный ?
   Волшебник
 
51 - 21.05.18 - 09:56
(50) Марафон стоит 1500 руб + футболка 640 руб, итого 2140
   Irbis
 
52 - 21.05.18 - 09:57
(51) А прсто футболка без бега сколько?
   Fish
 
53 - 21.05.18 - 09:57
Далековато. Надо ведь сначала до Москвы добежать, а потом ещё назад :)
   mpei
 
54 - 21.05.18 - 09:57
(50) нет
   Волшебник
 
55 - 21.05.18 - 09:58
(52) Купи б/у у тех, кто бежал
   Gantosha
 
56 - 21.05.18 - 09:58
Да, я подозревал, что на любителях бега любят зарабатывать.
В общем так и не понимаю, зачем бегать со всеми. Парк отдыха открыт в любое время. Туда обратно - 13 км. Т.е. если Туда обратно , а потом снова туда .. а там уехать на такси, то как раз нужный 21 км и получается. Плюс можно бежать не в толпе, не под дождем
   Fish
 
57 - 21.05.18 - 09:59
(56) "В общем так и не понимаю, зачем бегать со всеми." - Эффект массовки.
   Irbis
 
58 - 21.05.18 - 10:01
(55) Это не для меня, я с рисунком вещи не ношу, только однотонные.
   pavig
 
59 - 21.05.18 - 10:03
(52)
А тебе на кой футболка без бега сдалась?)
   Irbis
 
60 - 21.05.18 - 10:04
(59) Одежда же.
   Gantosha
 
61 - 21.05.18 - 10:04
(57) ну например кто бегает быстро , я так понимаю получает удовлетворения от того, что обгоняет толпу и вживую чувствует свое неоспоримое превосходство.
Много симпатичных спин и ягодиц .. но их не догнать и они быстро удаляются.  
Например, если станет плохо , то скорее помогут, если не затопчут. В одиночку, сдохнуть придется под кустом.
Это на первый взгляд плюсы ..
   pavig
 
62 - 21.05.18 - 10:05
(6)
Почему?
   pavig
 
63 - 21.05.18 - 10:09
(56)
"В общем так и не понимаю, зачем бегать со всеми."


Чиж:

Взъерошивая хаер, поредевший навсегда от седых волос,
Ведя мемуары за кефиром о подпольной войне,
С кайфом мазохиста в руках разбираю последний мост,
Пытаюсь рассказать как-нибудь о вчерашнем дне.
...
Ведя мемуары за чашечкой кофе: «Моим детям о вчерашнем дне»,
Каждый ловит свой собственный кайф.
   pavig
 
64 - 21.05.18 - 10:09
(0)
Не проголосовал

4. Другой забег
   trdm
 
65 - 21.05.18 - 10:15
после перелома ноги и долгого валяния на кровати много не побегаешь.
Сейчас мои забеги - это круговые кросфит тренировки на все группы мышц.

4. Другой забег
   trdm
 
66 - 21.05.18 - 10:17
+(65) только я отдыха не делаю между упражнениями пока не сдохну, мышцы отдыхают потому что я на другую группу мышц переключаюсь.
   Волшебник
 
67 - 21.05.18 - 10:35
(65) Это у тебя карма плохая.
   NikVars
 
68 - 21.05.18 - 10:36
Пробежал за 2:08 на среднем пульсе 150.
   Волшебник
 
69 - 21.05.18 - 10:38
(68) Нормально!
   Gantosha
 
70 - 21.05.18 - 10:38
сразу видно, что спортсмен.. у меня 150 пуль, если начинаю думать , что куда то бежать надо.
   trdm
 
71 - 21.05.18 - 10:39
(67) > Это у тебя карма плохая.

Карма плохой не бывает.
Она учитель и если преподносит тяжелый урок, значит считает тебя готовым его выучить.
   Beduin
 
72 - 21.05.18 - 10:44
(23) Естественно, это когда ты побежал так как природа задумала. А не так, как эти теоретики описывают.
Представь Лев перед тем как косулю завалить сидит книжку читает и курсы проходит, как правильно наклон прыжка выбрать. А в итоге лев даже не разминается, а косулю заваливает. Все эти перегрузки это стресс для организма. Их очень гармонично нужно давать, чтобы эффект был.
   Волшебник
 
73 - 21.05.18 - 10:45
(72) Сними обувь и побежишь естественным бегом.
   Вафель
 
74 - 21.05.18 - 10:50
(72) Хождение на 4 лапах боллее приспособлено к бегу
   pavig
 
75 - 21.05.18 - 10:50
(72)
Продолжительность жизни льва и человека как бы намекает...
   Gantosha
 
76 - 21.05.18 - 10:52
да, в Африке вообще все мало живут.
   Irbis
 
77 - 21.05.18 - 10:54
(76) Отсталый материк... Негры, львы, зёбры...
   Вафель
 
78 - 21.05.18 - 10:55
(75) Черепаха совсем не бегает и живет 300 лет )))
   Beduin
 
79 - 21.05.18 - 10:55
(75) Какая связь? Так генетикой задумано у него.
У человека все проще. На качество жизни влияет медицина, физкультура небольшая и питание. Все перегрузки это только вред.
   Beduin
 
80 - 21.05.18 - 11:02
(78) Так в этом и суть. Организм человека это клетки. В процессе жизнедеятельности они изнашиваются и пытаются сами себя чинить. После 50-60 починок наступает каюк. Чем чаще ты их заставляешь чиниться, тем быстрей приходит каюк. А гармоничные нагрузки с развитием снижающей нагрузки на организм помогают меньше заставлять клетки делится.
   pavig
 
81 - 21.05.18 - 11:05
(79)
Связь такая, что львам с их продолжительностью жизни (генетически) по[унаснематерятся]уй на их суставы. Они всё равно умрут раньше, чем начнутся проблемы. Поэтому забота о суставах просто не предусмотрена в их генетической программе.
   Gantosha
 
82 - 21.05.18 - 11:09
львам мужского пола вообще пофиг на суставы .. им львицы еду приносят ..
   Irbis
 
83 - 21.05.18 - 11:11
(82) Не совсем так, но очень близко. Иначе зачем столько баб в прайде, если они одного ЛЬВА прокормить не могут. Правда и участь изгнанного льва незавидна, жрёт он уже совсем не так сладко.
   NikVars
 
84 - 21.05.18 - 11:12
(69) Спасибо! Для меня - отлично!
   Gantosha
 
85 - 21.05.18 - 11:13
Они может около одного собираются, потому, что остальные им ничего хорошего сделать не могут .. ну или после сравнения понимают, у кого мышцы, а у кого суставы.
   фросия
 
86 - 21.05.18 - 11:17
(84) следующая цель - полумарафон или улучшить время?
   pavig
 
87 - 21.05.18 - 11:21
(86)
Он походу полумарафон и пробежал
   фросия
 
88 - 21.05.18 - 11:27
(87) ошиблась. следующая цель -  марафон?
   Gantosha
 
89 - 21.05.18 - 11:42
обычно у людей с такими показателями таких целей нет .. типа бегают что попало и когда попало)
Вы ведь понимаете, что нетринированный человек не бегает на пульсе 150 , если ему уже за 40 лет.
   СвинТуз
 
90 - 21.05.18 - 11:45
(89)
Ну да. Зачем это надо? Выбежать из 2-х часов?
Оценит это кто?
Возможно нужно бегать для здоровья. По тихому в лесу или в парке. Неплохо на дорожках со специальным покрытием. Как возле школ сейчас.
   СвинТуз
 
91 - 21.05.18 - 11:46
Ну или по 5-6 часов на пенсии ежедневно. Тогда тебя могут один - два раза показать по телевизору. Тоже цель.
   фросия
 
92 - 21.05.18 - 11:47
(90) а как же писькомер?
   СвинТуз
 
93 - 21.05.18 - 11:47
После 40 многое по другому. организм ленится регенерировать. Экономит.
   trdm
 
94 - 21.05.18 - 11:56
(93) Человек - один из видов у которого генетикой вложено так называемое "пренебрежительное старение". Механизм включается после 90-та лет.
Если человек не убьет свой организм до этого рубежа, то после 90-ста старение замедляется.
И загадка жизни библейских персонажей, живших более 200 лет наукой вполне разрешима.
   СвинТуз
 
95 - 21.05.18 - 11:56
Пульс 150 ... . Организм позволят 2 часа по 150. Белая зависть.


Для информации.
http://rus.delfi.ee/press/mk_estonia/begom-k-smerti-pochemu-lyudi-gibnut-na-marafonah-i-polumarafonah?id=71835521
   trdm
 
96 - 21.05.18 - 11:57
https://ru.wikipedia.org/wiki/Пренебрежимое_старение
   фросия
 
97 - 21.05.18 - 11:58
(95) если не умея плавать прыгнуть в воду- тоже можно утонуть и умереть, просто люди многое делают не задумываясь.
   worker-good
 
98 - 21.05.18 - 12:03
Хочу бежать 10 км 23 сентября, но у меня в это время отпуск и я буду не в Москве. Очень жаль, это самый масштабный праздник бега в России! И пробежка по красивым местам, и медалька солидная, и футболка качественная, и целых 3 дня праздника, и куча информации о беге, и гаджетов для бега, и питания и жидкости для бега, и многое многое другое

4. Другой забег
   worker-good
 
99 - 21.05.18 - 12:07
99...
   worker-good
 
100 - 21.05.18 - 12:07
100!)
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Рекламное место пустует