Вход | Регистрация

  1  2  3
О жизни... ::

Метки: 

OFF: Пьете ли витаминные комплексы и какие конкретно?

Я
   Looking
 
19.01.18 - 10:02
1. Пью регулярно витаминные комплексы43% (16)
3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы30% (11)
5. Свой вариант14% (5)
2. Пью хаотично витаминные комплексы11% (4)
4. Собираюсь начать пить витаминные комплексы3% (1)
Всего мнений: 37

На днях на Маяке была передача про витамины
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=S2hAuxoK9N8
были озвучены ужасающие цифры про дефицит витаминов у жителей России
особенно по витамину D, в некоторых группах до 90%
следующими по недостаточности идут витамины группы B (В2, В6, В1 и другие витамины группы В)
кстати, от солнца в наших широтах витамин D практически не синтезируется, для его синтеза солнце должно быть практически в зените и ближе к экватору, поэтому рассчитывать на то, что у нас синтезируется эндогенный витамин D не приходится. Это информация от гостя студии Маяка.

Конечно идеальный вариант - разнообразное и сбалансированное питание, но не всегда, к сожалению это возможно. Поэтому, как мне кажется, неплохо бы подстраховываться мультивитаминным комплексом.
В то же время, смотря иногда передачи "Контрольная закупка", "Естественный отбор", какой раз уже задаюсь мыслью - когда же догадаются проверить мультивитаминные комплексы на их соответствие, так как "на коленке" ведь не поймешь - что в них и насколько соответствует заявленному состав.
Прошу поделиться вашим личным опытом - пьете ли витамины и какие конкретно?
 
  Рекламное место пустует
   aka AMIGO
 
201 - 19.01.18 - 15:18
(200) Ну, рассказывай: что было, что прошло, остаток?.. :)
   Stado_adama
 
202 - 19.01.18 - 15:20
для дурачков все это

3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы
   Джинн
 
204 - 19.01.18 - 15:22
(93) С таки же успехом можете пить таблетки прессованной глюкозы в качестве плацебо :)
   Chum
 
205 - 19.01.18 - 15:22
(201) Работа нервная, а сплю, как младенец. Вместо того, чтобы дать в морду исполнителям, наказываю рублем.
   Fish
 
206 - 19.01.18 - 15:25
(204) Перебирать с глюкозой тоже чревато - избыток её ведёт к очень нехорошим последствиям :))
   aka AMIGO
 
207 - 19.01.18 - 15:27
(202) Ну, почему-ж для дурачков-то?..
Писано же: На Севере отсутствие витамина С вызывает цингу.
   Fish
 
208 - 19.01.18 - 15:29
(207) В цитрусовых (и не только) его вполне достаточно. Благо сейчас проблем с продуктами нет - в магазинах всё есть. Разве что на Северный полюс в экспедицию едешь - тогда витаминчики лучше взять.
   Looking
 
209 - 19.01.18 - 15:30
(188)"А мне вот жена сказала "Рыбу есть - полезно".
Всё. Жена сказала - и едим рыбу. :)"

для витамина D нужна не просто рыба, а рыба жирных сортов, послушайте ролик в (0). причем как поясняла гость - это не обязательно должна быть дорогущая красная рыба, даже селедка пойдет, только лучше слабосоленая, а не вымоченная в уксусе.
   aka AMIGO
 
210 - 19.01.18 - 15:33
(209) Она покупает треску, мороженную. Она кажись, и есть жирная.
 
  Рекламное место пустует
   Looking
 
211 - 19.01.18 - 15:35
(210)как раз про треску говорили, что она не подходит, так как сухая. я сам треску люблю, особенно жареную, но она для восполнения запасов витамина D не подходит.
   aka AMIGO
 
212 - 19.01.18 - 15:38
(211) Ммм.. ну, стало быть, вкусовые особенности жены проявляются.
Она еще и тарань/воблу сушёную обожает.

У дела есть другая сторона: ели человек верит, что ему что-то полезно, в большинстве случаев ЭТО окажется полезным.
Вера, кстати, мощнейший фактор итога.
   Emvika
 
213 - 19.01.18 - 15:42
(111) "временный избыток" может навредить гораздо больше "возможного недостатка"
   Джо-джо
 
214 - 19.01.18 - 15:47
(207) На Юге отсутствие витамина С ничего не вызывает?
   Winnie Buh
 
215 - 19.01.18 - 15:48
В 2007 году научные сотрудники Национального института рака Великобритании (National Cancer Institute) провели обследование 11 тысяч мужчин, принимавших или не принимавших мультивитамины. В итоге оказалось, что принимавшие мультивитамины участники исследования подвергались в два раза большей опасности смерти от рака простаты
   Winnie Buh
 
216 - 19.01.18 - 15:49
В 1996 году научные сотрудники из расположенного в Сиэтле Исследовательского центра по изучению раковых заболеваний имени Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) провели изучение 18 тысяч человек, которые ранее были подвержены воздействию асбеста и поэтому подвергались более высокому риску заболевания раком горла. Вновь участники исследования принимали витамин A, бета-каротин — то и другое, или ничего. Исследователи прервано, т.к. оказалось, что люди, принимавшие витамины и пищевые добавки, стали умирать от рака и сердечных заболеваний на 28% и 17%, соответственно, быстрее, чем те участники исследования, которые этого не делали.
   Fish
 
217 - 19.01.18 - 15:52
(209) Селедка и лосось находятся в самом конце списка продуктов, содержащих витамин Д:
https://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-vitamina-d/
   Глобальный_Поиск
 
218 - 19.01.18 - 15:53
(209) Главное клыкача не покупать!
   Fish
 
219 - 19.01.18 - 15:54
(210) Треска не входит в 10-ку продуктов, в которых больше всего витамина Д :))
   Looking
 
220 - 19.01.18 - 15:55
(212)http://ovkuse.ru/recipes/zharim-tresku-6-receptov/
"Треска – рыба нежирная, поэтому многие не имеющие большого опыта кулинары сталкиваются с проблемой того, что она получается суховатой при жарке."
   Davalebor
 
221 - 19.01.18 - 15:58
(220) Печень тески видели? Сплошной жир, рыбная фуагра.
Рыбий жир вроде бы из печени трески делают.
   Winnie Buh
 
222 - 19.01.18 - 15:59
Исследование ученых больницы Святого Михаила (St. Michael's Hospital, Toronto) показало, что добавки с витамином B9 (фолиевая кислота), принимаемые пациентами с раком молочной железы, могут способствовать росту злокачественных клеток
   Looking
 
223 - 19.01.18 - 15:59
(217)"Селедка и лосось находятся в самом конце списка продуктов, содержащих витамин Д: "

ну вот, а в (0) гостья говорила, что мол не обязательно беднякам гнаться за красной рыбой, селедка тоже жирная, возможно она по старой советской привычке имела ввиду иваси? это ведь не одно и то же.
https://www.xn--80adrc8b.xn--p1ai/chem-otlichaetsya-ivasi-ot-seledki
"Иваси — это дальневосточная сардина. Ихтиологи относят иваси к семейству сельдевых, но к роду сардинопсов. То есть иваси хоть и близкая родственница, но фактически это не сельдь, так же как шпроты или килька. Главное внешние отличие иваси от селедки — ряд темных пятен на боку. По структуре иваси более нежная и жирная, чем атлантическая сельдь."
   zak555
 
224 - 19.01.18 - 16:00
Всё это яд.

3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы
   Looking
 
225 - 19.01.18 - 16:01
(221)про рыбий жир из печени тресковых знаю, наверное у нее весь жир в печень уходи )))
   aka AMIGO
 
226 - 19.01.18 - 16:03
(214) На Юге отсутствие витамина С - полностью отсутствует.
Фрукты - его основа и источник
   Emvika
 
227 - 19.01.18 - 16:04
(197) ага, научились... Если только угадать конкретный аллерген, то его можно установить и анализами тоже... А если неизвестно на что реакция или, не дай бог, перекрестная - будешь всю жизнь гадать и, с большой долей вероятности, так и не установишь ничего...
   Веселый собака
 
228 - 19.01.18 - 16:05
(212) "..Она еще и тарань/воблу сушёную обожает. "

Пиво любит?
   Fish
 
229 - 19.01.18 - 16:06
(223) "возможно она по старой советской привычке имела ввиду иваси" -  Возможно. Сардины на 8-м месте по содержанию витамина Д, т.е. третьи с конца :))
   aka AMIGO
 
230 - 19.01.18 - 16:07
(227) я-ж не врач :) моя ошибка, что это я слышал в разговоре врачей.

Насчет лечения аллергии - тоже проблемы. У мамы моей была т.наз. "сенная" - в конце августа, когда пыльца летит от созревших растений
И это ужас.. носовой платочек не помогал, требовалось полотенце.
   aka AMIGO
 
231 - 19.01.18 - 16:08
(228) Нее.. Ни она, ни я не употребляем
   Looking
 
232 - 19.01.18 - 16:10
(229)"Селедка и лосось находятся в самом конце списка продуктов, содержащих витамин Д: "

прочитал Вашу ссылку, по сути это ТОП-10 по содержанию витамина D, так что нахождение в конце списка вовсе не означает малое содержание витамина D, это же не весь список продуктов с витамином D, а первая десятка.
так что совет беднякам есть селедку вместо лосося вполне корректен, по Вашей же ссылке
https://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-vitamina-d/
"Если все вышеперечисленные разновидности рыб вам не по душе, то для повышения уровня витамина D можно есть и сельдь. Несмотря на более низкую цену (по сравнению со свежим тунцом и лососем), сельдь не уступает по количеству «солнечного» витамина в своём составе — из 100 граммов свежей или консервированной рыбы можно легко получить половину суточной нормы."
   Fish
 
233 - 19.01.18 - 16:11
(232) Ну да, не совсем корректно выразился. Имел ввиду "в самом конце списка из топ-10" :))
 
 
   Looking
 
234 - 19.01.18 - 16:13
(233)спасибо! уж Вы то про рыб все знаете ))
   Emvika
 
235 - 19.01.18 - 16:14
(230) не-е-е, никакой ошибки! Всё верно!
Всё, что сказано - верно, просто кое-что не договорено)))
То есть проверить, грубо говоря, есть ли аллергия на, скажем, молоко - можно, а абстрактно НАЙТИ, НА ЧТО есть аллергия - нельзя...
Насколько мне известно, наличие аллергии на текущий момент определяется простым перебором тысяч аллергенов (конечно, с проведением конкретных анализов на КОНКРЕТНЫЕ аллергены...)
   Winnie Buh
 
236 - 19.01.18 - 16:15
Исследования Национальной британской службы здравоохранения показали, что переизбыток витамина Д может быть опасен для жизни, т.к. приводит к повышению уровня кальция в крови, что вызывает повреждения кровеносных сосудов, сердца и почек
   Джо-джо
 
237 - 19.01.18 - 16:21
(236) Британские учёные доказали (с)
   Looking
 
238 - 19.01.18 - 16:22
(236)какой переизбыток, в ролике (0) речь о "практически поголовном дефиците витамина D, B тоже дефицит, но поменьше". для проверки проводили анализы крови и мочи у групп населения.  или скажете, что эта женщина "алармистка", такая же как производители антивирусов?
   aka AMIGO
 
239 - 19.01.18 - 16:26
После института попал я на переподготовку в ТТУ. Тамошние отцы (генералы) оч.заботились о нашем здоровье (мы все там были мл.лейтенанты танковых войск), кормили селедкой, пара кусков по 1.5-2см, приправлены карт.пюре.
2 месяца танковой гари и пыли :)
Немудрено, что домой хотелось, все считали дни до дембеля, а острые умы придумали другой счет: "дембель будет через 3 метра селедки"

Вот мы сидели, ели эту селедку, и считали, прикладывая размер каждого куска к предыдущей длине :)

ЗЫ. видимо, селедка пошла впрок, мама сказала, что я подрос и окреп :)
Угу, окреп, намахался я кувалдой, забивая пальцы в треки гусеницы :) Не догадался измерить время длиной гусеницы, что  наращивал :)
   lodger
 
240 - 19.01.18 - 16:27
(213) неа. это надо витаминки жрать как сладкоешка жрет конфеты, чтобы передоз стал вредным в краткосрочной перспективе.
   John83
 
241 - 19.01.18 - 16:27
(128) тебе пустырник точно не помешает
   aka AMIGO
 
242 - 19.01.18 - 16:27
+239 и ни о каких там витаминах не думалось, в 23 года-то :)
Всё было! :)
   Emvika
 
243 - 19.01.18 - 16:30
(240) ты врач? результаты исследований есть?
А у меня вред на личном опыте доказан...
   lodger
 
244 - 19.01.18 - 16:33
(243) нет не врач. есть, итоги исследований написаны на каждой банке как "суточная норма потребления".
   lodger
 
245 - 19.01.18 - 16:34
(243) ну давай свой личный опыт. хотя бы с марками, видами, процентами, количеством.
   Фантомас
 
246 - 19.01.18 - 16:44
Вред или бесполезность витаминных комплексов преувеличены.
Излишние витамины будут выведены из организма (например, с мочой), а недостающие- усвоены.
Конечно, все необходимое есть в продуктах. Но есть барьер в виде высокой цены. Витаминный комплекс стоит пару сотен рублей, и хватит его на месяц, как минимум.В то время как набор продуктов для разнообразного питания на тот же период -существенно дороже.
Поэтому экономичней вместо разнообразного питания покупать более привычное или вкусное, а отсутствие достаточного разнообразия компенсировать витаминными комплексами.

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   Emvika
 
247 - 19.01.18 - 16:46
(244) на заборе тоже написано, ага...
А зачем ты про норму говоришь, ты ж начинал про передоз, а не про норму?

(245) я не буду медицинские подробности личного плана рассказывать - можешь сливом это считать.
Думаю достаточно факта, что от излишнего потребления витамина были проблемы...
   Вафель
 
248 - 19.01.18 - 16:52
(246) не все витамины выводятся. Вот витамин С - да
   Фантомас
 
249 - 19.01.18 - 17:00
(248) Гипервитаминоз связывают с длительным употреблением чрезмерно больших доз витаминов.

Внимание, Карл!
1.Длительное употребление.
2.Чрезмерные дозы.

Опасные последствия невозможны при приеме комплексов в терапевтических дозах.
 
 
   Emvika
 
250 - 19.01.18 - 17:03
(249) терапевтические дозы как определить? ИМХО, анализы и врач, что тут уже неоднократно говорилось...
   Looking
 
251 - 19.01.18 - 17:04
(246)хорошо сформулировали, рискну предположить, что многие исходят из созвучной философии

"Излишние витамины будут выведены из организма (например, с мочой), а недостающие- усвоены.
Конечно, все необходимое есть в продуктах. Но есть барьер в виде высокой цены. Витаминный комплекс стоит пару сотен рублей, и хватит его на месяц, как минимум.В то время как набор продуктов для разнообразного питания на тот же период -существенно дороже.
Поэтому экономичней вместо разнообразного питания покупать более привычное или вкусное, а отсутствие достаточного разнообразия компенсировать витаминными комплексами."
   lodger
 
252 - 19.01.18 - 17:15
(247) потому что с самого начала я говорил о разумном подходе, значит нормирование само собой разумеется.
вот. просвящайтесь http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0018/74421/E82161R.pdf
когда надоест читать научный подход к изучению вопроса, то переходите к 466 странице, там будут рекомендательные количества к потреблению. их легко пересчитать на день, вычесть те которые примерно съедаете с едой, при положительном остатке - значит надо восполнять.
   Looking
 
253 - 19.01.18 - 17:18
(251)помимо дороговизны "полноценного набора пищи" необходимо учитывать еще и трудо и времяемкость его потребления. если речь идет о домашнем варианте. или добавлять существенное увеличение стоимости, если потреблять его в готовом виде в общепите.
   100kg
 
254 - 19.01.18 - 17:18
(0) "кстати, от солнца в наших широтах витамин D практически не синтезируется"

Это в каких "наших" широтах? Россия от северного полюса до субтропиков все же... Везде не синтезируется?
   Вафель
 
255 - 19.01.18 - 17:19
(254) в Москве
   Вафель
 
256 - 19.01.18 - 17:19
(253) полноценный не значит изысканный или вкусный или дорогой
   lodger
 
257 - 19.01.18 - 17:29
(256) Врешь НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!!!
   Emvika
 
258 - 19.01.18 - 17:33
(252) нормированный переизбыток?
Ты изначально говорил именно про переизбыток, а не про нормы, напоминаю еще раз - к этому и дальнейшие реплики были...
   lodger
 
259 - 19.01.18 - 17:36
(258)
"но тут голову надо включать.
...
если заболел (но пока не принимаешь витамины) - лучше начать прием. временный избыток не смертелен"
где тут предложение жрать 500% дозы каждый день месяцами? очевидно, так можно угробить почки. ну и вы первую фразу опустили. как выгодно не включать голову, да?
   lodger
 
260 - 19.01.18 - 17:39
(258) вместо пустых пререканий пройдите-ка тестирование
https://www.invitro.ru/health_force/?from=mista.ru
а дежурный врач вам потом прокомментирует результат. не надо напрягать и без того бьющуюся в агонии гос.медицину.
   Emvika
 
261 - 19.01.18 - 17:56
(259) вот ты сложный... тебе говорили только про "временный избыток не смертелен" из твоей фразы в (113) - ВСЁ! и что он далеко не так безобиден, как ты хочешь это представить... а про "предложение жрать 500% дозы каждый день месяцами" - это ты сам придумал...

(260) ты уже прошел или продолжаешь напрягать "и без того бьющуюся в агонии гос.медицину"?
   lodger
 
262 - 19.01.18 - 18:57
(261)
а) не хожу в больнички, здоров.
б) да, тестирование прошел. давление замерил. группу крови пришил к кителю. ем яблочко в день для повышения уровня железа.
   Neo111
 
263 - 19.01.18 - 20:55
Animal Pak (считаются лучшими витаминами для тренировок, 1.5 месяца пьешь, 1.5 мес отдыхаешь).

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   Волшебник
 
Модератор
264 - 19.01.18 - 20:58
(260) реферальная ссылка? Сколько тебе отчисляют?
   Лефмихалыч
 
265 - 19.01.18 - 22:46
(63) да мне как бы похер, почему оно помогает, если оно помогает. Про некоторые вещи не обязательно понимать, как и почему они работают, чтобы они работали, а ты мог этим пользоваться. И верить в них - тоже не обязательно.

(108) рассчитано на недобросовестный прием - для мужиков же, ёпт. Я принимаю по одной таблетке почти каждое утро. Потому, что дозы реально конячьи там, но в целом они в допустимых пределах на самом деле, если разобраться досконально, а не просто читать эти непонятные проценты на пачке.
   Лефмихалыч
 
266 - 19.01.18 - 22:49
(90) это утверждение, все эти утверждения, они же на чем-то основаны, да?
Ну, - кроме твердолобой безапелляционной уверенности в своей правоте потому, что я всегда был в этом уверен и почему бы мне не быть в этом уверенным?
   FormatC
 
267 - 19.01.18 - 22:50
Чеснок, лук, лимоны, зелень, ягоды
и не надо никаких комплексов.

5. Свой вариант

  1  2  3

Список тем форума
Рекламное место пустует   Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует