Вход | Регистрация

  1  2  3   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Пьете ли витаминные комплексы и какие конкретно?

OFF: Пьете ли витаминные комплексы и какие конкретно?
Я
   Looking
 
19.01.18 - 10:02
1. Пью регулярно витаминные комплексы43% (16)
3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы30% (11)
5. Свой вариант14% (5)
2. Пью хаотично витаминные комплексы11% (4)
4. Собираюсь начать пить витаминные комплексы3% (1)
Всего мнений: 37

На днях на Маяке была передача про витамины
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=S2hAuxoK9N8
были озвучены ужасающие цифры про дефицит витаминов у жителей России
особенно по витамину D, в некоторых группах до 90%
следующими по недостаточности идут витамины группы B (В2, В6, В1 и другие витамины группы В)
кстати, от солнца в наших широтах витамин D практически не синтезируется, для его синтеза солнце должно быть практически в зените и ближе к экватору, поэтому рассчитывать на то, что у нас синтезируется эндогенный витамин D не приходится. Это информация от гостя студии Маяка.

Конечно идеальный вариант - разнообразное и сбалансированное питание, но не всегда, к сожалению это возможно. Поэтому, как мне кажется, неплохо бы подстраховываться мультивитаминным комплексом.
В то же время, смотря иногда передачи "Контрольная закупка", "Естественный отбор", какой раз уже задаюсь мыслью - когда же догадаются проверить мультивитаминные комплексы на их соответствие, так как "на коленке" ведь не поймешь - что в них и насколько соответствует заявленному состав.
Прошу поделиться вашим личным опытом - пьете ли витамины и какие конкретно?
 
 
   Aleksey
 
1 - 19.01.18 - 10:05
витаминные комплексы - зло
   2S
 
2 - 19.01.18 - 10:06
(1) почему?

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   Волшебник
 
Модератор
3 - 19.01.18 - 10:06
Алфавит, Омега 1-2-3. Раньше пил Супрадин. Сейчас Сальвадо.
Разницы не ощущаю.
   Aleksey
 
4 - 19.01.18 - 10:07
переизбыток витаминов и минералов приводит к ужасным последствиям для здоровья (иногда и к невосстановимым). Т.е. здоровья не хватит круглый год пить эти витамиы. И хорошо если там просто мел, а если там реально витамины и минералы?
   probably
 
5 - 19.01.18 - 10:07
У ребенка сейчас гипервитаминоз витамина Д, от приема назначенного врачом дополнительно витамина
Уважаю маяк за эти рубрики, но (0), иногда надо и свою голову включать, а не свято верить вещающему.
Про другие витамины не знаю пока, по витпмину Д есть анализы, которые могут показать его не/достаточность
   Looking
 
6 - 19.01.18 - 10:12
+(0)в этой же передаче упоминалось обязательное обогащение пшеничной муки витамином B в США и странах Европы, то есть производители обязаны это делать, у нас же такое обогащение только по желанию производителя. в итоге за счет "маячка" в передаче нашел более подробную информацию по теме
http://medafarm.ru/page/patsientu/nutritsiolog-sovety-vracha/mirovoi-opyt-obogashcheniya-produktov
"Мировой опыт   обогащения  продуктов
Сегодня технологии производства пищевой продукции не способствуют сохранению  витаминов , именно поэтому в большинстве развитых западных стран, а также во многих развивающихся странах Африки, Азии и Латинской Америки законодательно регламентировано  обогащение  продуктов питания  витаминами  и микроэлементами.  Мука , макаронные и хлебобулочные изделия, рис обогащаются, в основном,  витаминами  В1, В2 и РР, а также железом. Молочные продукты и маргарин –  витаминами  А и D, фруктовые соки и напитки, колбасы и мясные консервы – преимущественно  витамином  С. Количество  витаминов , добавляемых к обогащаемым продуктам, регламентируется государственными законами, указывается на индивидуальной упаковке и строго контролируется органами государственного надзора.
Так, например,  в   США  с 1974г., а в Канаде с 1978г. проводится  обязательное   обогащение  всей  муки  независимо от сорта целым комплексом микронутриентов –  витаминами  В1, В2, В6, РР, А, фолиевой кислотой, железом, кальцием, магнием и цинком в таких количествах, чтобы 450 г  муки  обеспечивали рекомендуемую норму потребления этих веществ.
В Германии по существующему законодательству любое молоко, предназначенное для переработки или производства детского питания, должно быть обогащено  витамином  D в количестве 10 мкг на 1 литр. В Австралии, Великобритании, Канаде и Швеции проводится  обязательное   обогащение  всех сортов маргарина  витаминами  А и D. В Боливии, Бразилии, Дании, Коста-Рике, Никарагуа, Нигерии, Перу, Португалии, Филиппинах, Финляндии, Швейцарии, Японии и других странах разработаны специальные государственные программы по  обогащению  хлебобулочных изделий. В рамках этих программ регулируются поставки витаминизированного хлеба в детские учреждения, школы, больницы, дома престарелых, на промышленные предприятия, а доля обогащенного хлеба составляет более 80%. В некоторых странах проводят  обогащение  продуктов питания  витамином , дефицит которого население испытывает наиболее остро. Так, в Тайланде обогащают весь рис  витамином  В1, в Гватемале проводится  обязательное   обогащение  сахара  витамином  А, а в Югославии была принята программа, согласно которой суп в школьных столовых обогащался  витаминами  С и В2. Во многих странах действуют национальные программы по борьбе с йододефицитом, которые включают  обогащение  продуктов питания, в основном соли и хлеба, йодом.
Обогащение  школьных завтраков (для 500 тыс. детей Перу) основными  витаминами  и минералами (60% RDA для всех  витаминов  и 100% для железа) позволило через 6 месяцев снизить распространение анемии среди школьников с 66.32% до 14.1%. По данным исследований, проведенных в пяти штатах ( США ), каждый доллар, вложенный в программу  обогащения  продуктов питания для женщин и новорожденных, сохраняет от 4.61 до 6.03 долларов на их медицинское обслуживание. Проведенные в 1994г. исследования среди детей 7-15 лет показали, что  обогащение   муки   витаминами  и микроэлементами в Венесуэле позволило за год снизить уровень анемии в 2 раза (с 37% до 19%).
По данным The Micronutrient Initiative ( США ) профилактика микронутриентной недостаточности позволяет:
предотвратить четыре из десяти детских смертей
снизить материнскую смертность более чем на треть
повысить работоспособность на 40%
увеличить IQ населения на 10-15 пунктов
увеличить валовой продукт страны на 5%."
   Aleksey
 
7 - 19.01.18 - 10:13
(2) единственная группа группа людей, эффективность и безопасность применения витаминной добавки у которых строго доказана - это женщины детородного возраста.

Во всех остальных случаях исследования не подтверждает что применение витаминных комплексов способствует укреплению здоровья
http://mamazanuda.ru/effektrivnost-vitaminnyh-komplecsov/
   Aleksey
 
8 - 19.01.18 - 10:15
(6) Нельзя тупо применять мировой опыт. Ибо что русскому полезно, то немцу смерть.

Вон у нас активно пьют молоко и применяют для лечения (типо полезно куча витаминов и минералов). А вот у японцев непереносимость лактозы, и они от такого количество молока сколько пьют наши запросто в ящик может сыграть
   Волшебник
 
Модератор
9 - 19.01.18 - 10:16
(8) Японцы вообще едят сырую рыбу. Дикари-с...
   Mort
 
10 - 19.01.18 - 10:19
Ну если ежедневно дошик с пиццей лакировать пивком, то стоит и жрать витамины.
 
 Рекламное место пустует
   Mort
 
11 - 19.01.18 - 10:20
+(10) Это не поможет, но будешь спокойнее за себя.
   n0ther
 
12 - 19.01.18 - 10:22
   Aleksey
 
13 - 19.01.18 - 10:23
(6) так там написано " профилактика микронутриентной недостаточности" - т.е. не тупо с утра до вечера жрать витамины и у тебя IQ вырастить до 25 см.А когда у тебя недостаток
Ты же не ешь с утра до вечера димидрол для профилактики алергии
   Looking
 
14 - 19.01.18 - 10:24
Сам лично пью Мультифорт содержащий экстракт эхинацеи на протяжении примерно пары лет. 1 шипучую таблетку в сутки. Из того, что точно ушло после начала его приема - это кожа на пальцах ног перестала пересыхать и лопаться, и ногти на руках и ногах стали активнее расти и ушла их ломкость и слоение, раньше на ногах особенно слоились, крошились. В остальном не знаю - польза от него или вред, но пью. С лета этого года стал исчезать из продажи, пока удается в одной аптечной сети брать про запас упаковок по 10, так как он, то есть в продаже, то нет. Ну хотелось бы конечно "заглянуть внутрь таблеток", что по факту я пью и насколько заявленное соответствует декларируемому.

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   shadow_sw
 
15 - 19.01.18 - 10:25
пью в зимний период(ноябрь-апрель), разные, сейчас компливит

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   Looking
 
16 - 19.01.18 - 10:27
+(14)и опять-же, если из продажи совсем исчезнет, то на что пересаживаться. чтобы был не мел, как в (4) написано, а действительно витамины и минералы.
   Волшебник
 
Модератор
17 - 19.01.18 - 10:27
(16) на фрукты и овощи
   shadow_sw
 
18 - 19.01.18 - 10:29
(17) проблемно в зимний период, ибо они пластиковые(овощи, по крайней мере)
   Волшебник
 
Модератор
19 - 19.01.18 - 10:30
(18) да что вы говорите...
   Davalebor
 
20 - 19.01.18 - 10:31
(17) Овощи зимой низкого качества, витаминов там наверное 0.
Да и летом в сетевых магазинах овощи такие же.
Раньше в Москве хоть на рынке можно было купить хорошие помидоры, теперь рынков нет, монополия у сетей.
   Зуекщмшср
 
21 - 19.01.18 - 10:31
Месяц принимаю витамины, месяц отдыхаю. Активно занимаюсь спортом. Принимал компливит, сейчас пробую супрадин, говорят, более качественные.

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   Смотрящий
 
22 - 19.01.18 - 10:32
Компливит, 11 витаминов 8 минералов, по два колеса закидываюсь

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   HeKrendel
 
23 - 19.01.18 - 10:32
(0) А при чем тут ЗОЖ если ты рекламируешь витамины?
рекламируй здоровую пищу
   Смотрящий
 
24 - 19.01.18 - 10:33
(4) Твоя тушка - это гомеостат, печень и почки выведут излишки без проблем
   HeKrendel
 
25 - 19.01.18 - 10:34
(24) Не все излишки и если нет отклонений, + к этому еще и организм разучится получать самостоятельно витамины из пищи
   mishaPH
 
Модератор
26 - 19.01.18 - 10:35
(0)_ магнелис б6
   Смотрящий
 
27 - 19.01.18 - 10:37
(25) Как разучится так и вспомнит быстро - пример синтез никотиновой кислоты, пока куришь - она заемная, перестал - через три дня синтез начинается самостоятельный.
Все почти выводятся, кромя солей тяжелых металлов. Ну и таки да - не указал что это все работает если почки не отвалились
   Волшебник
 
Модератор
28 - 19.01.18 - 10:39
(20) Даже если зимой овощи парниковые, то витамины там точно есть и их явно не ноль. Кроме овощей, надо кушать ещё и фрукты (привозные).
   Looking
 
29 - 19.01.18 - 10:39
(23)я ничего не рекламирую, а спрашиваю у сообщества о его опыте и делюсь своим. разве получение полного спектра питательных веществ не есть обязательный элемент ЗОЖ? ведь насколько я понимаю ЗОЖ не тождественно натуральности всего и вся? это вполне могут быть и химические, и другие технологические "костыли", главное, чтобы они несли с собой здоровье. ЗОЖ ведь не обязательно означает - "уйти в тайгу и жить охотой, рыбалкой и бортничеством", жителям современных городов нужно тоже как-то приспосабливаться и адаптировать ЗОЖ под современные реалии.
   HeKrendel
 
30 - 19.01.18 - 10:41
(27) ТОгда какой процент диабетиков слез с инсулина?

(29) ЗОЖ - здоровый образ жизни, жрать заменители нормальной еды как бы намекает что нифига не здорово ;-)
   HeKrendel
 
31 - 19.01.18 - 10:42
А жрать заменители без назначения врача, вообще-то опасно
   Looking
 
32 - 19.01.18 - 10:44
(30)нормальную ее не всегда есть возможность получать круглый год, у тех кто живет не на берегу океана в теплом климате.
само собой, что нужна клетчатка, морепродукты и т.д. речь о дополнении, а не о полной замене классической еды порошками и жидкостями.
   Looking
 
33 - 19.01.18 - 10:46
(31)судя по (6) во многих странах едят обогащенную витаминами пищу безо всякого назначения врача, мало того - производители обязаны ее обогащать.
 
 
   1Сергей
 
34 - 19.01.18 - 10:46
Авитоминоз - маркетинговый бред

https://www.youtube.com/watch?v=8olGHMME_-k
   Looking
 
35 - 19.01.18 - 10:49
(34)по возможности, голосуйте, а то в теме уже несколько противников "витаминов из таблетки", а по голосовалке получается, что все "за".
   1Сергей
 
36 - 19.01.18 - 10:50
(35) Хорошо

3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы
   Вафель
 
37 - 19.01.18 - 10:50
(26) Магнелис вроде тормозит нервную систему. Его еще беременным для успокоения назначают
   HeKrendel
 
38 - 19.01.18 - 11:00
По назначению врача

5. Свой вариант
   Волшебник
 
Модератор
39 - 19.01.18 - 11:02
   Dmitrii
 
40 - 19.01.18 - 11:04
(0) Сколько интересовался вопросом, ИМХО, врачи сами точно не знают и не понимают механизмов работы витаминов.

Есть мнение, что приём синтезированных витаминов (в виде таблеток) вреден по двум причинам:
1. Химически синтезированный витамин - совершенно не то, что получено из пищи. Например, аскорбинка (аскорбиновая кислота) - это всего лишь один из вариантов витамина С. Причем не самый лучший. Прием аскорбинки не может полноценно заменить витамин С в других его формах и видах.
2. Постоянное получение витаминов в готовом химическом виде приводит к деградации собственных способностей организма получать витамины естественным путем (из пищи и путём выработки, как например витамин D).

Среди врачей есть даже сторонники той теории, что витамины категорически нельзя принимать людям здоровым и более или менее нормально питающимся.

Отдельная тема с тем, как витамины усваиваются. Чего только стоит миф о витамине Е, который, будучи жирорастворимым, якобы усваивается только с жирной пищей. И ведь огромное количество врачей активно транслируют этот бред.

Лично я склонен к следующей позиции:
1. Витамины можно и нужно принимать только по рекомендации врача.
2. Принимать следует только те витамины, которых в организме действительно не хватает и нет никакой возможности получить их естественным путём. Если у россиян нехватки витамина D, то это не означает, что надо жрать витаминные комплексы, которые каждый начинает выбирать себе по форумам, по наитию и по советам провизора в аптеке, у которого задача впарить коробочку подороже. Для этого нужно сдать анализ(ы) и обратиться к врачу (см. п.1). Только врач может сказать что лучше - таблетки жрать (и какие именно) или достаточно немного поменять рацион питания.
3. В остальном - стандартные рекомендации:
- максимально разнообразный рацион питания, включающий фрукты, овощи, разнообразное мясо, молочные и кисломолочные продукты, морепродукты.
- соблюдение режима сна и отдыха (высыпать очень важно)
- минимизация отрицательных факторов (не курить, не бухать)
- почаще бывать на свежем воздухе
- наличие умеренной физической нагрузки.

Кстати реально мне уже несколько врачей в разное время и по разным причинам рекомендовали витамины. Но каждый раз это были не витаминные комплексы, а именной конкретные витамины (группы B).
   Волшебник
 
Модератор
41 - 19.01.18 - 11:07
В декабре москвичи видели солнце всего 7 минут
https://ria.ru/society/20180116/1512693715.html

Семь минут, Карл!

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   vs84
 
42 - 19.01.18 - 11:10
(3) а разницу между "не пить витамины" и "пить витамины" ощущаешь?
   HeKrendel
 
43 - 19.01.18 - 11:10
(41) Семь минут, Карл!-сказал волшебник наливая себе стопочку витамина Д ;-)
   Волшебник
 
Модератор
44 - 19.01.18 - 11:11
(42) Тоже не ощущаю. Пью витамины просто для самоуспокоения. Мне кажется, в нашем холодном климате с дефицитом солнца и здоровых продуктов вполне можно попить витамины чисто профилактически. Вдруг организму это поможет.
   Вафель
 
45 - 19.01.18 - 11:11
фруктов зимой вполне много продается в магазах, так что пить не обязательно.
А в овощах их и так не много. Они больше для кишечника
   Zakarum
 
46 - 19.01.18 - 11:12
все верно и однозначно сказано в (40)

3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы
   Вафель
 
47 - 19.01.18 - 11:12
а солнце можно и в солярии добирать
   Волшебник
 
Модератор
48 - 19.01.18 - 11:12
(47) Солярий вреден. От него только рак кожи можно получить. Я по ТВ слышал
   Вафель
 
49 - 19.01.18 - 11:13
(48) тогда и солнце так же вредно
 
 Рекламное место пустует
   Sun_Lin
 
50 - 19.01.18 - 11:13
(0) Иногда пью Супрадин. Причем, именно в капсулах, он швейцарский. А ко всяким алфавитам и прочим отечественным витам всегда относился скептически. В витаминах важно, чтобы все было очень точно отмеряно. Кстати, именно от Супрадина чувствую прилив сил и бодрости, *виты такого не дают, сколько ни пробовал.

5. Свой вариант
   Looking
 
51 - 19.01.18 - 11:14
(40)когнитивный диссонанс
"ИМХО, врачи сами точно не знают и не понимают механизмов работы витаминов"
и тут же
"1. Витамины можно и нужно принимать только по рекомендации врача."
   HeKrendel
 
52 - 19.01.18 - 11:14
(49) Там вопрос в лампах,если лампы не новые то этот риск повышается, насколько слышал, Ну как обычно долю маркетинга нужно вычитать ;-)
   Джо-джо
 
53 - 19.01.18 - 11:15
(50) Ви русофоб?
   Лефмихалыч
 
54 - 19.01.18 - 11:15
сейчас вот это ем
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-adam-superior-men-s-multi-180-softgels/23364


до этого что-то другое было.

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   Волшебник
 
Модератор
55 - 19.01.18 - 11:15
(49) Солнце не только вредно, но и полезно. У него другой спектр, который лучше воспринимается нашей кожей. Мы эволюционно приспособлены для жизни под Солнцем.
   Davalebor
 
56 - 19.01.18 - 11:17
(51) там речь про то что витаминные комплексы не понятно как работают и работают ли вообще. Но если есть ярко выраженный недостаток какого-то витамина, то его и надо принимать по рекомендации врача.
   vs84
 
57 - 19.01.18 - 11:21
(54) чувствуешь разницу между "не пить витамины" и "пить витамины"?
   Looking
 
58 - 19.01.18 - 11:22
(40)"и по советам провизора в аптеке, у которого задача впарить коробочку подороже"

к сожалению, с врачами тоже не всегда все гладко в этом вопросе
http://www.cossa.ru/149/99037/
"Как фармацевтические компании продвигают лекарства в условиях ограничений
18 марта 2015
.............
С ужесточением законодательства фармкомпании стали искать новые каналы для коммуникации с медицинскими работниками. С каждым годом все больше растет роль digital-каналов: фармкомпании находят новые способы их применения для общения с врачами. Они используют удаленное общение через специальные закрытые порталы, соцсети и Skype, делают индивидуализированные email-рассылки, активно используют формат видеопрезентаций.
Очень важную роль в этой работе играет общение медицинских представителей с врачами с помощью электронных и online-форматов — E-Detailing.
В последние годы набирают популярность социальные сети для врачей. Как правило, это независимые проекты, но они активно сотрудничают с различными фармацевтическими компаниями. На их базе устраиваются онлайн-семинары, проводится обучение по использованию новых препаратов, размещаются и обсуждаются статьи о лекарствах и проводятся различные исследования. Также в рамках соцсетей доступно множество классических маркетинговых активностей: брендирование разделов, e-mail рассылок и т. д. Для фармкомпаний в рамках соцсети доступны брендированные мини-сайты, они могут включать несколько разделов: «О компании», «Новости», «Статьи», «Консилиумы» и т. п.
Соцсети решают еще одну важную задачу фармкомпаний — получение обратной связи. Врачи заполняют анкеты по опубликованным статьям, делятся своим опытом по применению конкретных препаратов, участвуют в онлайн-конференциях.
.............
Одна из самых популярных соцсетей для врачей с широкими возможностями для фармацевтических брендов — «Доктор на работе». Сетью заявлено 370 000 зарегистрированных пользователей-врачей. Администрация очень серьезно подходит к проверке и авторизации пользователей и не допускает регистрацию студентов-медиков и медсестер, в отличие от других сетей. С «Доктор на работе» активно сотрудничают крупные фармкомпании: Pfizer, Servier, Bayer, Astellas, Sanofi и многие другие.
Все соцсети для врачей при регистрации требуют предоставление подробной информации о медицинском образовании и специализации врача, чтобы сделать сообщество максимально закрытым в профессиональном плане.
Пока не очень распространены, но набирают популярность специальные мобильные приложения для врачей с широким функционалом: от подробной интерактивной информации о препаратах, календаря записи пациентов до различных возможностей диагностики. Например, приложения «Мир врача» и «Мобильный врач»."
   ptiz
 
59 - 19.01.18 - 11:24
Мне врач (окулист) посоветовала нейромультивит дважды в год курсом пропивать.
   Looking
 
60 - 19.01.18 - 11:24
+(58)http://www.cossa.ru/149/99037/
"Часто у медицинских сотрудников (особенно работающих в госучреждениях) нет времени и мотивации самостоятельно изучать новинки фармы, поэтому информирование и доказательная база становятся задачами фармкомпаний, и на это часто выделяются огромные бюджеты.
Фармацевтические компании проводят множество мероприятий, а также активно участвуют в медицинских событиях в качестве спонсоров. Например, холдинг STADA CIS (в него входят компании «Нижфарм» и «Хемофарм») регулярно проводит лекции, семинары, конгрессы и другие мероприятия для врачей. Мероприятия часто проводятся на территории медицинских учреждений в разных городах, чтобы охватить максимальное количество врачей. Здесь верно выражение «гора идет к Магомеду»: фармкомпании не имеют права оплачивать медицинским работникам дорогу и проживание до места проведения конференций, поэтому едут к ним сами. Аналогично в отношении мероприятий действуют компании «Фармстандарт», Bayer и другие. Такая информационно-просветительская деятельность, в ходе которой врачи узнают о преимуществах рецептурных препаратов, разрешена."
   Prog111
 
61 - 19.01.18 - 11:26
Пил "Алфавит мужской", на новогоднем корпоративе, видать, излишне крепко зажимал барышень из бухгалтерии на медленных танцах, теперь они ко мне неровно дышат... Будьте осторожны при приеме витаминов!

2. Пью хаотично витаминные комплексы
   Лефмихалыч
 
62 - 19.01.18 - 11:31
(57) да, чувствую. Как-то стало хватать сил на весь день. Есть силы с утра вставать и делать зарядку. Есть силы работу работать весь день даже без кофя. Домой прихожу тоже еще живой. До витаминок батарейки садились часа в три дня среды и до - воскресенья.
   Looking
 
63 - 19.01.18 - 11:34
(62)сейчас скажут, что это плацебо. или витаминки не совсем витаминки и в них намешали что-нибудь психотропное. ведь подмешивают же веду всякие вещества, чтобы к ней привязывались. так почему бы в витамины не добавлять такое вещество-якорь для потребителя.
   Prog111
 
64 - 19.01.18 - 11:35
(63) Даже если и плацебо - роль ведь свою они выполнили?
   ronn
 
65 - 19.01.18 - 11:42
Здравствуйте.
Зачем пить таблетки? Съедайте те продукты, в которых есть витамины, которые вам нужны. Еда должна быть разнообразной! А лучше, составить сбалансированное меню на неделю.

3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы
   aka AMIGO
 
66 - 19.01.18 - 11:57
"Пить таблетки" - похоже, только в русском лексиконе есть такое парадоксальное сочетание!
К примеру, дам я вам в руку таблетку витамина В12, и предложу: выпей .. За сколько глотков вы её выпьете? :)

ЗЫ. Какие-то мультивитамины жена регулярно покупает, чтоб там был В12 в размере 12.5 микрограмм..
В пожилом возрасте, дескать, полезно для суставов.. или для чего-то там, ну не знаю.
Лопаю каждый день, организм мне ни ответа, ни привета :(
Может пообещать ему кроссовки купить, может соизволит ответить? :)

Кто-то сказал типа полезно принимать витамины, вот и принимает народ :)

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   Джо-джо
 
67 - 19.01.18 - 12:05
(66) За два глотка
   Looking
 
68 - 19.01.18 - 12:06
(66)так легкодоступных бытовых экспресс-тестов по оценке недостаточности витаминов ведь нет? поэтому и столь неопределенная ситуация. компенсаторные механизмы организма сообщают об авитаминозе в совсем уж запущенных ситуациях.
   Вафель
 
69 - 19.01.18 - 12:09
(65) а зачем еда должна быть разнообразной?
БЖУ везде есть
   Волшебник
 
Модератор
70 - 19.01.18 - 12:10
   Вафель
 
71 - 19.01.18 - 12:12
Говорят на Руси такой болезнбю только богачи болели. Ибо овощи жрать было западло и нищебродно
   yavasya
 
72 - 19.01.18 - 12:16
Это обманка, витамины полезно пить только тем людям которые не могут есть фрукты. Они не усваиваются, например до 80-ых витамины считались бадом.

3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы
   Вафель
 
73 - 19.01.18 - 12:17
(72) слово бад не имеет отрицательной окраски
   Вафель
 
74 - 19.01.18 - 12:18
БАД - значит не проводят клинических испытаний как таблеток.
Вполне возможно что начали проводить в 80х
   Волшебник
 
Модератор
75 - 19.01.18 - 12:21
(71) брехня
   yavasya
 
76 - 19.01.18 - 12:24
(66) ситуация похожа с протеином . друзья качки его не пьют, едят мясо , ибо протеин - это порошок.
   Вафель
 
77 - 19.01.18 - 12:25
(75) Пруфов конечно нет, но гугл выдает тыщи ссылок на
В России 18 века цинга считалась «благородной болезнью»
   yavasya
 
78 - 19.01.18 - 12:27
(77)  я думаю было наоборот
   Волшебник
 
Модератор
79 - 19.01.18 - 12:28
(77) Оброк — одна из повинностей зависимых крестьян, заключающаяся в выплате дани помещику продуктами или деньгами. Естественно, что денег у крестьян не было. Отдавали тем, что выращивали, включая морковку и редьку.
   quizz
 
80 - 19.01.18 - 12:28
Постоянно: омега-3 + daily formula. Периодически: хондропротекторы, мелатонин, ZMA.

1. Пью регулярно витаминные комплексы
   Владимир1С
 
81 - 19.01.18 - 12:30
Пью в двойном от инструкции количестве. Иначе не помогает, увы.

2. Пью хаотично витаминные комплексы
   Вафель
 
82 - 19.01.18 - 12:30
(78) Мясо тогда было не очень доступно для крестьян
   Владимир1С
 
83 - 19.01.18 - 12:31
(66) увеличь дозу вдвое. Будет тебе счастье.
   Волшебник
 
Модератор
84 - 19.01.18 - 12:32
(81) Есть вот такие витамины http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=513
Там дозировки вообще космические, например, по витамину С — 500% от суточной нормы, а по витамину B1 — 5000%
   Вафель
 
85 - 19.01.18 - 12:32
витамином А не стоит злоупотреблять
   antgrom
 
86 - 19.01.18 - 12:33
(0) раньше принимал регулярно аскорбинку и дешевые витамины типа Ундевит и пр.
На самочувствие это не сильно влияет.
На самочувствие наиболее сильно влияют : режим , диета , регулярные физические упражнения и сон ( длительность сна каждую ночь ).
Если у тебя будут правильные режим , диета , упражнения и сон , то витамины будут не нужны.
Попытка заменить витаминами что либо из перечисленного  - неправильна.

3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы
   Владимир1С
 
87 - 19.01.18 - 12:34
(50) Дозу наших витаминов надо увеличивать вдвое. На себе проверено.
   HeKrendel
 
88 - 19.01.18 - 12:35
(77) в русской кухни нет только блюд из мяса
   Владимир1С
 
89 - 19.01.18 - 12:36
(86) Да, так и есть. Если приспосабливаешься к недосыпу, организм недодаёт мозгу. Проще говоря, тупеешь.
   Джинн
 
90 - 19.01.18 - 12:38
Повсеместная и неуемная реклама БАД привела к массовой истерии. Витамины здоровому человеку, ведущему обычный образ жизни не нужны! Ему вполне достаточно того, что он получает с пищей. Деньги, потраченные на "витамины" являются выброшенными на ветер деньгами. Если не проявились последствия гипервитаминоза - там еще деньги на лечение будут выброшены. Особенно идиотские "поливитамины", которые вообще бессмысленны. Если у человека есть недостаток в силу болезни или особенностей образа жизни, то каких-то конкретных элементов, а не всего спектра.

3. Не пью и не планирую пить витаминные комплексы
   Владимир1С
 
91 - 19.01.18 - 12:39
(84) Вот это витаминчики!!!!
   d4rkmesa
 
92 - 19.01.18 - 12:41
(87) В импортных да, зачатую конские дозы. К примеру, биотин 5000-10000 мкг. Неплохо в целом, но на импортные чаще аллергия высыпает. На ночь тоже нежелательно пить, т.к. почки начнут интенсивно выводить "излишки".

2. Пью хаотично витаминные комплексы
   Владимир1С
 
93 - 19.01.18 - 12:42
(90) Категорически несогласен. Из личной практики. Без витаминов программировал 4 часов от силы, с витаминами время эффективной работы увеличилось до 7 часов. Правда, после 7 часов работы наступал РЕЗКИЙ обрыв работоспособности, но это мелочь.
   Вафель
 
94 - 19.01.18 - 12:43
(93) мне кажется это были не витамины, а амфетамины
   Владимир1С
 
95 - 19.01.18 - 12:46
(94) Это был обычный дуовит.
   Вафель
 
96 - 19.01.18 - 12:46
(95) Покупал у знакомого барыги? )))
   Владимир1С
 
97 - 19.01.18 - 12:48
(96) в аптеке, )
   SleepyHead
 
98 - 19.01.18 - 12:50
Единственные витамины, которые принимаю - это витамины Е, Б, Ц.

Остальное от лукавого.

5. Свой вариант
   HeKrendel
 
99 - 19.01.18 - 12:51
(93) попробуй ноотропы, там буст будет еще больше особенно если в дозировках 1000мг
   HeKrendel
 
100 - 19.01.18 - 12:51
Значит ли что это ЗОЖ?
  1  2  3   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует