Вход | Регистрация


О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Тренировочная маска, ваше мнение

OFF: Тренировочная маска, ваше мнение
Я
   Штурман
 
10.11.16 - 10:58
Очень часто стали появляться люди в тренировочных масках, например, на пробежках.
Выглядит она так: http://www.victoryway.ru/wp-content/uploads/2015/10/elevation-training-mask_victoryway.ru_.jpg

Что думаете по пододу такой маски? Пользовались такой? Есть эффект?

Вот одно из ее описаний:
Маска поможет развить все группы мышц, участвующих в дыхании. Занятия в тренировочной маске помогают развивать диафрагму, межреберные ткани, словом все то, что существенно влияет на работу легких. После занятий в маске объем легких увеличивается благодаря сопротивлению при вдохе. Маска учит дышать спокойными глубокими вдохами во время нагрузки / тренировки. Также важно помнить, что в использовании маски работают не только физиологические элементы, но и психологические. Тренировочная маска поможет вам сфокусироваться на равномерном вдохе и выдохе, она будет служить вам напоминанием о том как правильно дышать и не сбивать столь важный ритм.
 
 
   John83
 
1 - 10.11.16 - 11:15
просто организм учится более эффективно использовать кислород, а грудную клетку можно спец. упражнениями увеличить
   ifso
 
2 - 10.11.16 - 11:15
типа, чтобы убатареечное програмсмисты дышало ровно и не дергалось в ожидании наполнения тарелки, не?
   dachnik
 
3 - 10.11.16 - 11:17
Лажа полная, "честный отъем денег у населения"
   1dvd
 
4 - 10.11.16 - 11:17
Где плети, наручники и шипованный ошейник?
   ifso
 
5 - 10.11.16 - 11:18
(4) приелось, не?
   LeReve
 
6 - 10.11.16 - 11:21
(4) он бежит за ними
   utilize
 
7 - 10.11.16 - 11:22
(3)а ты пробовал?
   shadow_sw
 
8 - 10.11.16 - 11:24
   dachnik
 
9 - 10.11.16 - 11:25
(7) Читал отзывы, ну и сам тренируюсь. Дыхательные упражнения рулят!
   dachnik
 
10 - 10.11.16 - 11:25
(9) + не пользовался такой штукой и не собираюсь.
 
 Рекламное место пустует
   utilize
 
11 - 10.11.16 - 11:36
у меня в зале просто тип с такой занимается, сказал что выносливость вырабатывается на дыхалку
   Чеширрр
 
12 - 10.11.16 - 11:41
(4) - скоро в продаже. "Наручники для бега - для тренировки устойчивости и осанки - просто сковываете ими руки за спиной, и так бегаете - эффективность тренировок возрастает на 25%!")))
   Dark_Warrior
 
13 - 10.11.16 - 11:46
Ну да, какая же пробежка без шагомера, маски, специально обученной одежды и прочего.
   dachnik
 
14 - 10.11.16 - 11:47
(11) Дыхание определяется эффективностью нагрузки, но никак не эффективностью самих мышц "дыхалки". Как только натренируешь мышцы для (условно) бега в гору, так сразу станет легче дышать. Вобщем, дыхание вторично. ИМХО
   dachnik
 
15 - 10.11.16 - 11:47
(13) И анализов крови на всякие .... ну чего там меряют - кислород, СО2? ))))
   ТупойЖадный
 
16 - 10.11.16 - 11:55
(0) Если к ней фильтр присобачить, можно бегать в городе и вдоль дорог.
   solarcold
 
17 - 10.11.16 - 11:56
В заголовке темы "тренировочная маска", отделенная запятой, выглядит как обращение) Как будто есть некий мистянин @Тренировочная_Маска, и его мнением интересуются.
   CepeLLlka
 
18 - 10.11.16 - 11:56
Дорогие шоли? Я бы попробовал такую, у меня траблы с лёгкими, убил по молодости..
   solarcold
 
19 - 10.11.16 - 11:57
По-моему, за дыханием самому надо учиться следить. Может и для ног сделать бандурину на батарейках, чтобы бежалось легче?
   CepeLLlka
 
20 - 10.11.16 - 11:59
Да, чёт почитал, поглядел.. фигня какая-то рили..
   Dmitrii
 
21 - 10.11.16 - 11:59
(0) ИМХО, фигня.
Смущает "благодаря сопротивлению при вдохе". Если маска создает сопротивление при вдохе, то появляется риск кислородного голодания тканей за счет недополучения нужного количества кислорода.
При больших и длительных нагрузках это может приводить к систематическому кислородному голоданию тканей, как следствие - снижению их восстановительной функции и в конечном итоге - перетрен.
   dachnik
 
22 - 10.11.16 - 12:02
(18) в районе 1600 рублей стоит.
   FormatC
 
23 - 10.11.16 - 12:06
(0) почему то сразу вспомнил ОЗК и противогаз )))
   1398
 
24 - 10.11.16 - 16:08
У нас в зале периодически тренируется 1-2 человека в подобных масках. Отзывы - разные. Суть использования масок в том, что нагрузки становятся более анаэробными (бескислородными). За счет чего очень сильно повышается скорость "восстановления" организма, усваивание кислорода и, как следствие этого - растет общая выносливость.

Тренировался в подобных условиях (правда не в маске, а летом в подвале-бомбоубежище). Общая выносливость растет просто конски - скачешь по рингу все 9 минут и не замечаешь этого (против обычных "ой, а я устал" уже минуте к 3-ей).

Естественно, нельзя злоупотреблять и нельзя все время тренироваться только в маске. Про "психологические" плюсы - это все, имхо, маркетологическая брехня.

Если что-то надо посоветовать, то советовал бы попробовать и там уже и решать. Но не покупать. Продавцы частенько дают подобную снарягу "на пробу".
   Глобальный_Поиск
 
25 - 10.11.16 - 16:29
Надень медицинскую маску за 5 рублей, тоже кислорода хватать не будет
   KATPAH
 
26 - 10.11.16 - 16:43
Так вот почему в сов.армии так любили гонять солдат в противогазах. А все считали это банальным армейским дебилизмом.
   Grekos2
 
27 - 10.11.16 - 16:59
(0) Я еще не исчерпал возможности тренировок без маски.
    Может быть потом когда нибудь.
   Сержант 1С
 
28 - 10.11.16 - 17:13
(0) модная хрень нынче, не нужна 99% людей вообще.
При аэробных и кардио растет гематокрит и систолический обьем, без всяких масок.
   iceman2112
 
29 - 10.11.16 - 17:31
Как всегда очередная хр*нь, которую можно впарить лодырям, которые хотят все и сразу - как супер тренажер
   y22-k
 
30 - 10.11.16 - 17:49
(0) Читал статью, что недостаток кислорода в маске и высокогорье это не одно и тоже, сам не пробовал и не хочу можно и без маски убиться на кардио


Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует