Вход | Регистрация

  1  2  3  4  5  6  7   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: ЗОЖ. Кто сколько сможет за раз отжаться?

Ø [Волшебник, 23.10.16 - 08:23]
OFF: ЗОЖ. Кто сколько сможет за раз отжаться?
Я
   PR
 
13.10.16 - 16:16
1. Отожмусь раз пятьдесят и более47% (27)
2. Отожмусь раз двадцать36% (21)
3. Отожмусь пяток раз12% (7)
5. Не смогу отжаться ни разу3% (2)
4. Отожмусь один раз еле-еле2% (1)
Всего мнений: 58

Недавно известный интернет-спортсмен Паша призвал поддержать отжиманиями американских военных, сдуру пачками совершаюших суициды.
Идея дурная, тем не менее сама идея поотжиматься неплохая.
Попробовал, еле отжался три раза.
Сейчас попробовал, десяточку уже осилил, пятнадцать наверное тоже осилил бы.

Интересно, кто сколько сможет за раз отжаться?

PS: речь про честные отжимания, то есть когда грудь касается пола, а не когда чуть согнул руки и типа молодец.
https://www.youtube.com/watch?v=GZfKfUWjgEA
 
 
   dimaldinho
 
1 - 13.10.16 - 16:19
как-то так...

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   Волшебник
 
Модератор
2 - 13.10.16 - 16:19
30-35 за один подход

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   PR
 
3 - 13.10.16 - 16:20
(1) Молодец. Полтинник — это серьезно при нашей профессии.
   Мойдодыр
 
4 - 13.10.16 - 16:21
Чтоб грудь пола касалась - у меня так руки не выворачиваются
   Мойдодыр
 
5 - 13.10.16 - 16:21
5 раз за подход

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   PR
 
6 - 13.10.16 - 16:22
(4) Ну фиг знает, тут вот чувак с отрывом рук от пола отжимается :))
https://www.youtube.com/watch?v=4rgsoYdDCgs
   zak555
 
7 - 13.10.16 - 16:23
(0) локти в разные стороны ?
надо в туловищу прижимать
   PR
 
8 - 13.10.16 - 16:23
(5) Я же говорю сколько раз за _один_ подход
   Мойдодыр
 
9 - 13.10.16 - 16:23
(7) вариантов отжимания - 500 разных видов
   PR
 
10 - 13.10.16 - 16:23
(7) Ну это совсем по чесноку. Я так и разу сейчас не отожмусь, думаю.
 
 Рекламное место пустует
   Мойдодыр
 
11 - 13.10.16 - 16:23
(8) Так и волшебник не 50 раз
   Волшебник
 
Модератор
12 - 13.10.16 - 16:23
(7) Локти надо разводить в стороны как при жиме штанги, чтобы работали грудные мышцы, а не просто трицепсы.
   Мойдодыр
 
13 - 13.10.16 - 16:24
вдоль тела - это на трицепс
   PR
 
14 - 13.10.16 - 16:24
(11) Я думаю, он имел в виду, что отжимается по 30 — 35 раз. Но на спор и 50 за раз отожмется.
   Мойдодыр
 
15 - 13.10.16 - 16:25
Межу 30 и 50 разница - колоссальная
   Волшебник
 
Модератор
16 - 13.10.16 - 16:26
(14) Нет, за один подход для меня 35 это пока предел. Просто у тебя в голосовалке мало вариантов. Или 20 и меньше, или сразу 50.
   zak555
 
17 - 13.10.16 - 16:27
так проще же отживать, когда руки в разные стоны разводишь
   PR
 
18 - 13.10.16 - 16:27
(16) Ну, не вижу просто особо большой разницы между 20 и 35 для обычного человека.
20 и 50 да, разница очень серьезная, принципиальная, я бы сказал.
Примерно как между один раз и пять раз.
   Dmitry1c
 
19 - 13.10.16 - 16:28
33 на кулаках
   Мойдодыр
 
20 - 13.10.16 - 16:28
(18) а ты сам сколько, чтоне видишь разницы?
   PR
 
21 - 13.10.16 - 16:28
(19) А на кулаках сложнее типа или что?
   Новиков
 
22 - 13.10.16 - 16:29
Рома, а кто такой Паша?
   Волшебник
 
Модератор
23 - 13.10.16 - 16:29
(18) Ты не видишь серьёзной разницы, а я с 20 до 35 целый год шёл.
   Мойдодыр
 
24 - 13.10.16 - 16:29
(21) надо кулаки набитые иметь
   Dmitry1c
 
25 - 13.10.16 - 16:29
(21) значительно
   PR
 
26 - 13.10.16 - 16:29
(20) Я же говорю, я десяточку осилил, чувствовал, что еще раза три, может пять смог бы.
   Dmitry1c
 
27 - 13.10.16 - 16:29
(25) +амплитуда упражнения больше
   Волшебник
 
Модератор
28 - 13.10.16 - 16:29
(20) Он дохляк, раз 10 отожмётся
   PR
 
29 - 13.10.16 - 16:30
(22) Ты что, не знаешь Пашу Тарзана, знаменитого на всю МиСту Еврейчика, непревзойденного мастера спорта по литроболу и трындаболу? :))
   Dmitry1c
 
30 - 13.10.16 - 16:31
(23) отжимайся лесенкой, результат будет быстрее

я лесенкой до 27 подтягиваний дошел, сейчас правда подтянусь раз 15 максимум
   PR
 
31 - 13.10.16 - 16:31
(28) Я-то да, раньше 20 отжимался за раз, так, кровь погонять.
Но что-то последние годы расслабился совсем, в кресло врос.
Надо чуть войти в режим опять, хоть отжиматься и подтягиваться что ли начать.
   Новиков
 
33 - 13.10.16 - 16:31
(29) Рома, ты программист? Что значит мастер спорта по литрболу? Он выпивает? Злоупотребляет? Или уже алкоголик? Поточнее. Пашу Тарзана знаю. Веган. Хороший человек.
 
 
   Сильф
 
35 - 13.10.16 - 16:34
Как-то так

2. Отожмусь раз двадцать
   PR
 
36 - 13.10.16 - 16:35
(23) Потому что ты говоришь как спортсмен, а я как обычный офисный хрен.
Кому-то и между 100 и 120 кг штанги разница колоссальная.
А для меня примерно так:
1. Отожмусь раз пятьдесят и более //Это уже очень неплохая форма, человек явно постоянно занимается собой и серьезно
2. Отожмусь раз двадцать //Это уже неплохая форма, двадцаточку отжаться не так просто, как кажется
3. Отожмусь пяток раз //Гораздо лучше, чем один вымученный раз, но так, почти ни о чем
4. Отожмусь один раз еле-еле //Уже неплохо, это говорит о том, что уж точно мы не говорим про запущенный случай
5. Не смогу отжаться ни разу //Совсем все плохо
   PR
 
37 - 13.10.16 - 16:36
(33) Не знаю, не бухал с ним. В основном про литробол с его слов.
   Мойдодыр
 
38 - 13.10.16 - 16:37
После 30-35 раз начинается затык, а до этого натренированться несложно
   Волшебник
 
Модератор
39 - 13.10.16 - 16:38
(33) Веганы не могут быть хорошими людьми. :)
   Mort
 
40 - 13.10.16 - 16:41
При весе 100 кг из которых 20 лишние.

2. Отожмусь раз двадцать
   Pentosh
 
41 - 13.10.16 - 16:44
На кулаках (так мне легче) раз 12-15 сделаю.
На ладошках (классически) раз 5.

P.S. Волшебник выкладывал сайт с программой "100 отжиманий" попробую ее пройти. Тест сделал, 1-й день выполнил, посмотрим-поглядим.

3. Отожмусь пяток раз
   Новиков
 
42 - 13.10.16 - 16:47
(39) Паша хороший человек. Просто анафема со стороны 1С не прошла даром для него. Вот эти все лендинги, хоум пейджи, индекс.хтмл - не его это. Не лежит у него к этому душа, кароч. А деваться некуда. Вот пошел во все тяжкие - то в карате, то в бег, то в штангу. Щас, насколько я понял, он веган и семьянин.

Кстати, если Паша забанен - разбаньте ж, человека то.
   aka AMIGO
 
43 - 13.10.16 - 16:54
Ибо лень :)
И еще - пока никто не видел :)

3. Отожмусь пяток раз
   PR
 
44 - 13.10.16 - 16:55
Не буду пока наперед загадывать :))

3. Отожмусь пяток раз
   BYAKA
 
45 - 13.10.16 - 16:58
(36) Это количество отжиманий вообще не показатель формы. Возможно для меня. 50 раз отожмусь поднапрягшись имея лишний вес на данный момент.
Хотя с подтягиваниями с лишним весом проблемы уже есть.

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   Джо-джо
 
46 - 13.10.16 - 16:59
Могу 3 раза по 20

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   PR
 
47 - 13.10.16 - 17:03
(45) Ну, я на пресс тоже без проблем сейчас тридцать раз сделал. И еще бы раз 20 сделал наверное, но надоело уже просто.
А вот отжаться мне тяжелее.
Подтянуться еще тяжелее.
   Dmitrii
 
48 - 13.10.16 - 17:13
струдом , но

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   Мойдодыр
 
49 - 13.10.16 - 17:14
(47) а ноги поднять смогешь 30 раз?
 
 Рекламное место пустует
   Мойдодыр
 
50 - 13.10.16 - 17:14
для пресса - делай планку. 3раза по 1 мин
   Волшебник
 
Модератор
51 - 13.10.16 - 17:16
(42) Да кому он нужен, банить его... Его только в политике забанили за откровенную дезинформацию.
   Лефмихалыч
 
52 - 13.10.16 - 17:17
по двадцатке за подход

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   uno-group
 
53 - 13.10.16 - 17:21
Некогда неумел отжиматься от пола. Когда был в хорошей форме подтягивался раз 20. раз 50 мог на брусьях отжаться от пола больше 15 раз не отжимался, не мое. Есть друг чахлик не вмирущий. Силы ноль, а отжимается как зверь до сотни раз.

3. Отожмусь пяток раз
   GrVas
 
54 - 13.10.16 - 17:33
В 20 лет 80 раз отжимался
на турнике 20 раз подтягивался.

5. Не смогу отжаться ни разу
   Туц
 
55 - 13.10.16 - 17:34
Раз 30
(12) Отжиматься и широко и узко имеет смысл. Широко верхняя часть грудных работает, узко - нижняя.

2. Отожмусь раз двадцать
   Волшебник
 
Модератор
56 - 13.10.16 - 17:35
(55) чтобы перенести нагрузку на верхнюю часть грудных, нужно ноги закинуть на диван.
   GrVas
 
57 - 13.10.16 - 17:35
+ (54)  вес тогда был 56 кг
   shuhard
 
58 - 13.10.16 - 17:41
(0) сотку легко, весовая категория 57 кг,
отжимания не интересны, вот подтягиваниями можно меряться

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   BYAKA
 
59 - 13.10.16 - 17:43
(57) При весе 80-82 кг подтягивался за 20 при росте 170)). Отжимался много, не считал тогда. Но это было лет 5 назад. Сейчас только повыделываться на словах могу). Но сейчас занимаюсь восстановлением формы потихоньку, а то запустил себя немного.
   John83
 
60 - 13.10.16 - 17:44
полтинник наверное сделаю, а сколько именно - сто лет уже не пробовал просто отжиматься до максимума.
летом на брусьях рекорд поставил 29 разов

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   John83
 
61 - 13.10.16 - 17:46
+60 хотя вру
до того как отопление врубили, с утра отжиманиями согревался - 40 раз без останова, т.е. если под вечер и под конец перерывами, то за полтинник точно получится
   Туц
 
62 - 13.10.16 - 17:49
(56) Не знаю насколько это эффективно, но скорее всего баловство. Завтра проконсультируюсь со спецом.
   Волшебник
 
Модератор
63 - 13.10.16 - 17:52
(62) ширина постановки рук распределяет нагрузку между грудными и трицепсами. Угол жима распределяет нагрузку по волокнам грудной мышцы (верх, середина, низ).

Например, жим штанги на наклонной скамье (с положительным углом) прорабатывает именно верх груди и передний пучок дельт.
   Туц
 
64 - 13.10.16 - 18:01
(63) В том то и дело, что на скамье это делается. А такое отжимание не двигая опоры ног ломает движение. Получает что как бы угол в зависимости от фазы движения меняется. Однако всё подобное имеет право на жизнь, главное хоть что-то делать.
   antgrom
 
65 - 13.10.16 - 18:03
35 недавно делал.

25 или 20 делаю обычно по утрам.

2. Отожмусь раз двадцать
   Волшебник
 
Модератор
66 - 13.10.16 - 18:07
(64) Спроси у специалиста, потом нам расскажи
   Tarzan_Pasha
 
67 - 13.10.16 - 18:46
(7)Ты говоришь про другую версию отжиманий. Твоя версия отжиманий для трицепса. Такие отжимания нужны бойцам. Они делают их быстро. А нормальные отжимания для качков - это как раз как показано в (0). Для прокачки грудных мышц.

(0)Ну ты и слабак )) Двадцать раз легко отжимаюсь, но предпочитаю три раза по 10-12 раз. Не люблю отжиматься по много раз.
   Tarzan_Pasha
 
68 - 13.10.16 - 19:06
(0)https://cloud.mail.ru/public/9A17/7xnrBCGbM
двадцатку отжаться после баньки сейчас, правда.
Я еще не успел распаковать свой спортивный зал. Месяцок позанимаюсь, буду 50 раз подтягиваться запросто.
   zak555
 
69 - 13.10.16 - 19:10
(68)
1. задница выше головы, неправильно
2. живот смысла нет втягивать
   Tarzan_Pasha
 
70 - 13.10.16 - 19:12
(42)Спасибо на добром слове. Ты хороший человек, раз хорошо обо мне отзываешься. Понимаешь что к чему.

А что касается лендингов и т.п. - все в прошлом. Я сейчас чисто веб программист, а точнее веб-мастер. делаю сайты с каталогами и интегрирую их с 1с. Моя задача - полностью охватить нишу обменя между сайтами и 1с и прикрутить к этому всему самописную Crm.

(69)Задница должна быть немного выше головы. У меня немного. Шивот втягивается для того, чтобы напрягать мышцы пресса. Ну ты же не спорсмен, что ты пытаешься тут доказать. А я спорсмен - в (0) об этом говорится. Попробуй сам отжаться хотя бы столько, сколько я. И это я после бани отжался, когда организм расслаблен. Просто первым делом, как вышел из бани, заглянул на форум, а здесь мой поклонник PR меня пиарит. Вот и решил дать мастер-класс без подготовки так сказать. Я еще поел недавно.
   Tarzan_Pasha
 
71 - 13.10.16 - 19:18
забыл проголосовать. Тридцать раз отжаться мне удалось с большим-пребольшим трудом. Думаю пока мне рано отжиматься по 30 раз за подход и решил отжиматься по 20 раз. Три подхода вполне достаточно.

Яцык говорит, что когда вы можете отжаться 100 раз, тогда есть смысл переходить к штанге.

2. Отожмусь раз двадцать
   Матиус-IV
 
72 - 13.10.16 - 19:32
Тут что, по утрам зарядку никто не делает?

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   Матиус-IV
 
73 - 13.10.16 - 19:34
(58) До сотки так и не добрался, видимо не в этой жизни.
   PR
 
74 - 13.10.16 - 19:52
(62) Так это просто проверить. Попробуй встать к стене на руки и отжаться хоть раз.
   PR
 
75 - 13.10.16 - 19:54
(67) Дело в том, Паш, что я отжимаюсь десяточку в реальности.
А в интернете-то я раз соточку отжимаюсь, даже не вспотеваю.
Так что твои 10 — 12 раз как-то это, не очень :))
   PR
 
76 - 13.10.16 - 19:56
(68) Неплохо, че
   cViper
 
77 - 13.10.16 - 20:11
В зависимости от хвата 30-50 за раз без отдыха.

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   sclar
 
78 - 13.10.16 - 20:13
не давно отжимался на спор. Но тяжко. 3 подхода по 30 раз в спортзале делаю каждую тренировку для разогрева. Вес 73 кг.

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   PR
 
79 - 13.10.16 - 20:13
Целый день раз по пять — десять отжимаюсь.
Сейчас попробовал двадцать отжаться, двадцатый уже не смог подняться.
Мде, надо продолжать тренировки :))
   Tarzan_Pasha
 
80 - 13.10.16 - 20:14
(79)быстро прогрессируешь. Но с твоим то весом будет и до 50 добраться легко. Просто это надоедает - так много раз отжиматься.
   Tarzan_Pasha
 
81 - 13.10.16 - 20:15
(79)А как ты целый день отжимаешься? прям на работе ? А пот?
   PR
 
82 - 13.10.16 - 20:16
(81) 1. Я почти не потею.
2. Я имею в виду сегодня. А сегодня я дома.
   PR
 
83 - 13.10.16 - 20:24
(80) Ну, спортсмены просто с допвесом отжимаются, чтобы не успевало надоедать.
А я так и до 50 не дойду, так что мне не грозит :))
   Tarzan_Pasha
 
84 - 13.10.16 - 20:30
У меня есть друг в интернете. Он тренируется дома, ему уже за 40. И у него есть дети. Они тоже тренируются. Советую полистать его блог по тегам "Детские тренировки" и т.п.

Вот результаты его дочки:
http://alexxs-73.livejournal.com/5693.html

Вот его youtube канал
https://www.youtube.com/channel/UCuuk0gNX3bhlWRrtQee3_tA

Вот результаты его сына. 16 000 подтягиваний за 10 месяцев

http://alexxs-73.livejournal.com/8600.html


Думаю Волшебнику будет интересно это почитать. И не только ему.

Кстати, этот мужчина сыроед и вся его семья тоже сыроеды. Уже более 5 лет он сыроед, но это уж так, к слову...
   Сержант 1С
 
85 - 13.10.16 - 20:31
где ты только этих отморозков находишь? Есть какие-то специальные места где тусят фрики?
   PR
 
86 - 13.10.16 - 20:43
(85) Интересуешься фриками?
   Джинн
 
87 - 13.10.16 - 20:48
Возраст ещё указывать нужно. По молости даже смешно об отжиманиях речь вести было - там подтягивания или жим. А в 50 уже не то здоровье. Но раз 20 осилю точно.
   Волшебник
 
Модератор
88 - 13.10.16 - 20:49
(84) сыроеды — сумасшедшие люди
   PR
 
89 - 13.10.16 - 20:50
(88) Для меня сыроеды — это те, кто едят сыр.
Просто кому-то сыр не нравится.
Я вот сыроед.
Сегодня пару кусочков сыра съел.
   FormatC
 
90 - 13.10.16 - 20:51
а где промежуточный вариант, я 35 отжался
   PR
 
91 - 13.10.16 - 20:53
(90) Ну давайте теперь 50 вариантов голосовалки заведем, на каждый раз.
35 — это раз двадцать.
Ну или дожми до 40 — 45, будет почти полтинник.
Или полтинник отожмись.
Для себя же отжимаешься, кого обманывать-то?
   FormatC
 
92 - 13.10.16 - 20:54
хрена се двадцать
   Tolia_2016
 
93 - 13.10.16 - 20:56
Отжимаешься так резко, что встаешь на ноги(грудь на полу в начальном положении). Потом падаешь на руки обратно. Так - пяток раз смогу. Потом соседи снизу ругаются (
А если нормально - как выбрал в голосовалке.

1. Отожмусь раз пятьдесят и более
   PR
 
94 - 13.10.16 - 21:01
(93) Фига се. Это с ровной спиной?
   Tolia_2016
 
95 - 13.10.16 - 21:03
(94) Естественно. И падать тоже, на руки. У нас бетонные перекрытия, потом паркет сверху и ковролин. Мягко, но соседи недовольны ) Да я особо и не практикую. Ладони только отобьешь...
   FormatC
 
96 - 13.10.16 - 21:05
(95) пока не увижу не поверю
   Tolia_2016
 
97 - 13.10.16 - 21:05
У меня в школе, давно, физрук по канату на одних руках спокойно поднимался с ногами в 90 градусов, ну как Волк из Ну погоди. Меня это тогда так впечатлило, а потом я придумал - а что если отжаться так, что бы на ноги подняло? Ну, вот. )
   PR
 
98 - 13.10.16 - 21:06
(95) Не, ну пасть-то я может еще и смогу, хотя и то жесть.
А вот оттолкнуться так, чтобы на руки встать, это же пипец.
У тебя что, реактивные толкатели в руках?
   PR
 
99 - 13.10.16 - 21:07
(97) А можешь на сотовый снять, выложить, как это?
   FormatC
 
100 - 13.10.16 - 21:07
(99) поддерживаю
  1  2  3  4  5  6  7   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует