Вход | Регистрация

  1  2  3  4   
О жизни... :: Здоровый образ жизни

OFF: Можно ли вкусно сытно питаться, но оставаться без пуза и излишков жирка?

OFF: Можно ли вкусно сытно питаться, но оставаться без пуза и излишков жирка?
Я
   Поросян
 
30.09.16 - 21:53
Раньше у нас не было духовки, мультиварка сгорела и питались мы весьма скромно и однообразно - салатики делали, каши варили. Очень так простенько, да еще и без мяса.

Сейчас перебрались в другое жилье - здесь кухня приличная, с духовкой, да еще и мама с нами пожила неделю - кормила очень вкусно - я даже забыл, что такая вкусная еда бывает.

Так вот, в чем вопрос. Можно ли питаться так, но при этом сохранять форму и не ожиреть?

Поймал себя на мысли, что мне хочется питаться вкусно. Хочется кушать вкусный борщ, прекрасное сочное овощное рагу, жареную рыбку под сметаной, чтоб жена по выходным пекла пирожки и вообще питаться более менее полноценно. Ну кроме красного мяса и курицы. В то же время я понимаю, что с такими запросами ни то что не избавишься от живота, а еще больше наберешь.

Вот как вы считаете, питаясь полноценно и вкусно, возможно ли поддерживать себя в форме? Или такое счастье заслужили только дрыщи и дистрофики?

Просто даже если заниматься 6 раз в неделю спортом, все равно без диет не будешь плоскоживотастым. Посмотрите того же Федора Емельяненко - у него есть живот не смотря на то, что тренируется профессионально. А боксеры? У них тоже есть животы.
 
 
   zak555
 
1 - 30.09.16 - 21:57
отсоси жир у себя
   Поросян
 
2 - 30.09.16 - 22:01
(1)фу. как некрасиво сказано. Не стыдно вам Сергей?
   XLife
 
3 - 30.09.16 - 22:02
еврейчик, такой еврейчик...
   zak555
 
4 - 30.09.16 - 22:03
(2) Если у тебя комплексы на свой живот и ты никак не можешь его убрать физнагрузками --- отсоси жир оттуда.
В чём проблема ?
   jsmith
 
5 - 30.09.16 - 22:03
Никогда не отказывал себе в излишествах. Просто от конституции зависит
   PR2
 
6 - 30.09.16 - 22:03
Пашу за километр узнаешь
   jsmith
 
7 - 30.09.16 - 22:03
У меня есть знакомый, худой как собака. Ест за троих, но остается худым.
   jsmith
 
8 - 30.09.16 - 22:04
Я сам ем жирное, сладкое, что угодно - ноу проблемс.
   jsmith
 
9 - 30.09.16 - 22:05
Чтобы изменить конституцию тела, нужно изменить сознание. Уж ты-то в этом разбираешься ))
   zak555
 
10 - 30.09.16 - 22:05
(3) кстати, тс тебя ищет
 
 Рекламное место пустует
   Волшебник
 
Модератор
11 - 30.09.16 - 22:06
(7) типичный эктоморф
   Поросян
 
12 - 30.09.16 - 22:07
(4)Во первых кожа. Во вторых живот не от жира, а от растянутого желудка. Да и я же могу сбросить жир и у меня уже хорошо получилось, но тут я покушал вкусно и чето мне хочется каждый день так питаться теперь. Каждый раз же не будешь отсасывать жир )

(7)У него глисты наверное. У моего отца в детстве был кот - он пожирал все без остановки. Его кормили дома, потом он еще бегал по соседям и там выпрашивал еду. Оказалось - глисты
   Злопчинский
 
13 - 30.09.16 - 22:07
Чревоугодие - грех
   jsmith
 
14 - 30.09.16 - 22:07
А Федя не толстый, у него боевой жир. Смотрится эстетически. Сам он не толстяк абсолютно.
   Поросян
 
15 - 30.09.16 - 22:08
(10)что его искать то? они  так здесь. Но уже поздно - я зарегал новый ник и мне нет смысла разбираться с забанившим меня на год ни за что Xfilom насчет этого.
   zak555
 
16 - 30.09.16 - 22:08
(12)
1. кожу подрезают
2. желудок сужают
   Поросян
 
17 - 30.09.16 - 22:10
(12)Нет. Так не хочу. Спасибо..
   Хряк
 
18 - 30.09.16 - 22:11
во-во, глисты, провертся
   Поросян
 
19 - 30.09.16 - 22:12
в общем вариант один - кушать мелкими порциями. И отрабатывать физ нагрузками за каждый съеденный кусочек.
   jsmith
 
20 - 30.09.16 - 22:12
(18) (19) Вы не братья?
   DailyLookingOnASunse
 
21 - 30.09.16 - 22:14
Надо высыпаться, не нервничать, иметь дома пустой холодильник.
С мая не особо напрягаясь сбросил 4,5 кг. До весны может еще кг 5 скину и на этом остановлюсь.
Ем что хочу, просто меньше.
На эллипсоиде хожу эпизодически, по настроению, т.е. особых физнагрузок нет.
   Поросян
 
22 - 30.09.16 - 22:14
(20)Кстати, конституция иногда меняется. То есть обмен веществ может испортиться или гормональный сбой произойдет. Такие бывают случаи - встречаешь однокурсницу, которая была стройной в юности, а сейчас свиноматина та еще.
   Поросян
 
23 - 30.09.16 - 22:15
(21)мне 4.5кг сбросить - это пару раз в туалет сходить. Не убавится даже ничего )
   mehfk
 
24 - 30.09.16 - 22:15
(0) Сделать лоботомию уже предлагали?
   Lama12
 
25 - 30.09.16 - 22:16
(0) У меня животик появляется когда думаю мало. Когда есть задачи, хоть заешся, не поправляюсь.
   DailyLookingOnASunse
 
26 - 30.09.16 - 22:17
Если помногу сбрасывать, обратно быстро набираесят.
А так вошло в привычку - и понемногу идешь вниз.
   Garykom
 
27 - 30.09.16 - 22:23
Попробуйте для начала в качестве эксперимента скушать тарелку супчика чайной ложечкой. И не разок а недельку-две так извращенно питаться.
И обязательно есть не торопясь и тщательно пережевывая. И не наваливая сразу полную миску а положить порцию в два раза меньше обычного. Как скушаете то конечно добавки если хочется.
   Поросян
 
28 - 30.09.16 - 22:23
(27)Можно ) спасибо за идейку
   jsmith
 
29 - 30.09.16 - 22:24
(27) Напомнило байки про пить пиво из пивной крышечки ))
   NorthWind
 
30 - 30.09.16 - 22:24
(0) Поймал себя на мысли, что мне хочется питаться вкусно. Хочется кушать вкусный борщ, прекрасное сочное овощное рагу, жареную рыбку под сметаной, чтоб жена по выходным пекла пирожки и вообще питаться более менее полноценно. Ну кроме красного мяса и курицы.

А чего тут криминального? Только сметаной я бы не увлекался, овощей - чем больше тем лучше, лучще свежих, но накрайняк можно и жареных, главное на постном масле. Оливковое рулит. Мясо - пожалуйста, но постное. Без жира. И никаких "по-французски", с майонезом и прочей гадостью. Только овощи на гарнир. Из курицы я ем только грудки. Не сильно худой, но по крайней мере вес не набираю.
   jsmith
 
31 - 30.09.16 - 22:25
Паша, ты мясо-то стал есть?
   jsmith
 
32 - 30.09.16 - 22:25
Жареную рыбку, я так понял, уже начал.
   PR2
 
33 - 30.09.16 - 22:26
(27) Тогда уж лучше сначала литр чая выпить, а потом уж супа, если место осталось.
 
 
   jsmith
 
34 - 30.09.16 - 22:26
>>И никаких "по-французски", с майонезом и прочей гадостью.
Чтобы есть по-французски, нужно выпивать 1,5-2 л. вина в день. У них очень жирная пища.
   PR2
 
35 - 30.09.16 - 22:27
+(33) Хотя Паше с его брюхом не, литра три надо минимум :))
   NorthWind
 
36 - 30.09.16 - 22:27
(34) я про "мясо по-французски", как его понимают в России. Это когда отбивную зажаривают один к одному с майонезом сверху
   minele
 
37 - 30.09.16 - 22:29
Иногда полезно плохо готовить. Есть тогда меньше хочется. Вес не наберешь. Понятно, что надо есть только чистые продукты без всяких там удобрений и прочих добавок, нитратов и впрыскиваний. Меня удивило, что в Китае и Аргентине выращивают свиней в основной массе методом клонирования? Или это фейк?
   Поросян
 
38 - 30.09.16 - 22:31
(31)Мясо нет. Мясо я не могу есть, там не только страх перед здоровьем, там еще убеждения. А рыбу один раз покупали когда нам предложил рыбак. А до этого копченую. В общем рыбу изредка раз в неделю-две. Чтоб совсем без белка не оставаться. Рисковать здоровьем ребенка сейчас не хочется и жена беременна же. Но мясо мы не можем и не будем есть.
   romix
 
39 - 30.09.16 - 22:31
(37) Программистов тоже скоро будут так выращивать. Про клонирование собак и элитных коров было в программе Воскресное Время.
   NorthWind
 
40 - 30.09.16 - 22:31
(38) это дело убеждений. Я ем, но постное. Многим не нравится такое, считают что слишком сухое.
   Поросян
 
41 - 30.09.16 - 22:33
(40)я если мясо ел бы, то сразу килограммами. Тут нужно знать меру )
   Поросян
 
42 - 30.09.16 - 22:34
сейчас и Сержант 1С скажет пару недобрых слов в своей манере )
   NorthWind
 
43 - 30.09.16 - 22:34
(41) зачем? Мне столько не надо. Обычную отбивную, ну не знаю сколько она, грамм 150 наверно - мне достаточно
   romix
 
44 - 30.09.16 - 22:35
(0) Алкоголь возбуждает аппетит (как у обезьян перед горой забродивших фруктов) и человек может съесть много всего.
   Поросян
 
45 - 30.09.16 - 22:35
(43)а физ нагрузки?
   Смотрящий
 
46 - 30.09.16 - 22:35
(0) Пашааа; В рот тебя чих-пых ...
   PR2
 
47 - 30.09.16 - 22:35
(41) Паша, человеку пару килограммов мяса за присест сожрать сложно, он же не свинья
   Поросян
 
48 - 30.09.16 - 22:35
(46)Воронка? Ты чтоли?
   Поросян
 
49 - 30.09.16 - 22:37
(47)2кг это борщ )) грамм 700 можно )
 
 Рекламное место пустует
   jsmith
 
50 - 30.09.16 - 22:37
(36) А, ты про это что ли. Понятно.. Ну, это чисто русский рецепт
   NorthWind
 
51 - 30.09.16 - 22:37
(45) я по выходным в бассейн хожу, 40 минут кроля. Иногда и по будням, нагрузка та же самая. Ну... кушать, конечно, после этого больше хочется, но не настолько чтобы обжираться. Сильно рацион не увеличивает.
   Смотрящий
 
52 - 30.09.16 - 22:37
(48) Угадал глазаsтый. Ты наконец таки привел ник в sоответsтвие и познал дзэн ??? оО
   PR2
 
53 - 30.09.16 - 22:40
(49) Паша, 2 кг мяса — это некуевое ведро борща
   Поросян
 
54 - 30.09.16 - 22:40
у меня друган есть. Вот он такого же примерно роста как я. Только у него живота нет. Он говорит, что после семи не ест. Как приходит с работы, может порцию одну схавать, но потом все - ни при каких обстоятельствах ничего кроме чая.
   Поросян
 
55 - 30.09.16 - 22:40
(53)Не. Ну по накуре можно и 2кг съесть. Но мы же не нарки.
   Dmitrii
 
56 - 30.09.16 - 22:41
(0) Если у вас пузо и излишки жира, значит вы не вкусно и сытно питаетесь, а тупо пережираете.

И почему-то это самое обжиралово считается нормальным.

Причина любых отклонений в весе у здорового человека (больных и инвалидов не считаем) - это отклонения от норм питания.
Причем распространенность этих самых отклонений у нас становятся всё более и более широкой.
Считается нормальным жрать каждый день мясо (при норме - пару раз в неделю, если вы не спортсмен и не растущий ребенок). Нажираться так, что из-за стола тяжело вставать. Постоянно перекусывать чаем, кофем со сладостями.
Ну и бич современного общества - недостаток в движении.
В результате Россия уже почти догнала США по уровню ожирения населения.

Питаться вкусно и сытно без вредя для здоровья можно.
Но проблема в том, что под словом "сытно" большинство понимают то, что для организма является явно избыточным и вредным.
   Поросян
 
57 - 30.09.16 - 22:43
(56)Традиции. Вот у татар и у других восточных народов вообще принято наедаться до пуза. В гостях. На различных банкетах там. А на Кавказе так вообще будут заставлять поесть всё.
   PR2
 
58 - 30.09.16 - 22:44
(55) Паша, ты можешь и три сожрать, верю. И без накуры, думаю :))
   Поросян
 
59 - 30.09.16 - 22:44
(52)Да забанила администрация другие ники. Помнится ты тоже сотрудничал с местной администрацией, тебе даже мой адресок подкинули. Может договоришься за мои ники с ними?
   Поросян
 
60 - 30.09.16 - 22:45
(58)Это слишком дорого. Я же не В Москве работают. Это у вас там даже уборщицы получают 100 тыщ. а у нас тут мясо килограмм небось под тыщу рублей стоит. Этож нужно три косаря потратить, чтоб столько сожрать. Откуда в провинциях такие деньги.
   jsmith
 
61 - 30.09.16 - 22:47
Для борща надо всего лишь полкило свинины за 150 руб максимум
   GreyK
 
62 - 30.09.16 - 22:47
(56) Враньё, начиная с есть мясо каждый день. Ну вот я ем мясо каждый день, не жру конечно, и что с того? Я не худой, но полнотой не страдаю.
   NorthWind
 
63 - 30.09.16 - 22:47
(60) что-то дороговато. Новозеландское мясо что ли?
   jsmith
 
64 - 30.09.16 - 22:48
(63) Паша давно не ел мяса. Цены не палит, я думаю.
   Смотрящий
 
65 - 30.09.16 - 22:51
(52) Аааа ... так тут бан животворящий а не дзэн ...
Стас, Асмодей - слыхали ? Вы мне оказыца инфу льете, про то кто такой паша и где его взять :DDDD
   Поросян
 
66 - 30.09.16 - 22:54
(63)да я просто невкурсе сколько стоит. Но вроде слышал, что не очень дешево. Наверное как и везде уж )
   Поросян
 
67 - 30.09.16 - 22:54
(65)не. Тебе другой чел слил )
   NorthWind
 
68 - 30.09.16 - 22:55
(66) ну не так оно дорого стоит. Постная свинина стоит примерно втрое дешевле, говядина - вдвое.
   NorthWind
 
69 - 30.09.16 - 22:56
те цены которые названы - это элитное мраморное мясо в супермаркетах
   Поросян
 
70 - 30.09.16 - 22:56
(68)да так то  и рыбы в принципе достаточно для полноценного поступления всех веществ в организм.
   Поросян
 
71 - 30.09.16 - 22:56
(69)Наверное!
   Поросян
 
72 - 30.09.16 - 22:58
(65)Сам то что думаешь за жратву, за жир? У тебя может быть опыт в этом есть? Если ты сидел, расскажи, как вас там кормили? Просто любопытно, а сам садиться не имею желания и смотрящим тоже быть не стремлюсь.  Или у тебя это просто из любви к криминальным фильмам такую погремуху здесь выбрал себе?
   Смотрящий
 
73 - 30.09.16 - 23:04
Я жирный. Мне заебиsь
   Сержант 1С
 
74 - 30.09.16 - 23:06
Паша казанский приходит на мисту собрать оскорбления в пятничный вечер. Он рад даже этому, т.к. в реальной жизни на него вообще никто не обращает внимания.
   Сержант 1С
 
75 - 30.09.16 - 23:06
и только на мисте он может почувствовать себя в центре внимания. Как ему кажется.
   Поросян
 
76 - 30.09.16 - 23:09
(73)Набрал вес значит ) поэтому сам уже на разборки не ездишь ) Ну ладно, че. Правда - это всегда хорошо. А спортом не занимаешься никаким? Или предпочитаешь стрельбу уличному бою?

(74)(75)Сержант 1с всегда прав! И он вычислил для себя способ как оказаться в поле моего внимания - это написать про меня что-нибудь ) ведь больше на него никто не обращает внимание даже из тех, кто обращает внимание на меня ) Посоветуй мне-жиробасу правильную диету?
   Serg_1960
 
77 - 30.09.16 - 23:21
(0) Да, можно.

Это если кратко, а если более подробно, то: несколько лет занятий бегом на длинные дистанции (например) и твой организм сам настроит обмен веществ так, что легко будет добывать себе питание из всего, до чего у него руки дотянутся :) Не только сжигать жиры, но и легко усваивать белок из мышечной массы организма :(

После этого можешь есть всё, что хочешь и сколько хочешь - вес будет стабильным. Стабильно худым :)
   PR2
 
78 - 30.09.16 - 23:23
(77) Паша? Бегать? LOL.
Попытка номер два.
   Поросян
 
79 - 30.09.16 - 23:26
(78)Я бегал позавчера. более 2-ух километров. Напрасно ты думаешь, что толстяки не умеют бегать. Я раньше занимался. Сейчас просто колени убить можно. Но на спор тебя обойду в марафоне на 5км.
   Сержант 1С
 
80 - 30.09.16 - 23:26
Паша может бегать только из дома в ларек с пивом. Главное успеть что-нибудь в интернете сделать, ведь у звезды нет времени на спортзал.
   Поросян
 
81 - 30.09.16 - 23:26
(77)Если это правда, то это рецепт очень хороший!
   PR2
 
82 - 30.09.16 - 23:27
(79) Паша, извини, но компьютерный симулятор бега не считается :))
   PR2
 
83 - 30.09.16 - 23:28
Смешно, вообще.
То, что жиробас бегать будет, он колени может убить.
А то, что иначе он вообще сдохнет от ожирения — это ниче, все там будем :))
   Поросян
 
84 - 30.09.16 - 23:29
(83)Вот Роман, ты же умный человек. Придумай как мне доказать тебе и всему форуму, что я умею бегать и при этом на приличные дистанции? Из аксессуаров у меня есть только айфон с камерой. Ну могу жену заставить за мной ехать на машине чтоб снимать мой бег.
   PR2
 
85 - 30.09.16 - 23:31
Паша, я тут что-то после твоей ветки про тупорылую поддержку слабеньких пиндосовских вояк, попробовал отжаться, с удивлением обнаружил, что с трудом по-честному отжался пять раз, теперь периодически отжимаюсь, хоть раз по пять пару раз в день.
Вот я думаю, а я локти не убью такой нагрузкой? Может бросить нахрен такие нагрузки на суставы?
   PR2
 
86 - 30.09.16 - 23:32
(84) Паша, балбес, если бы ты действительно хотел похудеть, то уже давно бы начал бегать. И через полгода бы сфотался подтянутый. Или не сфотался бы, какая разница, бегаешь же для себя, а не для форума.
А ты просто пистабол и все :)) Пистеть не мешки ворочать :))
   Поросян
 
87 - 30.09.16 - 23:33
(85)Я рад, что помог тебе взяться за "ум". А про колени - это ты зря. Колени убить можно если вес более ста кг. Но я не боюсь убить их ради такой славы. Ты придумай как это реалити шоу организовать.
   Поросян
 
88 - 30.09.16 - 23:34
(86)да у меня переезд за город затянулся на всё лето. поэтому я и не сбросил до сих пор. Вот на днях только переехал. И теперь сбрасываю. Но мне этого мало. Мне хочется, чтобы другие тоже поддержали эстафету и поверили в себя.
   zak555
 
89 - 30.09.16 - 23:34
(79) > Но на спор тебя обойду в марафоне на 5км.

смешно, честное слово
особенно посмотрев, как ты в скакалку с большим трудом прыгаешь
   Поросян
 
90 - 30.09.16 - 23:35
(89)А ты знаешь сколько я до этого прыгал с этой скакалкой пока дождался пока жена выйдет?
   PR2
 
91 - 30.09.16 - 23:35
(87) Ты мне ни капли не помог взяться за ум, просто навел на мысль проверить, че там с формой.
Я это и так периодически делаю, когда находит желание.
   zak555
 
92 - 30.09.16 - 23:36
(90) уж на камеру мог и двойной оборот за один прыжок показать
   PR2
 
93 - 30.09.16 - 23:37
(88) Паша, да ты уже сколько лет все пистишь, как в шаге от мускулистой фигуры :))
Иди хоть разок подтянись, жиробасина :))
Да начни хоть с того, что повесь турник дома.
Только не говори, что можно косяк так отломать, придумай уж что-нить.
   Serg_1960
 
94 - 30.09.16 - 23:37
Не обязательно бегать (это действительно большая нагрузка на суставы, особенно если есть избыточный вес); можно ходить, не обязательно спортивной ходьбой (нагрузка на связки); можно ездить на велосипеде (но не по дорогам, дыша смогом); велотренажёр в конце, концов (но это скучно). По любому нужны сильные стимулы на первые несколько месяцев. Потом организм втянется и будет требовать давать нагрузку, да и ты сам будет получать удовольствие после тренировки.
   PR2
 
95 - 30.09.16 - 23:38
(92) Эээ, аккуратнее с такими советами, а то он за период двойного оборота и колени убьет прилетевшей нагрузкой и пол проломит, с соседями потом расплачиваться.
   Поросян
 
96 - 30.09.16 - 23:38
(91)Еслиб не я, ты бы не привел в форму своё тело, что случится неминуемо через пару месяцев. Сейчас тебе 5 раз делать уже стало легче. Так до 50ти дойдешь. У меня было такое - был у меня один друг, он был задрюченный такой. Его даже всерьез не воспринимал никто - это на 2 курсе в общем происходило. И он всегда говорил - вот тебе хорошо, у тебя хорошее подкачанное тело, поэтому тебя девушки любят. Я сказал ему, что нужно просто отжиматься в день по 10 раз. И когда почувствуешь, Что легко, прибавляй и так дойдешь до трех подходов по 30 раз. Он так и сделал. Потом дошел до 50х3 и окреп не заметив сам как это произошло. До этого он только в баскетбол был способен играть и то его выносили с поля неосторожными ударами плечем. А тут он втянулся реально, потом записался на качалку, трансформация за трансформацией. Самоуверенность появилась, девушки появились, даже женился вскоре на девушке, которая на 12 лет старше.

А тут я тебе так же помог сейчас. Главное вовремя спохватиться.
   PR2
 
97 - 30.09.16 - 23:39
(94) Да в бассейн можно записаться, вот уж где напряг так напряг
   zak555
 
98 - 30.09.16 - 23:40
(97) кстати, да плавание -- очень полезно
но оно ДЕНЕГ стоит, а у безработных их нет
   Поросян
 
99 - 30.09.16 - 23:40
(92)Я только купил скакалку. до двойного оборота мне еще потренироваться нужно.
(93)это уже троллинг. Все знают, что у меня дома целый спортзал.
(97)У нас нет бассейнов.
(98)у меня нет бассейна в деревне. только речка.
   Serg_1960
 
100 - 30.09.16 - 23:41
(95) Ничего страшного. Прилетит к соседям снизу - познакомиться,  может даже подружиться, будут дружить семьями, домами... особенно если у него не будет пола, а у соседей - потолка :))
  1  2  3  4   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует