Вход | Регистрация

  1  2   
О жизни... :: Как страшно жить

OFF: стоит ли спать после работы?

OFF: стоит ли спать после работы?
Я
   novichok79
 
29.09.16 - 08:55
Доброго времени суток, специалисты в области 1С и не только. После работы стал спать по 2 часа. Все бы ничего но потом не уснуть до 2-х ночи. Как вы считаете - вреден или полезен вечерний сон? Аргументируйте свою точку зрения. Спасибо!
 
 
   Woldemar177
 
1 - 29.09.16 - 08:57
(0) Попробуй спать на работе, часок после обеда.
   IVT_2009
 
2 - 29.09.16 - 08:57
Не стоит по причине потери времени , которое можно более нужным образом использовать. Если клонит в сон - лучше походить немного и лечь спать все же в 23-30
   novichok79
 
3 - 29.09.16 - 08:58
(1) боюсь, что меня не так поймут :)
   novichok79
 
4 - 29.09.16 - 08:59
(2) склоняюсь к похожей точке зрения. после того как поспал - делать ничего особо не хочется, но и спать тоже не хочется.
   jsmith
 
5 - 29.09.16 - 09:00
Спать надо.
   Loyt
 
6 - 29.09.16 - 09:00
(0) Вечером не надо, в обед часок можно.
(2) Если есть возможность, лучше ложится ещё раньше, это поздновато.
   jsmith
 
7 - 29.09.16 - 09:00
Смысл сидеть сонным несколько часов, если можно вздремнуть 15-30 минут и быть бодреньким?
   Молочный брат
 
8 - 29.09.16 - 09:00
Жены нет? Детей нет? Лишний вес есть!
   пипец
 
9 - 29.09.16 - 09:00
спи вместо обеда )))
   jsmith
 
10 - 29.09.16 - 09:01
На работе в обед полчаса, после работы полчаса-часик, в 2 отбой, утром в 7 на работу. Рекомендую!
 
 Рекламное место пустует
   1dvd
 
11 - 29.09.16 - 09:03
На закате нельзя спать, так меня все учили. И мама, и бабушка, и жена
   novichok79
 
12 - 29.09.16 - 09:04
(8) уже состоял 1 раз в браке в течение 3-х лет, без детей.
   novichok79
 
13 - 29.09.16 - 09:04
(10) интересный варинт
   VitMechanik2016
 
14 - 29.09.16 - 09:05
(0)>> После работы стал спать по 2 часа. Все бы ничего но потом не уснуть до 2-х ночи.

Я думал это только я.
Один в один!
тоже сплю 2 часа после работы и потом работаю/смотрю ТВ.
Не уверен что это плохо.
Сильно устаю. Не могу не спать.
Когда молодой - до 35 был - проблем не было
   Irbis
 
15 - 29.09.16 - 09:05
(0) Сон дурак, добра не помнит. Спи себе спокойно когда и сколько хочешь. Проблемы со сном — это значит есть проблемы в жизни.
   ice777
 
16 - 29.09.16 - 09:05
(0) попробуй не вставать, если встанешь после 4 утра- все норм, это у тебя биочасы поехали, живи по новым.
   jsmith
 
17 - 29.09.16 - 09:05
(11) На закате хреново спится, да. Вообще дневной сон иногда бывает муторен. Проснешься - не помнишь, утро или вечер, где ты, кто ты, кто все эти люди?
   VitMechanik2016
 
18 - 29.09.16 - 09:06
(2)>>  Если клонит в сон - лучше походить немного и лечь спать все же в 23-30

Не самый лучший вариант - если клонит в сон, то ничего не сделаешь толком. Тупить будешь и клониться ко снуть.
А посмпишь 1-2 часа и как огурчик - делай что хочешь.
   ice777
 
19 - 29.09.16 - 09:06
(17) а зачем так нажираться, да еще днем?
   VitMechanik2016
 
20 - 29.09.16 - 09:07
(11)>> На закате нельзя спать, так меня все учили. И мама, и бабушка, и жена

согласен.
В народе говорят - заснешь на закате - будет болеть голова.
Проверял. В большинстве случаев так и есть
   Молочный брат
 
21 - 29.09.16 - 09:08
(12) Плохо кончишь. Человек должен шевелиться
   VitMechanik2016
 
22 - 29.09.16 - 09:09
(0) а вообще автор - это признак старости.

Увы - да. Я так понял, ты 1979 года рождения?
Так у меня желание поспать вечером и усталость появилась примерно к 37-38 годам.
У жены тоже - примерно в 36-37 лет
   Это_mike
 
23 - 29.09.16 - 09:09
(22) это признак болезни, а не старости.
   Loyt
 
24 - 29.09.16 - 09:09
(16) Это миф, что биочасы можно переключить на любой режим. Доказано, что самый эффективный режим - ложиться часов в девять-десять и спать без перерывов часов семь-восемь.
   novichok79
 
25 - 29.09.16 - 09:10
(21) ищу вторую половинку в данный момент.
(22) да, так точно.
   novichok79
 
26 - 29.09.16 - 09:10
(23) большая нагрузка последние полгода - у меня две работы.
   VitMechanik2016
 
27 - 29.09.16 - 09:11
(23)>> это признак болезни, а не старости.

ну мне сейчас 46 лет. жене на 3 года меньше.
Спать захотелось вечером и стала вечером появляться усталость примерно с 37 лет.
так что уже 10 лет.
Пока, Слава Богу не болеем
   Молочный брат
 
28 - 29.09.16 - 09:12
(25) Да их как диких обезьян.. В твоем возрасте. Вялый ты, таких деушки не любят
   VitMechanik2016
 
29 - 29.09.16 - 09:13
(26)>>  большая нагрузка последние полгода - у меня две работы.

зря. я как стал уставать - отказался от 2-ой работы.
Есть на сопровождении несколько контор, но там по мелочи и по удаленке работаю.

Не насилуй организм - хорошего не будет.
Можешь на удалеку взять небольшое
   пипец
 
30 - 29.09.16 - 09:14
как вариант недостаток кислорода + сидячая работа - расслабился бац - в отключку, организм потом ага , кислородом надышался - спать не будет
   VitMechanik2016
 
31 - 29.09.16 - 09:15
(21)>> Человек должен шевелиться

согласен, но не через чужую. Все хорошо в меру.
Стал на 2-х работах уставать - бросай одну.

Ибопотом никаких денег не хватит здоровье поправить.
Ну будешь меньше получать - пофиг!
Лучше на рыбалку съезди!
Я сам стал так делать.
И очень доволен!
   Irbis
 
32 - 29.09.16 - 09:16
Рыбалка это наше всё. Столько нагрузки не в каждом спортзале получишь.
   пипец
 
33 - 29.09.16 - 09:17
(0) из советов - походить периодически энергично во время работы + есть различные способы дыхания , можно практиковать в час в два по 10 минут -"встречное" и "ибуки" во время рабочего дня, коллег только не напугай )))
 
 
   AceVi
 
34 - 29.09.16 - 09:17
(0) 30 минут в обед и 30 минут в электричке(если я не могу сесть в ближайшей я жду следующию что бы обязательно поспать). и все, потом бодрым отживаешь вечер, потом в 23-24 уже нормально клонит ко сну.
   novichok79
 
35 - 29.09.16 - 09:17
(28) я ищу помоложе (27-35). хожу в бассейн 4 раза в неделю еще.
(29) так одна удаленка, другая - в офисе.
(30) больше похоже на правду.
(31) друг ходит на охоту. говорит - помогает.
   VitMechanik2016
 
36 - 29.09.16 - 09:19
(35)остеохондроз есть?
   novichok79
 
37 - 29.09.16 - 09:19
(36) да
   Lama12
 
38 - 29.09.16 - 09:20
(0) Раньше в Европе практиковался двухфазный сон. Т.е. вечером ложишься спать. Посреди ночи просыпаешься и идешь по злачным местам или работать (чаще первое). Потом опять сон.
ИМХО. Лучше в обед поспать или подремать часок. Не дают на рабочем месте? Рекомендую способ одной знакомой :) Идешь в туалет. Закрываешься в кабинке и дремлешь. Не скажу насколько эффективно, не пробовал, но знакомая так продержалась полтора года. Потом свой бизнес открыла.
   VitMechanik2016
 
39 - 29.09.16 - 09:20
(37)главная причина.
при остеохондрозе пережимаются кровеносные сосуды ведущие в пмозг.
Это вызывает сонливость и деградацию мозговой ткани.
У меня тоже такое и врач подтвердил.

Отсюда и главная причина усталости.
   Jokero
 
40 - 29.09.16 - 09:21
(0) Та же фигня. Лучше держаться и уже нормально лечь спать. А если уж совсем тянет, то отключить все телефоны/планшеты\Пк и спать до 4-5 утра.
З.Ы. Я как только сдвинул график работы, стал приходить к 10 утра, все проблемы с недосыпом и утомлением тут же решились. (я сова.)
   PLUT
 
41 - 29.09.16 - 09:21
сплю 24/7, т.е. от слова совсем
   пипец
 
42 - 29.09.16 - 09:23
(35) а чо похоже - правда она так и есть , застой крови, недостаток кислорода , после работы до дома добежал - если еще и перекусить успел - организм : ага чуть кислорода есть но мало, еду нада обработать - шасть к желудку, мозг, ага - мы дома, кровь почти без кислорода и вся в желудке - спать - бац )))
ЗЫ а про дыхание и походить - подумай ... желательно только дышать или уметь или чтобы научили, те ж йоги практикуют
   VitMechanik2016
 
43 - 29.09.16 - 09:24
(36) если сонливость и ты чувствоешь что это с остеохондрозом, то я использую такой метод.
В ванну на спину кипяток - т.е. 60-70 градусов и посидеть 15-20 минут.
Сначала больно, но привыкнешь.
Или в ванну кипяток на дно и полежать 15-20 минут.

Я так делаю и потом как огурчик - кровь мгновенно разгояет.
про сон до ночи не вспомнишь
   VitMechanik2016
 
44 - 29.09.16 - 09:24
(42)>> застой крови, недостаток кислорода , после работы до дома добежал - если еще и перекусить успел - организм : ага чуть кислорода есть но мало, еду нада обработать - шасть к желудку, мозг, ага - мы дома, кровь почти без кислорода и вся в желудке - спать - бац )))

Именно так.
Выход - массаж или (я делаю) - прогревание кипятком(43).
   novichok79
 
45 - 29.09.16 - 09:27
(42) (43) (44)
спасибо, ребят. попробую сегодня вечером.
   VitMechanik2016
 
46 - 29.09.16 - 09:28
(45)давай! пповерь - поможет!
сам так 8 лет делаю
   ice777
 
47 - 29.09.16 - 09:29
(43) перегреются яйки же.
   пипец
 
48 - 29.09.16 - 09:29
(44) можно еще "качели" - оченно помагает - лечь на спину, колени к плечам, обхватить руками и раскачиваться на спине и на шейной части
ЗЫ а с ванной и кипятком - почечки и остальные внутренности тоже прогреваются - за счет них и кровь разгоняешь - что не есть хорошо
   Irbis
 
49 - 29.09.16 - 09:31
(43) 60 градусов уже руки обжигает, а на более нежных частях и следы могут остаться. А 70 можно свариться.
Я наеборот настежь все окна открываю, тогда в холодке лучше спится.
 
 Рекламное место пустует
   VitMechanik2016
 
50 - 29.09.16 - 09:34
(48)>> а с ванной и кипятком - почечки и остальные внутренности тоже прогреваются - за счет них и кровь разгоняешь - что не есть хорошо

А как же русская баня?
Да нормально все будет! Я так 8 лет прогреваюсь.
Конечно не каждый день - 2 раза в неделю
   PLUT
 
51 - 29.09.16 - 09:34
(47) да наверн уже построил тещу, посадил печень и яйки уже рудимент
   VitMechanik2016
 
52 - 29.09.16 - 09:35
(49)то спится.
А прогрев вызывает микросокращения мышц - типа массажа.
+ разгон крови.
Для чего народ бани придумал?

Я не говорю парится - для меня это вредно например.
Я делаю обжигающую воду и на несколько см на дно ванной и лежу 15 минут подливая.
Или на спину.
По сути ты не потеешь, но прогреваешся
   VitMechanik2016
 
53 - 29.09.16 - 09:36
(51)не волнуйся - все что надо стоит
   Это_mike
 
54 - 29.09.16 - 09:36
(24) не совсем миф. есть различия в выработке нейромедиаторов у разных людей
   Молочный брат
 
55 - 29.09.16 - 09:36
Баня- хорошо, рыбалка отлично, спорт -замечательно. Но главное- это женщина. И как рукой снимет сон
   Irbis
 
56 - 29.09.16 - 09:37
(52) Баня, даже русская, не равно ванная, когда есть контакт с жидкостью. Да и внутри вашего тела даже в сауне температура остаётся стабильной, за счёт потения и т. д.
   MaxS
 
57 - 29.09.16 - 09:38
Не эксперт в этом вопросе, информация из интернета.
"Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада – это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей."

Вероятно бег можно заменить на что-то другое.
   Irbis
 
58 - 29.09.16 - 09:38
(55) сначала снимет, а потом как нагонит этот сон. И так раз несколько подряд. А потом сон на рабочем месте.
   Это_mike
 
59 - 29.09.16 - 09:39
(27) мне 48. Проблемы были, но именно не из-за возраста, а из-за здоровья. (да, и остеохондроз в том числе).
Лыжи, "шведская ходьба", плаванье - рулят!
Да, еще принес некоторую пользу "душ Алексеева", рекомендую (хотя многие считают его профанацией, но реально массирует - хотя и не такой "чудесный", как пишут в рекламе)
   golem14
 
60 - 29.09.16 - 09:41
(0) Устал - отдохни, поспи. Лучше не уставать, сбавь обороты. Если нагрузки большой нет, а все равно устаешь - займись спортом.
   golem14
 
61 - 29.09.16 - 09:44
(33) да, ибуки очень хорошо помогает
   пипец
 
62 - 29.09.16 - 09:44
(50) (52) баня все таки это несколько другое, чем разогреф водой спины, если вспомнить то горчичники например на почки не кладут ! и на позвоночник тоже ... аналогично банки не ставят - можно кровообмен убить напрочь (вместе с внутренними органами) имхо нада б с такими методами поосторожнее
   Dotoshin
 
63 - 29.09.16 - 09:48
(0) После работы спать не стоит ибо сбиваешь свой биоритм.
Вот тут написано, как правильно надо спать: http://www.bibliotekar.ru/605/5.htm
   novichok79
 
64 - 29.09.16 - 09:52
(63) интересно. спасибо.
   _stay true_
 
65 - 29.09.16 - 09:54
Спать надо перед работой, на работе, после работы)))
При любой удобной возможности.
Но не вечером. Лучше просто пораньше лечь тогда уж(21:00 - 22:00).
   VitMechanik2016
 
66 - 29.09.16 - 09:54
(59)>> еще принес некоторую пользу "душ Алексеева", рекомендую
спасибо не знал!
Поищу - попробую!
   Exec
 
67 - 29.09.16 - 09:56
   пипец
 
68 - 29.09.16 - 09:58
(66) мне как то костоправ показал некоторые упражнения которые можно делать - часть самостоятельно, часть без помощи не сделаешь - помогает , но именно костоправ - терапевт аля мануальный - ниразу не массажист - это две большие разницы
   Это_mike
 
69 - 29.09.16 - 09:59
(66) он непропорционально дорогой, но массирует неплохо. Но если изыщешь возможность - сначала возьми "попробовать"
   Повелитель
 
70 - 29.09.16 - 09:59
(0) С появлением ребенка 8 лет назад, стал мало спать. Часов 7 в день.
Поэтому вечером часиков в 8-10, часто клонит в сон и засыпаю.
Но засыпаю только когда лежа читаю или смотрю ТВ. Если чем то занят на ногах спать не хочется.
Спать хочу именно с 8 до 10 вечера, если этот промежуток проходит, то потом до 12 ночи бодрый.

Если сплю вечером 2 часа, то потом в 12 уснуть не могу и засыпаю в час или два ночи.

Прочитал несколько статей по поводу сна. Сделал вывод, который теперь помогает.
1. Или не дать себе заснуть с 8 до 10. Это легко, достаточно сходить в душ или умыться и не лежать после этого.
2. Если сплю, то не более 20-30 минут. Тогда и бодрый и потом опять легко в 12 ночи засыпаю.
   mikecool
 
71 - 29.09.16 - 09:59
спать нужно ложиться в 21.00, а лучше в 20.00, вставать не позже 6.00
   Повелитель
 
72 - 29.09.16 - 10:02
(71) Жизньь только начинается, после работы, часиков в 20-21, а ты спать ))))
   antgrom
 
73 - 29.09.16 - 10:02
(43) "В ванну на спину кипяток - т.е. 60-70 градусов и посидеть 15-20 минут"

это метод от японских самураев , чтобы после этого 3 месяца не было детей.
Но работает только для самурая и не распространяется на его жену.
   mikecool
 
74 - 29.09.16 - 10:02
(72) это не жизнь
   Джо-джо
 
75 - 29.09.16 - 10:03
(71) а жить то когда?
   Повелитель
 
76 - 29.09.16 - 10:04
(74) Сам то пробвал так жить? Спать с 20 вечера до 4 утра?
Если пробовал, что говорят по этому поводу твоя жена, дети, мама, родственники, друзья? Успевают с тобой пообщаться?
   Рэйв
 
77 - 29.09.16 - 10:04
(0)Значит просто не высыпаешься ночью. Попробуй ложиться раньше и в одно и то же время. Как войдешь в ритм сонливость будет появляться строго к определенному часу
   Повелитель
 
78 - 29.09.16 - 10:05
(74) Сексом во сколько занимаешся? Особенно когда вечером твой дети дома? Тоже в промежутки с 4 до 6 утра?
   mikecool
 
79 - 29.09.16 - 10:07
(76) да, пробовал, но пока не могу, скоро снова начну
жена и дочь могут спать круглосуточно )
   Джо-джо
 
80 - 29.09.16 - 10:07
(78) Пока жена не проснулась)
   VitMechanik2016
 
81 - 29.09.16 - 10:09
(71)>> спать нужно ложиться в 21.00, а лучше в 20.00, вставать не позже 6.00

остается работа и сон!
   sh8ce
 
82 - 29.09.16 - 10:09
мне кажется нет единого времени для всех, когда ложиться, а когда вставать.
И тем боле часы туда сюда гоняют,часовые пояса сбиты как попало,  а ложиться "доказано" лучще всего в одно и тоже время
   VitMechanik2016
 
83 - 29.09.16 - 10:10
(78)>> Сексом во сколько занимаешся? Особенно когда вечером твой дети дома? Тоже в промежутки с 4 до 6 утра?

Как показал опыт - Секс не является необходимостью и от него легко можно отказаться.
   John83
 
84 - 29.09.16 - 10:11
делюсь своей методикой
если вечером рубить спать, ставь будильник с интервалом 5-7 минут, таким образом несколько раз проваливаешься в сон, но при этом не уходишь в глубокую фазу, соответственно когда "выспишься" не будешь ходить сонной мухой и ночью уснешь нормально в привычное время. А "на пару часиков" стоит только днем спать.
   Молочный брат
 
85 - 29.09.16 - 10:12
(83) Мдя.. я всегда говорил, что среди местных обитателей слишком много импотентов
   Дарт Вейдер
 
86 - 29.09.16 - 10:14
(83) ну это вы зря))
надо себя заставлять))
   Джо-джо
 
87 - 29.09.16 - 10:15
Куйня это всё, просто нужно спать не один раз в сутки до усрачки, а несколько раз по маленьку. Чем больше раз, тем меньше времени суммарно тратится на сон. В идеале время сна сокращается до 2 ч в сутки
https://ru.wikipedia.org/wiki/Полифазный_сон
   VitMechanik2016
 
88 - 29.09.16 - 10:17
(85)я понял, что у местных 1с-ков совсем нет чувства юмора. И легко ведутся на троллинг
   Молочный брат
 
89 - 29.09.16 - 10:19
(88) Я вполне серьезно так считаю. А не конкретно о тебе
   VitMechanik2016
 
90 - 29.09.16 - 10:20
(85)>> я всегда говорил, что среди местных обитателей слишком много импотентов
(89)>> Я вполне серьезно так считаю.
а какова репрезентативность выборки?
   Дарт Вейдер
 
91 - 29.09.16 - 10:20
систематизирую негативные симптомы, которые наблюдал у себя
-душный опен-офис, недостаток кислорода
-сидядий образ жизни, вследствие чего застой крови и шейный остеохондроз
-работа "на износ" до 1-2часов ночи, банальное переутомление и накопленная усталость
-"рваный" ритм сна и бодрстования
-сезонный "авитаминоз", перманентный стресс, депрессия
-заброшенный или нерегулярный спорт

все это можно и нужно устранять по мере сил и возможностей
   VitMechanik2016
 
92 - 29.09.16 - 10:21
(91)+100
большинство - тоже самое
   Джо-джо
 
93 - 29.09.16 - 10:23
(91) -заброшенный или нерегулярный секс
   Дарт Вейдер
 
94 - 29.09.16 - 10:25
(93) :))

а вот после секса просто нереальная сонливость, это да)))
работать после него просто невозможно)
   Это_mike
 
95 - 29.09.16 - 10:27
(90) я даже боюсь представить, чем же его обидели "местные импотенты"... проигнорировали? :-)))))
   Молочный брат
 
96 - 29.09.16 - 10:28
(95)Я просто жалею их.
   Господин ПЖ
 
97 - 29.09.16 - 10:29
не после, а вместо
   Джо-джо
 
98 - 29.09.16 - 10:30
(97) работать вместо него просто невозможно?
   Господин ПЖ
 
99 - 29.09.16 - 10:35
если не получается спать после работы надо спать вместо нее
   vicof
 
100 - 29.09.16 - 10:36
(100) сотка
  1  2   

Список тем форума
Рекламное место пустует  Рекламное место пустует
ВНИМАНИЕ! Если вы потеряли окно ввода сообщения, нажмите Ctrl-F5 или Ctrl-R или кнопку "Обновить" в браузере.
Тема не обновлялась длительное время, и была помечена как архивная. Добавление сообщений невозможно.
Но вы можете создать новую ветку и вам обязательно ответят!
Каждый час на Волшебном форуме бывает более 2000 человек.
Рекламное место пустует