Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году.

По данным Всемирной организации здравоохранения:

— в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением;

— каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);

— в России курит минимум каждая десятая женщина, а среди старшеклассников и студентов - 53% юношей и 28% девушек;

— заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин (среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95%).

— курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России.

теперь не поймешь...то толчок мыть,..то ли  бросать курить

(1)мыть толчки без перекуров

жить вообще вредно. от этого умирают....

А тем, кто не курит, что делать в этот день?

(4) агитировать курящих и радоваться жизни :)

Я бросила месяц назад. Очень просто. Без таблеток и книг.

Просто прочитала, что на Мисте про курящих женщин пишут мужчины. И сказала себе, что нужно бросить курить. И все.

Смотря на меня мой муж тоже начал бросать. Правда он таблетки табекс пьет.

Буду сегодня меньше затягиваться если ВОЗ так настаивает

(7) Попробуй один день совсем не затягиваться.

Пойду обкурю эту новость на толчке...

(5) Нет уж. За назойливую агитацию можно и канделябром словить.

Пропиарю книгу "Искусство бросить курить, не теряя настроения". Слышала хорошие отзывы.
http://www.textpubl.ru/author/607/

(11)Привет СЮ! Книга это не обязательно.
Главное самому понять, что ты хочешь изменить свой образ жизни. У меня такой смысл был. Не хотелось, чтобы доченька смотрела как я курю. Не хотела подавать такой пример.

(12) ты просто святая!

Ща! Пару затяжек и бросим!

(12)Мне автор очень нравится. Его "Искусство стильной бедности" я здесь пиарила уже не раз. Я не курю - и то прочту, если попадется

(13) Глупости. Просто не хотелось плохой пример подавать ребенку.

(15) А чем именно тебе нравится автор? Стилем изложения? или еще чем-то?

(12) Молодец какая. Жена даже во время беременности курила, до 7 месяца...

(17)Всем:) И языком, и ясностью изложения, и юмором, и вообще - взлядами на жизнь

(18) хренова... очень хренова

(18) Спасибо. Я мало курила. Года 2 всего. А вот муж около 17 лет курил. И тоже бросает курить. По той же самой причине. Дочку свою любим. Для нее хотим стать лучше.

(11) Блин, вот если бы он еще рассказал, как бросить обжорство, не испортив себе настроение ...

(19) Спасибо СЮ! Прочитаю если аватор попадется. Доверяю твоему вкусу.

(22) Что диета настроение снижает?

(12) вы молодцы!)) уважаю!))
(22) да, и кофе еще бросить надо...

(22) и пьянство ))).

(22) Вот это была бы полезная книжка.
А курить я бросил как нефиг нафиг.

(26) Особенно пиво. Оно же жидкий хлеб. У всех кто любит пиво огромные животы.

(28) да? то-то у меня недовес в 10 кг, при моей любви к пиву...
живот больше даже не от самого пива, а от закусок к нему типа чипсов и сухариков, тем более, что они еще и вредны

(29) пиво то какое полезное!

(30) ну, в умеренных количествах алкоголь полезен - но в очень умеренных

Пиво то полезно, но грамм 200 в неделю ... Не больше ... Витамин В ...

+ (31) давайте не переводить ветку в спор о вреде/пользе алкоголя

(28) Не у всех, но с пьянством всё равно нужно заканчивать.

Кстати, вы в курсе, что Алан Карр умер от рака легких

(35)+?

(29) На женщин оно не так действует как на мужчин. Хотя у кого какая конституция.

(35)+1

(35) Неужели?

Почему бы не сделать вместо всей этой кучи дней борьбы чего -то с чем-то - День Здравого Смысла?
Потому что противники и сторонники как правило бросаются из крайности в крайность. Типа -  бухать вредно, и - нет, вредно не бухать...

(33) Да, объявим спорам перекур!!!

(39) факт см http://ru.wikipedia.org/wiki/Аллен_Карр

(35) Он в своей книжке писал, что он болен и что?

(31) алкоголь не полезен ни в каких дозах.

уже с мая не курю...
набрал 13 кг :))

(29) так что бросай курить... и масса будет

(43) ну, как-то теряется смысл читать его книгу

(46) а это идея - приучить курить свиней с рождения а потом лишить их сигарет и пусть жиреют :)))

+45
за день скуривал больше пачки

(45) небось сразу и есть намного больше стал?))

(45) думаешь связано? =))

(51) вообще да

+ (52) скорее всего

(51) Конечно связано.

(20) Я знаю, что плохо. Но ничего не поделаешь..

но мне в пользу... как раз в норму пришел

(55) Врачи геникологи не рекомендуют бросать беременным курить. Это стрес для организма и ребенка.

(57) британские врачи что ли? курить нужно бросить минимум месяца за 3 до беременности.

(58) ДО беременности - да. А во время - не стоит.

(55) развод в таких случаях помогает (и желательно до беременности)

А я вчера радио слушал.
В думе насущный вопрос. Даже два. Первый - автопарковки, второй организация курилки. Сейчас они вынуждены курить на лестницах, в результате страдают некурящие.

(59) чушь. почитай про гипотрафию и погугли как и чем питается плод у курящих женщин. еще могу в пример привести раннее отслоение плаценты, вследствие курения.

(60) уже был срач стоит ли встречаться с курящей девушкой..

(62) У нас тьфу тьфу обошлось, по нынешним меркам ребенок с очень хорошим здоровьем..

(57)(59) если вы считаете, что очистка кровеносной системы от никотина является стрессом для организма, то... хз

(63) повезло значит. рост и вес тоже нормальные были?

(62) при мне беременной подруге врач говорил как раз, что курить - не есть хорошо, но бросать во время беременности, тем более резко - не лучше. Если уж бросать, то очень плавно и постепенно.

(63) 1. да это кажую неделю-две бывает...

(65) Все вроде нормально было, было подозрение, что с сердцем не очень, но после месяца исследований оказалось, что все гут

(63) просто лиший раз обозначил свою позицию (спорить - нет не желания ни времени)

(67) Но я не пропагандирую курить во время беременности, наоборот советую не курить вообще всем, тем более девушкам и женщинам...

Сам бросил 4 месяца как тьфу тьфу

(66) каждая пропущенная сигарета обеспечит малышу лишний приток кислорода, который очень необходим ему для роста. Стресс и т.п. - это отмазки.

И еще, я надеюсь, всем тут известно, что курящие девушки кончают раком. Странно, но факт!

(63) Это самое главное.

(71) Сейчас (Sakura) скажет, что не курящие вообще могут не кончить :)

(69) п.2

почему именно женщинам

Принципиально важным является то, что новых яйцеклеток у женщин (в отличие от сперматозоидов мужчин) не появляется, а все время расходуются только уже имеющиеся. Таким образом, репродуктивное здоровье женщины начинает формироваться «в утробе матери», все неблагоприятные воздействия яичник «запоминает», что может отразиться на способности к зачатию и на качестве потомства.

(71) тьфу млин не так понял сначала все думал в чем связь между курением и этим "кончают раком"

(73) Не стоит навязывать свое мнение. Не согласна Сакура с тобой и ладно.

(71) а некурящие вообще не кончают?

+(76) Стимула у нее пока нет. Как только забеременнеет. Может бросит. И вспомнит ва добрым словом.

(77) тоже иногда кончают раком, иногда по-другому... а ты курящая что ли?

>>25% — от ишемической болезни сердца
Значит если я курю, то шанс НЕ заболеть 75%.

Давайте курить

(76) ты не поверишь, но по большому счета мне вообще по барабану, как не эгоистично это звучит, но меня волнуют только близкие - а близкие слава богу не курят :)

(79) нет, я не курю, не пью, слежу за своим здоровьем, щанимаюсь физкультурой.

(82) тогда ты должна знать, как кончают некурящие...

(82) ужас какой...

а вообще я теперь стал очень агрессивным

(80) мне кажется 25 % от ишемической болезни сердца - из за того что до этой болячки кучу других заработаешь

вспыльчивым...

так что курение эт не только зло

(78) а можно за меня не говорить? ))
я конечно извиняюсь, но это все же _мое_  дело, почему я курю

вообще я думаю не очень приятно чувствовать свою зависимоть от чего бы то ни было.

плавно курить не бросишь...

я не курю уже полгода (до этого 5 лет). заметно улучшилось обоняние. вкус, кажется, стал лучше чувствоваться. всякие хрипы в горле пропали. ну ив целом самочувствие лучше. если б не было операции  недавно, то вообще бы был как огурчик сейчас.

(90) я намного болезненнее ощущаю свою зависимость в финансах от кого бы то ни было, чем от сигарет...

(91) ты пробовал?

и кстати, учитывая вред от курения для плода и сравнивая его с вредом от "стресса" бросания курить, коего можно избежать легко, то все явно в сторону таки бросания.

(93) я пробовал....
плавно не бросишь
снизить дозу еще меньше, но полностью бросить не получиться

(93) Я курил 10 лет, не курю 5

(83) не факт

(91) +1. я просто выбросил однажды почти полную пачку в урну и больше не курил. уменьшение дозы только нервы раздражает. если уж куришь, лучше курить сколько хочешь.

(97) мои соболезнования (((

100 .

(98) я неделю боролся

(98) кому как.
а я знаю тех, кто только так и смог бросить - плавно, в смысле. Иначе - не могли.

(102) ну может мало курящие так и могут...
те кто курит больше одной пачки в день ИМХО так не смогут

(24) Очень. Злой как собак становлюсь.

(89) Зто не утверждение, а предположение. Успокойся.

(104) для жирных у него вроде тоже книга была

А если бросать курить - это сколько тогда пачек в день, вместо обычных шести?

(107) 0

(107) ноль

(98) На самом деле у того же Карра правильное объяснение этого "феномена", когда плавно бросаешь... Кстати Карра читал, когда уже 2 года не курил =)

(26) Вот с этим как раз никаких проблем. От сокращения потребления спиртного настроение только улучшается.

(110) первый раз бросил курить именно по Карру, но через месяц сорвался. Второй раз самостоятельно

(110) да одно враньё у Карра... там много не правды.

(108)(109) Изверги вы что-ли?

(89) Да все знают и ты тоже, почему ты куришь =)))

(114) пусть другие страдают

(104) может просто диету правильно подобрать?

(114) а ты сомневался?

(106) Для жирных у Карра была книга. У Шёнбурга не видел.

(113) Не знаю... есть нюансы, конечно, но к сути они не относятся. Хорошая книга.

(104) Может щадящую какую нибудь диету попробовать. Кремлевскую например.

(119) г..о...
единственно интересно описан механизм курения, что есть желание курить и не более того

(120) ЖРАТЬ надо меньше... и все

(120) надо тупо отказаться от гарниров =)

(120) а можно просто изменить в основном режим питания, а не продукты

(121) отличная книга.

(125) однозначно отличная. учитывая, скольким людям помогла, спорить как-то бессмысленно.

(28) Пивной живот он не от пива, он ДЛЯ пива ;-)
(120) Она и так щадящая.
(122) А хочется то больше!
(123) Вот-вот. От тушеной картошечки, от плова по скунковски от ... не, не буду больше перечислять, только расстраиваться.

(126) мне не помогла

(128) о других не думаешь?

(127) Тогда крипитесь.

(127) а если есть просто понемногу, но часто?

(131) это по идее для набора веса.

(131) неправильно

(131) привыкнет есть часто, но учитывая что любит есть вкучно станет есть много и часто

меня большего всего бесят, те которые типа на диете и поэтому не обедают...
зато весь день хомячут.

лучше жрать много но 2 раза в день... чем весь день засовывать в себя непонятно что

(131) Я так и делаю. Но без исключения некоторых продуктов в и уменьшения общего количества в минус не пойдешь.

(134) Типун вам на язык.

(135) Отвернись и не смотри.
(136) Почему непонятно что? Очень даже тщательно подбирать приходится, что и когда в себя засовывать.

(137) скоро станешь слоником... круглым таки колобком

(138) самому не противно на себя в зеркале смотреть? и стол наверно рабочий весь в крошках, когда последний раз протирал?

(140) Вот ты сейчас о чем? Я толстел, пока шрал 2-3 раза в день. Сейчас кушаю по чуть-чуть 4-5 раз, вроде шудет начал.

*шрал = жрал.

(132) не всегда
вообще, так полезнее как раз, чем есть пару раз в день, но помногу

(35) а ты в курсе, что после 20(?) лет после того как бросил? если бы не бросил - то наверняка бы лет на 25 раньше

(143) любой инструктор по фитнесу скажет, что для набора веса необходимо кушать 5-8 раз в день небольшими порциями.
пару раз в день вообще питаться ни разу не полезно. надо кушать 3-4 раза минимум и  в строго отведенное для этого время.

+(145) для сброса веса необходимо регулировать не количество принимаемой пищи, а ее состав.

закурить что ли..
выразить протест этому жестокому миру...
научите меня курить! А то я когда -то перестал курить, с тех пор  не могу себя заставить...

для сброса веса необходимо не количество пищи уменьшать а количество физической нагрузки увеличивать

(148) диета в сбросе веса важна ничуть не менее физических нагрузок.

(147) Легко! Думаю, ты знаешь как это делается...

(148) я 5 дней в неделю занимаюсь спортом. Из которых 3 дня это кардионагрузка ... При своих 175 см вешу за 90 ... Когда сел на подсчет калорий, смог скинуть до 80 кг ... Как только прекратил набрал 10 назад за месяц ...

Перестал есть гарниры (макароны, картошку, каши). Мясо (рыба, творог, сыр) + овощи + фрукты - похудел на 8 кг.    А вот с курением никак... не курил два месяца - извел себя и близких и вернулся к привычному режимы пачка в день. Что делать - ума не приложу.

(152) мотивация нужна. если желание бросить будет сильным, то легко бросишь.

(152) рекомендую стрессовую нагрузку: неделю , по возможности пей много водки, запивая вином и пивом и кури как минимум 1,5 пачки в день. С утра заставляю себя сразу же закурить :)

С два десятка лет курил, скоро два года как не курю - доволен. Спасибо Карру. Ну правда был еще и стимул - инфаркт. Однако с Карром это получилось почти легко и не принужденно. Вот только вес набрал :(.

(154) пробовал. борода начинает расти быстрее и ногти.

(145) Это ты про качков? ТАк там пять раз в день и по 3 000 калорий минимум =)) Так что это о другом

(157) какой 3! 5000 калорий, как пить дать

(156) ..вот значит откуда оборотни появились! :)

(145) Тоже заметил эту особенность и спортсмены набирающие вес и худеющие едят часто - типа разгоняют метаболизм. Разница в размере порции..

(158) 5 000 калорий очень очень много. Качки обычно рекомендуют желаемый вес умножить на 28-33 - вот твоя норма калорий..

курить нельзя бросать - Пенсионному Фонду России это не выгодно :)

(157) какая разница сколько калорий? все что сверх твоей нормы, все равно не усвоится организмом (особенно белок). дело в том, что при таком режиме питания пища лучше усваивается, так что это не только спортсменам полезно.
(160) худеющие могут есть такими же порциями, только не свинину с макаронами, а рыбу с овощами.

Бросил курить 3 недели назад, сам... Немного помогла книга Легкий способ бросить курить, но это в первое время, когда уши пухли вообще, но до конца так и не дочитал, не понадобилось... Но хочу сказать главное: без желания никакая книга не поможет бросить, нужно самому очень захотеть.

(164) у меня тоже легко получилось. Даже без книги.

"... Курит их мент, и курит бандит
И говорят - О! Здоровью не вредит!
Ну а Минздрав? А что нам Минздрав?
Слушай Минздрав, ты наверно не прав..." (с) Ленинград

(145) Абсолютно так. И, как ни странно, для снижения веса те же рекомендации. ;-)
Просто в этом случае небольшие порции должны стать совсем маленькими.

(146) И то, и другое.

(163) Что подразумевается под "усвоится"?

(165) Ты, кстати, не тогда ли бросила курить, когда ветка была этому посвящена, типо давайте бросать курить? )))

Поднимем. Может все таки, кого то и про стимулирует :)

+ 1 к тем, кто послал топикстартера глубоко и надолго.

А я уже 28 дней не курю:)

полгода назад бросил курить и жену заставил
ни капли не жалею, что бросил
и всем советую бросать!

не использовал никаких книг, не пил никаких таблеток и т.п., просто за один день решил, что все! и все :)

если у человека еще сила воли осталась и он просто пожелает бросить курить, то он сам бросит и никого не надо просить ему помогать

(173)Если у человека есть сила воли он не начнет курить :)

(174) Многие начали курить не потому что силы воли нет. Стадное. Когда вокруг (в классе, в институте и т. п.) все курят начинаешь и сам курить.

(169) Ветку как бросить курить я создавала. И ко мне еще  2-е присоеденились.

(175)Это и называется "нет силы воли". Сохранять индивидуальность тоже нужна сила воли.
Сейчас все бросают потому что "все бросают(в классе, в институте и т. п.)"

(177) Особенно в армии ... Кто курит, тот идет на перекур, а кто не курит, то продолжает работать ...

(176) Ну вот и меня можешь к тем двоим прибавить, меня тоже та ветка подтолкула к бросанию...

(177) Ты не прав, тех кто бросает намного меньше тех, кто пристрастился к курению

(177) Сейчас все бросают и пить и курить, потому что идет пропаганда здорового образа жизни.

Я бросил курить в 2004, бросал плавно - 2 недели. Под конец уже решил: или совсем завязывать с курением, или завязывать с бросанием - издевательство над организмом. О поступке еще не пожалел ни разу :)